Любовь или любовная зависимость?

У каждого человека есть своя пара, ни один не должен оставаться одиноким или нелюбимым. На планете Земля семь миллиардов людей, и среди семи миллиардов есть как минимум сотня тысяч мужчин, с которыми ты можешь построить гармоничные отношения. Именно к гармонии с собой и с окружающим миром стремится каждый человек, а гармонию он может познать только через любовь. Но бывает, ты уверена – «люблю», но чувство и отношения приносят не гармонию, а муки, боль, разочарование. Миллионы девушек подменили понятия и принимают любовную зависимость за любовь, но эти понятия – не одно и то же, они полностью противоположны. От любовной зависимости очень тяжело избавиться, она может поломать жизнь и испепелить душу. Я очень хочу, чтобы ты никогда не попадала в её сети. А если предупрежден, значит – вооружен.

Любовную зависимость от любви отличают три основных качества:

1. зависимость несет в себе негативные эмоции и страдания;

2. зависимость основана на эгоизме зависящего;

3. любовная зависимость, как правило, безответная, в народе ее принято называть «безответная любовь».

Любовная зависимость распространена намного шире, чем любовь и свойственна всем отношениям в большей или меньшей степени. И проблема, когда эта степень «большая». Грань между любовью и зависимостью очень тонкая, но есть простой способ определить, что именно движет тобой:

– ты витаешь в облаках. Номинально ты пьешь чай в кафе с подружкой, но все твои мысли о нём. Образы в голове настолько живые, что отрывают от реальности, и только сделав усилие над собой, ты можешь вынуть голову из облаков и вернуться за столик, при этом плохо понимая: где ты и кто перед тобой;

– у тебя равнодушие ко всему кроме объекта обожания. Ты забросила вышивку крестиком, курсы макраме и занятия по водному поло, потому что увлечения мешают думать о нём;

– ты перестала следить за собой – это мешает думать о нём;

– ты без конца находишь в объекте позитивные качества. Даже то, что он чистит зубы перед сном (и ничего, что их осталось только два, – зато какие!) становится для тебя неоспоримым достоинством, которое выгодно выделяет твоего «прынца» на фоне других;

– ты не хочешь есть, а если и ешь, то тебе все равно, чем питаться, даже ломтик сыра, преданный забвению в холодильнике на целые три месяца, пойдет в расход. Еда теряет смысл, ведь он стал для тебя единственным источником питания;

– ты не чувствуешь вкуса еды, потому что нет ничего вкуснее его сладкого образа. Изысканное фуа‑гра, бабушкин борщ, «Киевский» торт и дождевые черви, которых подсунул тебе брат, одного вкуса, – вкуса ваты;

– ты не спишь. Зачем спать? Лучше провести драгоценное время в раздумьях о нём или сочинить поэму о красоте его глаз;

– «жить без него не могу» эхом расходится внутри твоей черепной коробки, а все потому, что эта мысль в ней единственная;

Если перечисленные позиции соответствуют твоему сегодняшнему состоянию, поздравляю: у тебя острая форма любовной зависимости!

Страх потери, чувства и эмоции, которые бьют через край, усиливая друг друга, щекочут нервы и заставляют ежесекундно жить на грани – это замкнутый круг, из которого, казалось бы, нет выхода. В таких отношениях невозможно быть счастливой, они выматывают. Зависимость становится навязчивой идеей.

Психологический портрет потенциально зависимой составить не сложно: умная, послушная, добрая, романтичная девушка, достаточно глубокая и тонко чувствующая, с небольшим жизненным опытом. А вот портрет объекта зависимости составить невозможно: его выбор случаен, и не укладывается ни в какие рамки, ведь «нужный» образ можно прилепить к кому угодно. Объектом может стать неприметный ботаник, грузчик из овощного отдела или священник.

Любовная зависимость «накрывает» тех, кому в реальной жизни не хватает впечатлений и эмоций, тех, у кого отсутствует или недостаточно любви к себе. Самодостаточная и уверенная в себе женщина никогда не подцепит такую «болячку». Ведь на мозг человека, который занят чем‑то, не так просто накинуть сети любовной лихорадки. Поэтому физическое и духовное развитие – прекрасная профилактика зависимостей, притом, всех.

