Сроки, место и порядок проведения

 

4.1. Онлайн-турнир проводится в 3 тура в период с 12 апреля по 2 мая 2021 г.:

1 тур – 12-18 апреля 2021 г.;

2 тур – 19-25 апреля 2021 г.;

3 тур – 26 апреля – 2 мая 2021 г.

4.2. Публикация предварительных результатов осуществляется Организатором не позднее 3-х дней с даты завершения каждого тура на сайте проекта пульсурала.рф и на странице проекта в социальной сети «ВКонтакте» https://vk.com/uralpulse. 

4.3. Получение запросов (вопросы, замечания, протесты и др.) от участников по опубликованным предварительным результатам осуществляется Организатором в течении 24 часов с момента их публикации на странице проекта в социальной сети «ВКонтакте». Все запросы принимаются только в личные сообщения страницы проекта в социальной сети «ВКонтакте» через кнопку «написать сообщение».   

4.4. Публикация итоговых результатов осуществляется Организатором не позднее 4-х дней с даты завершения каждого тура на сайте проекта и на странице проекта в социальной сети «ВКонтакте».

4.5. Места проведения онлайн-турнира:

- участники совершают пробежки в любое свободное время в пределах срока, указанного в п. 3.1 и там, где им будет удобно и где возможна запись GPS-трека;

- участники выполняют остальные дисциплины (отжимания, приседания, планка, русский силомер) в любое свободное время в пределах срока, указанного в п. 3.1 и там, где им будет удобно и где возможно произвести качественную видеозапись выполняемых упражнений.

4.6. Онлайн-соревнования в дисциплине «бег» проводятся путём фиксации участниками своих пробежек в спортивном мобильном приложении «Strava». В настройках доступа профиля в «Strava» "Кто может просматривать" выбрать "Все пользователи". Перед забегом в «Strava» должен быть выбран вид спорта “бег”. Внимание! Для пользования приложением на безвозмездной основе (бесплатно), при установке, в момент предложения приложением использовать все функции Strava, необходимо нажать на кнопку «не сейчас». Ссылка на страницу личного профиля в Strava указывается при регистрации. Участникам дисциплины «бег» необходимо войти в клуб проекта в приложении Strava https://www.strava.com/clubs/uralpulse.   Приветствуется публикация постов о совершенных пробежках в социальных сетях. В публикациях просим указывать официальный хэштег проекта #пульсурала.

Все пробежки, выполненные и зафиксированные в Strava в период тура идут в зачёт онлайн-турнира. 

  4.7. Онлайн-соревнования в остальных дисциплинах (отжимания, приседания, планка, русский силомер) проводятся путём записи и публикации видеороликов с выполняемыми упражнениями на странице своего аккаунта в социальной сети («ВКонтакте», «Instagram»), указанной в регистрационной форме.

Все видеоролики должны публиковаться по принципу: один участник – один тур – одна дисциплина – один видеоролик. В зачёт каждого тура по каждой дисциплине идет только одна (лучшая) попытка (одна опубликованная видеозапись, размещенная в соответствии с требованиями настоящего пункта (3.7) и в сроки тура, определяемые п. 3.1. То есть в течении 7 дней тура необходимо разместить видеозапись со своей лучшей попыткой выполнения упражнения. То есть при участии, например, во всех 4-х дисциплинах в течении всех 3-х туров одним участником может быть выложено 4 видеоролика с разными упражнениями за один тур и 12 видеороликов за весь период проекта.

В подписях к публикациям необходимо отразить следующую обязательную информацию:

- указать количество повторений (отжимания и приседания), секунд (планка) или баллов (русский силомер), которые, по собственной оценке, были набраны на видео (подсчет повторений, секунд и баллов осуществляется в соответствии с разделом 5 настоящего Положения);

- указать хэштег проекта #пульсурала.

Порядок записи видеороликов:

- навести камеру так, чтобы в кадре видны были участник в полный рост, все части тела должны входить в кадр. Необходимо подобрать ракурс, чтобы участник полностью вмещался в кадр, выполняя любое из упражнений.

- включить запись видеоролика на телефоне, видеокамере или на пр. записывающем устройстве;

- приступить к выполнению упражнения;

- сохранить видеофайл для дальнейшей публикации.

Основания для незачёта видеоролика или дисквалификации участника:

- видеофайлы неполноценны (прерывистость, видеосклейка двух и более фрагментов и т.п.);

- неудачно выбран ракурс съемки, плохо просматриваются технические детали выполняемого упражнения.

Видеоролики, опубликованные после 2 мая 2021 г., к учёту не принимаются. 

