Утренней гигиенической гимнастики

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) проводится ежедневно до завтрака самостоятельно или с посторонней помощью в течение 10-20 мин в зависимости от характера, степени и уровня патологии, функционального состояния и возраста инвалидов. Цель УГГ – подготовить организм к переходу от состояния физиологического покоя к повседневным физическим нагрузкам, связанным с бытовой и трудовой деятельностью.

Комплексы УГГ составляются обычно из 9-10 упражнений по схеме:

1. Потягивание, дыхательные упражнения.

2. Для улучшения мозгового кровообращения.

3. Для мышц плечевого пояса.

4. Для мышц туловища и позвоночника.

5. Для мышц ног.

6. На точность и координацию движения.

7. Дыхательное упражнение.

Занятие проводят сидя на стуле, в кресле-каталке или стоя. Дозировка зависит от степени и уровня поражения, возраста, функционального состояния организма занимающихся и от уровня их физической подготовленности.

Необходимо составить 10 индивидуальных комплексов УГГ в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс УГГ

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз (заболевание): ______________

№ п/п	Исходное положение	Содержание комплекса	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. …

План-конспект УГГ в детском саду

Упражнение	Дозировка, темп	Зрительный, слуховой, мышечный образ	Методические указания

Графическое изображение комплекса УГГ

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз (заболевание): ______________

4-5 раз	4-5 раз	4-6 раз
4-6 раз	3 раза	1 мин
1 мин	3 раза	4-6 раз

Индивидуальные комплексы упражнений

для самостоятельных занятий

Самостоятельные занятия физическими упражнениями в домашних условиях необходимо включать ежедневно в режим двигательной активности лиц с ограниченными возможностями и детей с ослабленным здоровьем.

В целях повышения эффективности влияния физических упражнений на функциональное развитие организма и уровень физической подготовленности занимающихся рекомендуется использовать на занятиях различные тренажеры, приспособления и снаряды (гантели, эластичные, резиновые бинты, эспандеры, блочные системы и др.), что позволит облегчить задачу нормирования физических нагрузок, создания программ локального воздействия на отдельные группы мышц и системы организма. Количество упражнений в комплексе – 15-20.

Необходимо составить три индивидуальных комплекса упражнений при определенной патологии в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс упражнений при … (указать заболевание)

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

№ п/п	Исходное положение	Содержание упражнения	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. …

Графическое изображение комплекса

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

4-5 раз	4-5 раз	4-6 раз
…   4-6 раз	…   3 раза	…   1 мин
1 мин	3 раза	4-6 раз

Комплексы упражнений для профилактики нарушений осанки и плоскостопия у детей

 

Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки

 

4-5 р.	4-5 р.	4-6 р.
4-6 р.	3 раза	1 мин
…	…	…

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

4-5 р.	4-5 р.	4-6 р.
4-6 р.	3 раза	1 мин
…	…	…

Индивидуальный комплекс упражнений

Для занятий на тренажерах

Одним из эффективных средств физического воспитания лиц с ограниченными возможностями является использование в коррекционных целях тренажеров комплексного и локального воздействия, которые позволяют индивидуально дозировать нагрузки различной направленности и мощности, локально воздействовать на функциональные системы двигательной сферы инвалидов, что приводит к расширению диапазона фонда жизненно важных умений и навыков, повышению функциональных возможностей организма.

Необходимо составить 2 индивидуальных комплекса упражнений для занятий на тренажерах в терминологической и графической записи по следующей схеме:

Комплекс упражнений

Для занятий на тренажерах

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

№ п/п	Исходное положение	Тренажер	Содержание упражнения	Дозировка, темп	Интервал отдыха
1. 2. …

Графическое изображение комплекса упражнений

Для занятий на тренажерах

Ф.И.О.: _______________________

Возраст (лет): __________________

Основной диагноз: ______________

4-5 раз	4-5 раз	4-6 раз
…   4-6 раз	…   3 раза	…   1 мин
1 мин	3 раза	4-6 раз

Система закаливания детей дошкольного возраста в ДДУ

 

Формы закаливания	Дни недели
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб
Оздоровительные прогулки
…
.
Контрастные ножные ванны

План-конспект подвижных игр

 

Физические упражнения (ФУ) и подвижные игры проводятся на большой перемене в качестве активного отдыха с целью профилактики утомления и повышения умственной работоспособности. Для успешного проведения ФУ и игр необходимо учитывать возрастные особенности детей и подростков, их интересы и физические возможности. Игры и ФУ подбираются простые или ранее известные, средней и малой интенсивности, где допускается перемена состава. Рекомендуется использовать командные игры, элементы спортивных игр (жонглирование футбольным мячом, соревнования на точность броска мяча в корзину и т.д.), спортивные игры (настольный теннис, бадминтон, пионербол и т.д.).

 

Примерный план проведения подвижных игр

Класс__________________________________________________________

Место проведения_______________________________________________

Оборудование___________________________________________________

Задачи: 1)_______________________________________________________

2)_______________________________________________________

 

№	Содержание	Время выполнения
	Организованный выход на площадку Для девочек: - п/и «Мяч среднему» (описание игры); - прыжки со скакалкой, через резиночку; - бадминтон; - элементы игры в волейбол (в кругу, в парах). Для мальчиков: (элементы игры в футбол) - удары мячом по воротам; - жонглирование мячом; - обводка предметов и т.д.	1 мин   мин мин мин мин   мин мин мин

ИГРОВАЯ КАРТОЧКА

Игра «Шишки, желуди, орехи»

 

Подготовка	Содержание игры	Правила игры
Игроки образуют круг, в середине которого стано­вится водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к центру (первый номер - в трех-четырех шагах от водящего (рис.). Руководитель дает всем играющим названия: первые в тройках «шишки», вторые «желуди», третьи «орехи».	По сигналу водящий громко произносит, например: «Орехи». Все играющие, названные «орехами», долж­ны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. Если водящий скажет «желуди», меняются местами стоящие в тройках вторыми, если «шишки» - стоящие в тройках первыми. Когда игра освоена, водящему мож­но вызывать двух или даже трех игроков в тройках, например: «шишки, орехи». Вызванные также должны поменяться местами. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими.	1. Вызванным запрещается оставаться на месте. 2. Игроки не могут перебегать в какую-либо другую тройку (в про­тивном случае игрок становится водящим).

18. Педагогическое наблюдение за подготовкой и проведением