Слайд Кромсайте слона, он слишком большой

Слайд Не впадайте в панику

1. Неизвестность заставляет трепетать перед сессией. Как быть?

• Узнать, когда нужно сдавать зачёты, экзамены,

составить график, поместить его в компьютер,

смартфон и т.п. - пусть всегда будет под рукой.

• Выяснить условия допуска к каждому испытанию,

записать их в графике.

• Узнать, как проходит сдача того или иного зачёта,

экзамена, требования преподавателей.

• Узнать, какими источниками (лекции, учебники, статьи, монографии) лучше пользоваться для подготовки к экзаменам.

• Узнать, как сдавать «хвосты», сколько можно «завалить» экзаменов и когда будет пересдача.

2. Контроль за ситуацией - после сбора информации продумать свои дальнейшие действия:

• Что мне надо сделать, чтобы подготовиться к сессии?

• Где взять нужные учебные материалы?

• Как лучше готовиться, чтобы всё успеть, какие методы подготовки применять?

Ответы должны носить конкретный, конструктивный характер!

Слайд Кромсайте слона, он слишком большой

Как одолеть громаду конспектов, учебников, научных журналов, многотомных собраний сочинений?!

Что делать? Один из основных принципов тайм-менеджмента гласит: чтобы съесть слона, надо приготовить из него груду бифштексов.

Во-первых, сразу приступать к поеданию

такой громадины страшно, и хочется отложить

это занятие на потом (помните прокрастинацию?).

Задача кажется нереальной.

Во-вторых, откусывая то от хобота, то от левой ноги, то от правой, вы теряете логику работы. Ешьте бифштексы один за другим, то есть делите работу на конкретные задачи и подзадачи.

В-третьих, откусывая слона с разных сторон, вы будете видеть перед собой почти не уменьшившуюся громадину. Разделение туши на бифштексы позволяет оценить объём проделанной работы.

В общем, составляйте максимально конкретный, разбитый на задачи и подзадачи, план подготовки и сдачи сессии.

Слайд Расставляем приоритеты, делегируем задачи

Если сроки поджимают, а преподаватели уже намекают на свободную жизнь вне вузовских стен – вообразите себя антикризисным менеджером.

• Выберите оптимальную стратегию подготовки к каждому из экзаменов и зачётов.

• Выявите приоритеты (самые сложные предметы и темы; зачёты и экзамены у самых строгих преподавателей; срочные доклады, рефераты). Проведите ранжирование задач по значимости.

• Выясните, у кого можно взять конспекты, можно ли скачать нужные книги в интернете.

• Делегируйте часть задач тем, кто может вам помочь.

• Ведите переговоры, налаживайте связи, выходите на контакт с преподавателями. Часть проблем с «недопусками» можно решить путём переговоров.

• Заведите отчётность - отмечайте пройденные этапы пути.

Эти навыки пригодятся вам в профессиональной жизни!

Слайд Мотивация

Чем сильнее мотивация, тем проще подготовиться к сессии.

Напишите, нарисуйте, распечатайте мотиваторы.

Развесьте по стенам, вложите в тетради и учебники.

Цели «Не вылететь из вуза», «Не загреметь в армию», «Не получить нагоняй от предков» и даже «Получить стипендию» работают плохо.

Мотивация должна затрагивать аспекты самореализации, будущих профессиональных достижений: «Я готовлюсь к сессии, чтобы через десять лет стать классным спецом и купить виллу в Сорренто».

Не начинайте мотиваторы с отрицания. Мотиваторы должны быть положительными, утвердительными.

«Остаться в вузе» мотивирует подсознание лучше, чем «Не вылететь из вуза», а «Сдать сессию» – лучше, чем «Не завалить сессию».

Установите награды. И промежуточные, и глобальную.

Отнеситесь к сессии, как к игре.

Пусть сессия станет увлекательным квестом – всё зависит от вашего отношения к ней!

Слайд Не затяните процесс

Включайтесь в эту игру пораньше!

Особенно если действует балльно-рейтинговая система допусков или преподаватели очень пристально следят за вашими успехами в течение семестра.

Помимо подготовки к зачётам и экзаменам, сессия включает ещё и допуски.

Порой получение допусков ко всем экзаменам и зачётам – задача более сложная, чем подготовка ответов.

Недооценка ситуации нередко приводит к катастрофе очень умных ребят, которые легко могут ответить на вопрос экзаменатора…, но не учли того, что допуска у них нет.

Слайд Не драматизируйте

Вы справитесь! Сессия не страшна!

Одна из проблем, мешающих подготовиться к сессии – драматизация ситуации.

Не падайте в оборок, не преувеличивайте масштабность стоящих перед вами задач.

Это всего лишь сессия, одна из многих. Прорвётесь!

Слайд Соблюдайте режим

Режим сна и бодрствования:

Не усиливайте учебную нагрузку за счет сна - нормальный сон снимает умственное утомление, обеспечивает восстановление потраченных сил организма, играет важнейшую роль в механизмах памяти.

Чередование умственной и физической деятельности:

Наиболее оптимальная форма распределения нагрузки - полуторачасовые занятия с пятнадцатиминутными перерывами между ними для физкультпауз.

Помимо кратковременных перерывов должны быть 1 -2 больших часовых перерыва для прогулок на свежем воздухе.

Питание: Во время интенсивной умственной работы рекомендуется 4-5 разовое питание.

Очень важно наличие в пище свежих овощей и фруктов. Помимо них, в качестве источника витаминов можно использовать ржаной хлеб, яйца, печень, а также применять поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов.

Слайд Заключение

Если Вы пришли в МарГУ за знаниями и хотите свести экзаменационное волнение к минимуму, то на протяжении всего семестра следует планомерно и постепенно записывать краткие ответы на экзаменационные вопросы.

Если же от сессии до сессии вы весело проводили время, а экзамены нагрянули внезапно, то вам следует четко распределить оставшееся время.

Настройтесь на победу!

Экзамен - это проверка не только знаний по предмету, но и испытание человеческих качеств: характер, умение владеть собой в чрезвычайной ситуации, состоятельность как личности с определённой жизненной позицией, умение мыслить и анализировать!

 

Слайд Не впадайте в панику

1. Неизвестность заставляет трепетать перед сессией. Как быть?

• Узнать, когда нужно сдавать зачёты, экзамены,

составить график, поместить его в компьютер,

смартфон и т.п. - пусть всегда будет под рукой.

• Выяснить условия допуска к каждому испытанию,

записать их в графике.

• Узнать, как проходит сдача того или иного зачёта,

экзамена, требования преподавателей.

• Узнать, какими источниками (лекции, учебники, статьи, монографии) лучше пользоваться для подготовки к экзаменам.

• Узнать, как сдавать «хвосты», сколько можно «завалить» экзаменов и когда будет пересдача.

2. Контроль за ситуацией - после сбора информации продумать свои дальнейшие действия:

• Что мне надо сделать, чтобы подготовиться к сессии?

• Где взять нужные учебные материалы?

• Как лучше готовиться, чтобы всё успеть, какие методы подготовки применять?

Ответы должны носить конкретный, конструктивный характер!

слайд Кромсайте слона, он слишком большой

Как одолеть громаду конспектов, учебников, научных журналов, многотомных собраний сочинений?!

Что делать? Один из основных принципов тайм-менеджмента гласит: чтобы съесть слона, надо приготовить из него груду бифштексов.

Во-первых, сразу приступать к поеданию

такой громадины страшно, и хочется отложить

это занятие на потом (помните прокрастинацию?).

Задача кажется нереальной.

Во-вторых, откусывая то от хобота, то от левой ноги, то от правой, вы теряете логику работы. Ешьте бифштексы один за другим, то есть делите работу на конкретные задачи и подзадачи.

В-третьих, откусывая слона с разных сторон, вы будете видеть перед собой почти не уменьшившуюся громадину. Разделение туши на бифштексы позволяет оценить объём проделанной работы.

В общем, составляйте максимально конкретный, разбитый на задачи и подзадачи, план подготовки и сдачи сессии.