Влияние физической нагрузки на изменения в мышцах.

В нашем теле более 600 различных мышц. В основном каждая из них имеет симметрическую пару. Ткань в мышцах неоднородна, поэтому требует изменений и нагрузки для получения нужной формы.

Вы знаете, что тренировка делает мышцы более эластичными, сильными, функциональными. Но постоянная нагрузка может и навредить. В таком случае сила мышц снижается и упорные тренировки не приносят результата. Здесь важно установить правильный двигательный режим, адинамию (полный "тренировочный покой"), гиподинамию (минимальный обьем тренировки) или процесс постепенного сокращения количества нагрузки.

Наличие или отсутствие правильного двигательного режима определяется у спортсменов путем биопсии. Вот результаты исследования взятой у одного из спортсменов частицы мышцы, развитие которой было предусмотрено нагрузками статистического характера:

- обьем и вес мышц значительно возрос;
- укоротилась мышечная часть и удлинилось сухожилье;
- увеличилась плотная соединительная ткань в мышцах;
- мышечные пучки начали долго сокращатся и затруднять внутриорганное кровообращение;
- усилилось развитие каппилярной сети.

У спортсмена, двигательный режим которого был основан на нагрузках динамического характера наблюдались следующие изменения:
- вес и объем мышц увеличился, но в меньшей степени;
- удлинилась мышечная часть и укоротилась сухожильная;
- мышечные волокна были размещены более параллельно;
- кровообращение стало более доступно;
- нервные импульсы доходили до таких мышц в 4-5 раз быстрее.

Методом динамометрии - установления таким образом правильного двигательного режима и достигается максимальный эффект для каждого человека индивидуально.

Предлагаем сейчас ознакомится с таблицей соответствия развития определенных мышц в определенных видах спорта.

Как видно, уровень тонуса и силы напрямую зависит от правильной степени нагрузки на определенные группы мышц, так что прежде, чем начинать усиленную работу над собой, следует обсудить свои возможности с тренером. Это поможет не только в хорошие сроки приобрести стройную фигуру и вывести на первый план "ведущие" группы мышц, но и избежать всяческих физических, духовных и финансовых трудностей.

Заключение.

Как уже было отмечено, мышечные ткани – это группа тканей организма различного происхождения, объединяемых по признаку сократимости: поперечнополосатая (скелетная и сердечная), гладкая, а также специализированные сократимые ткани – эпителиально-мышечная и нейроглиальная, входящая в состав радужки глаза.

Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань возникает из миотомов, входящих в состав элементов сегментированной мезодермы – сомитов.

Гладкая мышечная ткань человека и позвоночных животных развивается в составе производных мезенхимы, так же как и ткани внутренней среды. Однако для всех мышечных тканей характерно сходное обособление в составе эмбрионального зачатка в виде клеток веретенообразной формы – мышцеобразовательных клеток, или миобластов.

Сокращение мышечного волокна заключается в укорочении миофибрилл в пределах каждого саркомера. Толстые (миозиновые) и тонкие (актиновые) нити, в расслабленном состоянии связанные только концевыми отделами, в момент сокращения осуществляют скользящие движения навстречу друг другу. Выделение необходимой для сокращения энергии происходит в результате превращения АТФ в АДФ под влиянием миозина. Ферментная активность миозина проявляется при условии оптимального содержания Са ²⁺ , которые накапливаются в саркоплазматической сети.

Приложение.