Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2020-01-13 | 95 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Воздействие асаны
Воздействие Халасаны во многом схоже с эффектом от Саламба Сарвангасаны. Кроме того, в этой позе омолаживаются внутренние органы. Халасана избавляет от болей в спине, судорог в кистях, артрита, избыточных газов.
Асана очень полезна людям, страдающим гипертонией. Если делать Халасану перед Сарвангасаной, то вы не почувствуете ни тяжести в голове, ни прилива крови.
Халасана – это подготовительная поза для Пашчимоттанасаны. Если вы хорошо овладели Халасаной, ваша спина станет подвижной, и вы с легкостью выполните Пашчимоттанасану.
Противопоказания
артериосклероз; повреждение шейных позвонков, смещение межпозвонкового диска;
боли в области шеи и плечей; отит; синусит; мигрени; месячные; беременность; диарея.
Нираламба Сарвангасана 1
«Нираламба» означает «без опоры». Эта вариация Сарвангасаны сложнее предыдущих, так как здесь мы не поддерживаем тело руками, а удерживаем равновесие мышцами шеи, живота и спины, укрепляя их.
Воздействие асаны
Помогает укрепить мышцы спины, шеи и живота.
Противопоказания
высокое артериальное давление; артериосклероз; повреждение шейных позвонков или смещение межпозвонкового диска; отит; синусит; сильные головные боли; менструация; беременность;
диарея; серьезные заболевания щитовидной железы.
Карнапидасана
Эта поза является вариантом Халасаны, их можно выполнять последовательно, одна за другой.
Воздействие асаны
Растягивает позвоночник, улучшает циркуляцию крови в области талии.
Противопоказания
Эту асану не стоит выполнять при отслоении сетчатки и высоком давлении, а женщинам – во время месячных.
|
Лоласана
Название асаны означает «поза серьги». Она помогает укрепить мышцы рук и спины.
Воздействие асаны
В этой асане мы укрепляем спину, запястья и кисти, органы брюшной полости,
развиваем мышцы рук,
делаем мышцы ног эластичными.
Противопоказания
Травмы запястий.
Шалабхасана
Название асаны означает «поза саранчи». Она черезычайно полезна для укрепления и вытяжения позвоночника, а также – для органов пищеварительной системы.
Воздействие асаны
поза улучшает пищеварение, уменьшает желудочно-кишечные расстройства и метеоризм,
делает позвоночник более гибким, уменьшает боли в крестце и пояснице, оздоравливает мочевой пузырь и предстательную железу.
Противопоказания
Эту асану не стоит делать тем, у кого слабые лёгкие, а также страдающим сердечными расстройствами.
Макарасана
Название означает «поза крокодила». Это вариация Шалабхасаны. Она помогает укрепить позвоночник.
Воздействие асаны
То же, что и у Шалабхасаны.
Противопоказания
Те же, что и у Шалабхасаны.
Маласана
«Маласана» в переводе означает «венок», «гирлянда». Эта поза поможет снять усталость и боли в спине.
Воздействие асаны
выполняя эту позу, можно уменьшить боли в спине,
укрепить органы брюшной полости,
избавиться от усталости и повысить тонус.
Противопоказания
Не стоит вполнять Маласану во время сильных заболеваний верхних дыхательных путей.
Падмасана (поза Лотоса)
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!