Побороть любовную зависимость самостоятельно ты сможешь, если:

1. Сосредоточишься на реальности. После работы и на выходных старайся себя чем‑то занять, чтобы твоему мозгу и секунды не оставалось на строительство песчаных замков и рождение прекрасных принцев. Желательно, чтобы это был активный физический труд (чтение романов и просмотр слезливых фильмов отменяется). Ты столько времени находилось в прострации, много дел накопилось: пересади цветы, вымой полы и ничего, что только вчера мыла – чище будут! Физический труд разряжает эмоциональное напряжение. Чем больше движения – тем меньше сил на мысли.

2. Сформируешь трезвый взгляд на объект обожания. Возьми листочек и напиши все его нелицеприятные поступки по отношению к тебе и все, что ты чувствовала в эти моменты: обещал позвонить тогда‑то – не позвонил (злилась, рыдала два дня), назначил встречу – не пришел (в отчаянии разбила два сервиза, билась головой о стену, пришлось объясняться с милиционерами, которых вызвала сердобольная соседка тетя Дуся), «забыл» тебя в ночном клубе и ушел с другой девушкой (тяжелая депрессия три месяца, поправилась на 10 килограмм). Возьми второй листочек бумаги и составь список его недостатков, внеси туда все, что тебе не нравится, не упускай ни малейшей детали, ведь заусеницы на пальцах тоже могут сыграть ключевую роль. Теперь каждый раз, когда объект обожания начинает просачиваться в твое сознание – прочитай оба списка.

3. Простишь объект зависимости. Если существуют обиды на мужчину, конец отношениям не наступит, ты не сможешь его отпустить.

4. Уничтожишь все вещи, связанные с объектом зависимости. Маленьких плюшевых медвежат, которых он каждый год дарил тебе на День Рождения, как верной боевой подруге – в топку! Безвкусную шкатулку с блошиного рынка, которую он обозвал «антиквариатом» и подарил на 8 Марта – в топку! Лепестки розы, с первого свидания, так заботливо засушенные тобою между страницами книжки – в топку! Его телефон, электронный адрес, скайп, аську – нет, не в топку, в корзину! Все, что напоминает тебе о нём, все без исключения, должно быть подвергнуто немедленному уничтожению. Да‑да, и ваша песня, которая стоит у тебя на рингтоне тоже!

5. Попрощаешься с объектом зависимости. Перед прощанием напиши на листочке о своих чувствах к объекту. Не стесняйся и не подбирай слова, пиши так, как чувствуешь – это письмо все равно никто не прочитает. Устрой прощальный вечер: красиво нарядись, купи тортик, ведь у тебя большой праздник – последний день добровольного рабства! Завершающим аккордом празднования будет ритуальное сожжение письма и, собственно, прощание: вслух скажи, что благодарна объекту за все хорошее, что было, за бесценный опыт, что не злишься и не обижаешься, что у тебя своя дорога и ему не угнаться за тобой, поэтому ты его оставляешь.

6. Будешь избегать общения. Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не иди на контакт, иначе вся терапия может пойти насмарку из‑за одного нежного (на самом деле он просто не выспался) взгляда. Если встретиться все‑таки необходимо, тогда устрой блиц‑встречу на нейтральной территории (ты спешишь, у тебя куча дел и некогда тратить время на пустую болтовню) и для общения тебе будет достаточно всего два слова: привет и пока.

7. Заведешь дневник радости. Каждый день записывай в него все хорошее, что с тобой произошло: тебе сделали комплимент – раз, бездомная собака, которую ты угостила на улице сосиской, лизнула твою руку – два, ты прошла два квартала от работы до дома – три, на улице дождь, но после обеда вышло солнце – четыре… На самом деле, для радости надо немного, ее нет в сложных вещах.

8. Не будешь замыкаться в своих переживаниях. Общение, общение и еще раз общение – отныне это твой девиз. Старайся как можно чаще бывать среди людей, в компаниях.

9. Составишь список желаний. Вспомни все, о чем тебе когда‑нибудь мечталось, но по каким‑то причинам так и не удалось воплотить желаемое в жизнь. Не ограничивай себя десятком позиций. Твой список может быть бесконечно длинным: самой вырастить помидор и съесть его, покататься на «Американских горках», пробежать марафон, покрасить волосы в красный цвет, прочитать «Войну и Мир», научиться делать пюре без комочков… Но самое главное – это не только написать желания, а и начать их реализовывать.

Безответная любовь тебе не нужна, постарайся избавиться от неё, как только почувствовала первые признаки, потому что только взаимные чувства способны принести радость.