Как влияет компьютер на здоровье

У каждой работы свои плюсы и минусы. Для многих компьютер — источник дохода. Если еще десять лет назад взрослый человек проводил за монитором в среднем 30 часов в неделю, то сейчас этот показатель значительно вырос.

Технологически ориентированные времена заставляют проводить много времени, сидя за монитором. Во многих сферах деятельности компьютеризация стала доминирующей. И, к сожалению, оказывает влияние на здоровье.

Кистевой туннельный синдром

Туннельный синдром запястья распространенное заболевание, возникающее в результате многочасовой работы за компьютером, часто с неподходящей и неправильно расположенной клавиатурой.

Принудительное положение рук при наборе текста с закручивание предплечий внутрь и сгибанием рук наружу при поднятии запястий вызывает напряжение в запястьях, давление на центральный нерв.

Чрезмерное сдавливание нерва происходит в самой узкой точке запястья, так называемом запястном канале. Сопровождается:

· Онемением;

· Покалыванием;

· Жжением в руках;

· Болью, направленной от пальцев через руку к запястью.

Раздражения слизистой оболочки

Кабинеты, оснащенные лазерным принтером, расширяют список негативных последствий.

Озон, образующийся во время работы принтера, отрицательно влияет на слизистые оболочки носа, глаз и гортани. Кроме того, предполагается, что озон является причиной многих видов рака.

Точно неизвестно, какая концентрация вызывает такие симптомы. По утверждению производителей, современные устройства не вызывают отрицательных последствий. При использовании старых моделей рекомендуется устанавливать в отдельных комнатах и часто проветривать помещение.

Проблемы, вызванные повторным напряжением – офисный синдром

Офисный синдром (медицинское название тенденит) — травма от повторяющихся деформаций, что приводит к воспалению сухожилий. Результат неправильного положения рук при работе за компьютером. Как следствие, перегрузка определенных областей, напряжение, сильное давление.

Чаще всего поражаются руки, локти, плечи и запястья. Приводит к сильным, жгучим болям в предплечьях, руках и плечах, иногда одновременно с припухлостью.

Профилактика — частая смена позиции, достаточные перерывы в работе или, например, кратковременная смена деятельности. Помогают упражнения и физиотерапия.

Боль в спине

Неправильная осанка и плохая организация рабочего места способствуют возникновению проблем со спиной. Согнутая спина, опущенные плечи или иное неправильное и продолжительное сидение не только источник общей мышечной усталости, но повышают риск:

· Негативных изменений в позвоночнике;

· Проблемы с суставами или кровообращением.

· Могут привести к:

· Искривлению позвоночника;

· Дископатии (остеохондрозу);

· Боли в шее.

Неправильная постановка ног — к судорогам.

Поэтому нужно правильно размещать монитор. Работать в кресле, предназначенном для работы за компьютером. Правильная регулировка высоты, мобильности и качества конструкции в целом.

Чтобы избежать проблем с позвоночником, есть простой совет — поддержка спины в поперечной области. Например, маленькая подушка, облегчающая сидение в вертикальном положении без необходимости напрягать мышцы поясницы.

Головная боль и мигрень

При проведении длительного времени за компьютером вероятнее всего рано или поздно столкнетесь с сильными головными болями или мигренью.

Проблема заключается в том, что большинство людей сидят в совершенно неподходящем положении, что перегружает плечи и шею. Напряжение в мышцах может вызвать приступ мигрени и головную боль.

Проблемы со сном

Не всегда связаны с работой. Как выяснили ученые, подсветка монитора приводит к падению меланина – гормона, регулирующего сон. Вызывает нарушение циркадных ритмов, что в долгосрочной перспективе может привести к изменению клеток мозга. Рекомендуется выключать компьютер не позднее, чем за 2 часа до сна.

Влияние на психику

Люди, которые используют компьютер каждый день в течение многих часов, часто имеют склонность к:

· Агрессии;

· Разочарованию;

· Раздражительности;

· Растерянности;

· Беспокойству;

· Синдрому дефицита внимания;

· Депрессивным настроениям.

Вредное воздействие на психику обусловлено рядом факторов, таких как:

· Необходимость быстрого изучения многих команд;

· Согласование эффективной работы компьютера с необходимой безошибочной работой;

· Высокой производительностью рабочего процесса.

Повышают отрицательное влияние:

· Неправильное расположение монитора;

· Хроническое напряжение глаз;

· Отсутствие визуальной оптимальной производительности;

· Положение тела во время работы;

· Неправильная организация рабочего места;

· Накопление умственной и физической усталости.

Человек, начавший недавно пользоваться компьютером, испытывает стресс из-за боязни неудачной работы на устройстве.

Кроме того, создает ощущение искусственности и нереальности.

На фоне негативного влияния на нервную систему повышается вероятность развития вторичных соматических расстройств. Возможны:

· Диарея;

· Запоры;

· Аритмия;

· Боль в груди;

· Повышенное потоотделение;

· Потеря аппетита.

Электромагнитное излучение

Излучение компьютеров, мобильных телефонов и других устройств, которые окружают нас, еще является предметом дискуссий и спекуляций. Вредное воздействие на здоровье человека не доказано, но и не опровергнуто.

Первые мониторы характеризовались высоким уровнем электромагнитного излучения. По этой причине на монитор устанавливались дополнительные фильтры.

