Танцы – доступны в любом возрасте

 

Существует мнение, что танцами необходимо начинать заниматься еще в детстве. Это отчасти правда, но только для тех, кто хочет добиться неимоверных высот в танцевальном искусстве (например, в балете). Дети гораздо быстрее разучивают сложные движения, обладают большей гибкостью и выносливостью, чем взрослые.

Но что же делать тем, к кому желание научиться танцевать пришло в 20, 30, 40 или даже 60 лет? Неужели эта мечта так и должна остаться мечтой? Ведь тех, кто действительно хочет танцевать гораздо больше, чем тех, кто начал заниматься танцами еще в раннем детстве.

Выход всегда есть. Это танцевальные школы, в которых используются программы «с нуля» для новичков. Сейчас существует множество танцевальных школ, клубов и студий танца, самых различных направлений и стилей для людей всех возрастов. Людей объединяет идея танца.

Занятия танцами позволят вам отлично выглядеть, всегда быть подтянутыми и стройными. Кроме того, у вас появится уверенность в собственных силах. Теперь вы не будете отсиживаться на корпоративе, с мыслями: «Только бы никто не пригласил», а удивите коллег и друзей отличным танцем.

 

По своему опыту скажу, с людьми старшего поколения всегда приятно работать. Они целеустремленны, спокойны и уравновешены. У них есть определенный жизненный опыт, который они привносят в танец.

Ведь что такое возраст? Лишь цифры от даты рождения. Важны Ваши ощущения, Ваши стремления, то, как молодо Вы сами себя воспринимаете.

 

Возраст танцам не помеха! Как ни странно, но достигнуть каких-либо танцевальных высот именно в спортивных соревнованиях больше всего у тех, кому за 35 лет или близко к этому возрасту. Дело в том, что все танцоры делятся на возрастные категории и как раз в категории «Сеньоры» (старше 35 лет) достаточно много пар, начавших заниматься уже в достаточно зрелом возрасте. Хотя, стоит заметить, что в последнее время туда стали активно переходить очень хорошие танцоры из категории «Взрослые», достигшие указанной возрастной планки, поэтому конкуренция с каждым годом растет. Мы сами танцуем сейчас именно в этой возрастной категории.

 

Чаще всего двадцатилетние танцоры добиваются значительных успехов, но недостаточно трудятся для того, чтобы удержать и развить приобретенные навыки. Танцоры постарше относятся к своему хобби серьезнее. Однако в них нет той легкости, которая есть у более молодых людей.

 

Танцами можно заниматься в любом возрасте! Ограничений в этом просто не существует, стоит лишь обратить внимание на состояние здоровья и подобрать тот уровень активности и темп танцев, который вам подходит

 

И помните, танцы – это положительные эмоции, это активность и уравновешенность во всех житейских делах! Танцы – это то, что продлевает нам жизнь!

 

Практика показывает, что самому начать заниматься не поздно никогда, всё зависит лишь от вашей мотивации, а также от здоровья. Конечно, начинать танцевать брейкданс в шестьдесят, наверное, будет весьма трудно и травмоопасно. Поэтому, определитесь, какое направление вам нравится и какое подходит по медицинским показаниям. Если не брать возрастные крайности, то можно с уверенностью заявить — средний возраст не помеха. Даже начав заниматься в тридцать можно достичь очень хороших результатов во многих видах танцев, например, в уличных направлениях. Поэтому, не отказывайте себе и не ссылайтесь на года, если мечтаете стать хорошим танцором, сила вашей мечты способна сотворить чудеса. А уж если речь идёт о занятиях для себя и для души, приходите в зал, сколько бы вам ни было.

Резюмируя вышесказанное, ответ будет таким: при занятиях в качестве хобби, возрастных ограничений для любого танцевального направления нет. Главное, постарайтесь попасть в группу своего возраста, чтобы заниматься было комфортно.