 

УЧАСТНИКИ

5.1. В личном зачёте могут принять участие обучающиеся образовательных организаций высшего образования (далее – ОВОО) и профессиональных образовательных организаций (ПОО) Уральского федерального округа в возрасте от 16 до 28 лет (включительно). Число участников неограниченно.

5.2. В командном зачёте могут принять участие команды студенческих спортивных клубов ОВОО и ПОО Уральского федерального округа. Число команд неограниченно.

 

РЕГЛАМЕНТ

 

6.1. Онлайн-турнир проводится в личном и командном зачётах по следующему перечню:

- личный зачёт в номинации «Далеко» в дисциплине «бег» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачёт в номинации «Быстро» в дисциплине «бег» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачёт в номинации «Высоко» в дисциплине «бег» отдельно среди мужчин и женщин;

- абсолютный личный зачет в дисциплине «бег» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачет в дисциплине «отжимания» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачет в дисциплине «приседания» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачет в дисциплине «планка» отдельно среди мужчин и женщин;

- личный зачет в дисциплине «русский силомер» отдельно среди мужчин и женщин;

- абсолютный личный зачёт по итогам участия во всех дисциплинах отдельно среди мужчин и женщин;

- командный зачёт в дисциплине «бег»;

- командный зачёт в дисциплине «отжимания»;

- командный зачёт в дисциплине «приседания»;

- командный зачёт в дисциплине «планка»;

- командный зачёт в дисциплине «русский силомер»;

- абсолютный командный зачёт по итогам участия во всех дисциплинах.

6.2. Все личные и командные зачёты определяются соответствующими рейтингами. Рейтинги обновляются по итогам каждого тура. Текущий рейтинг – это рейтинг по итогам 1 и 2 тура, итоговый рейтинг – это рейтинг по итогам 3 тура. Итоговые результаты проекта по всем видам зачётов определяются итоговыми рейтингами. Текущий рейтинг по итогам 2 тура – это сумма величин рейтингов 1 и 2 туров. Итоговый рейтинг – это сумма величин рейтингов всех трёх туров.

6.3. Регламент онлайн-соревнований в дисциплине «бег».

6.3.1. Определения рейтингов в личном зачёте по номинациям:

· «Далеко» - рейтинг участников по суммарной величине расстояния, преодолённого в течении тура;

· «Высоко» - рейтинг участников по суммарной величине набора высоты в течении тура;

· «Быстро» - рейтинг участников по среднему темпу на км в течении тура, при условии набора не менее 15 км общей дистанции за период тура.

6.3.2. Рейтинг в личном зачёте в дисциплине «бег» определяется по наименьшей сумме занятых мест в рейтингах беговых номинаций («Далеко», «Быстро», «Высоко»).

6.3.3. Рейтинг в командном зачете в дисциплине «бег» определяется тремя составляющими:

- количество представителей команды, принявших участие в дисциплине «бег» и пробежавшие за период тура не менее 5 км;

- результаты 6 лучших представителей от каждой команды (3 мужчины и 3 женщины) в номинации «Далеко» (по суммарной дистанции, набранной за период тура);

- результаты 6 лучших представителей от каждой команды (3 мужчины и 3 женщины) в номинации «Быстро» (по среднему темпу за км, при условии набора каждым представителем команды не менее 15 км общей дистанции за период тура).

Для попадания в данный рейтинг необходимо выполнить минимальный показатель по количеству представителей от команды – не менее 6 чел. (из которых не менее 3 мужчин и не менее 3 женщин).

Рейтинг команд в данной номинации определяется по наименьшей сумме занятых мест в общекомандном массовом зачёте (количество представителей от команды), в общекомандном дистанционном зачете номинации «Далеко» и общекомандном скоростном зачете номинации «Быстро».   

6.3.4. Количество пробежек в период тура неограниченно.

6.3.5. Требования к пробежкам для принятия в зачёт:

- средний темп от (не медленнее) 9:00 мин/км;

- дальность одной пробежки от (не менее) 2 км;

- наличие GPS-трека (маршрута), не принимаются пробежки, совершенные на беговых дорожках и в помещениях, а также не засчитываются пробежки, введенные вручную;

- отсутствие признаков корректировок результатов забега или имитации бега.

6.3.6. В случае если участник зарегистрировался в онлайн-турнир после его начала, в зачет принимаются пробежки, совершенные ранее в даты, соответствующие периоду тура, зафиксированные в Strava.

6.4. Регламент онлайн-соревнований в дисциплине «отжимания».

