Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2019-12-19 | 88 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ФИНАЛ КУБКА ГОРОДА НИЖНИЙ ТАГИЛ
ПО БАЗОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ УЛИЧНОЙ АТЛЕТИКИ
Место и сроки проведения
Финал - 23 ноября (суббота) в ГДДЮТ - участие могут принимать только победители и призеры (1,2,3 место) отборочных этапов!
Сбор участников прошедших отборочные этапы: в 14:30. Начало мероприятия: в 15:00.
Организаторы
Организаторами турнира являются РОО СО ЦСС «ПРОРЫВ», ОБЬЕДИНЕНИЕ УЛИЧНОЙ АТЛЕТИКИ «RESISTANT TEAM». При поддержке Администрации города Нижний Тагил.
Регламент
Важно!
Во всех номинациях выступление только в спортивной одежде и обуви, за нарушение не допуск до соревнований.
Всем участникам ОБЯЗАТЕЛЬНО с собой вторая обувь.
Дети от 7 лет до 13 лет включительно (мальчики и девочки)
Мальчики
1. Отжимания от пола
Исходное положение – спина выпрямлена, без провала в пояснице, ноги вместе, руки полностью выпрямлены, в нижнем положении касание установленной точки грудью, полное распрямление рук в верхней точке.
Время выполнения упражнения – 1 минута.
2. Прыжки на скакалке
Коэффициент сложности – 0,5, количество выполненных прыжков на скакалке умножается на коэффициент.
Встать прямо, скакалку закинуть за спину, взгляд направить перед собой, слегка согнуть руки в локтях, кисти отвести на 15-20 см. от бёдер. Находясь в исходном положении, начать вращать скакалку.
Время выполнения упражнения – 1 минута.
Количество выполненных отжиманий складывается с количеством прыжков на скакалке, умноженных на коэффициент и таким образом определяется победитель.
Девочки
1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине (пресс)
Лежа на спине, на коврике, руки на плечах, подъем корпуса до прямого положения корпуса, при опускании лопатками не касаться коврика, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
|
Время выполнения упражнения – 30 секунд.
2. Прыжки на скакалке
Коэффициент сложности – 0,5, количество выполненных прыжков на скакалке умножается на коэффициент.
Встать прямо, скакалку закинуть за спину, взгляд направить перед собой, слегка согнуть руки в локтях, кисти отвести на 15-20 см. от бёдер. Находясь в исходном положении, начать вращать скакалку.
Время выполнения упражнения – 1 минута.
Количество выполненных подниманий туловища (пресс) с количеством прыжков на скакалке, умноженных на коэффициент и таким образом определяется победитель.
Подростки от 14 лет до 18 лет включительно (юноши и девушки)
Юноши
1. Подтягивания на турнике
Коэффициент сложности – 1,5, количество подтягиваний умножается на коэффициент.
Исходное положение вис на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе. Участники выполняют упражнение, используя верхний закрытый хват (большой палец руки находиться на стороне противоположенной другим пальцам). Использование «разного хвата» запрещено. Подтягивание выполняется одним синхронным движением вверх левой и правой руки, если левая рука опережает правую или наоборот, повторение не будет засчитано. Допускается сгибание ног в коленном суставе. Обязательное заведение подбородка выше перекладины в верхнем положении, фиксация выпрямленных локтей в нижнем положении. Запрещаются: рывковые движения; уводить ноги в положение уголка; висеть на одной руке.
Время выполнения данного упражнения – 1 минута.
2. Отжимания от пола
Коэффициент сложности – 0,5, количество выполненных отжиманий умножается на коэффициент.
Исходное положение – спина выпрямлена, без провала в пояснице, ноги вместе, руки полностью выпрямлены, в нижнем положении касание установленной точки грудью, полное распрямление рук в верхней точке.
|
Время выполнения данного упражнения – 1 минута.
Количество выполненных подтягиваний, умноженное на коэффициент, складываются с количеством отжиманий от пола, умноженных на коэффициент и таким образом определяются победители.
Девушки
1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине (пресс)
Лежа на спине, на коврике, руки на плечах, подъем корпуса до прямого положения корпуса, при опускании лопатками не касаться коврика, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Мужская категория
1. Подтягивания на турнике
Коэффициент сложности – 2, количество выполненных подтягиваний умножается на коэффициент.
Исходное положение вис на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе. Участники выполняют упражнение, используя верхний закрытый хват (большой палец руки находиться на стороне противоположенной другим пальцам). Использование «разного хвата» запрещено. Подтягивание выполняется одним синхронным движением вверх левой и правой руки, если левая рука опережает правую или наоборот, повторение не будет засчитано. Допускается сгибание ног в коленном суставе. Обязательное заведение подбородка выше перекладины в верхнем положении, фиксация выпрямленных локтей в нижнем положении. Запрещаются: рывковые движения; уводить ноги в положение уголка; висеть на одной руке.
Женская категория
1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине (пресс)
Лежа на спине, на коврике, руки на плечах, подъем корпуса до прямого положения корпуса, при опускании лопатками не касаться коврика, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Мужчины
1. Отжимания от пола
Исходное положение – спина выпрямлена, без провала в пояснице, ноги вместе, руки полностью выпрямлены, в нижнем положении касание установленной точки грудью, полное распрямление рук в верхней точке.
Женщины
1. Прыжки на скакалке
Коэффициент сложности – 0,5, количество выполненных прыжков на скакалке умножается на коэффициент.
Встать прямо, скакалку закинуть за спину, взгляд направить перед собой, слегка согнуть руки в локтях, кисти отвести на 15-20 см. от бёдер. Находясь в исходном положении, начать вращать скакалку.
Время выполнения упражнения – 1 минута.
|
2. Вис на перекладине
Коэффициент сложности – 0,5, время, которое провисел участник, умножается на коэффициент.
Исходное положение вис на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе. Участники выполняют упражнение, используя прямой закрытый хват (большой палец руки находиться на стороне противоположенной другим пальцам). Использование «разного хвата» запрещено.
ФИНАЛ КУБКА ГОРОДА НИЖНИЙ ТАГИЛ
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!