Порядок выполнения упражнений

 

Комплекс состоит из 24 стоек, каждая из которых соответствует своей руне. Позы легко выполнять, и они быстро запоминаются. Все упражнения можно делать также и по отдельности, например, можно сделать только руну дня. Минимальное время выполнения каждого упражнения 2 минуты.

 

Исходное положение для всех рунических поз  

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль тела.

Зубы слегка сомкнуты, язык повернут назад к мягкому нёбу.

Глубоко дышите животом – живот поднимается на вдохе, на выдохе втягиваете его нижнюю часть. Вдох делаете через нос, выдох – через рот. Ритм дыхания естественный.

 

Во время занятий необходимо максимально расслабиться. Напряжение в теле при выполнении упражнений должно возникать, только когда ваши физические возможности на пределе. Старайтесь максимально тянуть руки и ноги. Такая статическая растяжка направлена на восстановление правильного функционирования тканей и их структуры и, в отличие от динамической растяжки, является более эффективным и безопасным методом, с точки зрения медицины.

Болевые ощущения, которые могут возникнуть в ходе упражнений, – признак того, что энергетические каналы перекрыты и энергия по ним не проходит, а возникающая вибрация в теле свидетельствует об их прочищении. Это правильные и естественные ощущения. С каждым занятием боль будет уменьшаться, а вам будет легче выполнять упражнения.

Руническая мантра – это чаще всего имена рун, но используются и названия миров, и имена богов, и отдельные звуки, отвечающие фонетическому эквиваленту руны. Каждой руне соответствует своя особенная мантра, обладающая своим уникальным ритмом, силой, направленностью и уровнем воздействия. При произнесении рунической мантры наше тело начинает резонировать с частотой руны.

После выполнения первого комплекса, состоящего из 24 стоек, рекомендуется выполнение рунических мудр.

 

Суставная гимнастика

 

Суставная гимнастика служит разминкой перед основными упражнениями.

 

Упражнение 1

 

«Дерево» – соединяете руки за головой и тянетесь вверх. Представляете, как из семени растет росток, направляясь к солнцу. На выдохе – расслабляетесь и опускаете руки.

На вдохе – соединяете ладони перед грудью, затем опускаете с напряжением вниз. Представляете, как из семени корешок опускается в глубь земли. На выдохе – расслабляете руки.

Соединяете ладони, вытягивая руки вперед. На вдохе, разводя руки в стороны, соединяете их за спиной. Мысленно сливаетесь с миром.

 

Упражнение 2

 

Соединяете руки за спиной плавным движением и поднимаете их вверх.

 

Упражнение 3

 

Правую руку сгибаете в локте и заводите за голову. Левой рукой обхватываете локоть правой руки и плавным движением опускаете ее назад вниз.

То же повторяете с левой рукой.

 

Упражнение 4

 

Соединяете тыльные стороны рук на уровне живота и плавным движением притягиваете локти друг к другу.

 

Комплекс рунических стоек

 

Руны первого атта

 

Феху – космический огонь. Руна используется для увеличения личной силы, а также как вход в рунический эгрегор. Помогает притягивать людей, вещи, события.

 

Феху открывает доступ к рунической магии, поэтому рекомендуется выполнять сначала именно ее, даже если вы планируете выполнить не весь комплекс, а только одну руну.

Всеобъемлющая энергия Феху дает человеку силу и волю.

Учит, как притянуть и накопить богатство, а после пустить его в дело.

Феху – руна активной деятельности, привносящая ощущение безграничности выбранного пути и дающая силу воли ему следовать.

Если чувствуете необходимость, можно произнести дополнительную настроечную формулу-заклинание перед тем, как делать упражнение:

 

Я прохожу Врата Света.

Космический огонь заполняет меня.

Фрейр и Фрейя помогают

И защищают меня.

 

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Макушка головы тянется вверх.

Руки вытяните вперед, правую ладонь – на уровне лица, левую ладонь – чуть выше, примерно на 20 сантиметров выше правой.

Сосредоточьте внимание на макушке головы.

Ваше тело постепенно наполняется энергией, а пространство вокруг наливается силой.

Представьте, как будто вокруг вас образуется купол.

Затем внимание переносится на ладони. Почувствуйте, как на вдохе энергия с кончиков пальцев стекает в центр ладоней и втягивается внутрь, проходит через плечи и на выдохе уходит вниз, смешиваясь с энергией, идущей через голову.

Очень скоро вы ощутите энергетический столб, проходящий таким образом сквозь тело.

