Как правильно писать Т-пункты

 

Итак, теперь самое время написать первые Т-пункты.

1. Определитесь, чего вы хотите. Посвятите этому свои мысли: очень важно, чтобы вы точно знали и понимали, что же вы хотите получить. Потом в течение дня обдумывайте, какие Т-пункты вы напишете и что именно в них будет отражено. То есть создайте сначала Т-пункты в голове. Многие получают материализацию мыслей ещё до того, как доберутся до ручки и тетради. Ведь всё дело именно в мыслях, а не в том, что вы запишете их ручкой или карандашом, на компьютере или на листке тетради – это не важно. Ваша задача в течение дня твёрдо решить, что же вы напишите в своих Т-пунктах.

2. После того как подобрали мишень и обдумали свои Т-пункты, можно начинать. Озаглавьте как-нибудь вашу тэшку (так мы называем Т-пункты), например: «10 раз, когда мне дарили цветы» или «10 моих самых прибыльных клиентов» – это для вашего удобства. Теперь начинайте писать первый пункт – первое воспоминание, которое вам пришло в голову, или самое лучшее, не важно – главное, что это хорошее воспоминание. Опишите подробно сам процесс – как вы реально получали в дар цветы от кого-то, или процесс появления ваших выгодных клиентов. Ваше описание должно занять минимум страницу. Один пункт – минимум одна страница. Вам нужно думать, генерировать мысли, для того чтобы они материализовались! (Если сможете написать больше 10 пунктов, значит, вы молодец! Но хочу напомнить, что количество пунктов принципиального значения не имеет, значение имеет качество ваших мыслей.)

3. Сегодня напишите 2 пункта или даже 3. Завтра ещё 3. Послезавтра ещё 2 или 3, потом ещё 2 или 3, либо 4. То есть смысл не в том, чтобы написать тэшку за один день, а совсем наоборот! Нужно растянуть этот процесс во времени. Можно писать по 5 пунктов в день. Зачем это нужно? Мы можем иметь только то, о чём способны думать постоянно. Если вы отключаете своё внимание от чего-то, то это неизбежно исчезнет из вашей жизни. Заполняйте своё сознание нужными мыслями каждый день при помощи Т-пунктов. Это легко и просто, а результаты очень впечатляющие. Убедитесь в этом сами!

Восемь правил написания Т-пунктов  

Правило № 1. Описывать реальные события, когда-либо происходившие с вами, в том случае, если вы делаете Т-пункты на основе воспоминаний. Не придумывайте события, которых не было. Самое главное – ничего не выдумывайте. Описывайте/вспоминайте исключительно реальные события. Почему? Потому что они происходили с вами, а не с кем-то другим. И вы их помните, ощущаете до сих пор, понимаете и, в конце концов, осознаёте! Главное – углубляйтесь в реально происходившие события, если вы строите Т-пункты на основе именно воспоминаний! Но и не забывайте, что их можно писать и на основе предполагаемых позитивных вероятностей.

Правило № 2. Сосредоточивайтесь на правильных образах в описании пунктов. Описывайте только то, что вам было бы приятно видеть. Если, например, кто-то обошёлся с вами не так, как вам бы хотелось, но это неотъемлемая часть вашего пункта/события/истории, то всё равно постарайтесь исключить описание этого случая, не углубляйтесь в него. Это антиобраз, то есть противоположный тому, к чему вы стремитесь. Вы должны прийти к пониманию этого и распознавать, когда вас заносит не туда. Останавливайте себя в эти моменты и переключайтесь на что-нибудь более приятное. Сосредоточивайтесь на тех мыслях, которые вы хотите видеть материализованными.

Правило № 3. Для углубления и усиления фокусировки (для Т-пунктов на основе воспоминаний) используйте описания эмоциональных, тактильных ощущений, всё, что вы осязаете, слуховые и визуальные ощущения. Например: «Я радостно воскликнул: „Ура“, когда почувствовал, как первая капля дождя упала с неба на мою руку, по коже пробежал лёгкий холодок, а в груди стало так тепло, как будто внутри включили обогреватель; я услышал шум дождя, похожий на прибой. А небо оставалось таким же чистым и солнечным, как до дождя». Углубляйтесь, анализируйте, рассуждайте в своих пунктах о приятном. Остерегайтесь поверхностных мыслей. Вам нужно хорошенько подумать, прежде чем вы создадите свои Т-пункты.

Правило № 4. На каждый пункт вы должны написать минимум одну страницу текста. Если получается больше, тогда пишите больше. Но один пункт должен занимать не менее одной страницы, это обязательное требование. Углубляйтесь в детали, но при этом старайтесь не отклоняться от темы пункта. Со временем эта работа у вас станет получаться всё лучше.

Правило № 5. Если вы пишете Т-пункты о качествах, то к каждому пункту обязательно прикрепляйте 2–3 воспоминания, когда вы проявляли эти качества в реальной жизни.

Правило № 6. Пишите в день 1–3 пункта. Это нужно для того, чтобы рассредоточить фокус внимания во времени и сделать его воздействие постоянным. От 1 до 3 пунктов в день достаточно, можно создавать до 5 Т-пунктов, но не более. Желательно писать Т-пункты на протяжении нескольких месяцев. У некоторых получается 50, а у кого-то 350 Т-пунктов. Не думайте, что нужно дойти до определённого количества пунктов и тогда точно произойдёт материализация. Это не так.

Правило № 7. Обдумывайте пункты заранее: на работе, на учёбе, в общественном транспорте, где угодно. Сосредоточенность на мыслях важнее их написания на тетрадном листе. То есть Т-пункты можно делать мысленно, но удобнее всё-таки их записывать. Ведь думать придётся много. По сути каждый Т-пункт – это мини-статья. Статью трудно написать мысленно, согласитесь.

Правило № 8. Перечитывайте свои Т-пункты и вдумывайтесь в то, что вы в них написали. Это поможет многое понять или изменить представление о самом себе, а это играет не малую роль в формировании окружающей действительности. В процессе чтения вы тоже генерируете мысли.

 

Если не знаете, с чего же начать…

 

Позвольте дать вам несколько практических советов для написания Т-пунктов по воспоминаниям.

1. Самое последнее воспоминание. Если не знаете, с чего начать, то возьмите за основу самое последнее подобное событие и выделите мыслями самое приятное из того, что произошло.

2. Самое первое воспоминание. Самое первое – обычно самое эмоциональное. Я думаю, если вы будете сосредоточены на первом воспоминании о событии, вы легко сможете генерировать нужные мысли.

3. Самое значительное по масштабу событие (продажа, например). Вспомните самое масштабное событие, подобное этому.

4. Самое необычное событие. Часто необычное нами запоминается лучше, используйте это.

5. Самое радостное событие. Выберите лучшее из лучшего и сосредоточивайтесь на этом.

Обычно люди просто не умеют сосредоточиваться, забывают об этом, концентрируются на посторонних, мыслях, тогда дело идёт туго. Во всех этих случаях поможет метод, связанный с написанием Т-пунктов. Здесь вам придётся поупражняться и потренироваться. Именно потренироваться, а не сразу приступать к важным мыслеобразам. Начните с малого. Пятидесятикилограммовую штангу не поднимешь без подготовки! Сразу не станешь успешным у девушек, сначала нужно научиться правильно вести беседу, привлекательно выглядеть и так далее. В написании Т-пунктов то же самое. Потренируйтесь! И каждый раз у вас будет получаться всё лучше и лучше. А это очень важно!

Чтобы изменить восприятие, нужно изменить сознание – а это значит изменить себя. Наверное, самый простой способ измениться – это начать делать другие дела, ходить в другие места, больше общаться с другими людьми, и тогда вы станете «другим». Делая изо дня в день одно и то же, не ждите, что придёт что-то новое. Мы становимся другими, думая о другом. Для внутренних изменений также очень подходит метод Т-пунктов. Например, изменить представление о себе можно, создавая Т-пункты в формате «почему?», например, «Почему вы достойны отношений, если не можете ни с кем их завязать?». Аргументируйте, почему вы можете быть популярны у противоположного пола, в 100 пунктах развёрнуто описывая ваши качества и другие факторы. Так же не помешало бы к каждому пункту прикреплять по 10 воспоминаний, когда эти качества и факторы проявлялись в нужном вам аспекте (сейчас речь об отношениях).

Излишним стремлением к идеализации можно поставить себя в неловкое положение, когда всё для счастья есть, а ощущения счастья не наступает. Я не люблю использовать силу внимания там, где нужно много думать над тем, как её применить. Просто иногда людям приходит в голову пожелать, например, 1000 долларов к 12 часам 46 минутам следующего дня. Я, конечно, утрирую. Но нечто подобное встречается. Это не очень разумный подход к расходованию своих сил. Со временем вы осознаете, что вам нужны не 1 млн долларов или 10 тысяч рублей, а ощущение достатка. Вам не нужно, чтобы завтра человек вашей мечты непременно позвонил вам, вам хочется быть рядом с ним и любить его.

