Тема: «Технические средства и тренажёры на

Министерства здравоохранения и социального развития

Российской Федерации

 

ЛЕКЦИЯ № 7

Тема: «Технические средства и тренажёры на

Службе здоровья» - 2 часа

 

 

По дисциплине: «Физическая культура»

Факультет: Педиатрический

Курс, семестр: V семестр

 

г. Владикавказ, 2011 г.

 

Цель лекции: создать представление у студентов-медиков о современных технических средствах, тренажерах, используемых с целью профилактики, реабилитации, оздоровления широких слоев населения.

 

План лекции:

Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в

Физической культуре.

2. Виды и типы тренажеров.

3. Функциональная структура типового центра «Здоровья».

4. Абсолютные и относительные противопоказания к занятиям физическими

упражнениями на тренажерах

5. Определение нагрузки при работе на тренажерах.

6. Современные количественные методы оценки физических кондиций

человека.

7. Энергетическая стоимость и направленность упражнений на тренажерах

серийного производства.

 

 

Контрольные вопросы для самоподготовки студентов:

1. Цели оздоровительных тренировок на тренажерах.

2. Цели реабилитационных тренировок.

3. Принципы использования тренажеров в физической культуре.

4. Классификации тренажёров.

5. Виды тренажеров.

6. Типы тренажеров.

7. Функциональная структура типового центра «Здоровья».

8. Кабинет психорегуляции, цель и задачи его использования.

9. Относительные и абсолютные противопоказания к занятиям на тренажерах.

10. Диагностические системы количественного самоконтроля.

КОНТРЭКС-1, 2,3 и т.п.

11. Оценка факторов риска ИБС: факторы, заключение.

 

Список использованной литературы:

1. Гигиена физической культуры и спорта: учебник / И. В. Быков, А. Н. Гансбургcкий, В. Д. Горичева, В. А. Дворкин, А. В. Коромыслов, В. А. Маргазин, В. В. Насолодин, О. Н. Семенова / под ред. В. А. Маргазина, О. Н. Семеновой. - СПб.: СпецЛит, 2010.

2. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие. – М.: Академия, 2002.

3. Тренажёры и технические средства обучения. Энциклопедия XXI века. – М.: Академия, 2010.

4. Дятлов Д.А. Тренажерно- измерительный комплекс для определения скоростно-силовых параметров в спортивной деятельности //ТиПФК. – 2000. - №4.

5. Кузнецов П.И. Гигиеническая оценка санитарно-технических систем спортивных сооружений: Учебное пособие. – Омск: Сиб ГАФК, 2000.

 

ВВЕДЕНИЕ

Физическая активность, как и любая человеческая деятельность, не существует иначе, как в форме действия и цели этого действия. Условия и способы организации физической активности оказывают существенное влияние на ее формирование. Применение тренажеров в занятиях физической культурой следует рассматривать, как компонент, выполняющий функцию инициации физической активности. Современное развитие техники предопределяет появление все большего количества видов спортивных тренажеров, обеспечивающих широкий спектр занятий физической культурой и спортом, что подчеркивает актуальность выбранной темы.

 

ВИДЫ И ТИПЫ ТРЕНАЖЕРОВ

Существуют различные классификации тренажёров:

по назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности, контроля и т.д.);

по структуре (механические, электрические, с обратной связью, со срочной информацией и т.д.);

по принципу действий (светозвукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, кибернетические и т.д.);

по форме обучения (индивидуального, группового и поточного использования); по логике работы (с линейной или разветвлённой программой, с альтернативным выбором двигательного действия или со свободным конструированием программы ответа и т.п.).

 

Виды тренажеров: в зависимости от целей использования и конструкции средства и тренажеры подразделяются на:

1. Спортивные

2. Оздоровительные

3. Лечебные

4. Профессионально-прикладные

 

Возможность строгого дозирования физического напряжения и направленного воздействия на определенные мышечные группы с помощью тренажеров позволяет избирательно влиять на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат.

В этой связи работы на тренажерах показана в профилактических и лечебных целях при: ИБС, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, хронических неспецифических заболеваниях легких, артритах, артрозах и др.

 

В настоящее время отечественной промышленностью выпускается целый ряд тренажерных устройств и конструкций.

