Как избавиться от постоянных стрессов

В перечне духовных антиоксидантов за радостью следует мир. В комментарии Вуста говорится, что мир — это «внутренний покой, основанный на осознании того, что мы находимся в правильном положении перед Богом; отсутствие внутренних противоречий! состояние спокойствия и душевного благополучия»¹⁴. Такой мир крайне необходим в современном обществе. Его отсутствие в бук­вальном смысле убивает людей. Если верить результатам недавне­го исследования, от 75 до 90 процентов всех визитов к врачу про-т диктованы постоянными стрессами (противоположность миру)! которые уже успели стать в нашем обществе нормой. Хрониче­ский или длительный стресс негативно влияет на организм чело­века. Научно доказано, что он:

• Ослабляет иммунную систему, открывая дверь для различных заболеваний.

• Снижает уровень поглощения глюкозы, что приводит к развитию диабета и ожирения.

• Увеличивает потерю костной массы.

• Снижает мышечную массу и замедляет рост и регенерацию кожи, ускоряя процесс старения.

• Увеличивает накопление жира в организме.

• Ухудшает память и уничтожает клетки головного мозга.

Стрессы представляют серьезную угрозу для нашего здоровья. И это неудивительно, учитывая, в какую гонку большинство из нас превратили свою жизнь. Практически каждый человек стре­мится запихнуть в свой график больше дел, чем он способен сде­лать. К тому же современная культура (и сам дьявол) оказывает на нас непрерывное давление, пытаясь заставить нас соответствовать общепринятому представлению об успешной жизни.

Многие женщины, к примеру, считают, что для них недоста­точно оставаться дома и заботиться о своей семье. Либо из-за со­циального давления, либо из-за финансовых потребностей своей семьи они пытаются одновременно быть и успешными бизнесме­нами, и заботливыми матерями, и неутомимыми домохозяйками, и любящими женами.

Пятьдесят или шестьдесят лет назад все обстояло совершенно иначе. Мне кажется, что именно поэтому результаты исследова­ний, которые периодически печатаются в газетах, свидетельству­ют о том, что из пятидесяти тысяч долгожителей нашей страны 85 процентов — женщины. Женщины, которым сегодня за сто, в свое время не работали на предприятиях так, как мужчины¹⁷. Они были в основном домохозяйками, не пытаясь строить успешную карьеру и одновременно заботиться о своей семье. Хотя у домохозяек свои трудности и вызовы, большинство из нас согласится с тем, что че­ловек, чистящий на кухне картофель и готовящий бобы, не под­вержен таким стрессам, как, скажем, предприниматель. Возможно, именно потому, что эти женщины не испытывали такого давления, как мужчины в их время, многие из них до сих пор живы.

Утверждаю ли я, что для того, чтобы сохранить в сердце мир, нужно оставить работу и спрятаться у себя дома?

Конечно же, нет.

Я говорю о том, что, если вы хотите иметь мир в наше беспо­койное время, его обрести нужно таким путем, который предлага­ет Бог. Отвернитесь от светской мудрости и живите в соответствии с мудростью Божьего Слова. Покой не придет в вашу душу извне, поскольку современное общество наполнено всяким мусором. Для того чтобы обрести внутренний мир, необходимо поставить общение с Богом на первое место в своей жизни.

«Но, Глория, — возможно, скажете вы, — в последнее время я испытываю такие стрессы, что даже не знаю, осталось ли в моем духе хоть немного мира».

Конечно, осталось. У каждого верующего есть мир в сердце, ведь Иисус сказал: «Мир оставляю вам, мир Мой даю вам; не так, как мир дает, Я даю вам. Да не смущается сердце ваше и да не устрашается» (Иоанна 14:27).

Иисус вложил в нас не только Свою радость, но также и Свой мир, который намного лучше, чем все, что может предложить нам современное общество. Он превосходит тот хрупкий и ненадеж­ный мир, который мы пытаемся создать своими силами, устраняя из своей жизни стрессы. Знаете, почему? Потому что, как бы силь­но мы ни пытались сохранить покой, проблемы, с которыми мы сталкиваемся, постоянно нарушают его. Когда это происходит, естественное спокойствие исчезает... но сверхъестественный мир, который приходит от Иисуса, остается. Его покой побеждает лю­бые проблемы: «Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир. В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Иоанна 16:33).

Мир — это один из плодов Духа, и его источником является не отсутствие проблем, а присутствие Бога в нашей жизни. Итак, у нас в сердце будет мир, если мы будем пребывать в Иисусе и Его любви. Именно поэтому чем больше мы думаем о Боге, ищем Его, познаем Его Слово и Его пути, тем в большей мере Его свер­хъестественный мир наполняет нашу жизнь. Библия говорит об этом следующее:

• «Велик мир у любящих закон Твой, и нет им преткновения» (Псалом 118:165).

