Упражнения нейробики для развития мозга

Представляют собой совокупность упражнений, направленных на использование чувств непривычным образом, что повышает мозговую активность и улучшает умственные способности. При этом нужно выполнять следующие действия:

- После утреннего пробуждения одеться и умыться, не открывая глаз. Или альтернативный вариант – завтракая, общаться с близкими людьми, не используя речь.

- Поменять привычный распорядок жизни, «сойти с проторенных дорог». Для улучшения работы мозга полезно периодически менять маршруты на работу и домой, использовать для держания столовых приборов непривычную руку, найти другие магазины для покупки продуктов, записаться на лепку из глины, прогуляться под дождём либо бесцельно понаблюдать за облаками.

Замечательное упражнение для развития мозга - поездки по незнакомым местам. Путешествия отлично стимулируют работу ума. Есть мнение, что благодаря «бродячему» образу жизни древние люди совершили громадный скачок в совершенствовании предметов труда и умений. К тому же посещение всяческих мест предполагает разнообразное питание, а это также способствует улучшению мозговой деятельности.

- Брать пример с детей: они подвижны, постоянно находятся в состоянии восприятия и познания окружающего мира. Взрослый же человек может не заметить цвет куртки знакомого, либо стоимость приобретенной вещи. Получается, что у детей мозг более активен, чем у людей старшего возраста.

Мозг – сложная и не изученная до конца часть человеческого организма. Он отвечает за важные функции в процессе жизнедеятельности: память, внимание, эмоции, принятие решений, координацию и мышление. Мозг делает людей такими, какие они есть. Несмотря на стремительное развитие современной медицины, он до сих пор таит в себе неразгаданные тайны. Внутренние резервы мозга выходят далеко за границы изученного: ученые считают, что люди используют всего 5-10% от его потенциала.

Что же не позволяет мозгу трудиться на «полную катушку»? Дело в матушке-природе: наградив человечество величайшим подарком – интеллектом – она создала и защитные функции, спасающие ум от чрезмерной нагрузки. Поэтому он сам себя охраняет, работая в «режиме экономии» и не позволяя быстро исчерпать свои резервы. Однако мозг, как и другие, части человеческого тела, на протяжении жизни нуждается в постоянной тренировке. К тому же в организме все взаимосвязано: активный и светлый ум повышает уровень здоровья, настроения и самочувствия. Держать его в тонусе помогут различные игры и упражнения для развития мозга. Они помогут повысить уровень интеллекта, улучшить внимание, память, развить творческие и аналитические способности.

Гимнастика для мозга даёт незаменимый эффект: активизирует умственную деятельность человека и развивает полезные навыки.

Для восстановления и улучшения работы клеток мозга можно порекомендовать своеобразную «гимнастику для ума»:

- выполнять несложные действия с закрытыми глазами;

- приобретать в магазине новую продукцию либо заказывать в ресторане неизвестные блюда;

- общаться с незнакомыми людьми, заниматься изучением иностранного языка, впитывать новую информацию;

- найти интересные хобби либо изучить узконаправленную сферу;

- смотреть телевизор с выключенным звуком, одновременно комментируя увиденные диалоги;

- искать новые ароматы и регулярно менять любимые духи;

- пробовать сделать как можно больше действий нерабочей рукой;

- придумывать неожиданные ответы на повседневные вопросы, удивляя при этом собеседников;

- поэкспериментировать с гардеробом: предметы одежды тёмных и холодных оттенков разбавить яркими цветными вещами – это непременно отразится на образе мышления;

- научиться определять достоинство денежных купюр с помощью пальцев, выучить язык жестов – это положительно скажется на развитии чувственного восприятия;

- сочинять шутки и анекдоты;

- вносить разнообразие в домашний отдых: почему бы вместо лежания на диване не посидеть на полу?

Без регулярных нагрузок и тренировок мозг человека, как и его тело, становится «закоснелым» и всё хуже выполняет свои функции. Из-за этого снижается уровень умственных и физических способностей человека. Чтобы замедлить такие изменения и в любом возрасте получать удовольствие от жизни, нужно взять за правило непрерывно заниматься гимнастикой для совершенствования ума. Пусть советы и рекомендации помогут выбрать подходящие способы развития мозга и сделать их укоренившейся привычкой.

Как и другие части тела, нагружать мозг нужно постепенно, со временем увеличивая количество и сложность игр и упражнений.

Тотем лиса