Вибрируйте мантру «ФЭЙ», одновременно представляя руну Феху.

 

 

 

По окончании упражнения руки переворачиваются ладонями вверх и кладутся на солнечное сплетение. Далее встряхиваем поочередно руками и ногами, сбрасывая накопившееся напряжение.

 

* * *

Уруз (ур) – руна силы. Она используется для управления энергией и увеличивает трудоспособность.

 

Уруз – это энергия нового начинания, любого нового движения. Она дает понимание, когда, зачем и что именно нам по-настоящему необходимо. Именно это знание дает устойчивость и ощущение внутренней стабильности, что в свою очередь позволяет пропускать через себя силу Уруз, которая всегда поможет придумать что-то новое и воплотить идеи в жизнь. Позволит развиваться и двигаться дальше, а не сидеть на месте.

Уруз символизирует такие качества, как настойчивость и выносливость.

Полагают, что Уруз, или Ур, является графическим символом дикого, ныне вымершего бизоноподобного быка высотой более двух метров в холке – ауроха. Аурох был распространен в Северной Европе примерно до середины XVII века. Мясо быка использовалось для пищи, сухожилия шли на нитки и шнуры, кости в умелых руках превращались в орудия, а из шкуры шилась одежда. Аурох был животным-кормильцем для северных народов. Как и священная корова Аудумла из скандинавских мифов, вскормившая своим молоком великана Имира, Аурох и руна, посвященная ему, – символы беспредельной созидающей силы энергии Земли.

Рекомендуется произнесение дополнительной настроечной формулы-заклинания:

 

Животные силы пробуждаются во мне.

Я – Аурох.

Я чувствую мощный поток энергии.

Мое тело превращается в сгусток энергии.

 

Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь, тянитесь руками к полу, а затылком – вперед, не наклоняя голову.

Задача максимально вытянуть позвоночник и на время упражнения зафиксировать его в этом положении.

Представляем, что энергия тянется через ноги в туловище, проходит через руки и сбрасывается вниз.

Вдох – энергия земли втягивается, выдох – уходит через руки в землю. Вибрируйте мантру «ЮСС».

Внимание необходимо сосредоточить на солнечном сплетении, там же сосредоточить всю полученную энергию.

По окончании упражнения обязательно выполняйте небольшую дыхательную гимнастику: поочередно поднимаете руки на вдохе и опускаете на выдохе. Не забываете стряхивать с рук и ног напряжение.

 

 

* * *

Турисаз (турс) – разрушение и обрыв негативных привязок. Руна чистого пути.

 

Турисаз помогает разорвать ненужные и мешающие эмоциональные связи с прошлым.

Тем самым руна позволяет значительно усилить энергетический потенциал, поскольку лишенные гармонии отношения разрушительны для человека.

Связи с близкими и действительно важными для нас людьми никогда не прервутся руной, но скорректируются ею так, чтобы из отношений исчезли негативные аспекты.

Энергия руны Турисаз восстанавливает энергетическое тело человека, очищает и защищает его в дальнейшем, привносит гармонию и устраняет препятствия на пути.

Название руны Турисаз происходит от слова «Турс». Турсами именовались великаны в северной мифологии и символизировали необузданную энергию, существовавшую до появления Космоса.

Турсы были могучей силой, защищавшей порядок. А их разрушительная энергия была направлена только на устранение всего враждебного мировому порядку, угрожающего законам Бытия.

При желании прочитайте заклинание, помогающее лучше настроиться на руну Турисаз:

 

Я – Турс, лед и туман

Окружают меня.

Я один.

И весь Мир во мне.

 

Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник выпрямлен. Согнутая правая рука упирается в бедро, а левая вытягивается вдоль тела. Левая ладонь сжата в кулак.

Через ступни втягиваете на вдохе энергию Земли, медленно поднимающуюся через ноги и позвоночник и на выдохе уходящую через правую руку обратно в тело, а оттуда в землю. Стараетесь ощутить поток энергии Земли, проходящий сквозь все ваше тело – энергия движется по нему вверх и одновременно с этим течет обратно вниз.

Вибрируете мантру «ТАУСС».

На уровне живота представляете висящее в воздухе энергетическое кольцо, которое начинает медленно вращаться вокруг вас, а также вокруг своей оси. Все положительное, хорошее остается, отрицательное – разрушается. Болезни, негативные отношения, плохие эмоции, все плохое, что есть в вашей жизни, – уходит, исчезает без следа.