• «Твердого духом Ты хранишь в совершенном мире, ибо на Тебя уповает он» (Исаии 26:3).

•«О, если бы ты внимал заповедям Моим! тогда мир твой был бы как река, и правда твоя - как волны морские» (Исаии 48:18).

• «Помышления плотские суть смерть, а помышления духовные - жизнь и мир...» (Римлянам 8:6).

• «Итак, будем искать того, что служит к миру и ко взаимному назиданию» (Римлянам 14:19).

• «Юношеских похотей убегай, а держись правды, веры, любви, мира со всеми призывающими Господа от чистого сердца» (2-е Тимофею 2:22).

• «И да владычествует в сердцах ваших мир Божий, к которому вы и призваны в одном теле, и будьте дружелюбны» (Колоссянам 3:15).

Заметьте, в приведенных выше стихах говорится, что мир — это то, к чему мы должны стремиться. Не просто желать его или даже молиться о нем, а «искать того, что служит к миру» (Римлянам 14:19). Нам нужно позволить миру руководить нашей жизнью.

Как это сделать?

Через постоянное обновление ума Божьим Словом. Отбросьте волнение и тревожные мысли и начните провозглашать Божьи обещания. Размышляйте о чудесах спасения, и это поможет вам обрести спокойствие и в сердце, и в разуме. Сосредоточьтесь на Иисусе и тех благословениях, которые Он дал для нам через Свой замечательный план искупления. Не беспокойтесь о неприятно­стях, которые доставляют вам другие люди, и тогда вы сможете об­рести совершенный внутренний мир.

Неудивительно, что Свое послание о спасении Бог называет также «Евангелием мира». В одной прочитанной мной книге да­ется такое определение слову «мир»: это способность соединить то, что было разделено¹⁸. Именно это Евангелие и сделало для нас. Оно удалило из наших сердец грех, отделявший нас от Бога, и по­могло обрести единство с Ним. Оно сделало нас объектом Божьего милосердия и через кровь Иисуса даровало нам искупление и сво­боду от всех тех бедствий, которые приносил в нашу жизнь грех.

Примите эту истину, и вы не будете зависеть от того, что проис­ходит вокруг. Вы будете жить в мире благодаря единству с Богом, зная, что Он проведет вас через любые испытания и поможет вам в любой ситуации. Если вы доверитесь Его Слову, все отрицатель­ные обстоятельства, окружающие вас, в конце концов, изменятся соответственно с истиной этого Слова. И поэтому нам не нужно будет волноваться из-за них. Вы сможете поступать так, как сказа­но в Послании к Филиппийцам 4:4-9:

Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь. Кро­тость ваша да будет известна всем человекам. Господь близ­ко. Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет серд­ца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справед­ливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте. Чему вы научи­лись, что приняли и слышали и видели во мне, то исполняй­те, — и Бог мира будет с вами.

Если вы хотите дожить минимум до ста двадцати лет, рекомен­дую вам почаще перечитывать эти стихи и ежедневно применять их в своей жизни. Вложите их в свое сердце, чтобы, оказавшись под давлением, вы вспомнили их и применили. Если проблемы начнут давить на вас, прикажите себе успокоиться и расслабить­ся. (Правильно, поговорите с самим собой. Не ожидайте, пока это сделает кто-то другой.) Заставьте себя замолчать, если с вашего языка слетают слова беспокойства и неверия.

Напомните себе о том, что вам не нужно беспокоиться ни о чем, потому что «кроткое и спокойное сердце — это жизнь для тела» (см.: Притчи 14:30).

 

Исполняйте это предписание

Кроме любви, радости и мира, есть еще шесть плодов Духа: долготерпение (то есть терпение или стойкость), благость, ми­лосердие, вера, кротость и воздержание (самообладание). Все эти качества помогут вам сохранить здоровье и силу. По сути, они на- стольно сильны, что дьявол не сможет никак навредить вам, если они действуют в вашей жизни. У него недостаточно силы, чтобы преодолеть влияние этих плодов. Против них он беспомощен.

Это неоднократно подтверждалось в моей собственной жиз­ни. Не могу даже сосчитать, сколько раз я срывала планы дьяво­ла, взращивая в своем сердце плоды Духа. Помню, как несколько лет назад сатана попытался погрузить меня в уныние враждебным письмом, присланным нам с Кеном. Как только в мою душу за­кралась печаль, я вспомнила, что в Библии говорится: «Возрадуй­тесь в тот день и возвеселитесь, ибо велика вам награда на небесах. Так поступали с пророками отцы их» (Луки 6:23). Знаете, что я сделала? Принялась танцевать и прыгать от радости. Поначалу мне не хо­телось этого делать, но через несколько секунд плод радости про­явил себя. Мне стало так хорошо! Все негативные чувства исчезли, и с того дня я вообще перестала расстраиваться, когда кто-то не­справедливо осуждал нас. Божья радость и мир освободили меня от волнений. Теперь я понимаю, что мы подвергаемся сомнениям ради Божьей славы. Это реалии нашей жизни. Не позволяйте им расстраивать вас! Заметьте, чтобы в тот день плод Духа проявил себя, мне пона­добилось претворить свою веру в действие. Я обратилась к Свято­му Духу и позволила Ему укрепить моего внутреннего человека. А ведь именно в этом, поймите, и заключается Его задача. Точно так же, как злой дух иногда активирует негативные черты человече­ского характера, Святой Дух вливает силу и жизнь в наш дух. Об­ратитесь к Нему во время испытания, и Он поможет вам одержать победу. Каждый день молитесь в Духе, «назидая себя на святейшей вере вашей» (Иуды 20).

Всегда помните о том, что в вас живет Дух Всемогущего Бога. Напоминайте себе о том, что «помазание, которое вы получили от Него, в вас пребывает, и вы не имеете нужды, чтобы кто учил вас; но как самое сие помазание учит вас всему, и оно истинно и неложно, то чему оно научило вас, в том пребывайте» (1-е Иоанна 2:27). Примите ре­шение всегда быть чутким к этому помазанию (видению) Святого Духа, и тогда вам не придется следовать прихотям плоти.

Просыпаясь по утрам, говорите: «Я — Божий храм. Я — жилище Святого Духа. Сегодня я позволю плодам Духа течь из моего серд­ца. Я буду жить по Духу и не буду исполнять вожделений плоти». Если в течение дня вы чем-то огорчили Бога и Святой Дух об­личил вас в этом, будьте чуткими к Нему и поскорее измените ситуацию. Не идите на поводу у собственных желаний. Без коле­бания подчинитесь Божьей воле и делайте то, что Господь счита­ет истинным.

Если кто-то обидит вас, сразу же простите. Не нужно из-за это­го переживать и кипятиться. Научитесь прощать. Молитесь за обижающих и гонящих вас, и тогда вы будете жить в свободе!

Самое лучшее, что вы можете делать для своего духа, души и тела — это исполнять следующее предписание: будьте скоры на раская­ние, на прощение и на доверие Божьему Слову. И тогда плоды Духа будут расти в вашей жизни в изобилии. Ваше тело будет в полной мере получать духовные антиоксиданты, омолаживающие вас еже­дневно на протяжении всей вашей долгой, счастливой жизни.

Ключевые мысли

• Защитные свойства плодов Духа очень похожи на действия естественных антиоксидантов. Они обновляют нашу юность, защищают нас от влияния этого грешного мира и даруют нам долголетие.

• Благодаря нашим отношениям с Иисусом внутри нас растут плоды Духа. Это сверхъестественный результат Божьей жизни в нас.

• Духовные плоды приносят наибольшую пользу тогда, когда наши отношения с Иисусом свежи, и мы пребываем в единстве с Ним.

• Ученые считают, что депрессия приводит к развитию заболеваний сердца, остеопороза и рака. Радость, напротив, оказывает чрезвычайно положительное воздействие на наше здоровье.

• Стрессы являются главной угрозой для нашего здоровья.

Перестаньте жить в постоянных стрессах и обретите внутренний мир, источником которого являются отношения с Иисусом.

Библейская цитата

Плод же духа: любовь, радость, мир, долготерпение, бла­гость, милосердие, вера, кротость, воздержание. На тако­вых нет закона.

Штатам 5:22—23

Исповедание веры

Благодаря моим отношениям с Иисусом во мне растут плоды Духа. Сегодня я позволю этим плодам проистекать из моего вну­треннего человека. Я буду жить по Духу, чтобы не исполнять во­жделений плоти. Если кто-то обидит меня, я сразу же прощу и буду жить в любви. Если депрессия попытается прокрасться в мое сердце, я противостану ей и буду радоваться в Господе, поскольку не хочу, чтобы то, что я вижу или чувствую, украло у меня радость. Если мне придется столкнуться с проблемами, я не буду беспоко­иться. Вместо этого я сохраню в своем сердце Божий мир.

 

Глава 9