Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2020-12-27 | 73 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Прежде чем приступить к тренировочным программам, необходимо в первую очередь определить профиль способности спортсмена.
Профиль способности гребца – это показатели, которыми должен обладать спортсмен для достижения спортивных результатов.
К ним относятся: сердечно-сосудистая система, выносливость, сила, психика, антропометрические данные. При переходе к высшему спортивному мастерству к спортсмену добавляется требование к работе на эргометре и показателям транспортировки кислорода.
Ранее было определено, что чем выше величена МПК, тем выше спортивный результат (рис.2). Поэтому нам важно было объяснить спортсмену, что показатель МПК очень важен в гребле. Для этого мы использовали (рис.3). С помощью него мы объясняли процесс транспорта кислорода в ткани.
Рис. 2. Зависимость спортивных результатов от величены максимального потребления кислорода. Рис. 3. Система транспорта кислорода в ткани 1. – легкие; 2 – красные кровяные клетки; 3. – сердце; 4. — мышцы. |
Из атмосферы организм получает 21% кислорода. С воздухом он попадает в легкие, далее насыщенная кислородом кровь поступает через сердце в артерии и далее в капилляры. По капиллярам кровь достигает мышечных волокон и передает кислород мышечным клеткам. В клетках кислород участвует в производстве энергии. При выполнении данной работы задействованы три системы: кровь, сердце и мышцы.
В крови лимитирующим моментом может быть кислородная емкость крови. Этот фактор зависит от общего объема крови и содержания в ней красных кровяных телец, содержащих гемоглобин, который и является носителем кислорода в крови.
В сердце лимитирующим может быть величина ударного объема. На рис.4 видно, что если спортсмен обладает ударным объемом равным 110мл, при ЧСС 200 уд/мин, то сердце может перекачивать 22 л/мин крови. К мышцам тогда поступает 4,4 л кислорода. Если организм обладает такими данными, то он не способен достигнуть высоких результатов. Эти величины относятся к женщинам среднего уровня подготовленности. У спортсменок высокого класса эти цифры значительно выше. Так, спортсменка, обладающая ударным объемом сердца на уровне 160 мл. при ЧСС 200 уд/мин, 6,4 л в минуту кислорода поступают к работающим мышцам, При этом перекачивается 32 л крови. Третий ряд цифр относится к мужчинам высокого класса. Таким образом, необходимым условием для поступления кислорода к мышцам, является тренированное сердце с высоким ударным объемом.
|
Рис. 4. Величины максимального потребления кислорода в зависимости от величины ударного объема сердца. |
Третьим лимитирующим фактором могут быть мышцы. Для их развития необходимо использовать различные виды тренировочных программ, как на длинных дистанциях, так и интервальные тренировки.
Работая на длинных дистанциях, у спортсмена развиваются мышечные ткани, капиллярная плотность мышц, увеличивается инзимная активность, увеличивается число митохондрий в клетке. Все это позволяет увеличить окислительную способность организма, повысить уровень аэробного и анаэробного порогов.
Интервальные тренировки способствуют увеличению ударного объема сердца, улучшают сердечно – сосудистую систему. Если мы обратимся к таблице 1., то видно, что в зависимости от пола, квалификации, уровень МПК будет различным. Данные, полученные Хагерманом (таблица 2), показали, что у 25 гребцов-участников Олимпийских игр 280г. при средней мощности с 392 Вт имеют среднюю величину МПК 5,63 литр/мин.
Таблица 1. Показатели энергообеспечения в 6-ти минутном тесте на гребном эргометре у различной категории гребцов
|
|
Таблица 2. Показатели энергообеспечения в 6-ти минутном тесте На эргометре у 25 гребцов – участников Олим. Игр- 80г. (средние величины)
|
Исследования показали, что наибольшие величины МПК имеют велосипедисты — шоссейники. Имеются данные о том, что в начале сезона у них имеются высокие показатели МПК, которые к концу сезона снижаются. Очевидно, это потому, что в подготовительном периоде они много выполняют работы на лыжах, в беге. Что создает предпосылки для увеличения МПК. В соревновательном периоде МПК снижается, так как спортсмены переходят на более скоростные режимы работы. Такая динамика типична для любителей – велосипедистов. Иная картина у профессионалов. Величена МПК с начала подготовительного периода постепенно повышается и достигает пика на соревновательном этапе.
Таким образом, иллюстрируя пример, можно видеть, что только для одного вида спорта динамика МПК может быть различной.
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!