 

Различают типы тренажеров:

1. Гимнастические стенки «здоровье»
2. Велотренажеры различных типов
3. Одинарные и двойные мини-батуты
4. Дисковые тренажеры типа «Грация»
5. Гребные тренажеры различных модификаций
6. Силовые тренажеры карусельного типа для массового использования «Геркулес», «Кавказ», «Змиевчанин» и др.
7. Инерционно-массажные беговые дорожки
8. Тренажеры психофизического сопряжения

МЕДИЦИНСКАЯ КАРТА №

ФИО Дата

Возраст Профессия

Рост

Масса тела

Должная масса

Избыточная масса

Оценка факторов риска ИБС:

1. Возраст:

20 -29 лет – 1 балл;

30 – 29 лет- 2 балла;

40 - 49 лет – 3 балла;

50 – 59 лет – 4 балла;

60 и более – 5 баллов.

2. Пол:

Женский – 1 балл;

Мужской – 2 балла.

3. Стресс: Носит ли ваш образ жизни стрессовый характер?

Нет – 0

Частично – 4 балла;

Да – 8 баллов;

1. Наследственные факторы:

Отсутствие случаев инфаркта миокарда у кровных родственников – 0; после 60 лет – 1 балл; до 60 лет – 2 балла; у двух – 3 балла; у трех – 8 баллов;

1. Курение:

не курит – 0;

1 – 10 штук в день – 4 балла;

11 – 20 штук в день – 4 балла;

20 – 40 штук в день - 8 баллов.

6. Питание:

Очень умеренное, мало мяса, жиров хлеба и сладкого – 1 балл;

Несколько избыточное – 3 балла;

Чрезмерное, без всяких ограничений – 7 баллов.

7. Артериальное давление:

Ниже 130/80 – 0

До 140/90 – 2 балла;

До 160/90 – 4 балла;

До 180/95 – 5 баллов;

Выше 180/95 – 8 баллов.

 

 

8. Масса тела:

отсутствие избыточной массы – 0;

избыток 1 – 5 кг – 2 балла;

избыток 6- 10 кг – 3 балла;

избыток 11 – 15 кг – 4 балла;

избыток 16 – 20 кг – 5 баллов;

избыток более 20 кг – 6 баллов

1. Физическая активность:

Занятия 3- 4 раза в неделю при ЧСС (180 - возраст) – 0;

1 – 2 раза в неделю (!80- возраст) – 2 – 3 балла;

При отсутствии занятий - 8 баллов.

 

Заключение об индивидуальном риске ИБС:

IV степень (максимальный риск) – 36 баллов и более;

III степень (выраженный) – 29 -35 баллов;

II степень (явный) – 22 -28 баллов;

I степень (минимальный) 14- 22 балла;

0 (отсутствует) – 0 баллов и менее.

 

Отсутсвие и минимальный риск развития ИБС не требует специальных форм организации занятий физическими упражнениями. Лицам с выраженным и максимальным риском показаны занятия по особым программам, предусматривающим направленную активацию метаболических процессов и совершенствование механизмов компенсации нарушенных функций.

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, занятия на тренажерах - это возможность поддерживать спортивную форму и укреплять свое здоровье в любое удобное время суток и вне зависимости от погодных условий.

Опыт использования тренажеров показал, что их эффективность возрастает при направленной работе преподавателей, тренеров и инструкторов на интеллектуализацию тренировочного процесса. Это значит, что каждый занимающийся должен быть убежден в необходимости и уметь на максимально возможном уровне обеспечения соответствия своим индивидуальным кондициям, по возможности самостоятельно организовывать свои занятия, т.е. свое физическое самосовершенствование, в структуре стиля жизни.

Иными словами, занимаясь на тренажерах, каждый должен стать себе (фигурально выражаясь) в какой то мере и «тренером, и врачом, и реабилитологом, и психологом».

Министерства здравоохранения и социального развития

Российской Федерации

 

ЛЕКЦИЯ № 7

Тема: «Технические средства и тренажёры на

Службе здоровья» - 2 часа

 

 

По дисциплине: «Физическая культура»

Факультет: Педиатрический

Курс, семестр: V семестр

 

г. Владикавказ, 2011 г.

 

Цель лекции: создать представление у студентов-медиков о современных технических средствах, тренажерах, используемых с целью профилактики, реабилитации, оздоровления широких слоев населения.

 

План лекции: