Ляг на живот. Пальчиками ног постоянно тянись назад, сохраняй ноги сильными. Согни руки и приподнимись, опираясь на локти. Пальцы рук расставь в стороны и напряги. Тянись макушкой вверх.

После упражнения Мальчик произнёс, благодаря Сфинкса за знания:

— Сегодняшний свой день я точно провёл с большой пользой!

Поза Полумесяца

Солнце послало округе последние на сегодня мягкие розовые лучи и скрылось за соседними домами. А Девочка так и не могла прийти к решению своего вопроса. Она стояла босыми ножками на табуретке, которая была придвинута к окну, и смотрела, как в небе загораются первые звёзды. Папа рассказывал ей, что звёзды волшебные и умеют становиться невидимыми. «Гляди, — говорил он дочке, — ты ведь не видишь звёзд днём?» «Не вижу, — подтверждала Девочка». «Вот! А они есть!» — многозначительно восклицал папа. И он поведал ей удивительную историю о звёздном свете. «Так как Солнце — это самая близкая к нам звезда, днём её свет так ярок, что мы не видим света далёких звёзд, но нельзя думать, что их нет только потому, что наши глаза не способны их заметить», — объяснял Папа. Так малышка поняла, что в мире существует не только то, что мы можем увидеть глазами.

«А луна? — спросила она тогда. — Для чего нужна луна?» «Луна, — загадочно произнёс Папа, — Луна приносит советы». Девочка распахнула от удивления глаза. Она сразу представила полумесяц в очках на курносом носу, отвечающим на вопросы людей, которым нужен был совет. Очередь к этому советнику тянулась длинной вереницей до самых ворот рассвета. С первыми лучами Солнца Полумесяц заканчивал свой рабочий день и отправлялся отдыхать. Иногда он сильно худел от напряжённого графика раздач советов и становился совсем тоненьким. Но, видимо, временами очередь просителей редела, и у него появлялось время на обеденные перерывы. Тогда он заметно полнел и превращался в полную блестящую луну

 

Вот и сейчас Девочка смотрела на золотистый изогнутый серп в вышине и представляла, что она тоже пришла к Полумесяцу на приём просить совета, ведь ей обязательно нужно было принять решение. Вдруг Полумесяц улыбнулся ей и склонил свой круглый бочок поближе к её окну:

— Скажи, дитя, почему тебе нужна моя помощь?

— Папа говорит, что луна приносит советы, — робко начала малышка. — Вы ведь и есть луна?

— Стало быть, тебе нужен мой совет? — Полумесяц произносил слова немного медленно и очень чётко. Ведь ему нужно было, чтобы они ясно доходили к собеседнику на Земле, а этот путь неблизкий.

— Я никак не могу сделать выбор, — призналась Девочка. — Летом я смогу поехать в летний лагерь. Там будут игры, другие дети и песни у костра. Я очень хочу поехать в лагерь!

— Продолжай, — медленно кивнул Полумесяц.

— Но тогда я не смогу поехать к моей любимой бабушке в деревню. А я так люблю гостить у бабули. Рано просыпаться, ходить купаться на реку, поливать грядки и есть яблоки прямо с дерева. Папа с мамой сказали, что я уже сама могу сделать выбор, куда мне ехать, и нести ответственность за своё решение. Но я совсем не знаю, как поступить, — и она опустила свои печальные глазки.

— Твой папа прав, — промолвил Полумесяц. — Но ты знаешь, почему меня называют тем, кто приносит советы? Потому что я приношу с собой ночь. Если ты хочешь принимать правильные решения, они должны быть обдуманными. С проблемой нужно прожить ночь, а потом настанет утро. А утро вечера мудренее. Когда ты сама обдумываешь свой вопрос, тебе не нужны другие советники, ты можешь принять решение сама. То, что подскажет тебе внутренний голос при пробуждении, и будет верным ответом. Теперь я научу тебя, как найти равновесие в своём внутреннем мире для крепкого и здорового сна. Прими позу Полумесяца:

Встань спиной к стене. Наклонись в правую сторону и опусти правую ладонь на пол, левую руку подними вверх. Опирайся на правую ногу, а левую подними и направь в сторону вдоль стены.

Постой так некоторое время, пребывая в позе Полумесяца. Затем повтори положение с наклоном в левую сторону.

После упражнения на равновесие внутри себя самой Девочка легла спать. Она проснулась на заре, улыбнулась поднимающемуся Солнышку и невидимому, но существующему где-то там далеко дядюшке Полумесяцу, который после очередного трудового дня надевал на голову свой колпак для сна и укладывался отдохнуть до самого вечера. Девочка уже знала, какой выбор она сделает, потому что прислушалась к своим внутренним ощущениям. А что бы выбрали вы? Ответьте на этот вопрос завтра утром. А теперь пора отдыхать. Праведной ночи.

91 / 9.87

 

 

 

 

 

 

ВАША ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