Кольцо, продолжая вращаться вокруг вас, опускается в глубь Земли, а потом снова поднимается вверх в бесконечные глубины Космоса. Таким образом, оно проходит все ваше тело, сканируя и обрабатывая считываемую с энергетического тела информацию. Иногда кольцо может сильно замедлить свое движение или даже остановиться – это указывает на имеющиеся деформации в энергетическом коконе и на необходимость его выравнивания.

Закончите упражнение небольшой дыхательной гимнастикой. Не забудьте встряхнуть поочередно руками и ногами, чтобы дополнительно расслабить мышцы.

 

 

* * *

Анзус (асс) – связь с Гением Земли. Увеличение уровня сознания. Сила разума.

 

Олицетворяет силу сознания и разума, а также изначальный порядок, образ которого отпечатался у каждого глубоко в подсознании.

Анзус высвобождает эту совершенную память тела и запускает в нем процесс возвращения к идеальному состоянию, именно поэтому эта руна относится к группе системных. Энергия руны Анзус – это связующее звено, мост между нами и бесконечной мудростью и силой Гения Земли.

Руна напрямую связана с именованием высших Богов в германо-скандинавском пантеоне – Ассов, которые олицетворяли добро, справедливость и мудрость.

Прочтите заклинание для работы с руной Анзус:

 

Я един с сознанием Земли.

Моя мысль есть действие.

Источник Силы

Пробужден во мне.

 

Для правильного выполнения упражнения необходимо встать абсолютно прямо, ноги вместе. Левая нога отставляется в сторону так, чтобы носок касался пола. Вес переносится на правую ногу. Левая рука вытягивается в сторону параллельно левой ноге, а правая – вдоль тела.

 

 

Сосредоточиваете внимание на правой ноге. Вдох – энергия входит через правую стопу и поднимается, проходя через бедро.

Энергия, наполняя все туловище, доходит до правого полушария головного мозга, активизируя его.

Выдох – энергия сбрасывается через левую руку и ногу. Вдох идет через правую сторону, выдох через левую. Поете мантру «ОНСС».

Теперь повторяете данное упражнение зеркально, то есть необходимо отставить в сторону правую ногу, а вес перенести на левую.

Соответственно, на вдохе энергия будет проходить через левую сторону тела, а на выдохе уходить через правую. Активизируется левое полушарие головного мозга. Вибрируете мантру «ОНСС».

Настраиваетесь на головной мозг, ощущая связь с небом, с Космосом, со звездами. Чувствуете связь с Сознанием Планеты. Добиваетесь одинаковых ощущений в обоих полушариях головного мозга.

Встаете прямо, возвращаясь в исходное положение, и делаете несколько дыхательных упражнений.

Далее необходимо встряхнуть руками и ногами, чтобы снять напряжение.

 

* * *

Райдо (рейд) – руна Пути и интуиции.

 

Райдо – это энергия интуитивного движения. Когда включается интуиция, исчезают все сомнения, а взамен приходит знание верного Пути, на котором для нас всегда все легко и правильно складывается. Именно поэтому эту руну рекомендуется делать утром, чтобы получить необходимый импульс на весь день.

Райдо ассоциируется с колесом с восемью спицами, олицетворяющим циклический путь солнца и луны. Это символ повторяющегося движения и точно рассчитанных действий.

Руна часто используется в боевых техниках, когда необходимо отключить сознание, чтобы тело двигалось как бы само, а также в различных ритуалах как средство магического управления обстоятельствами в свою пользу.

Почувствуйте истинную суть руны Райдо в словах специального настроечного заклинания:

 

Крутится Колесо Времени.

Все повторяется,

Все возвращается.

Я знаю свое предназначение,

Я двигаюсь к цели.

 

Встаньте прямо, позвоночник максимально вытянут.

Перенесите вес тела на правую ногу, а левую отставьте так, чтобы касаться пола носком. Левая рука должна упираться в бедро, а правая – вытянута вдоль тела.

 

 

На вдохе энергия поднимается по правой стороне тела, а на выдохе опускается обратно по левой.

Стараетесь, чтобы все ощущения сосредоточивались в районе груди.

Читаете мантру «РАЙТ».

Представьте себя на берегу бескрайнего моря. Море – это мощь и возможности.

Почувствуйте, как внутри вас появляется безграничная сила, а все ваше тело наполняется энергией и спокойствием.

Настройтесь на какие-то определенные дела или просто на день.

Старайтесь сканировать пространство вокруг, очень скоро придет ощущение, куда и в каком направлении следует двигаться.

Закончить упражнение надо несколькими элементами дыхательной гимнастики и обязательным сбросом напряжения с рук и ног.

 

* * *

Кено (кен) – Огонь. Повышение активности. Лечение себя и других.

 

Кено – это очищающая сила пламени, энергия внутреннего света. Символ знания и ума. Эта руна лечит тело и сознание, придавая ясность мышлению и возвращая здоровье телу. Быстро восстанавливает силы. В божественном огне Кено бесследно исчезают все страхи и тревоги, появляется уверенность в себе.

Имя руны Кено происходит от древнегерманского слова KAUNA – факел. Также «Кен» перекликается с английским – «знать», «смочь», «быть способным на что-то». Но не стоит забывать, что в древнескандинавском языке KAUN означало язву, болезнь. Из этого можно сделать вывод, что в древности все же чаще всего использовалось не свойство Кено раскрывать внутренний творческий потенциал человека, а ее способность исцелять различные недуги.

Перед тем как приступить к выполнению упражнения, произнесите заклинание, стараясь осознать всю глубину его смысла:

 

Я вижу Огонь.

Я стою на огненной пирамиде.

Огонь проходит через мое тело.

Я могу лечить.

 

Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник максимально вытянут. Поднимите руки чуть выше головы и представьте, что положили их на огненный столб ладонями вниз.

Сосредоточьте внимание на нижней части живота и вибрируйте мантру «КАУ».

Ощутите, как огненный столб начинает увеличиваться в размерах, так что вы постепенно оказываетесь внутри него. В вас все сильнее разгорается огонь. Бушующее пламя поглощает вас, сжигая усталость, болезни, внутренние страхи, негативные программы. Старайтесь активнее дышать грудью, чтобы усилить этот эффект. Сделайте глубокий вдох, на выдохе – представьте, как из макушки выходит черный дым. Пламя продолжает гореть, и с каждым вашим выдохом дым становится немного светлее. Выполняйте упражнение до тех пор, пока дым не сделается белым.

После этого рекомендуется сделать несколько традиционных элементов дыхательной гимнастики. Также важно помнить о необходимости сброса напряжения с мышц ног и рук после выполнения каждой стойки рунической йоги.

 

 

 

* * *

Гебо (гифу) – установление связей. Объединение энергий неба и земли.

 

Гебо олицетворяет гармонию между энергиями Земли и Космоса. Это сила, которая связывает разные по качествам потоки энергии, направляет их и устанавливает равновесие. Задача Гебо – примирить и объединить противодействующие силы, сделав их неотрывным дополнением друг к другу.

Имя руны означает «дар» и до сих пор читается в английском слове GIFT – подарок. Именно мистический акт взаимного одарения, объединяющий обе стороны, лежит в основе принципа действия руны Гебо и отражается в ее графическом начертании.

Гебо преподносит особый дар человеку, когда он к этому по-настоящему готов. Подарок в виде способности к эмпатии, а также искусство находить общий язык с окружающими. Этот дар в виде сильно развитой интуиции и сверхчувствительности позволяет читать людей, как открытую книгу.

Прочтите заклинание, представляя, что вы стоите в точке перекрестья руны:

 

Мое сознание расширяется.

Я чувствую людей.

Я читаю их мысли.

Я могу управлять ими.

 

Ноги ставятся шире плеч, старайтесь держать спину ровно и не сгибать колени. Руки вытяните вверх и разведите чуть в стороны, повернув ладони наружу.

Настраиваетесь на энергетический поток руны Гебо, ощущаете, как он проходит сквозь тело. Сосредоточиваете внимание на левой ладони. Энергия Космоса входит через левую ладонь и уходит по правой ноге в землю. Одновременно энергия Земли поднимается через левую ногу по правой руке, уходя вверх в бесконечность, соединяясь с энергией Космоса в солнечном сплетении. Вибрируйте манту «ГЭЙБ».

Закончив упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Встряхните руками и ногами, чтобы снять усталость.

 

* * *

Винью (Вуньо) – сексуальность. Обмен сексуальными энергиями. Радость.

 

Винью – это олицетворение гармонии бытия, любви и стремления к совершенству. Винью – одна из самых сильных и могущественных рун, поскольку воздействует на сексуальную энергетику человека, способствуя ее накоплению в теле. Увеличение количества сексуальной энергии несет в себе ощущение радости жизни и возможность поделиться ею с партнером. С помощью руны Винью эта энергия проявляется как энергия притяжения, которая является движущей силой для сближения и объединения людей.

Имя руны происходит от древнегерманского слова WUNJO, которое переводят как радость или как совершенство, вернее, как движение к совершенству. Используя безграничную энергию и силу этой руны, человек открывает путь к познанию себя и других, обретая способности видеть людей насквозь, считывать ментальную информацию и находить ключи для более легкого общения.

Специальное настроечное заклинание облегчит вашу дальнейшую работу с руной Винью:

 

Я – огненный цветок.

Подобно пламени свечи,

Притягиваю Я людей.

Я слаще меда.

 

Встаньте прямо, стараясь максимально вытянуться вверх. Правая рука кладется на затылок таким образом, чтобы большой палец лег на первые позвонки шейного отдела позвоночника. Если рука находится в правильном положении, то, стоя спиной к стене, стену можно будет коснуться локтем.

Сконцентрируйте внимание внизу живота и на половых органах. Читайте мантру «ВЭЙН», представляя небольшой светящийся диск, раскручивающийся по часовой стрелке у мужчин и против часовой – у женщин.

Наблюдайте за ощущениями в теле и делайте несколько дыхательных упражнений. Далее встряхиваете поочередно руками и ногами, чтобы расслабиться.

 

Руны второго атта

 

Хагалаз (хагал) – защита от негативного воздействия. Неизбежные перемены.

 

Хагалаз – одна из самых сложных и неоднозначных рун, может принести в жизнь человека серьезные и часто нежелательные перемены. Но, разрушая, эта руна открывает новые возможности для развития и духовного роста.

Стихийные события, которые несет Хагалаз, вне человеческого контроля. Если вы попали под действие ее могущественной и опасной энергии, вам могут помочь такие качества, как внутренняя гармония, отсутствие сожалений об уходящем прошлом и желание извлечь знания из сложившейся ситуации.

Название руны происходит от слова «град». Град – олицетворение стихий воздуха и воды, но также, по мнению древних, именно от затвердевшего космического града произошли кристаллы кварца, которые обладали способностью удерживать и направлять энергию.

Хагалаз ассоциируется не только с градом, но и с радугой как мостом между миром богов и миром людей, который по легенде стерег бог Хеймдаль. Красный цвет в радуге символизировал неистовую огненную стихию, через которую возможно пройти, только полностью очистив свое сознание.

В противном случае это божественное пламя не только может не дать подняться на небо, но даже иногда убить недостойного.

Но, преодолев все препятствия, пройдя все испытания, очистившись от негативных энергий, человек получает с помощью этой руны надежнейшую защиту богов Асгарда, а также способность менять пространство вокруг себя.

Настроечное заклинание к этой руне звучит как:

 

Я вижу радугу,

Хеймдаль стережет ее.

Боги защищают и охраняют меня.

Я очищаю свое сознание,

Я иду в мир Богов.

 

Упражнение состоит из четырех поз.

1. Встаньте прямо, выпрямите максимально позвоночник. Поднимите руки на уровень груди, развернув ладони так, чтобы они были направлены друг на друга, а большие пальцы соприкасались.

2. Сделайте глубокий вдох, концентрируя в ладонях энергию. На выдохе руки медленно разводятся в стороны, как бы раздвигая границы энергетического кокона, и переворачиваются ладонями вверх. Стараетесь ощутить пространство вокруг и поете мантру «ХАГАЛ». Представляете, как энергия раскручивается вокруг, образуя воронку, в которую затягивается любое негативное воздействие извне.

3. Возвращаетесь в исходное положение позы номер 1, поворачиваетесь на 90 градусов и полностью повторяете упражнение.

 

4. Снова принимаете начальную позу, поворачиваетесь еще на 90 градусов и выполняете упражнение.

5. Возвращаете руки на уровень груди и опять делаете поворот на 90 градусов. По окончании упражнения опускаете руки и несколько раз встряхиваете ими, чтобы снять избыточное напряжение в мышцах.

 

* * *

Наутиз (ниид) – нужда. Информационный канал. Выход из депрессии.

 

Наутиз – это символ трудного и сложного периода, который однажды возникает на пути каждого и который является следствием наших поступков в прошлом.

Наутиз помогает осознать, что все действия в прошлом определяют будущее, а также понять свое предназначение.

Именно поэтому эту руну чаще всего связывают с Норной по имени Скульд, которая повелевала будущим и была одной из трех Богинь судьбы в германо-скандинавской мифологии.