6.4.1. Допускается выполнение классических отжиманий (постановка рук на ширине плеч), отжиманий с узкой постановкой рук или отжиманий с широкой постановкой рук. В всех случаях при опускании тела нижняя точка — по достижении прямого угла между бицепсом и предплечьем. В верхней точке необходимо задержаться (зафиксировать положение тела) на полсекунды, после этого продолжить выполнение упражнения. Тело должно быть выпрямлено так, чтобы плечи, корпус и ноги выглядели ровной линией без прогибов и возвышений. Не засчитываются повторения с изогнутым телом к верху или к низу.

6.4.2. Время на выполнение упражнения ограничено и составляет 5 минут. При этом, в рамках отведенных 5 минут допускается совершать паузы (отдых) в верхней точке (исходном положении).

6.4.3. При выполнении отжиманий и при отдыхе в верхней точке не допускается отрывать руки и ноги от поверхности (упора). В случае отрыва рук или ног подсчёт повторений прекращается и в качестве результата учитываются повторения, засчитанные до совершения отрыва.

6.4.4. Рейтинг в личном зачёте в дисциплине «отжимания» определяется количеством засчитанных повторений.

6.4.5. Рейтинг в командном зачете в дисциплине «отжимания» определяется двумя составляющими:

- количество представителей команды, принявших участие в дисциплине «отжимания», выполнившие за период тура не менее 5 отжиманий (женщины) и не менее 15 отжиманий (мужчины) за 1 подход;

- сумма засчитанных повторений 6 лучших представителей от каждой команды (3 женщины и 3 мужчины).

Для попадания в данный рейтинг необходимо выполнить минимальный показатель по количеству представителей от команды – не менее 6 человек (из которых не менее 3 мужчин и не менее 3 женщин).

Рейтинг команд в данной номинации определяется по наименьшей сумме занятых мест в общекомандном массовом зачёте (количество представителей от команды) и в общекомандном результативном зачете. 

6.5. Регламент онлайн-соревнований в дисциплине «приседания».

6.5.1. Вид выполняемых приседаний – классические приседания, ноги на ширине плеч (широкая стойка, ноги врозь). Нижняя точка во время приседания – по достижении прямого угла между бедром и голенью, при этом колени не должны выходить за ступни, а стопы не должны отрываться. В верхней точке (исходное положение) необходимо задержаться (зафиксировать положение выпрямленных ног) на полсекунды (но не более чем на 2 секунды), после этого продолжить выполнение упражнения.

6.5.2. Время на выполнение упражнения ограничено и составляет 15 минут. Допускается 1 увеличенная пауза (отдых) в верхней точке до 15 секунд. В случае повторной увеличенной паузы (более 2 секунд) подсчёт повторений прекращается и в качестве результата учитываются повторения, засчитанные до повторной паузы.

6.5.3. При выполнении приседаний и при отдыхе в верхней точке не допускается отрывать ноги от поверхности (упора). В случае отрыва ног подсчёт повторений прекращается и в качестве результата учитываются повторения, засчитанные до совершения отрыва.

6.5.4. Рейтинг в личном зачёте в дисциплине «приседания» определяется количеством засчитанных повторений.

6.5.5. Рейтинг в командном зачете в дисциплине «приседания» определяется двумя составляющими:

- количество представителей команды, принявших участие в дисциплине «приседания», выполнившие за период тура не менее 50 приседаний за 1 подход;

- сумма засчитанных повторений 6 лучших представителей от каждой команды (3 женщины и 3 мужчины).

Для попадания в данный рейтинг необходимо выполнить минимальный показатель по количеству представителей от команды – не менее 6 чел. (из которых не менее 3 мужчин и не менее 3 женщин).

Рейтинг команд в данной номинации определяется по наименьшей сумме занятых мест в общекомандном массовом зачёте (количество представителей от команды) и в общекомандном результативном зачете.   

6.6. Регламент онлайн-соревнований в дисциплине «планка».

6.6.1. Вид выполнения планки – на локтях. Тело должно быть выпрямлено так, чтобы плечи, корпус и ноги выглядели ровной линией без прогибов и возвышений. Не засчитываются секунды удержания планки с изогнутым телом к верху или к низу, а также при заваливании корпуса влево или вправо.

6.6.2. При удержании планки не допускается отрывать руки и ноги от поверхности (упора). В случае отрыва рук или ног подсчёт секунд удержания прекращается и в качестве результата учитываются секунды, засчитанные до совершения отрыва. Запрещается упираться ногами в предметы и поверхности (например, дверь, стена, диван и т.п.), расположенные перпендикулярно поверхности опоры.

6.6.3. Рейтинг в личном зачёте в дисциплине «планка» определяется количеством засчитанных секунд удержания.

