История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2017-07-25 | 256 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Причины расплывания:
1. необузданность чувств;
2. неразумное питание (несбалансированное, такое, от которого мы либо погружаемся в сон (когда его много), либо слишком возбуждены (когда его мало));
3. недостаток усердия в практике (главная причина этого — в малой мотивированности);
4. отсутствие бдительности (то есть неострота ума);
5. преданность заблуждению (то есть, например, преданность убеждению в том, что шаматха — слабая медитация по сравнению с тумо);
6. излишний сон (среднее количество сна зависит от множества факторов; средний сон на ретрите составляет примерно 6 часов);
7. незнание методов практики;
8. лень (как прорастание в практике общей тенденции к тому, чтобы постоянно жалеть себя);
9. пристрастие к безмятежности (суть в том, что практик во время или после практики привязывается к тому удовольствию, которое получается от этой практики);
10. осваивание поздних аспектов шаматхи без подготовки к ней (когда практик, например, не освоился в объектной шаматхе, а уже начал практиковать безобъектную шаматху);
11. печаль и мрак ума (депрессия);
12. отсутствие радости при закреплении на объекте шаматхи (когда, например, не появляется радость от того, что практик оказывается способен удерживать внимание на объекте медитации).
Тема
Основные типы шаматхи
Разница между випашьяной и шаматхой
Эти медитации как две стороны одного процесса, два пути к одной цели. Шаматха ведёт к спокойствию, випашьяна ведёт к мудрости, через которую достигается Пробуждение. В этом отношении випашьяна является прямым путём, а шаматха приуготовляет наше сознание к духовным преображениям. Кроме того, как побочные эффекты при шаматхе развиваются самые разные духовные способности.
|
Причём в северном буддизме шаматха — предварительная практика, а випашьяна — для подготовленных. В южном буддизме эти практики делаются параллельно. Но там тоже помнят, что разным людям преимущественно подходят разные медитации.
Виды саматхи
1. Саматха с произнесением мантры «Буддхо»
На вдохе произносится «буд», на выдохе — «дхо». Ритм нашего дыхания естественный. Концентрация осуществляется на звуке. Глаза полуприкрыты либо закрыты. Можно отвернуться к стене.
Плюс этой практики в том, что наше сознание просто не успевает отвлекаться ни на что иное, кроме Будды и практики.
2. Саматха на счёт
При этом медитации считается количество дыханий. Концентрация происходит на подъёме и опускании стенки диафрагмы или живота.
3. Саматха на счёт (4) и на ноздри
Мы концентрируемся на счёте, с одной стороны, а с другой стороны, на том, как воздух входит и выходит через наши ноздри. Счёт через «четыре»: от одного до четырёх, потом снова на единицу — до 5, до 6, до 7, до 8, до 9, до 10. Цифра повторяется 2 раза: вдох — выдох. Если происходит сбой, то всё начинается с начала.
Дыхание естественное, едва заметное.
Причём нужно не дыхание подстраивать под счёт, а счёт под дыхание.
4. Саматха без счёта
В ходе этой медитации мы только фиксируем дыхания. Мы абстрагируемся от всего, от прошлого, от будущего. И находимся в настоящем времени, не вовлекаясь в изменчивые состояния сансары.
Цель
Главная цель всех эти практик — порождение концентрации.
Безобъектная шаматха
Безобъектная шаматха предполагает продвижение сознания по уровням погружения. Буддизм выделяет четыре уровня погружения.
Особенности уровней погружения
(уровень погружения = дхьяна)
Первая дхьяна: отсутствие отрицательных чувств, наличие позитивного мыслетворения.
Вторая дхьяна: отсутствие отрицательных чувств, прекращение мыслетворения (витарки = волнений на поверхности сознания).
|
Третья дхъяна: то же, что на второй дхьяне, плюс появление физического блаженства.
Четвёртая дхьяна: физическое блаженство превращается, а сознание оказывается в состоянии глубокой безмятежности, за пределами счастья и страдания.
Випассана
Випассана — это медитация, которая сразу начинает с развития мудрости (в отличие от шаматхи, которая идёт окольным путём — через формирование спокойствия в сознании ведёт к развитию мудрости).
Четыре базовых элементы випашьяны:
— телесный (все телесные проявления),
— ощущения (приятно, неприятно, безразлично),
— мысли (которые наблюдаются и останавливаются),
— дхармы (кармические волевые импульсы — глубинные мысли и ощущения, которые уходят корнями в нашу карму).
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!