 

Идеальная тренировка - это какая?
⠀
Идеальная бывает только в фантазиях🤦🏻‍♀️, особенно, если речь касается группы мам с детьми 0+🤣
⠀
Для меня, как тренера, важно успеть:
⠀
- размять и подготовить тело к танцам;💃🏾
⠀
- потанцевать и сбросить верхний слой мамских зажимов;💃🏾
⠀
- продышать зажимы внутри;🗣
⠀
- расслабить спину, убрать горбики и снять напряжение с позвоночника, 🤸‍♀️#стречинг#растяжка внагрузку;🧘‍♂️
⠀
- успокоить мам и принять следующее:

 

если ребёнок требует внимания, значит, так надо, это не провал, это другой уровень активности, немаловажный для мамы!
🧘‍♂️если вам удалось выполнить хотя бы 50% задач☝🏻, это успех🙌🏻 p.s.: на видео - 4я фаза трени, самая сложная для детей, потом открывается второе дыхание и уходить никто не хочет🤣😁

 

Может показаться, что наши занятия для мам с малышами лишены логики 🤣👩‍👧‍👦#яслидлямам
⠀
Нам, действительно, приходится подстраиваться под ритм малышей, которые любят смену деятельности😊 да, и нам не приходится скучать🤣
⠀
Тем не менее, структура📖 у нас есть и ещё какая 💪🏻😊
⠀
Итак, в эту среду:
1. Джаз-танцы
2. Игры с малышами
3. Постродовое восстановление
4. Растяжка с фитболом для малышей
5. Вокал

 

Занятия с малышами в формате

 

для кого это?
⠀
👩‍👩‍👧‍👦Прежде всего, для мам, для мамской социализации..... #постродовоевосстановление 👩‍👩‍👧‍👦Дети до 3-х лет мало интересуют друг друга, если они сверстники, но они живо интересуются старшими детками и взрослыми, пытаются дотянуться до них, встают у нас на занятиях на ноги, а иногда даже пытаются имитировать взрослых...👆🏻👆🏻👆🏻
⠀
👩‍👩‍👧‍👦У нас нет цели навязывать детям какой-то тип мышления или конкретный метод раннего развития...
⠀
👩‍👩‍👧‍👦Для нас развитие детей - это их естественное развитие рядом с мамой...поэтому #мамавсегдарядом
#мамаразвивается
⠀
Хорошо маме, отлично малышу!

 

Тема: мама на нуле?

Вы задумывались о том, откуда растут ноги у нашей каждодневной усталости?🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♂️
⠀
Наш мозг 🧠 работает циклами, и увы, чаще всего в бета режиме(13-40 тактов в секунду) - режиме бодроствования и осознанности нон-стоп.
⠀
⠀Мы просыпаемся с кофе и выталкиваем себя в состояние активного бодрствования. Работая в нём целый день, мы падаем без сил в глубокий сон 💤 это грубое переключение не дает мозгу поработать на частоте земли и души(#альфа #тета) - мы не умеем расслабляться, а это обрывает нашу связь не только с самими собой, но и окружающим миром...
⠀
Почему у вас что-то не выходит или выходит не так, как вы хотите?
Чаще всего, именно по этой причине - жизнь в бета-ритме...это вечная неудовлетворенность внутри... плюс городской ритм провоцирует головные боли и усталость снаружи...
⠀
В рамках сеанса танцетерапии мы прорабатываем тело именно с этой целью - достигнуть физического и психического расслабления, когда вы ещё в курсе того, что вас окружает, но уже открыты для ваших внутренних трансформаций.
⠀
Чем это отличается от психотерапии? Вам не нужно говорить, слушать или слышать, только расслабляться, все остальное за вас сделает ваше бессознательное...😊🙏🏻

