Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2021-06-30 | 32 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Для каждого важно знать, как сохранить свое сердце. Поэтому приводим почти полностью интересный доклад д-ра В. X. Чилингарьяна на тему: "Сердечные боли и влияние диеты на заболевание сосудов сердца".
Ввиду важности для каждого сохранить свое сердце, д-р Чилингарьян любезно предоставил нам свой доклад, и мы приводим его почти полностью.
"Больше, чем 800 000 человек за год умирают в США от болезней сердца. Основная их причина - частичный атеросклероз сердечных сосудов, при котором сосуды сужаются из-за отложений холестерина. Что такое холестерин? Это желто-белое жировое химическое вещество, в изобилии содержащееся в яичных желтках, мясе, сливочном масле, молоке и сыре. Организм сам вырабатывает холестерин для построения собственных клеток и вырабатывания гормонов. Когда жировой обмен веществ ухудшается и понижается усвоение холестерина, то капельки избыточных жиров оседают на стенках сосудов, которые постепенно суживаются и твердеют. У 55% мужчин, живущих в США, случаются сердечные приступы из-за заболеваний сердечных сосудов. Атеросклероз неминуемо ведет к недостаточному кровообращению и, следовательно, к недостаточному снабжению сердечных мышц кислородом. В результате кислородного голодания появляются сердечные боли.
Сердечные боли в большинстве случаев являются симптомом грудной жабы, весьма серьезной и наиболее распространенной болезни. Это болезнь нашего времени.
У женщин с прекращением менструаций это заболевание встречается не реже, чем у мужчин.
Такие заболевания, как повышенное кровяное давление тучность и сахарная болезнь, способствуют преждевременному развитию атеросклероза и появлению первых симптомов грудной жабы. Характерным ее признаком является приступ внезапной острой боли в области предсердия, сковывающей больного необъяснимым страхом и тревогой за свою жизнь. Не всегда, однако, грудная жаба дает знать о себе такими характерными приступами. Иногда боль ощущается как сжатие, стеснение или распирание в грудной клетке, как тупая боль, жжение под ложечкой, удушье. Больные обычно не в состоянии описать характер своей боли, и это, пожалуй, является одной из характерных особенностей грудной жабы.
|
В большинстве случаев боль концентрируется позади средней части грудной кости и может отдаваться в левую часть сердца, левую руку, шею, как бы сковывая ее, в челюсть, плечо, спину, подложечную область, создавая ложное впечатление, что больного распирают газы или что он переел.
Обстоятельства, вызывающие боли, более важны, чем выяснение их источника или характера. У большинства людей боли возникают как результат физического напряжения или нервного возбуждения. У многих боли бывают после еды, в ветреную или холодную погоду. Некоторые больные отмечают появление болей в лежачем положении, во время отдыха или сна. Независимо от того, где концентрируется сердечная боль и какой характер она имеет, причиной ее является спазм сосуда, который и так уже сужен атеросклеротическими изменениями, и неспособность сердечной мышцы справиться с непосильной работой при недостатке кислорода. Если больные грудной жабой стараются изменить свой образ жизни, избегают излишних движений и волнений и при первых предвестниках припадка принимают лекарства, расширяющие сосуды, то болезнь не так страшна.
Каковы шансы больного? Больной может прожить еще 15 лет и больше; все зависит от того, как будет прогрессировать атеросклероз и насколько успешно будет развиваться коллатеральное кровообращение, которое в определенной степени может помочь работе пораженных атеросклерозом сосудов и дать достаточный приток крови к мышце сердца. Больным грудной жабой совершенно необходимо:
|
1) изъять из диеты все жиры как животного, так и растительного происхождения;
2) отказаться от продуктов животного происхождения, особенно богатых холестерином (мозги, яичный желток, сливочное масло, сметана, сливки, сыры, печень, почки, икра, устрицы);
3) ограничить питание, чтобы держаться на уровне стандартов, установленных для 20 - 25-летнего возраста. Удивительно благоприятные результаты наблюдаются при потере веса;
4) совершать небольшие прогулки два раза в день, даже если нужно положить таблетку под язык;
5) приступы болей нужно предупреждать-, приняв лекарство до того, что, по опыту самого больного, может вызвать приступ;
6) не доводить себя до переутомления и даже просто до усталости. Избегать волнений, сдерживать нервные вспышки. Есть небольшими порциями, чтобы перегруженные желудок и кишечник не давили на сердце и не увеличивали его работу на 30 - 40%;
7) отказаться от курения, так как никотин является сильным сосудосуживающим ядом;
8) снизить до минимума потребление спиртных напитков;
9) не подниматься по крутым лестницам, на верхние этажи, в горы, не гулять при холодном ветре, не носить тяжести;
10) следить за опорожнением желудка, прибегать даже к слабительным средствам;
11) необходимо избегать простуды и инфекционных заболеваний, так как это повышает нагрузку на сердце.
Если у вас бессонница
"СОН" - это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру". Но далеко не всякий умеет сохранить и сберечь его.
Есть немало любителей пить перед тем, как лечь спать, чай, кофе. Они забывают, что теин и кофеин возбуждающе действуют на головной мозг и кровообращение. Вызывать бессонницу могут также курение по вечерам, обильный ужин, алкоголь.
Обычно люди, начинающие страдать бессонницей, вместо того чтобы обратиться к врачу за советом, начинают "лечить" себя различными снотворными: достают "целебные" таблетки и принимают их, сами устанавливая дозы. Ведь даже врачи назначают препараты лишь на короткое время и, когда эффект достигнут, тут же их отменяют и завершают лечение другими, безвредными средствами. Многим, например, известен веронал. Но принимать веронал обычно рекомендуется не более 3 - 4 дней подряд. В противном случае он вызывает головные боли, слабость.
|
Подобное действие оказывают нередко и другие снотворные. Со временем влияние обычных доз слабеет и человек начинает повышать их. Так нередко возникает патологическое влечение к снотворному - вид наркомании.
Как же восстановить нормальный, здоровый сон?
Самое главное, следует научиться ложиться и вставать в одни и те же часы. Иначе нарушается биологический ритм и, как следствие, развивается бессонница. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.
Особенно часто страдают бессонницей люди, занимающиеся постоянно умственным трудом. Многие из них нерационально перенапрягают силы, работают будучи утомленными и даже переутомленными. При этом немало любителей искусственно "взбадривать" себя чаем и кофе повышенной концентрации. Но это избавляет от усталости лишь на время, тогда как фактическое утомление не снимается.
Отсюда первый вывод - надо всегда стараться работать на свежую голову, никогда не перебаривать усталость, особенно сильную. Внемлите совету - не работайте в поздние часы, особенно ночью. Интенсивным умственным трудом следует заниматься после хорошего отдыха, нормального ночного сна. Ужинать рекомендуется не позже, чем за два часа до сна, причем пища должна быть легкой.
У некоторых людей возникает со временем навязчивая мысль, что, мол, как ни старайся, все равно не заснуть. И едва голова такого человека касается подушки, как злосчастные думы целиком завладевают его вниманием и, конечно, мешают спать. Известный специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: "Не надо охотиться за сном, стоит только приняться за ловлю его, как он улетает быстрее птицы".
|
|
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!