6.6.4. Рейтинг в командном зачете в дисциплине «планка» определяется двумя составляющими:

- количество представителей команды, принявших участие в дисциплине «планка», удержавшие планку за период тура не менее 20 секунд за 1 подход;

- сумма засчитанных секунд удержания 6 лучших представителей от каждой команды (3 женщины и 3 мужчины).

Для попадания в данный рейтинг необходимо выполнить минимальный показатель по количеству представителей от команды – не менее 6 человек (из которых не менее 3 мужчин и не менее 3 женщин).

Рейтинг команд в данной номинации определяется по наименьшей сумме занятых мест в общекомандном массовом зачёте (количество представителей от команды) и в общекомандном результативном зачете.   

6.7. Регламент онлайн-соревнований в дисциплине «русский силомер».

6.7.1. Русский силомер – это силовой комплекс из 11 упражнений разного уровня сложности, выполняемые на перекладине (турнике). Каждое упражнение имеет свою бальную весомость. Перечень упражнений, правила их выполнения и бальная весомость приведены в Приложении №1 к настоящему Положению.

6.7.2. Для участия в данной дисциплине участнику, в течение 1 минуты, необходимо выполнить на перекладине (турнике) любые из 11 упражнений в произвольном порядке (необязательно все! это может быть одно упражнение или набор из двух-трех и т.д.) Во время этой 1 минуты разрешается отдыхать, в висе на турнике или, спрыгнув на землю, при этом время выполнения не останавливается. Каждому упражнению соответствует определенное количество баллов. Чем сложнее упражнение, тем больше за него баллов. Участнику дается всего 1 (одна) минута на выбранный набор (или одно) упражнений. Не по одной минуте на каждое выбранное упражнение, а всего одна!

6.7.3. Рейтинг в личном зачёте в дисциплине «русский силомер» определяется количеством набранных баллов.

6.7.4. Рейтинг в командном зачёте в дисциплине «русский силомер» определяется двумя составляющими:

- количество представителей команды, принявших участие в дисциплине «русский силомер», набравшие за период тура не менее 20 баллов за 1 подход;

- сумма набранных баллов 6 лучших представителей от каждой команды (2 женщины и 4 мужчины).

Для попадания в данный рейтинг необходимо выполнить минимальный показатель по количеству представителей от команды – не менее 6 человек (из которых не менее 4 мужчин и не менее 2 женщин).

Рейтинг команд в данной номинации определяется по наименьшей сумме занятых мест в общекомандном массовом зачёте (количество представителей от команды) и в общекомандном результативном зачете.   

6.8. Рейтинг абсолютного личного зачёта определяется по наименьшей сумме занятых мест в рейтингах личных зачётов дисциплин проекта. Обязательным требованием для попадания в данный рейтинг является участие во всех 5 дисциплинах проекта.

6.9. Рейтинг абсолютного командного зачёта определяется по сумме набранных очков за занятые места в рейтингах командных зачётов дисциплин проекта. Таблица начисления очков:

Место	Очки	Место	Очки	Место	Очки
1	100	11	52	21	28
2	90	12	49	22	26
3	80	13	46	23	24
4	75	14	43	24	22
5	70	15	40	25	20
6	67	16	38	26	18
7	64	17	36	27	16
8	61	18	34	28	14
9	58	19	32	29	12
10	55	20	30	30 и ниже	10

Максимальное количество баллов при участии команды во всех 5 дисциплинах проекта – 500.

6.10. Участник или команда могут быть отстранены от онлайн-турнира за попытки исказить свои результаты, неэтичное поведение в онлайн-турнире или предоставление недостоверной информации.

6.11. Для исключения участника (команды) достаточно однократного нарушения вышеуказанных правил и ограничений, при этом Организатор вправе исключить участника (команды) на любом этапе, в том числе, после подведения его итогов, в случаях выявления нарушения со стороны участника (команды) вышеуказанных правил и ограничений.

6.12. Организатор вправе признавать недействительными и/или аннулировать действия участника (команды), в том числе аннулировать признание участника (команды) Победителем, в случае если Организатором будет установлено, что участником (командой) совершены или совершаются действия, направленные на фальсификацию результатов онлайн-турнира, в том числе с помощью специального оборудования, программ или другими недобросовестными способами, которые могут/могли повлиять на результаты онлайн-турнира. В случае выявления таких действий участника (команды) Организатор аннулирует результат данного участника.

6.13. Протесты и претензии, влияющие на распределение мест, принимаются в письменной форме посредством направления запроса в личные сообщения страницы проекта в социальной сети «ВКонтакте» через кнопку «написать сообщение» в течении 24 часов с момента публикации предварительных результатов тура. Протесты и претензии, направленные позднее указанного срока, не рассматриваются.