Дополнительная информация по правилам пребывания на окружном слете юнармейских отрядов, центров, клубов, объединений патриотической направленности

Уважаемые участники и руководители команд муниципальных образований автономного округа, принимающие участие в Слете, судейская коллегия информирует.

Для более качественного проведения Слета разработана система «дисциплинарных» штрафных баллов. Полученные участником штрафные баллы непосредственно будут влиять на конечный результат команды в целом, а именно, в итоговый протокол Слета юнармейских отрядов, центров, клубов, объединений патриотической направленности добавлен пункт «Дисциплина и быт команды». В данном пункте у каждой команды будут фиксироваться штрафные баллы (при наличии), которые в свою очередь суммироваться с полученными очками за конкурсные этапы. Также при равенстве итоговых очков, набранных командой, в первую очередь будут учитываться штрафные баллы, далее количество занятых первых и последующих мест.

1 штрафной балла	- Нарушение распорядка дня, предусмотренного программой мероприятия - Наносить вред экологии и природе (разбрасывать мусор, ломать кустарники и деревья и т.д.) - Нарушать общепринятые нормы поведения и употреблять ненормативную лексику - Проявлять не спортивную агрессию по отношению к участникам, руководителям, организаторам, судьям и персоналу - Не присутствовать на мероприятиях, предусмотренных программой проведения (лекциях, беседах и других), а также не соблюдение дисциплины во время проведения данных мероприятий (хождение, разговоры между собой и по телефону) - Не соблюдение правил личной гигиены и быта (соблюдение чистоты и порядка в жилых помещениях) - Спорить, отвлекать и вмешиваться в работу судьи на этапе - Находится на конкурсных этапах без руководителя команды - Выполнять какие либо тренировочные занятия без руководителя команды
2 штрафных балла	- Нанесение надписей и рисунков на конструкциях, строениях, сооружениях, расположенных на территории Центра подготовки к военной службе
3 штрафных балла	- Грубость, не адекватное поведение по отношении к судейской коллегии, руководителям, участникам и окружающим - Нарушение техники безопасности на этапах - Наносить повреждения и уничтожать имущество Центра подготовки к военной службе

Решение жюри и судейской коллегии обжалованию не подлежит

 

Главный судья ________________/А.А. Батухтин

 

 

Секретарь           ________________/В.В. Рыжих

 

 

Приложение 6

к Положению о проведении III окружного

 слета юнармейских отрядов, центров, клубов,

объединений патриотической направленности

 

«Строевая подготовка»

Форма одежды – парадная.

Во время соревнований участники должны под командованием капитана команды, выполнить элементы строевой подготовки.

Этап проводится по программе, включающей элементы строевой подготовки, согласно строевому уставу Вооруженных Сил Российской Федерации:

Строевые приемы и движение без оружия - выполнение команд: «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», строевая стойка, повороты на месте, движение строевым шагом, повороты в движении, выход из строя и подход к начальнику, возвращение в строй, выполнение воинского приветствия на месте.

1. Выход отделения, рапорт командира отделения председателю жюри и ответ на приветствие.

2. Внешний вид отделения (форма одежды, наличие шевронов, аккуратность прически).

3. Выполнение команд «равняйся», «смирно», «вольно».

4. Повороты на месте.

5. Размыкание отделения от середины и смыкание к середине.

6. Перестроение отделения из одной шеренги в две и обратно.

7. Повороты отделения в движении направо, налево, кругом при движении в колонну по двое.

8. Отдание воинского приветствия отделением в движении.

9. Прохождение с песней.

10. Дисциплина строя.

11. Строевой шаг отделения.

12. Действия командира.

Этап оценивается по 10-ти бальной системе за каждый элемент программы. Победитель определяется по наибольшему количеству баллов, набранных командой.

Судья оценивает действия командира отделения, внешний вид, дисциплину строя. Действия командиров отделений оценивается по правильности и чёткости подачи команд.

«Конкурс на знание материальной части стрелкового оружия»

Участвует команда в полном составе. Форма одежды – полевая (камуфляж).

Участниками осуществляется разборка и сборка массогабаритных макетов автомата Калашникова (далее ММГ АК). Порядок разборки и сборки регламентирован «Руководством по 5,45-мм автоматам Калашникова АК74, АК74М» (Москва, Военное издательство, 2001 год).

