Тема: Здоровье и здоровый образ жизни, факторы их определяющие. Региональные и этносоциальные особенности здоровья населения Республики Мордовия

 

1. Здоровье – это…

1. Отсутствие физических недостатков;

2. Душевный комфорт, состояние психического равновесия;

3. Состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

 

2. Психическое здоровье – это…

1. Душевное благополучие, обеспечивающее адекватную действительности регуляцию поведения;

2. Личностная зрелость;

3. Состояние головного мозга, характеризующееся качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости и развитием волевых качеств.

 

3. Социальное здоровье – это…

1. Здоровье, определяемое моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека;

2. Общественное здоровье;

3. Благоустроенность и адаптация человека в общественной среде.

 

4. Физическое здоровье – это…

1. Естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем;

2. Отсутствие физических недостатков;

3. Гармонический процесс развития внутреннего мира человека.

 

5. Здоровый образ жизни – это…

1. Образ жизни, направленный на искоренение вредных привычек;

2. Образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды;

3. Образ жизни, основанный на физических упражнениях и закаливающих процедурах.

6. Основные элементы здорового образа жизни – это…

1. Плодотворный труд, закаливание организма;

2. Только здоровый генофонд;

3. Культура питания, движения и духовное благополучие.

 

7. Факторы, влияющие на здоровье человека:

1. Социальная, культурная, политическая среда; способности организма к самореализации в обществе;

2. Экономические аспекты, социальные факторы (воспитание, быт, работа), индивидуальное поведение;

3. Генетические факторы, состояние окружающей среды, медицинское обеспечение, условия и образ жизни человека.

 

8. Физическое развитие это…

1. Соответствие биологическому возрасту и морфофункциональное состояние различных органов и систем на данный период времени;

2. Состояние организма, обусловленное действием на него социальных факторов (воспитания, питания, медицинского обслуживания и т. д.);

3. Соматометрические показатели человека.

 

9. Факторы, лимитирующие гармоничное физическое развитие:

1. Социальные, психологические, религиозные;

2. Занятия физкультурой и спортом, питание, закаливание, генетические аспекты;

3. Режим труда и отдыха, медицинское обслуживание, социально-экономические факторы.

10. Двигательная активность это:

1. Адекватный двигательный режим человека, детерминирующий полноценное развитие генетической программы индивида;

2. Занятия физкультурой и спортом, соблюдение правил личной гигиены, правильная организация труда и отдыха;

3. Мероприятия, направленные на реализацию своего внутреннего потенциала.

 

11. Гиподинамия – это:

1. Ограничение двигательной активности, вызывающий в дальнейшем комплекс функциональных и патологических изменений в организме человека;

2. Регулярные занятия физическими упражнениями, прогулки, походы и т.д.;

3. Неспособность опорно-двигательного аппарата человека выполнять физические нагрузки.

 

12. Причины гиподинамии:

1. Влияние генетических факторов и аномалии развития; привыкание к малоподвижному образу жизни и бытовой комфорт; заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни и травмы; неправильная организация учебно-воспитательного и трудового процессов; неблагоприятные климатические и географические условия для проживания людей;

2. Социально-экономические факторы, географические условия, активные занятия физической культурой;

3. Отсутствие свободного времени, материально-технической оснащенности, бытового комфорта.

13. Общие эффекты физической тренировки:

1. Накопление мышечной массы, достижение высоких спортивных результатов и побед на соревнованиях;

2. Совершенствование нервной, гормональной и клеточной регуляции, тренировка функциональных изменений в различных систем органов и тканях, поддержание иммунитета;

3. Улучшение функционального состояния организма, вызванное активизацией мышечной деятельности; повышение уровня физического развития и физической подготовленности человека.

14. Принципы закаливания организма:

1. Постоянное воздействие на организм внешних физических факторов (холода, тепла, ультрафиолетовых лучей);

2. Постепенное повышение силы раздражителя – фактора закаливания, систематичность и правильная дозировка закаливающих процедур.

3. Воздействовать на организм человека резкими температурными колебаниями физических факторов закаливания

 

15. Рациональное питание – это…

1. Правильное распределение рациона в течение суток;

2. Сбалансированное распределение продуктов растительного и животного происхождения;

3. Питание необходимое для нормального функционирования организма.