Танцетерапия для мам

Как я дошла до такой жизни?
⠀
Продолжение моей истории для нашего с вами знакомства...
⠀
В 2007 году я начала преподавать 💃🏾 танцы домохозяйкам в одном спальном районе москвы в частном клубе... это было не просто: тела не гнулись, их хозяева не дружили с ними по жизни... я столкнулась с таким впервые... и поняла, что это мой фронт работы!
⠀
Я за то, чтобы каждый человек познал свое тело а танец - лучший для этого способ! Я работаю с людьми с нуля! Это моё🥰
⠀
#танцы - мое хобби с 20 лет... после учебы/основной «серьезной» работы я бежала не занятия. Мечта отучиться на хореографическом, как и на вокальном, не свершилась, так как нужно было зарабатывать на жизнь в чуждой столице...и я платила частным преподам за занятия, бралась за любую подработку в шоубизе для опыта... так как умение и выступление - абсолютно разные уровни...
⠀
Потом грянул кризис, и я ушла в шоубиз вынужденно, но с радостью, так как мечтала об этом... когда хобби становится работой, полярности меняются, плюс превратился в минус... я уставала, а в довершение - сорвала по глупости спину, да так, что полгода лежала пластом, ходила, хромая... о том, как я себя излечила, отдельная история, так как врачи не смогли...пришлось изучать нетрадиционную медицину...#каквылечитьспину

Обучение: чтобы стать тренером, пришлось учиться, и этот процесс продолжается до сих пор: от коротких курсов, мк до затяжных сертификатов и дипломов... сколько уже вложено сил и средств... но мир не стоит на месте... нужно двигаться вперёд и все время развиваться 💪🏻😊
⠀
С этого, собственно, и началась тренерская работа, а в 2009 я улетела в центральную америку, где открыла свой женский клуб 💃🏾 с телесными практиками...

 

Как понять себя и близких?

Из клинической практики Юнга.
⠀
Будучи психиатром-ординатором, Юнг был заворожен таинственными, навязчивыми жестами нескольких наиболее регрессивных пациентов. Одна из женщин, проходящих лечение, многие годы молчала.
⠀
Когда он заметил, что она постоянно совершала какие-то странные движения руками и головой, он закрыл глаза и повторил ее движения, чтобы ощутить чувства, которые она, вероятно, испытывала.
⠀
Он произнес вслух первые слова, которые пришли ему в голову. В ответ женщина произнесла: «Откуда вы знаете?» В этот момент контакт был установлен. Раньше женщину считали неизлечимой, но вскоре она смогла говорить с ним о своих снах, а потом ее выписали.
⠀
Это не просто пример, это отправная точка в многочисленных исследованиях по поиску связи между психикой и телом.
⠀
Танец 💃🏾 способен дать нам понимание не только собственного тела и эмоций, но и близких людей.
⠀
А вы умеете распознавать чувства близких по движению их тел?

 

Мамские страхи

Было время, когда я ничего не боялась, была безумна в своём бесстрашии... и помню, как мама, которая уже не могла повлиять на мой выбор, сокрушалась «и как ты не боишься?»
⠀
Оказывается, #страхи 😱 всегда жили внутри меня, в латентном, так сказать, состоянии, а с рождением сына пробудились и их количество размножилось... поползли они по темным закаулкам подсознания...
⠀
А что если не доедает?
Достаточно ли писей и какашек?
Почему так сильно плачет?
А что если упадёт?
А когда упал - как жить дальше?🤣
⠀
Ну, вы меня понимаете...#инстамама
⠀
Человек всегда чего-то боится, и этот #страх часто трактуют как #инстинктсамосохранения.
⠀
Но это не #инстинкт, это тяжелый #блоксознания, который в детстве, не ведая того, могут поставить окружающие его люди.
⠀
Как бороться с мамскими страхами?
⠀
Есть много способов, но я, как обычно, на свой манер🤣💃🏾#танцетерапия
⠀
⠀
Попробуйте протанцевать свой страх!
⠀
✅закройте глаза и визуализируйте страх в деталях...
✅материализуйте его в теле, вспомните на мышечном уровне, как он к вам пришёл...
✅а теперь возьмите всю эту энергию и преобразуйте ее в прекрасный 💃🏾 танец
⠀
Выходные - прекрасное время, которое можно и нужно провести с пользой для себя любимой.