Дальнейшее развитие и совершенствование

ТЕХНИКИ САМБО

 

Приёмы, собранные из национальных видов борьбы народов, населяющих нашу страну, и практически противопоставленные друг другу, оказывали взаимное воздействие, благодаря чему улучшались и расширялись возможности их применения. Так, на основе обмена опытом между различными национальными видами борьбы началось совершенствование приёмов самбо.

 

Подхват — бросок, взятый из грузинской борьбы, вскоре начал применяться самбистами как ответный приём против захватов ног, употребляемых в других видах борьбы, но совершенно не знакомых грузинским национальным борцам.

 

Туркменский «зацеп снаружи» быстро вошёл в обиход как наиболее распространённая защита против «мельницы» — приёма, не знакомого туркменским национальным борцам.

 

Таких примеров очень много. В них мы видим использование приёмов нападения в качестве ответных приёмов или усовершенствования, возникающие при столкновении приёмов, никогда ранее не противостоявших друг другу. Подобные усовершенствования знаменовали первоначальный этап в развитии — овладение приёмами на­циональных видов борьбы.

 

Накопление огромного практического материала сделало необходимым провести классификацию и систематизацию приёмов борьбы самбо, выделить и отдельно изучить употреблявшиеся в разных приёмах захваты, подготовку и некоторые другие элементы. Благодаря этому стало ясно, что многие элементы, присущие одним приёмам, могут быть с успехом перенесены на другие сходные с ними приёмы. Это сделало борьбу самбо по количеству приёмов самой богатой борьбой в мире. Таков был второй этап в развитии и совершенствовании техники борьбы самбо.

 

Дальнейшее развитие и совершенствование приёмов было достигнуто с помощью самой передовой в мире советском науки. В первую очередь развитию и совершенствованию техники борьбы самбо помогли анатомия, физиология и биомеханика.

 

Все мышцы человеческого тела разбиты на антагонистические группы. Эти группы мышц разнятся по своему объёму и по своей силе. Зная направление сильных и сравнительно слабых мышц (следовательно, и движений) своего противника, самбист может с большим успехом и меньшими усилиями победить его.

 

При совершенствовании приёмов самбо нужно стремиться строить их так, чтобы противник не смог оказывать им сильного сопротивления и чтобы для нападения были использованы наиболее сильные группы мышц.

 

В момент задержки дыхания человек может дать максимальный силовой эффект, немного меньше при вдохе, и наименьший результат он показывает при выдохе. Следовательно, чтобы уметь вложить в свой решающий приём максимум силы, необходимо научиться его делать при задержке дыхания.

 

Выбирая момент для нападения на противника, надо также учитывать его дыхание и стараться делать приёмы как раз в момент выдоха противника.

 

Так как питание мышц происходит только в момент их расслабления, то, делая свою стойку ненапряжённой, самбист всё время пополняет силу своих мышц. Это не только делает его выносливым, но и позволяет при проведении приёмов использовать свою силу полностью.

 

Чтобы произвести любое движение, необходимо напрячь одни группы мышц и расслабить другие. Если мы будем держать все мышцы напряжёнными, то ни одно движение мы не сможем сделать быстро, так как некоторое время должно будет уйти на расслабление какой-то части мышц.

 

Быстро реагировать на нападения противника или поймать противника в то мгновение, когда он находится в особо неудобном или ослабленном положении, может только тот самбист, у которого стойка ненапряжённая.

 

При борьбе быстрота движений является относительной, она зависит от быстроты движений противника. Если мы сумеем заставить противника замедлить движения, получим перед ним преимущество в быстроте.

 

Этого нетрудно добиться при борьбе лёжа. Части человеческого тела, удалённые от корпуса (предплечье и кисть, голень и стопа), обладают большей свободой действия, чем части тела, которые лежат ближе к корпусу (плечо или бедро). Они сочетают свои движения с движениями корпуса, а также с движениями плеча или бедра.

 

Практически кисть и стопа имеют достаточную свободу действий, чтобы легко перемещаться в пространстве. Применить какой-либо приём к такому свободно перемещающемуся телу очень трудно. В этих случаях самбист должен по очереди расчленять движения и ограничивать степени свободы частей тела своего противника.

 

Сначала следует сковать подвижность его корпуса (удержание), затем плеча и только после этого становится легко проводить захват предплечья, которое в таком положении имеет очень малый размах для движения и совсем незначительную быстроту.

 

При борьбе стоя быстроту движений можно увеличить, используя принцип сложения скоростей движений различных частей тела, производимых в одном направлении. Например, при передней подсечке необходимо сделать очень быстрый рывок за рукав противника. В нужном направлении рывок будет произведён: за счёт сгибания руки в локтевом суставе, за счёт разгибания её в плечевом суставе (отведение руки на­зад), за счёт поворота корпуса в сторону производимого рывка. Если сделать все три движения одновременно, то скорость движения кисти, производящей захват, будет состоять из суммы скоростей движения корпуса, плеча и предплечья.

 

При борьбе лёжа силу для выполнения болевых приёмов можно многократно увеличить применением самых разнообразных рычагов. Перегибая локтевой сустав, мы выворачиваем руку противника наружу или внутрь.

 

При поворотах руки наружу следует применять рычаг первого рода, подводя точку опоры под локоть. При проведении ущемления ахиллесова сухожилия также применяется рычаг первого рода — точка опоры подводится под ахиллесово сухожилие.

 

При поворотах руки внутрь следует применять рычаг второго рода — воздействовать на локтевой сустав какой-либо частью своего тела сверху.

 

Все «узлы» проводятся посредством рычага третьего рода.

 

Кроме применения рычагов, усиливать болевые приёмы можно тем, что на одну руку или ногу противника вы действуете сразу своими руками и ногами в разных сочетаниях — двумя руками и ногой, рукой и двумя ногами, обеими руками и ногами.

 

При борьбе стоя сила выполнения любого рывка может быть увеличена за счёт сложения вашей силы и силы противника, действующих в одном направлении. Так, если противник сильно толкнёт вас от себя, то можно одновременно с его толчком сделать рывок на себя и в сторону. Если быстрота вашего рывка будет больше, чем быстрота толчка противника, то к вашей действующей силе присоединится сила противника, и рывок в целом окажется более эффективным, чем если бы в него была вложена только одна ваша сила.

 

Глава III

 

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО