Упражнения для изучения прямых ударов и защит от них.

1. Один боксер атакует прямым ударом левой в голо­ву, партнер е уклоном вправо применяет встречный пря­мой удар левой в голову или туловище.

2. Один боксер атакует прямым ударом левой в голо­ву или в туловище, применяя ложные удары. Партнер защищается уходом назад и в стороны и применяет от­ветную контратаку прямым ударом левой.

3. Один из боксеров атакует повторным прямым уда­ром левой в голову или туловище, второй боксер совершенствует все пройденные защиты, сочетаемые с прямыми контрударами левой рукой.

4. Оба боксера взаимно атакуют и контратакуют друг друга только прямыми ударами левой в голову и туло­вище, пользуясь всеми видами пройденных защит и при­меняя различные финтовые удары и другие ложные дей­ствия.

5. Один из боксеров наносит удар левой или правой в голову, другой применяет различные защиты, отвечает контрударом правой в туловище.

6. Один боксер угрожает ложным ударом левой в го­лову и наносит прямой правой в туловище, другой защищается известными защитами и применяет одиночные удары в голову или туловище.

7. Один боксер, применяя ложные действия (ложные уклоны, шаги в разные стороны, финты прямой левой), атакует прямым левой в голову и туловище в сочетании с прямым ударом правой в туловище. Другой боксер применяет ранее пройденные защиты и контратакует пря­мым левой в голову и туловище.

8. Один из боксеров атакует прямым ударом правой в голову с предварительной подготовкой ложными действиями левой рукой. Другой применяет ранее пройден­ные защиты и контратакует Прямым правой в туловище или голову.

9. Одни боксер атакует прямым ударом в голову и туловище, другой защищается и контратакует прямыми ударами в голову и туловище..

10. Один боксер атакует прямыми ударами, другой применяет защиту боковыми шагами с поворотом тулови­ща и может контратаковать, уклоняясь влево и нанося «кросс» правой пли прямой правой в туловище.

11. Один боксер атакует одиночными прямыми удара­ми, другой, защищаясь, наносит одиночные ответные пря­мые контрудары в голову или туловище.

12. Боксеры ведут двусторонний условный бой оди­ночными ударами левой и правой только в голову или только в туловище, совершенствуя все пройденные защи­ты и контрудары.

13. Один из боксеров атакует прямым ударом левой в голову и туловище, а правой только в туловище, другой боксер защищается и контратакует такими же ударами.

14. Один боксер получает то же задание, а другой боксер только защищается.

15. Боксеры применяют те же удары, защиты и контрудары, но в двустороннем бою.

16. Один боксер атакует прямым ударом левой в го­лову и туловище, прямым правой только в голову. Дру­гой применяет все пройденные защиты.

17. Один боксер применяет те же атаки, другой, за­щищаясь, контратакует этими же ударами.

18. Боксеры применяют те же сочетания ударов, за­щит и контрударов, но в двустороннем бою.

19. Один боксер атакует двойными прямыми ударами в голову пли туловище, другой лишь защищается.

20. Один получает то же задание, другой защищается и контратакует.

21. Боксеры взаимно применяют те же сочетания ударов, защит и контрударов.

22. Один из боксеров атакует 3 или 4-ударными се­риями прямых ударов в голову и туловище, другой толь­ко защищается, применяя сначала простые защиты, а за­тем комбинированные.

23. Один из боксеров атакует серией из трех или че­тырех прямых ударов, другой защищается и контратаку­ет одиночными ответными прямыми ударами.

24. Боксеры применяют в условном бою двустороннюю атаку 3 или 4-ударнымм сериями, защищаются и контратакуют одиночными прямыми ударами.

25. Один боксер атакует серией, другой, более силь­ный, боксер защищается и ведет бой только левым пря­мым ударом в голову в туловище.

26. Один боксер атакует прямыми ударами в голову и туловище, другой только защищается, применяя все виды защит.

27. Оба боксера ведут двусторонний бой, используя ранее пройденные ложные действия, прямые удары, все пройденные зашиты и контрудары.

 

 

Упражнения в условном бою для изучения боковых ударов и защит от них.

1. Один боксер атакует боковым левым в голову, другой применяет одну из пройденных за­щит.

2. Один из боксеров применяет ту же атаку, но вто­рой боксер может применять любую пройденную защиту.

3. Один боксер применяет ту же атаку, второй боксер защищается и контратакует лишь боковым левым в от­ветной форме.

4. Один боксер атакует боковым левой в голову в со­четании с прямым ударом левой в голову и туловище. Партнер применяет все способы защит с контрударами.

5. Один из боксеров атакует боковым левой в голову и туловище, другой только защищается.

6. Та же атака, но защищающийся применяет ответ­ную контратаку боковым левой.

7. Боксеры взаимно атакуют и контратакуют боковы­ми ударами левой, применяя изученные защиты.

8. Один из боксеров атакует прямым левой в голову, сочетая этот удар с боковым левой в голову и туловище, второй боксер совершенствует все виды защит от этих ударов и может ими же контратаковать.

9. Один боксер атакует боковым ударом левой в го­лову или туловище в сочетании с прямым правой в голо­ву или туловище, другой совершенствует все защиты и в удобный момент контратакует таким» же ударами.

10. Один боксер атакует прямым левой в голову и боковым ударом правой в туловище. Другой только защищается.

11. Один боксер применяет ту же атаку, но защища­ющийся боксер применяет ответную контратаку прямыми ударами правой в голову и туловище.

12. Один боксер атакует прямым левой и боковым правой в голову и туловище, другой защищается от пря­мого удара левой в голову уклоном, а от бокового удара правой — нырком или подставкой предплечья правой ру­ки.

13. Один боксер применяет ту же атаку, но другой в момент атаки боковым ударом правой в голову применя­ет защиты шагом назад или подставкой левого плеча или накладывает левую ладонь на сгиб правой руки партне­ра и в удобный момент контратакует боковым ударом правой в голову.

14. Один боксер атакует трехударными сериями из двух прямых ударов и левого бокового в голову, другой защищается.

15. Один боксер применяет ту же атаку, но прямой левой и боковой можно наносить не только в голову, но и туловище. Второй боксер только защищается.

16. Один боксер также атакует, но второй боксер, кроме защиты, наносит простейшие контрудары.

17. Боксеры ведут двусторонний бой 3-ударными сери­ями ив разных сочетаний прямых и боковых ударов с применением защиты и контрударов.