В их конструкции использовалась электронно-лучевая трубка, которая требует высокого напряжения и сильного магнитного поля. В настоящее время на подобных устройствах применяют специальные металлические экраны, ограничивающие эффект излучения, экранирующие со всех сторон электронно-лучевую трубку и электронные компоненты, что значительно снижает уровень электромагнитного излучения.

ЖК-мониторы считаются гораздо менее вредными. Характеризуются лучшим качеством изображения с большей яркостью и контрастностью, отсутствием мерцающего эффекта, который снижает утомляемость глаз.

Электромагнитное излучение в них испускается компонентами дисплея (люминесцентные лампы, освещающие экран), сетевым трансформатором и управляющей электроникой.

Производственные затраты на ЖК-мониторы относительно высоки. Поэтому производители для уменьшения часто не используют элементы, ограничивающие излучение электромагнитного поля, то есть металлические экраны и прокладки для предотвращения попадания излучения наружу корпуса. Поэтому также могут быть источником сильных электромагнитных полей.

Уровень электромагнитного излучения, генерируемого обеими видами мониторов, зависит в первую очередь от качества устройств и используемых средств защиты.

Прямое воздействие отдельных видов электромагнитного излучения на организм человека невелико, похоже на излучение, производимое бытовыми электроприборами.

Излучение разрушает естественную ионизацию воздуха. Сушит воздух.

Электромагнитное поле также вызывает поляризацию пространства между монитором и пользователем. В результате человеческое лицо притягивает те же частицы пыли, что и монитор, часто вызывая аллергические реакции и раздражение глаз. Отсюда и необходимость проветривать компьютерную комнату.

В целом, здоровый образ жизни, физическая активность, отдых и улучшение физической формы — важные меры предосторожности при сидячей работе, которая включает в себя работу на компьютере.

Воздействие компьютера на сознание человека рассказывает преподаватель информатики

 

Выводы по I главе:

Рассмотрев теоретическую часть, мы пришли к выводу, что компьютер:

- Имеет очень долгую историю развития;

- Способен облегчить решение сложных вычислительных задач;

- В настоящее время компьютер оказывает огромное влияние на общество;

- Несмотря на пользу, оказывает негативное влияние на физическое и психическое здоровье.

Трудно перечислить абсолютно все аспекты воздействия компьютера на здоровья человека. Однако если немножко разобраться в этом, то постепенно приходишь к выводу, что использование компьютера в основном негативно сказывается на человеческом здоровье. Главное —знать меры предосторожности, и тогда вы сможете защитить себя от этого негативного воздействия компьютера.

 

 

 ГЛАВА II. ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

                          2.1. Направления исследования

Свою исследовательскую работу я проводил по одному направлению.

Направление – анкетирование;

Цель:Определить, насколько ученики школы осведомлены о негативном влиянии компьютера.

                        2.2. Анализ результатов анкетирования

Я решил узнать, сколько времени школьники проводят за компьютером, знают ли о негативных последствиях и защите от них. Для этого я провёл анкетирование среди учеников нашей школы. Всего в анкетировании приняло участие 127 человек, (приложение 1).

По его результатам выяснилось следующее (приложение 2)

На вопрос «Количество времени, которое вы тратите на работу с компьютером в день?»:

50% - ответили, что тратят более 2-х часов;

30% - тратят от 1-го часа, до 2-х часов;

13% - тратят менее 1-го часа;

7% - не используют компьютер.

При ответе на вопрос «А знаете ли вы негативные последствия работы за компьютером?»:

72% - дали положительный ответ;

28% - ответили отрицательно.

При ответе на вопрос «Какие последствия вы знаете?» оказалось, что:

46% - знают об ухудшении зрения;

29% - о нарушении осанки;

21% - о психическом переутомлении;

4% - не знают последствий.

При ответе на вопрос «Как вы пытаетесь себя обезопасить?» выяснилось, что:

30% - систематически делают перерывы;

23% - делают специальные упражнения для глаз;

10% - выполняют физические упражнения во время перерывов;

37% - никак не пытаются себя обезопасить.

 

                                                 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Любой прогресс в науке или технике, наряду с ярко выраженными, безусловно положительными явлениями, неизбежно влечет за собой и отрицательные стороны. Вопросы компьютеризации общества сейчас стоят в ряду множества факторов, влияющих на здоровье людей. Именно поэтому так важно оценить степень влияния информационных технологий на здоровье человека.

Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение режима работы за компьютером.

Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий. Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ.

Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий безусловно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой регламентации рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических мероприятий по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.

Конечно, нельзя однозначно сказать, что компьютер – это вредно, но все должно быть в меру, а так же должны применять предупреждающие оздоравливающие меры и методы (физкультминутки, зарядка и т. п.) по заболеваниям, которые могут образоваться в процессе использования ЭВМ.

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

https://repetit.ru/blog/articles;

https://zdravstil.ru;

https://www.profvest.com;

https://www.nimafirst.com;

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 Анкета:

                 (Правильный ответ подчеркните)

1. Количество времени, которое вы тратите на работу с компьютером в день? (более 2-х часов; от 1-го часа, до 2-х часов; менее 1-го часа; не использую компьютер).

2. А знаете ли вы негативные последствия работы за компьютером? (да; нет).

3. Какие последствия вы знаете? (ухудшение зрения; нарушение осанки; психическое переутомление; не знаю последствий).

4. Как вы пытаетесь себя обезопасить? (систематически делаю перерывы; делаю специальные упражнения для глаз; выполняю физические упражнения в перерывах; никак).

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

                Анализ результатов анкетирования: