В области физической культуры и спорта

Настоящая программа по своему содержанию и научно-методической информации является крайне необходимым учебно-методическим трудом и без сомнений привлечёт пристальное внимание со стороны основной массы занимающихся, тренеров, преподавателей общеобразовательных школ, СПТУ, лицеев, техникумов, колледжей и вузов.

Повышенный интерес в разных регионах России к занятиям по «строительству «красивого и сильного тела велик, как среди юношей, так и среди девушек и лиц зрелого возраста. Однако, следует отметить два принципиальных положения. Первое, в данном виде спорта с первых шагов занятий требуется строго обоснованная рациональная методика тренировки, основанная на постепенности тренировочных нагрузок, особенно силовой направленности, неукоснительного учёта индивидуальных особенностей организма занимающихся, их пола, возраста.

Второе положение - целевая направленность тренировки по культуризму должна быть взаимосвязана с комплексом других физических упражнений, особенно циклического характера (бегом, плаванием, велоспортом, лыжами), игровыми видами спорта.

Появление данной программы является очень своевременным, ибо разрозненность и неоднозначность методических установок, особенно из тренировок «мировых звёзд» культуризма, которые часто используются основной массой наших атлетов, буквально «зеркально» без критического осмысления их подготовки. Это, естественно, не даёт должного тренировочного эффекта в подготовке спортсменов.

Настоящее учебно-методическое пособие в значительной степени снимает проблему методического обеспечения учебно-тренировочного процесса по культуризму.

Программа содержит научно обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса спортсменов-культуристов на различных этапах многолетней подготовки.

Программный материал объединён в целостную систему спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

n привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом.

n содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья учащихся.

n подготовка спортсменов-культуристов высокой квалификации, подготовка резерва сборной команды России.

n воспитание высоких волевых и морально-эстетических качеств

n подготовка инструкторов и судей по бодибилдингу.

При разработке программы был учтён передовой опыт обучения и тренировки спортсменов-культуристов, результаты научных исследований по юношескому спорту, практические рекомендации по возрастной физиологии и педагогике, спортивной медицине, гигиене и психологии.

Программа предназначена для тренеров-преподавателей руководителей спортивных школ и специализированных школ олимпийского резерва и является основным государственным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы, однако, данная программа не должна рассматриваться, как единственно возможный вариант планирования учебно-тренировочного процесса. Различные климатические условия и наличие материальной базы может служить основанием для корректировки рекомендуемой программы.

ОРГАНИЗАЦИОННО - МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ КУЛЬТУРИСТОВ.

Комплектование учебных групп является одним из наиболее ответственных этапов организационной и методической деятельности тренера. Учебные группы комплектуются из числа наиболее способных к занятиям детей (начиная с 10 лет), подростков, юношей, новичков и проявивших успехи в спорте и отвечающих требованиям по спортивной подготовке для поступления в спортивные секции.