Иногда люди свои мини-желания и порывы превращают в самоцель, разумеется, неосознанно. Внимание и так очень сложно постоянно контролировать, если оно не соответствует вашему характеру. А вы ещё усложняете этот процесс идеализацией и конкретизацией. Вам нужно счастье. Постарайтесь его замечать и испытывать. Радость – вот чего вы хотите. Ищите поводы для радости. Хорошее здоровье, любовь и достаток – это те вещи, к которым стремятся люди. Все их стремления можно подвести под эти знаменатели. И именно эти знаменатели нужно подпитывать вниманием, тогда любовь, здоровье и достаток будут умножаться в вашей жизни. Избавьтесь от лишней умственной суеты и фокусируйтесь на главном… У меня есть отличный ноутбук, который может приносить мне достаток. Я думаю о том, насколько он для меня полезен. И я мог бы возмущаться из-за его недавней поломки, но делать этого не буду, потому что он действительно мне приносит много хорошего, и поломка – это не общий показатель ситуации, а всего лишь конкретный случай. Уверен, используя его, я заработаю ещё много денег. Это пример того, что можно найти везде то, что ты ищешь, главное – на это настроиться. Моё восприятие настроено на достаток, а не на нехватку. Мы способны получить только то, что мы видим, и использовать только те шансы, которые воспринимаем. Без самонастроя на любовь, здоровье и достаток вы не сможете даже разглядеть возможности их прихода в вашу жизнь. Также вы не увидите шансы и возможности, пока настроены пессимистично или всем недовольны.

 

 

Ответы на главные вопросы

 

«Нико, когда я прихожу в состояние „полной удовлетворенности жизнью“, случаются две вещи: либо я получаю то, о чём давно мечтала, либо теряю ненавистную или просто не приносящую радости работу, за которую держусь только ради зарплаты. Как минимум перестает работать техника, софт, на пустом месте появляются проблемы. Кажется, сейчас опять такой случай. Но ведь мне нужны деньги на курсы для получения желаемой работы и каждодневная жизнь требует расходов (я полностью сама себя обеспечиваю). Неужели все должно происходить так резко? Как это изменить?»

На самом деле многое из рассказанного вами вообще никак не связано. Это происходит в любое другое время и при любых других действиях. Ваше восприятие мира и вещей связало эти факторы. Я сомневаюсь, что можно прийти в состояние полного удовлетворения жизнью и замечать такие пустяки и мелочи. Скорее всего, это наигранное самоутверждение. Поэтому я скептично отношусь к заявлениям, что человек делал всё, как было рекомендовано, а получилось совсем не то, что нужно. Наше восприятие может связывать события, причины и следствия. И оно делает это в соответствии с настроем мышления, логики и сознания в целом. Если вы сталкиваетесь тем, что описано выше, это означает, что ваше внимание именно так работает. Вы замечаете одну неудачу, потом вторую и третью, но ключевое слово: «замечаете». Такие мелочи… Они происходят всегда. Маленькие удачи, радости и успехи, так же как и маленькие огорчения, происходят постоянно на протяжении жизни. Другое дело, и то и другое можно усилить вниманием и восприятием до огромных размеров.

 

Та же девушка меня спросила:

«Добрый день. Я в школе недавно. Прошу вашего совета. Чувствую себя застрявшей в прошлом, в мыслях о прошлых неудачах, в поиске их причин, сожалениях, чувстве вины и злости. Очень мешает желание исправить эти прошлые ошибки. Я вижу, что мои мысли приносят в мою жизнь ещё больше аналогичных ситуаций. Просто не знаю, как выкинуть из головы прошлое навсегда».

Меня часто воспринимают как профессионального психотерапевта или психолога, хотя это не так. Но прокомментировать ваше письмо я, конечно, могу. То, что вы чувствуете, просто следует за вашим вниманием. Внимание – это поводырь для ваших ощущений от жизни. Вы выбираете, что видеть и на что обращать внимание. И видите вы то, что заставляет вас так себя ощущать. Вы сами перечислили во втором предложении то, на чём зациклились. Ну, было и было. Не вижу смысла через всю жизнь тащить груз прошлого. Вы сами по какой-то причине уделяете этим переживаниям наибольшее внимание. Некоторым нравится думать, что их трудности исключительны, хотя на самом деле они рядовые, а исключительными они начинают казаться потому, что остальные более легко воспринимают эти «тяготы». «Тут трудно, там тяжело» – как с таким восприятием может измениться фокус и жизнь в принципе? Не думаю, что такой способ фокусировки может принести лёгкость, радость, счастье, любовь и другие вещи, на которых как раз и нужно было фокусироваться. Не вижу смысла противостоять мыслям, которые по сути своей являются вашим мышлением. Вам нужно преобразить себя, своё восприятие, характер, а мысли изменятся сами.

 

«Есть маленькие изменения и позитивные сдвиги, но это не то, чего бы я хотел. И не могу сказать, как некоторые, что на 3-й день произошло чудо! Больше стараюсь мыслить и рассуждать в позитивном направлении, хочу научиться мыслить правильно, без негатива, этим занимаюсь каждый день. Почти каждый день читаю переписку внутри группы, изучаю ваш материал. Но результатов особых я не вижу. От этого начинаю раздражаться, порой даже сильно, и погружаюсь в негатив, откуда очень сложно выбраться. В принципе, такой образ мышления преобладал всегда, с ним и борюсь. Хотя живу я хорошо, всегда имел то, что мне было нужно. Конечно, есть и трудности в жизни. Но я стараюсь радоваться тому, что есть, но понял, что не всегда могу искренне этому радоваться, больше себя заставляю. Я благодарю за блага и акцентирую внимание на этом. Но происходит обратное, неприятности идут одна за одной и разрушают весь настрой. Опять начинаю раздражаться. Как поступить в такой ситуации?»

То, чего вы хотите, всегда складывается из маленьких подвижек и изменений. Они и есть то, чего вы хотите. Просто в меньшей степени. Но если постоянно повторять себе, как мантру, «это не то, чего я хочу», то получать вместо позитивных сдвигов вы будете действительно не то, чего хотите. Вы ведь так настраиваете своё внимание. Это восприятие, из которого исходит ваше внимание, надо менять. Многие, как и вы, не сразу получали ожидаемые результаты. Некоторые очень долго осознают суть самого механизма фокуса внимания. То, что люди пишут о чуде на 3-й день, пришло к ним, безусловно, не на 3-й день после изучения книги и прохождения курсов. До этих успехов, вероятно, они месяцами, а кто и годами (как я), вникали в материал. Конечно, есть и те, кто успехов достиг довольно быстро. Но никто не знает, как получить всё сразу. Зато как получить 100 %-й результат, но постепенно, известно. Все шаги описаны, люди делятся своим опытом в группе. Просто фокусируйтесь, игнорируя негатив или отсутствие успехов. Попробуйте фокусироваться благоприятно для себя и в других сферах жизни, а не только в направлении избранной цели. Главное – начать получать успехи и воспринимать их. Так дело пойдет точно чуть быстрее.

А теперь поговорим о том, что вы делаете. Тэшки и ЧЭЗ – это шаблоны для умственной деятельности. Я уверен, вы можете свободно мыслить вне этих шаблонов. Для чего тогда эти письменные шаблоны? Чтобы было легче фокусироваться. Они помогают в тех случаях, когда внимание направлять очень сложно. Вам шаблоны, может быть, и не нужны. Также надеюсь, вы понимаете, что внимание – это не только то, о чём вы думаете или пишете. Это работает так: вы получаете различными образами то, о чём вы постоянно думаете и пишете. Надо привести своё восприятие в соответствие с теми образами, проявления которых вы желаете. Письменные упражнения лишь помогут понять, как надо мыслить, и помогут активировать необходимый ход мыслей. Внимание также может фокусироваться через общение с людьми и многими другими способами. Дело не в позитиве или негативе – дело во внимании.

Особые результаты нужно воспринимать, чтобы их получать. А чтобы получать, нужно уметь это видеть. Вы не сможете получать особые успехи, если их не видите. Этому уделено достаточно внимания в моей книге и других материалах.

Не обращайте внимание на неправильные, по вашему мнению или ощущению, шаги и не делайте их более важными, чем они есть на самом деле.

Обращайте внимание на то, что автоматически, без ваших усилий, заставляет вас чувствовать себя лучше. Это и есть принцип, которому вы пытались следовать. Только делали это не совсем правильно. Надо не заставлять чувствовать себя хорошо, а обращать внимание на то, что само по себе способствует этому. И в радости ли дело? Не конкретно в ней, а во внимании, которое радость как эмоциональный фон задаёт. Не забывайте это.

Происходящее следует за вашим вниманием. Если бы вы этого не замечали, этого бы и не происходило.

«Нико, моя проблема в следующем. Пройдя Ваш курс, я пытаюсь негативные мысли „перекрывать“ позитивными рассуждениями, в целом получается достаточно складно и логично, даже реалистично, но ловлю себя на мысли, что сама себе не верю! В своих мыслях каждую негативную ситуацию я всегда усугубляла, раскручивала, приукрашивала, доводя её в своей голове до абсурда. В какой-то момент мне просто становилось смешно, и я „отпускала“ ситуацию. Получается, что так я, наоборот, создавала антиобразы, однако чувствовала себя после этого лучше, чем когда пыталась превратить негатив в позитив. Нико, как Вы можете это прокомментировать? Мне все-таки нужны позитивные рассуждения и изменения, но как-то не клеится…»

Нужно не «перекрывать» или внушать себе что-то, а, используя логические доводы, направлять в благоприятную сторону фокус внимания. Это постоянный процесс. Всю жизнь вы так делаете и будете делать. Так делают все. Люди сами себя склоняют к различным мнениям, учитывая разные доводы. Внутри себя мы постоянно рассуждаем. Вы принимаете какую-либо позицию, исходя из двух факторов: точности мысли и количества рассуждений. Подбирайте мысли, которые будут наиболее точно и сильно влиять на вашу новую точку зрения и мнение. Путь логического преображения своего мышления намного безопаснее и эффективнее, чем другие. Вы не должны с собой играть в «верю/не верю своим мыслям». Трудно заставить себя верить во что-то, просто повторяя как заклинание «я верю». Если бы я хотел поверить в то, что моя жизнь будет ещё лучше, чем сейчас, я нашёл бы мысленно миллион факторов, причин и возможностей, которые могли бы этому способствовать. Я бы делал это всегда, когда думал про лучшую жизнь. Я никогда не отказывался бы от тех мыслей, если бы реальность не оправдывала мои ожидания в какие-то моменты.

 

«Добрый день, Нико. Нужна Ваша помощь. У меня не получается генерировать мысли. Постоянно негативные мысли перебивают, пробую методику „5+“, во время её применения даже проскакивает негатив. Как только я заканчиваю с „5+“ – снова плохие мысли одолевают. Нико, помогите с этим справиться. Пытаюсь работать над финансовым благополучием».

У вас не может не получаться генерировать мысли. Генерировать мысли – значит размышлять. Мы воспринимаем это как часть внимания. Генерирование мыслей – это не единственно возможный вариант фокусировки. Когда вы размышляли над этим вопросом, вы генерировали мысли. Нужно не уделять негативным мыслям особого внимания, даже если они возникают. Подобные вопросы связаны с непониманием того, что дело совсем не в позитиве или негативе, а в необходимости уделять внимание в том числе и им, и самому вниманию! Если понимать негативизм как эмоциональное состояние, то это может быть психическим или физическим напряжением, которое можно сбросить, освободив свою голову от целей, желаний и дел, а также условий и тем фокуса внимания. Сходите на массаж или отдохните на пляже или на природе. Давно известно, что ежедневные физические нагрузки до седьмого пота выбивают все глупости из головы. Не стоит этого недооценивать. Я бы посоветовал работать над эмоциональным фоном, а не над его производными, которые вы называете негативными мыслями. У человека в хорошем расположении духа их в принципе быть не может.

 

«Нужен Ваш совет! Мне трудно даются материализации в финансовой сфере! Как материализовать 25 тыс. рублей в короткие сроки, если больше 19 тыс. я в руках не держала? Я пишу тэшки на доход, он, конечно, материализуется, но долго, и то нечестным путём».

Точный ответ на этот вопрос я давать не буду. Я уже не раз говорил, что работать с вниманием нужно «до», а не «после». Но если уж есть ситуация, то работайте с ней… Вы, видимо, вырвали из книги самое простое (направление внимания через воспоминания) и не прочитали другие разделы.

Не обязательно иметь конкретно то, что вы хотите, достаточно вспоминать что-то подобное этому. Подобным можно считать как самую большую сумму полученных вами денег, так и любую другую. Деньги есть деньги. Притягивать вы будете их. Никто ведь не говорил, что если вы будете вспоминать 5 рублей, то вы притянете именно 5 рублей. Это могут быть как 1 рубль, так и 50 рублей. И это касается не только денег. Также я считаю, что неправильно использовать только одну рекомендацию, а не все в совокупности. Вы должны учитывать всё, что было описано, а не только то, что вам пришлось по душе. Вам понадобились деньги – это произошло не просто так, а из-за вашего ума, характера и восприятия. То есть они соответствуют тому, чтобы пребывать в этой потребности. Такое положение дел в сознании вряд ли позволит вам применить какие-то методы, чтобы быстро изменить склад вашего ума и образ мыслей. Хотя, может, это и возможно. Ваше внимание, как вода, будет заполнять те зоны ума, в которых оно будет соответствовать вашему восприятию. Вы сфокусированы на проблемах в финансовой сфере. Я бы рекомендовал искать маленькие подвижки в этой области, игнорируя всё остальное. Главное – понимать, что такое мышление должно стать значимой частью вашего характера. Этот стиль мышления и внимания нужно сохранить на долгие годы.

