Hip-hop не просто развлечение

Танец в стиле хип-хоп - прекрасное средство психотерапии. Танцевать особенно рекомендуется тем, у кого отмечается повышенное чувство страха или неуверенности в себе, а также людям, склонным к депрессии. Танец раскрывает то, что прячется в глубинах подсознания, и, возможно, является истинной причиной психологического дискомфорта. Ведь мы не всегда решаемся признаться себе, а тем более окружающим в собственных ощущениях. Однако любовь, ненависть, сочувствие, восхищение можно передать через танец. Танцы иногда лечат душу лучше, чем слова. Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни - ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!

К сожалению, тема танцев, их отношения к здоровью редко бывает предметом серьезного исследования медиков и самих хореографов. Это притом, что благотворное влияние танцев на человека признают все. Достойна более глубокого комплексного анализа проблема влияния музыкального ритма на человеческий организм, изучение гипноза движения.
Давно уже отмечено: ритмичные телодвижения, совершаемые множеством людей, приводят к появлению почти мистического чувства единения друг с другом. А если к этому прибавляется еще и физическое единение, то возникает колоссальный по мощности однонаправленный заряд человеческой энергии, способный сделать каждого в несколько раз сильнее. Помимо космической ритмики, есть еще ритмика человеческого тела. Один из самых мощных ритмических стержней человека - его дыхание. У многих народов сам смысл слов "дыхание", "дух", "душа" очень близок. От качества дыхания зависит наше здоровье, наша жизнь. Дыхание легко упорядочивается с помощью ритмически произносимого текста, будь то заклинание, боевая песня или просто ритмичные выкрики. Ритм подчиняет себе все клетки, все атомы человеческого организма. Это влияние не зависит от вашего согласия или несогласия. С заданным музыкой ритмом пытается биться и сердце.
     Танцы хип-хоп - лучшее лекарство от депрессии и застенчивости, а также от многих других комплексов. Занятия танцами в стиле развивают подвижность, координацию и гибкость. Кроме того, они благотворно влияют на сердце. По своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием. Но ведь чтобы покататься на лыжах нужна, как минимум, зима, а для плавания - как минимум, водоем. Танцевать же можно, не выходя из дома.
       В ХХ в. самым распространенным заболеванием стала гиподинамия - недостаточность движения. Очень уж обездвиженной стала наша жизнь. Ребенок десять-одиннадцать лет сидит за школьной партой, затем еще пять-шесть лет учится в ВУЗе. Дальнейшая жизнь и работа тоже не требуют движения. От движенческих нагрузок освобождают человека различные механизмы и машины. Однако человеческий организм рассчитан на движение. Медики говорят, что эластичность и крепость стенок кровеносных сосудов формируется только при физических нагрузках. Если таковых нет, то нечего удивляться ранним инфарктам и другим заболеваниям кровеносной системы. Танец, безусловно, способен спасти, и спасает многих от этой чумы ХХ и, вероятно, ХХI века.

Люди начинают заниматься танцами хип-хоп по различным соображениям. Кого-то привлекает хорошая компания, кого-то – эстетическое удовольствие, а для кого-то главным аргументом является положительное влияние танцев на состояние организма.

В любом случае, не будет лишним подробно рассказать о том, как именно регулярные занятия танцами воздействуют на организм.

   Один из самых зримых и быстро проявляющихся эффектов – исправление осанки.

На прочие мышцы тела танец действует менее активно, ведь накачивание мышц и придание им рельефности не является основной целью. Здесь влияние скорее общеукрепляющее: благодаря улучшению кровообращения мышцы становятся менее дряблыми и приобретают упругость. Кроме того, улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат. Косвенным образом это также немаловажно для здоровья: у человека с хорошим чувством равновесия намного меньше шансом поскользнуться или зацепиться за что-нибудь.

Также регулярные занятия танцами положительно влияют и на психику. Физическая нагрузка такого род способствуют выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Улучшается выносливость, работоспособность, общий физический и психический тонус. Кроме того, танцы могут помочь и в преодолении некоторых страхов, например застенчивости или боязни прикосновения. Вообще «разрешённый» физический контакт с партнёром – очень важная психологическая составляющая танца, особенно в современном мире, где люди стараются часто держаться на расстоянии друг от друга.

        Хип-хоп лучше других танцев укрепляет сердечно-сосудистую систему, что определяется его быстрыми темпами. Он же эффективнее других развивает мышцы рук и ног, плечевого пояса, талии, бедер.

Глава 6.

Если хочешь танцевать...

Если вы горите желанием научиться танцевать, то в Сыктывкаре есть множество предложений по обучению абсолютным разным видам и стилям танцев.

Если вы хотите танцевать, как Бритни Спирс, Леди Гага и Дженифер Лопес, то вашим выбором должны стать POP HIP-HOP и JAZZ — Funk. Преподаватель этих стилей Анна Новак. На тренировки могут придти все желающие — любого возраста и с любым уровнем танцевальной подготовки. Занятия проходят в мини-футбольном комплексе «Орбита», улица Малышева, 6/1.

  Подобным же танцам — house hip-hop, krump, popping — можно научиться и в студии современного танца «Dance future». Преподаватель студии Анатолий Киреев, тренировки проводятся на базе республиканского центра дополнительного образования. В студии занимаются три группы — младшая (7-11 лет), средняя (13-15 лет) и старшая (15-20 лет).

Пожалуй, наиболее полный спектр услуг в танцевальной сфере может предложить сыктывкарцу школа танцев «TRINITY». Здесь проводятся занятия по стрип-пластике, хастлу, свадебному танцу, клубному миксу, хип-хопу, lady-dance и боди-балету.

В Сыктывкаре ежегодно проходят турниры и фестивали по танцевальному хип-хопу.

Hip-Hop является симбиозом нескольких танцев, и если Вы мечтаете начать обучение, приступайте и помните – сколько бы Вы новых упражнений не выучили, в движения нужно вкладывать любовь к танцу, энергию и страсть. Вне зависимости от того, в начале пути Вы находитесь или недалеки от того, чтобы стать мастером, стремитесь к совершенству и познанию.

Заключение

 

    Современные танцы – это интегральное искусство, впитавшее лучшее из множества танцевальных стилей. Занятия танцами сделает вас звездой любой вечеринки, поможет обрести грациозность и развить чувство ритма.

    Hip- hop является одним из самых доступных, ярких и популярных стилей современного танца. Этот танец, ставший культовым, превратившийся в целый пласт современной культуры.

  Современный конкурсный хип-хоп сегодня представляет собой яркое, захватывающее зрелище и является самым популярным танцевальным направлением во всем мире, по которому проводятся Чемпионаты мира и мировые кубки.

 

 

Вывод

 

Передо мной стояла задача познакомиться с современными танцевальными направлениями, с позитивным влиянием танцев на здоровье человека и рассмотреть, как молодежь относиться к современным танцам.

 

Подведём итоги. Занятия танцевальным хип-хопом:

1. Улучшают осанку, чувство равновесия и концентрацию.

2. Развивают сердечно-сосудистую систему и лёгкие.

3. Помогают укрепить кости и снижают риск возникновения остеопороза.

4. Регулярное посещение хип-хопа позволяет улучшить мышечный тонус во всем организме, особенно в ногах и ягодицах.

5. Способствуют удлинению и укреплению мышц.

6. Улучшают гибкость, силу и выносливость.

7. Занятия позволяют бороться с избыточным весом, помогают сжигать калории и не допускать образования «лишних» килограммов.

8. Помогают расслабиться, уменьшить напряжение и воздействие стресса.

9. Помогают увеличить интеллектуальную продуктивность.

10. Способствуют выделению эндорфинов и помогают чувствовать себя благополучно.

11. Посещение танцзала – хороший способ заводить новых друзей, общаться с людьми и бороться с одиночеством.

Танцы иногда лечат душу лучше, чем слова. Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни - ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!