После выполнения упражнения участнику задается один вопрос о наименовании и назначении той или иной детали автомата. За правильный и полный ответ участник дополнительно получает до 10 баллов.

При нарушении правил неполной разборки и сборки ММГ АК оценка может быть снижена на 5 баллов за каждую ошибку, а именно:

- разборка и сборка автомата производятся с нарушением последовательности, определяемой наставлением по стрелковому делу;

- не проверяется отсутствие патрона в казенной части ствола;

- при разборке и сборке ствол автомата направляется на окружающих;

- после окончания сборки не производится спуск курка;

- после окончания сборки, автомат не ставится на предохранитель.

Определение победителей:

При подведении итогов результат каждого участника суммируется с учетом балов. В случае равенства у команд, более высокое место определяется команде, в которой капитан команды показал более высокий результат в личном зачёте.

«Снаряжение магазина АК-74»

Участвует команда в полном составе. Форма одежды – полевая (камуфляж).

Участниками осуществляется снаряжение магазина АК-74. Удерживая магазин с небольшим наклоном влево, нажимом большого пальца вкладывать патроны по одному под загибы боковых стенок дном гильзы к задней стенке магазина.

При подведении итогов результат каждого участника суммируется.

 

«Стрельба (дуэль) из пневматической винтовки»

Участвует команда в полном составе. Форма одежды – полевая (камуфляж).

Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени №8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут. Время на подготовку – 3 минуты. Из положения, сидя с опорой на стол.

Требования к пневматической винтовке с открытым прицелом:

В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с прицельным приспособлением открытого типа (прицельная планка, пеньковая мушка), с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 4 кг. (без применения специального стрелкового снаряжения и ремней).

Тип пневматической винтовки и расстояние могут быть изменены оргкомитетом.

 

«Конкурсный этап «Точность»

Конкурсный этап «Точность» - комплексно-командный этап, состоящий из двух упражнений: метание саперных лопаток и метание метательных ножей.

Команда разбивается на две группы.

1 группа (2 человека) выполняет упражнение «метание саперных лопаток».

2 группа (3 человека) выполняет упражнение «метание ножей».

Команда по готовности выполняет разминочные метания, каждый участник не зависимо от группы должен выполнить 3 броска.

Три броска дается на результат не зависимо от группы. Зачетное время для команды 20 минут. Время общее и начинает свой отчет с разминочных бросков. По истечении времени, команду останавливают, результат фиксируют по тем участникам кто уложился в отведенное для этапа время. Этап обеспечивается судейскими саперными лопатками, ножами.

Цель 1 и 2 группы – воткнуть саперную лопату, нож в щит. За каждое попадание в квадрат 50х50 – 3 балла, линия считается частью квадрата и расценивается как попадания, в щит за пределами квадрата – 1 балл. Квадратная цель может быть заменена на ростовую мишень с идентичными условиями по баллам.

Победители определяются по наибольшей сумме баллов. Расстояние между щитом и началом этапа может быть от 3 до 7 метров для 1,2 группы.

Проведение этапа может быть скорректировано.

 

«Военизированная эстафета»

1 этап – прохождение через колеса расположенных в шахматном порядке	- вся команда, последовательно с заступом в каждое колесо.
2 этап – перенос ящиков с «боеприпасами»	- четыре человека из команды переносят два ящика, оставшийся член команды может переносить их оружие либо иным способом оказывают содействие в переноске.
3 этап – метание лопатки до первого попадания	- вся команда по очереди до первого попадания одним из членов команды. (лопатка забирается с собой) и укладывается в сумку.
4 этап – кантование колеса от грузового автомобиля (катить колесо запрещено).	- вся команда, не задействованные в этапе участники могут оказывать содействие в переноске оружия участвующих.
5 этап – переноска 2-х раненых	- вся команда, команда стартует одновременно (назначенные раненые не меняются на всем протяжении этапа).
6 этап – буксировка автомобиля. (Газель)	- вся команда буксирует автомобиль взявшись за трос, привязанный с фронтальной части машины. (толкать автомобиль запрещено).
7 этап – сборка ММГ автомата Калашникова, по завершению получение охолощенного АК – 74.	- капитан команды, сборка ММГ автомата АК-74, части которого сложены в ящик.
8 этап – преодоление зараженного участка местности с одетым противогазом, в том числе под маскировочной сетью, и через веревочные преграды с целью обнаружения ящика с боеприпасами и отыскания в нем патронов для охолощенного оружия (2 шт.).	- вся команда, противогаз одевается непосредственно перед началом выполнения этапа, команда стартует одновременно. Противогаз снимается только после прохождения «зараженного участка местности» и убирается в сумку.
9 этап – следование к месту финиша по маркированной трассе, где капитан снаряжает магазин автомата патронами и производит выстрел вверх. (выполняется под контролем инструктора)	- снаряжение магазина происходит, только после того как, последний участник команды пересек финишную черту (капитан бежит последним). Зачет по выстрелу из оружия.

 

Стартуют 5 человек. Форма одежды спортивная (полевая по сезону), шапки защитные перчатки по сезону. Дистанция до 800 м.

Условия:

Командное соревнование с целью пробежать 800 м. с оружием (ММГ АК-74) за исключением капитана команды, поэтапно преодолевая препятствия и выполняя задания, при этом перенося с собой необходимое для выполнения заданий оборудование и снаряжение: лопатки в чехлах 3-шт., противогазы на каждого члена команды. Зачет по выстрелу из охолощенного оружия.

Подведение итогов: первенство командное. Победителем считается команда, показавшая наименьшее время прохождения трассы.

       Штрафы:

Утрата оружия и его частей равнозначно его падение + 30 секунд, по каждому участнику;

Утрата лопаток, противогаза и частей снаряжения + 30 секунд;

Прохождения 1 этапа (колеса в шахматном порядке вне выделенной трассы с пропуском колес) +10 секунд, по каждому участнику;

Оказание физической помощи капитану команды при сборке макета АК-74 +10 секунд;

Снятия противогаза на участке «зараженной местности» +30 секунд, по каждому участнику;

Утрата патронов к охолощенному оружию (в случае утраты патрона производится контрольный спуск путем нажатия на спусковой крючок) +30 секунд.

Движение вне отведенной трассы +30 секунд, по каждому участнику.

 

«Конкурс спальных помещений»

Смотр-конкурс проводится с момента заезда участников до завершения игры. Оценивается по 10-ти бальной системе:

- общий порядок в спальном помещении;

- порядок хранения личных вещей;

- порядок хранения обмундирования;

- аккуратность спального места;

- соблюдения правил поведения в спальном помещении.

В каждой команде на день назначается дежурный, который контролирует порядок в спальном помещении. В случае порчи имущества, материальную ответственность несёт представитель команды.

Требования к порядку в спальном помещении:

- спальные места заправляются единообразно;

- в прикроватной тумбочке хранится: нижнее бельё, гигиенические принадлежности;

- мусор выбрасывается в специально отведённые места.

В спальном помещении запрещается:

- садиться или ложиться на постель в обмундировании;

- перемещение мебели и пастельных принадлежностей;

- хранение продуктов вне отведённых мест;

- приём пищи вне отведённого места;

- курение в помещении;

- хранение и употребление спиртных напитков, наркотических и психотропных средств, а также токсичных и горючих средств.

Команды обязаны соблюдать морально-этические нормы.

За нарушение вышеизложенных требований организаторы вправе наложить штрафные балы (к общему зачёту добавляются балы в зависимости от нарушения требований).

 

«Тест на знание истории ВОВ»

 

Тема: Великая Отечественная война.

Участники письменно отвечают на тестовые задания по теме. Оценивается правильность ответов.

 

 

«Видео конкурс «Лови момент»

Для участия в конкурсе необходимо установить на планшет или мобильный телефон любую бесплатную программу для монтажа видео и фото, видео редактор. На протяжении 2 дней Слета участники снимают короткие видеоролики, делают фотографии о самых важных и ярких для команды событий. Из отснятого материала ежедневно отбираются лучшие минуты изображения для составления итогового видеоролика.

 

«К бою!» (Изготовка к стрельбе в положении лежа)

Участвует вся команда в полном составе. Первый участник располагается в 10 метрах от огневой позиции (место для стрельбы) в исходном положении, автомат АК-74 СХП в положении «на ремень». Судья на этапе указывает огневую позицию (место для стрельбы), положение для стрельбы и подает команду «К БОЮ!», участник преодолевает расстояние в 10 метров по-пластунски до огневой позиции удерживая автомат правой рукой (левой) за ремень у верхней антабки или за цевье. Заняв огневую позицию, снаряжает магазин пятью патронами (патроны лежат россыпью), удерживая автомат левой рукой за цевье, правой рукой присоединяет к автомату снаряженный магазин, далее ставит переводчик на автоматический огонь (АВ) или одиночный (ОВ). Правой рукой за рукоятку отводит затворную раму назад до отказа и отпускает ее не сопровождая, ставит автомат на предохранитель и докладывает: «Кадет Иванов к стрельбе готов!», подается команда «Огонь!». Участник по команде «Огонь!» ставит переводчик в одиночный огонь (ОВ) производит 5 прицельных выстрелов, после чего ставит переводчик автомата на предохранитель и докладывает «Кадет Иванов, стрельбу закончил!». Подается команда «К осмотру!», участник отделяет магазин, прикладывает его к цевью горловиной вверх, снимает автомат с предохранителя, отводит за рукоятку затворную раму назад и поворачивает автомат влево. После осмотра судьей на этапе патронника и магазина, подается команда «Осмотрено!», после чего участник отпускает затворную раму в перед, спускает курок с боевого взвода в сторону мишени (нажать на спусковой крючок), ставит автомат на предохранитель, а магазин убирает в подсумок и возвращается на исходное положение бегом по кратчайшему пути, после чего передает автомат следующему участнику.

Штрафное время. Перекос патрона в патроннике +10 сек, выполнение действий участника без команды судьи на этапе + 30 сек, досылание затворной рамы рукой + 10 сек, отсутствие доклада о готовности + 10 сек, направление оружия не в сторону мишени + 30 сек, стрельба в автоматическом режиме (АВ) + 30 сек.

Этап может быть дополнен индивидуальным обмундированием (каска, бронежилет, средства индивидуальной защиты, штык нож и др.).

 

 

Дополнительные  испытания (вне конкурса):

 «Поиск патронов и снаряжение магазина в задымленном помещении»

 

Участвует команда в полном составе. В помещении тира в произвольном порядке размещаются 5 патронов, а также магазин от АК-74. Цель участников – найти патроны и снарядить магазин, потратив наименьшее время. Сложности в поиске: светошумовые отвлекающие эффекты, сценический дым, необходимость работать в противогазах.

 

«Ножевой бой»

Место поединка

Поединок проводится на ровной площадке. Площадка оборудована столом секретаря судейской бригады, столиком врача, стульями секундантов участников.

Судейская бригада

Судейская бригада, обслуживающая поединок состоит из основного судьи и рефери, стоящих друг против друга и зеркально в динамике, наблюдающих за поединком, секретаря-секундометриста.

Униформа участника

Брюки (шорты), футболка, спортивная обувь для единоборств (не имеющая твердых вставок).

Экипировка участника

Резиновый нож, фехтовальная маска для СНБ (строительная маска или маска для пэйнтбола), выдаются оргкомитетом. Использование личной экипировки должно быть согласовано с главным судьей соревнований.

Рекомендуется наличие капы и защитные перчатки для рук (выдаются организаторами). Использование неуказанного защитного инвентаря – запрещено.

Система проведения соревнований

Соревнования проводятся по системе с выбыванием проигравшего участника и «утешительными» поединками. В ходе соревнований определяются первое, второе и третье места в каждой категории, в личном зачете.

Жеребьёвка проводится после прохождения мандатной комиссии в присутствии участников или их представителей.

Продолжительность поединка

Поединок проводится в один раунд с ограничением времени в 2 минуты или до 16 очков. Поединок может закончиться досрочно. Поединок начинается командой рефери «Бой», останавливается командой «Стоп». Перед каждым поединком участники должны отдыхать не менее 3 минут.

Обязанности и права участника

Участник обязан:

– соблюдать данные правила;

– быть вежливым и корректным;

– выполнять требования рефери;

– являться на поединок по вызову судейской бригады;

– не останавливать самостоятельно поединок;

– не покидать самостоятельно соревновательную площадку.

Участник имеет право:

– использовать средства защиты, согласно правил соревнований;

– обращаться в судейскую коллегию через представителя команды или лично, при отсутствии представителя;

– подавать условный сигнал (поднятие руки вверх) в случае получения травмы или отказа продолжать поединок;

– в случае получения травмы, не связанной с разрешенными техническими действиями, использовать 1 минуту для оказания медицинской помощи;

Разрешенные действия

– удары резиновым ножом (колющие, режущие, рубящие);

– удары руками;

– удары ногами;

– захваты;

– подсечки.

Разрешенные области

– Голова, (разрешены только режущие, рубящие удары спорт-ножом, в область, защищенную фехтовальной маской). Запрещена атака затылка.

– Шея, (разрешены только режущие и рубящие удары спорт-ножом).

– Туловище, (разрешены все удары спорт-ножом, исключая, пах).

– Руки, (разрешены все удары спорт-ножом, захваты, удары руками, удары ногами в любую часть руки).

– Ноги, (разрешены все удары спорт-ножом, захваты, удары руками, удары ногами). Запрещены удары руками и удары ногами в коленный сустав.

Бой и методика оценки

Ведение счета поединка происходит прибавлением и вычитанием «зачетных» и «штрафных» баллов от «текущих» баллов. Бой длится до 16-ти балов.

В случае равенства баллов по истечении основного времени поединка (2 минуты), проводится дополнительный раунд до проведения первого зачётного технического действия при одновременной атаке обоих спортсменов, оценивается каждое техническое действие спортсменов.

Бой останавливается командой СТОП для подсчета очков, после каждого законченного эпизода, секретарь в это время останавливает подсчет времени, а запускает его сразу после команды БОЙ. После законченного эпизода, каждый из спортсменов может как заработать балы, так и получить штрафные.

Клинч. Когда оба соперника находятся в обоюдном клинче и наносят друг другу поражающие уколы, рубящие удары и порезы, основной судья останавливает поединок, разводит соперников в исходное положение и не засчитывает очки ни одному из соперников, кроме случая, когда клинч контролируется одним из бойцов.

Спортсмен справа от судьи одевает красную ленту, спортсмен слева, синюю. Перед началом боя и после каждой команды СТОП, спортсмены должны занять исходную позицию.

Оценивание технических действий производится следующим образом: вытянутая под углом вверх рука, в сторону одного из спортсменов означает оценку в 3 балла, вытянутая в сторону рука, параллельно земле, означает оценку в 2 балла, вытянутая под углом вниз рука означает оценку в 1 балл, разведение обеих рук от груди в разные стороны под углом вниз означает неоцениваемую или слабую технику.

Спортсмены оцениваются поочередно, в случае обоюдных действий, сначала оценивается спортсмен с КРАСНОЙ лентой. Штрафные баллы основным судьей показываются жестом в сторону оцениваемого спортсмена при помощи вытянутых вверх пальцев (1, 2, 3), когда вспомогательные рефери во время поединка заметил штрафное действие, то он должен про жестикулировать основному судье следующим образом, скрещенные руки с открытыми ладонями, направленные в строну одного из бойцов или поочередно обоим. Параллельно с жестами, судья проговаривает оценку вслух, для того, чтобы секретарь внес их в бланк: «КРАСНЫЙ 1 очко, КРАСНЫЙ 3 очка, КРАСНЫЙ ШТРАФ -1, СИНИЙ 3 очка».

Секретарь соревнований следит за временем поединка, а также за начисленными очками и штрафами, по достижении одного из спортсменов 16 очков, секретарь дает один длинный свисток, обозначающий конец боя. За 30 секунд до конца боя секретарь предупреждает спортсменов двумя короткими свистками, по истечении времени секретарь дает один длинный свисток, после которого главный Судья останавливает поединок и объявляет победителя или дополнительный раунд. Также секретарь в середине боя и за 30 секунд до конца боя, объявляет счет, делается это в ближайший момент остановки боя главным судьей.

Зачетные баллы

1 балл – режущие и рубящие удары в туловище, ноги, а также невооруженную руку;

2 балла – режущие, рубящие удары, а также укол в вооруженную руку;

3 балла – укол туловища, режущие и рубящие удары в область шеи и лица;

Судьей будет оцениваться только акцентированные порезы, рубящие удары и уколы.

Штрафные баллы

– наказание за любые запрещенные действия производит основной судья;

– наказания подразумевают под собой «штрафной балл»;

– штрафной балл должен быть подсчитан, как «-1..-3» к «текущим баллам»;

– за первое нарушение правил дается -1 штрафной балл, за второе -2, за третье -3, за четвертое дисквалификация.

Запрещенные действия

Следующие действия, должны классифицироваться, как запрещенные и должны наказываться «штрафным баллом»:

– выход за границу площадки, одной либо двумя ногами;

– явное уклонение от поединка;

– произнесение любых замечаний участником в ходе поединка;

– проявление неуважения со стороны участника или секунданта;

– попытка применения техники борьбы (броски, болевые и удушающие приемы);

– любая атака в запрещенные места;

– попытка или снятие фехтовальной маски с себя или противника в ходе поединка;

– атака соперника до команды «Бой» или после команды «Стоп»;

– грубое вмешательство в ход поединка участником или секундантом;

– захват за лезвие резинового ножа;

– удары головой, локтями, коленями и рукоятью резинового ножа.

Следующие действия, должны классифицироваться, как строго запрещенные и должны наказываться 3-мя «штрафными баллами»:

– метание спорт-ножа;

– удар невооруженной рукой или ногами в голову;

– грубое нарушение установленными правилами.

Дисквалификация

Когда участник или секундант, преднамеренно отказываются выполнять правила соревнований, распоряжения рефери, ведут себя грубо и вызывающе или же участник набирает 4-ый штрафной балл, Судья дисквалифицирует участника, объявив его проигравшим по дисквалификации.

В случае нанесения травмы запрещенным действием, Судья дисквалифицирует участника, нарушившего правила, объявив его проигравшим по дисквалификации.

Нокдаун

Ситуация когда, участник сбит на пол, или потрясен в результате удара, или неспособен адекватно отвечать требованиям поединка.

Любая остановка участника, показывающая реакцию на боль в результате удара и нежелание продолжать поединок.

Даже в отсутствии этих признаков рефери может интерпретировать как нокдаун ситуацию, когда в результате контакта возникает опасность продолжения поединка, или, когда возникает вопрос о безопасности участника.

Процедура при Нокдауне

Если участник в нокдауне в результате атаки соперника с использованием разрешенных технических действий, то Судья предпринимает следующие меры:

– судья останавливает поединок, объявив: «СТОП!», с целью разделить нападавшего от находящегося в нокдауне соперника;

– судья начинает отсчет громко вслух от «ОДИН!» до «ДЕСЯТЬ!» с секундным интервалом, повернувшись к находящемуся в нокдауне участнику, при этом выполняя специальные жесты рукой, показывая отсчет времени;

– в случае, если находящийся в нокдауне участник встает во время отсчета Судья и желает продолжить борьбу, Судья должен продолжить счет до «ВОСЕМЬ» для полного восстановления этого спортсмена. Затем Судья должен определить, восстановился ли спортсмен и, если так и продолжить поединок командой «БОЙ!»;

– если участник, находящийся в нокдауне, не может продемонстрировать желание продолжать поединок при счете «ВОСЕМЬ», Судья продолжает счёт до «ДЕСЯТЬ!» и объявляет другого участника победителем Нокаутом;

– отсчет продолжается даже после окончания раунда или после того, как общее время поединка истекло;

– если оба участника сбиты, Судья будет продолжать отсчет, пока один из соперников достаточно не оправился;

– если оба участника не оправились при счете «ДЕСЯТЬ» победитель будет определен по счету поединка до момента нокдауна;

– если Судья считает, что участник не в состоянии продолжать бой, то он (Судья) может объявить победителя и без отсчета или без продолжительного отсчета.

Решения

– победа нокаутом;

– досрочная победа по очкам;

– победа по очкам, по истечении основного времени поединка;

– победа по неявке соперника;

– победа по дисквалификации соперника;

– победа по решению рефери прекратить поединок;

– победа по отказу участника или секунданта.

 

«Упражнения на выносливость»

Отжимание.

Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (ИП) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы.

При сгибании-разгибании рук участник обязан:

- из ИП, согнув руки, коснуться грудью контактной платформы;

- разогнув руки вернуться в ИП.

В ходе упражнения допускается отдых участника в упоре на одну руку.