Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2017-12-21 | 169 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Подготовительная к школе группа СЕНТЯБРЬ
1 неделя | 3 неделя |
Общеразвивающие упражнения с мячом 1. И.п. о.с. мяч внизу. Поднять мяч вверх, встать на носки, опуститься вниз в и.п. (8 раз) 2. И.п. о.с. мяч вверху. Пружинистые повороты туловища в стороны. (8 раз). 3. Дыхательное упражнение «Мяч лопнул» (3 раза). 4. И.п. о.с. мяч за головой. Наклоны туловища в стороны (по 4 раза). 5.И.п. лежа на спине, мяч за головой. Махом сесть, потянуться, вернуться в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, мяч перед собой. Перекаты на спину и наоборот (по 4 раза). 7. И.п. о.с. мяч вверху. Приседания, мяч вынести перед собой (6-8 раз). 9. И.п. о.с. мяч внизу. Прыжки с отбиванием и прокатыванием мяча (2 раза). 10. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч» (3 раза). | Общеразвивающие упражнения с флажками 1. И.п. о.с. флажки развести в стороны, скрестить вверху над головой, вернуться в и.п. (8 раз). 2. И.п. флажки перед грудью, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны, с поворотом туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Часы» (3 раза). 4. И.п. стоя на высоких коленях, флажки опущены вниз. Отвести ногу в сторону на носок, руки в стороны, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. лежа на спине. Понять прямую ногу вверх, коснуться флажком, опустить вниз в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, «Ласточка», прогнуться, руки одновременно развести в стороны (6 раз). 7. И.п. о.с. Приседания, флажки развести в стороны (6-8 раз). 8. И.п. о.с. прыжки, ноги и руки в стороны, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 9. Дыхательное упражнение «Домик большой-маленький» 2р 10. Массаж. |
2 неделя | 4 неделя |
Общеразвивающие упражнения в кругу 1. И.п. о.с. руки развести в стороны, плечам, в стороны, вниз в и.п. (8 раз). 2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 2 наклона туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Счет до 8» нос зажат (3 раза). 4. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поднять ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. о.с. Приседания, руки вынести вперед (8 раз). 6. И.п. лежа на спине, перекаты со спины на живот, «Бревнышко» (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, ходьба на носках и пятках (2 раза). 8. Дыхательное упражнение «Домик большой, маленький» (3 раза). 9. Массаж. | Общеразвивающие упражнения с обручем 1.И.п. обруч перед собой. Поднять обруч вверх, одеть на себя, поднять вверх и опустить вниз (8 раз). 2. И.п. тоже. Повороты туловища в стороны (по 4 раза). 3.Дыхательное упражнение «Дровосек» (3 раза). 4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги, просунуть в обруч, вернуться в и.п. (6-8 раз). 5. И.п. лежа на животе, держаться за обруч. Прогнуться в туловище, ноги от пола не отрывать, лечь в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. о.с. Приседания, обруч вынести перед собой (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки с обручем, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 8.Дыхательное упражнение «Счет до 10» (2 раза). 9. Массаж. |
Подготовительная к школе группа СЕНТЯБРЬ
1 неделя | 3 неделя |
Общеразвивающие упражнения с мячом 1. И.п. о.с. мяч внизу. Поднять мяч вверх, встать на носки, опуститься вниз в и.п. (8 раз) 2. И.п. о.с. мяч вверху. Пружинистые повороты туловища в стороны. (8 раз). 3. Дыхательное упражнение «Мяч лопнул» (3 раза). 4. И.п. о.с. мяч за головой. Наклоны туловища в стороны (по 4 раза). 5.И.п. лежа на спине, мяч за головой. Махом сесть, потянуться, вернуться в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, мяч перед собой. Перекаты на спину и наоборот (по 4 раза). 7. И.п. о.с. мяч вверху. Приседания, мяч вынести перед собой (6-8 раз). 9. И.п. о.с. мяч внизу. Прыжки с отбиванием и прокатыванием мяча (2 раза). 10. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч» (3 раза). | Общеразвивающие упражнения с флажками 1. И.п. о.с. флажки развести в стороны, скрестить вверху над головой, вернуться в и.п. (8 раз). 2. И.п. флажки перед грудью, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны, с поворотом туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Часы» (3 раза). 4. И.п. стоя на высоких коленях, флажки опущены вниз. Отвести ногу в сторону на носок, руки в стороны, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. лежа на спине. Понять прямую ногу вверх, коснуться флажком, опустить вниз в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, «Ласточка», прогнуться, руки одновременно развести в стороны (6 раз). 7. И.п. о.с. Приседания, флажки развести в стороны (6-8 раз). 8. И.п. о.с. прыжки, ноги и руки в стороны, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 9. Дыхательное упражнение «Домик большой-маленький» 2р 10. Массаж. |
2 неделя | 4 неделя |
Общеразвивающие упражнения в кругу 1. И.п. о.с. руки развести в стороны, плечам, в стороны, вниз в и.п. (8 раз). 2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 2 наклона туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Счет до 8» нос зажат (3 раза). 4. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поднять ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. о.с. Приседания, руки вынести вперед (8 раз). 6. И.п. лежа на спине, перекаты со спины на живот, «Бревнышко» (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, ходьба на носках и пятках (2 раза). 8. Дыхательное упражнение «Домик большой, маленький» (3 раза). 9. Массаж. | Общеразвивающие упражнения с обручем 1.И.п. обруч перед собой. Поднять обруч вверх, одеть на себя, поднять вверх и опустить вниз (8 раз). 2. И.п. тоже. Повороты туловища в стороны (по 4 раза). 3.Дыхательное упражнение «Дровосек» (3 раза). 4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги, просунуть в обруч, вернуться в и.п. (6-8 раз). 5. И.п. лежа на животе, держаться за обруч. Прогнуться в туловище, ноги от пола не отрывать, лечь в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. о.с. Приседания, обруч вынести перед собой (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки с обручем, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 8.Дыхательное упражнение «Счет до 10» (2 раза). 9. Массаж. |
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!