 

«У нас очень остро стоит вопрос с деньгами… Вчера за неуплату отключили газ, я несколько месяцев была без работы, вчера первый день вышла на работу…»

1. Ведите дневник финансовых улучшений. Каждый день записывайте в него несколько возможностей улучшения финансовой сферы, открывшихся перед вами, или потенциально находящихся в процессе проявления. Записывайте любой приход к вам денег. Даже 10 руб. или 100 руб. Это то, на чем вам нужно фокусироваться. Не можете мысленно, пробуйте письменно. Записывайте малейшие положительные улучшения в финансовой сфере, как бы накапливая эти факты в своём сознании. Все, что вы способны воспринимать. Они всегда существуют. Другой вопрос, открыто ли для них восприятие? Восприятие открывается тому, о чём мы думаем. Старайтесь чаще говорить, обсуждать с кем-либо, упоминать в переписке те факты, которые вы фиксируете в дневнике, а также подобные им проявления в вашей жизни. Не обязательно рассказывать, что вы ведёте такой дневник. Заведите хорошую привычку говорить о своих успехах, а не неудачах. Жизнь будет становиться лучше. То есть ваша задача думать в течение дня и резюмировать всё благоприятное внимание письменно.

2. Делайте Т-пункты (топы). Это можно делать мысленно. Вспоминайте приятные моменты, когда к вам приходили деньги в любом количестве. Можете начать даже с первой зарплаты в своей жизни. Главное – фокусируйтесь и погружайтесь в воспоминания процесса получения денег, что было до или после – не важно, важен сам процесс получения вами денег. Погружайтесь в эти воспоминания и очистите голову от ненужных выводов или фокуса. Каждый день по 2–3 любых воспоминания о получении денег. Можете записывать эти воспоминания.

3. Измените свою речь и стиль общения с людьми. Фокусируйтесь в коммуникациях не на ограничениях и даже не на приятном, а на возможностях, включая вероятные, даже ещё не открытые. Не поддерживайте разговоры о своих неприятностях или неудачах. Говорите о своих успехах в финансовой сфере.

 

«Здравствуйте, Нико, я в отчаянии, 2 года я одинок. Мне трудно направлять фокус. Каждый раз меня постигает неудача, когда начинаю генерировать проекции, пытаюсь задействовать воспоминания, ведь вместе с этим вспоминаю, что 2 года не прикасался к девушке. Из-за этого я потерял уверенность в себе, а везде пишут, что это главное качество, чтобы иметь успех. Получается замкнутый круг: чтобы найти девушку, нужно уже её иметь. Генерировал мысли на знакомства, но из-за неуверенности не могу подойти, когда встречаю девушек на улице, и из-за этого ненавижу себя. Все мои друзья познакомились с девушками через знакомых, а в моем окружении таких нет. Я понимаю, что в голову вы мне залезть не можете, поэтому хотел спросить, может, у вас есть пример методики ЧЭЗ, применение которой многим помогает?»

Многие мужчины прекрасно понимают, что вы сейчас чувствуете. Справиться с ситуацией будет проще, если вы начнете видеть и воспринимать свои самые лучшие качества. Большую роль в жизни человека играет самовосприятие. И если вы хотите воспринимать себя лучше, то для начала должны разглядеть в себе это лучшее. К тому же вам это раньше удавалось, так научитесь заново! Главное – не бросать, если попытки вызывают неприятные эмоции. В спорте, например, это очень хорошо заметно – количество попыток медленно, но верно переходит в качество.

Сфокусируйтесь на комплиментах или похвале, которые вы получали или получаете сейчас. Не обязательно иметь конкретным образом прямо сейчас то, к чему вы стремитесь. Это могут быть «подобия». Фокусируйтесь на том, что получаете. Попытки в целом могут быть не очень успешными, но внутри попыток наверняка есть то, чем вы уже можете быть довольны. Двигаться и привыкать можно постепенно. Упорство и терпение – важные части восприятия и характера в плане фокуса внимания. Умение двигаться дальше – очень полезный навык. Не обязательно делать так, как принято. Можно найти индивидуальный способ и делать так, как именно вам проще и лучше. Я, например, вообще никогда не мог подойти к девушке на улице просто так. Потом научился воспринимать это как «не царское это дело» или что-то вроде этого. Главное – фокусироваться на обучении и успехах в нем. Попробуйте описывать то, что вам нравится в самом себе. Или то, какое поведение девушек и какие девушки вам интересны и приятны. Попробуйте описывать вариации реализации желаемого, как это могло бы случиться. Ещё можно описывать причины и факторы, благодаря которым девушки будут вас обожать. Одним словом, найдите в себе то, за что вас можно полюбить.

 

«Нико, мне очень нужна помощь. Направляла свои мысли (умственную деятельность) на отношения с парнем, каждый день писала тэшки и использовала другие методики. На какое-то время, недели на две, он становился таким, как я хотела, но потом снова появлялся холод в отношениях. Я старалась гнать ненужные мысли прочь и снова думала о том, как мы будем счастливы вместе, какой он у меня хороший, замечала все его знаки внимания ко мне. Две недели назад он уехал в свой город на все лето. Говорил, что будет скучать. Мне было тяжело без него, но я старалась не думать об этом. Думала о том, что наша любовь станет ещё крепче и сильнее, когда он вернётся. Продолжала писать тэшки. У меня две толстые тетради исписаны мыслями о нем. А вчера он написал, что не видит будущего со мной, что мне нужен хороший парень, а не такой, как он, что у него прошли чувства ко мне. Я в шоке, не понимаю, что происходит. Очень его люблю и хочу быть только с ним».

А вот пример того, когда количество не переходит в качество. Разумеется, в количестве тоже должно быть определённое качество. Мы можем получать то, на чём способны постоянно фокусироваться. Постоянство здесь ключевой фактор. Как только фокус исчезает, исчезает и эффект от него. «Две толстые тетрадки…» Наверное, это было не просто желание, а настоящий панический страх, если вы так много писали об этом… А как обстоят дела с восприятием, мышлением, речью, обсуждениями и рассуждениями? Их фокус вы меняли? К тому же вы так сильно фокусировались на прекрасных чертах своего парня, что он, наверное, и сам начал «перефокусироваться»… Вот важность роли самовосприятия.

«Нико, как быть, если после 20 лет семейной жизни муж, бац, и к другой ушел? Я о таком даже подумать не могла, даже мыслей не возникало. Если честно, 1,5 года думала о том, как мужу живётся плохо, как у него бизнес рухнул или как он заболел и вернулся… Но ничего подобного не случилось, живёт отлично, процветает и радуется жизни. Теперь, конечно, совесть мучает, простила и отпустила. Почему, случаются ситуации, о которых ты даже не думал, но они всё же происходят?»

Фокус – это не всегда мысли. Я могу видеть хороший дизайн квартиры, но не думать о нём так интенсивно, чтобы это стало «мысленно произносимыми словами». К тому же не обязательно, чтобы вы думали о чём-то конкретном. Я могу только сказать, что ваше внимание как-то резонировало с имеющейся ситуацией. Возможно, ваше внимание было сосредоточено на ваших нелучших характеристиках (внешних или внутренних), произошла фокусировка на этом. Или на других разрушенных браках. Это может быть что угодно подобное, что вы подпитывали своим вниманием наиболее часто. Например, его плохие качества или провалы в других сферах… Хотя я не вижу перспективы в подобных «раскопках» неудачных практик, поэтому рекомендую вам не подпитывать своё внимание негативными образами. Произойдёт только то, что резонирует с вашей системой, точнее, с её настройками. К тому же в таких делах всегда есть объективная причина, которую надо учитывать. Нельзя утрачивать связь с объективной реальностью. Если, например, «послать» человека, то он, скорее всего, уйдёт. Напоминаю, прикладывайте фокус внимания к созидательным действиям в реальности.

 

«Я в школе уже больше полугода. В материальном плане все работает безотказно. Но в плане самооценки я никак не могу применить методики. Я хорошая жена и мать, но на этом мои плюсы заканчиваются. Хочется ещё как-то реализоваться, найти какое-то хобби. Все, за что ни берусь, бросаю через неделю. В плане человеческих качеств я злобная, завистливая и жадная. И как я должна думать, чтобы стать доброй и щедрой, душой компании и найти наконец „свое“ дело? Не могу же я себе врать и говорить, что я добрая и хорошая, если я злыдня».

Похвальная честность. Фокус работает во всех сферах, в которых вы способны правильно концентрироваться. Вы же создаёте подобными суждениями свой индивидуальный закон действительности: «в каком-то направлении фокус внимания не работает». Но на самом деле это вы не так работаете, а не фокус. Можно верить одновременно в две противоположные вещи, но посвящать мыслепроцесс и внимание нужно только одной из них, тогда она будет проецироваться в жизнь.

За вас искать и находить ваши лучшие черты я не собираюсь, да и никто этого не делать не станет. Обычно мы жалуемся людям в надежде на то, что они нас переубедят, в то время когда мы сами должны стремиться к внутренним переменам. Если хотите страдать – страдайте, хотите себя ненавидеть – пожалуйста. Но я бы посоветовал быть не пушистым, а тем, кем вы хотите или можете на данный момент быть. Оставайтесь собой, а не старайтесь стать душой компании. Больше естественного адреналина (аттракционы или скалолазание), больше спорта, хорошего питания, и вашу злобность как рукой снимет. Советую утро начинать с благодарности за всё хорошее, что есть в вашей жизни. Если будет тяжело даваться благодарность, используйте просто мысли, от которых вы становитесь счастливее. Можете найти методику «ключевой поток» на моём сайте. Ищите повод для смеха и смейтесь до слёз хотя бы раз в день. Намеренно настройтесь на это. А вечером перед сном ещё раз вспомните свои успехи за день. Как минимум, это придаст вам уверенности в себе, а потом, возможно, и остальное изменится. Ошибка многих заключается в том, что они ищут «волшебный пинок» извне, когда изменения должны идти изнутри. Мне часто пишут по пустякам, но я не могу утешать всех. У меня просто не хватает времени на все сообщения. Не считайте меня своими учителем. Я такой же человек, как и вы.

 

«Что Вы думаете об интуиции и её связи с умственной деятельностью? Когда я попадаю в какую-либо ситуацию, у меня сразу же возникает мысль: „Что-то здесь не так“. Дальше ситуация развивается, и я думаю в позитивном ключе, исключаю из мыслей своё первое впечатление о ситуации. Но в итоге всё заканчивается печально, то есть так, как я восприняла эту ситуацию сразу. Что это было – интуиция или же я сама надумала себе такой плохой результат?»

Интуиция – это предыдущий опыт, который в каких-то моментах включается, и не более того. Если интуиция вам что-то подсказывает – это вовсе не значит, что подсказка верная, потому что прошлый опыт в другой момент может быть неуместен или вообще ошибочно воспринят вами. Всё, что описано дальше, создано вашим восприятием.

«Насколько мышление действительно первично? Почему, когда люди считали, что земля плоская, это не делало её таковой? Почему, когда мы смотрим в небо, мы видим, то, что видим, и открываем новые горизонты космоса независимо от наших мыслей об этом. Есть ли луна, когда мы на неё не смотрим или не знаем о ней? Хотя материализация мыслепроцессов отлично работает, с этим не поспоришь. Хотелось бы понять природу этого всего, как это работает. Есть ли ответы?» Вот то, о чём вам реально не нужно думать слишком много. Вы задумываетесь: «Есть ли объективная реальность или абсолютно всё – порождение ума?» Моё мнение может быть неоднозначно. Объективная действительность, независящая от нашего сознания, в значительной мере существует. Мы больше говорим о привлечении обстоятельств в свою жизнь, чем о раздвигании морей или разрушении гравитации силой мысли. Лично я сомневаюсь, что такие вещи, как телепатия или телекинез, возможны. Субъективная реальность – ваша жизнь, поток вашего сознания и внимания к мирозданию. Объективная действительность – то, в чём она происходит от природы.

Есть природа, и она живёт своей жизнью высшего замысла. Есть ваша жизнь: ваш пиджак, ваша женщина, ваша машина, жильё и ваше самочувствие. Можно сказать, что это земное бытие. К высшему замыслу можно отнести: положение планет, галактик, структуру вселенной, её свойства, может, даже историю цивилизаций. Это я называю природой вещей. Природе не важно, в каком пиджаке или в каком самочувствии вы выполняете то, что могло бы относиться к высшему замыслу.

Конечно, земля не становится плоской, если мы начали такой её воспринимать. Но тем не менее это влияет на её видение и ощущения, которые мы получаем от пребывания в этой плоскости. Субъективно мы ходим по плоской поверхности, а объективно – по шарообразной форме. В зависимости от того, в какой точке находится наблюдатель. Снова можно вспомнить о многомерности истины. Ведь и то и другое истинно для разных наблюдателей. Это своеобразные измерения восприятия. И когда кто-то вам говорит, что мир страшный или плохой, не спешите его переубеждать. Ведь своим восприятием он находится в наблюдении именно этой его стороны. Для него это истина. А вы находитесь в другой плоскости. Для вас открыты разные врата восприятия. Не суетитесь, если кто-то утверждает вещи, с которыми вы не согласны или которые, по вашему мнению, неблагоприятны с точки зрения теории фокуса. Просто помните, что вы находитесь в разных измере