Руна Наутиз несет в себе энергию перемен, учит решимости, выдержке и настойчивости.

Работа с ней требует концентрации и использования всех имеющихся сил, только тогда руна Наутиз позволит понять, что необходимо на самом деле, как лучше жить и куда двигаться дальше. А знание своего предназначения позволяет без труда справиться с такими серьезными проблемами, как депрессия и ощущение собственного бессилия.

Постарайтесь понять скрытый смысл настроечной формулы-заклинания к руне Наутиз:

 

Я пью мед Поэзии,

Я общаюсь с Богами,

Я вижу скрытое,

Я понимаю людей.

 

Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник прямой.

Поднимите правую руку над головой и чуть отведите в сторону, развернув ладонью вверх. Левую руку опустите и отведите слегка в сторону так, чтобы ладонь смотрела вниз.

Почувствуйте поток энергии, поднимающийся от центра Земли, проходящий через ваше тело и уходящий вверх.

Одновременно поток энергии Космоса собирается в правой ладони, проходит через правую руку, заполняет область сердца и через левую руку уходит в землю.

На вдохе вибрируйте мантру «НОЙТ».

Далее необходимо полностью повторить упражнение зеркально, т. е. так, чтобы вверх была поднята левая рука, а вниз была опущена правая.

Представьте перед собой вертикальную черту, слева от которой находится темная сторона – это депрессия, бессилие, внутренняя тяжесть. Справа от черты – светлая сторона, символизирующая радость и целеустремленность.

 

Мысленно передвиньте черту вправо, ощутите тоску и тяжесть жизни.

Затем точно так же сдвиньте эту черту влево и почувствуйте, как ваше тело становится легким, появляется внутренняя сила, вас охватывает чувство радости.

По окончании выполнения рунической стойки не забудьте сделать несколько дыхательных упражнений и встряхнуть руками.

 

* * *

Иса (исс) – лед. Трансформация веществ. Спокойствие. Воля.

 

Руна Иса – символ постоянства и статичности. Это знак концентрированной воли и холодного разума, не подверженного эмоциям.

Эта руна дает возможность творить и воплощать желания в реальность.

Руна Иса помогает обрести спокойствие и уравновешенность, задает внутреннюю структуру и способствует самопознанию. Также ее можно использовать для защиты от агрессии – энергия руны охладит пыл обидчика.

Иса означает лед. Эта руна сдерживает любое движение, как лед сковывает реку, замедляет ход времени, позволяя преодолеть беспокойство и осознать истинные ценности.

Прочитав заклинание перед упражнением, вы сможете лучше настроиться на работу с руной Иса:

 

Спокойствие и пустота.

Магниту подобно,

Притягиваю силу Я.

Я трансформирую реальность,

Творя свой Мир.

 

Встаньте прямо, поднимите руки вверх ладонями друг к другу. На вдохе энергия поднимается по правой ноге вверх, заполняя всю правую сторону тела.

Задержите дыхание и представьте, что держите в руках ледяной шар. Вибрируйте мантру «ЭЙСС». На выдохе ощутите, как энергия опускается через левую руку, заполняя полностью левую сторону тела, и через левую ногу уходит в землю.

 

Сосредоточьтесь на своем сердце, затем на его биении.

Почувствуйте пульсацию в руках, ногах, а затем и во всем теле.

Попытайтесь ускорить или замедлить биение сердца. Будьте осторожны.

Опустите правую руку вниз, представляя, что погружаете ее в ведро со льдом.

Очень скоро рука начнет неметь от воображаемого холода. Руку необходимо положить на больное место. Холод проникнет в тело, а боль постепенно уйдет.

Далее встряхиваете поочередно руками и ногами, чтобы снять мышечное напряжение.

 

* * *

Джера (йер) – управление погодой. Постепенные перемены. Обновление.

 

Руна Джера – символ непрерывного движения и активной жизненной силы. Эта руна несет в себе обновление и перемены к лучшему. Ее ритмическая энергия несет здоровье и силу.

Значение этой руны – «год». Это летний и зимний сезоны, неизменно сменяющие друг друга в вечном колесе года. Напряженная работа летом принесет зимой заслуженную награду, а правильные поступки зимой – залог успеха и богатого летнего урожая. Джера олицетворяет циклическое течение событий: все в мире взаимосвязано между собой, и завершение одного цикла всегда будет началом следующего.

Именно об этом говорится в настроечном заклинании к этой руне:

 

Все течет, все изменяется.

Неизбежны перемены.

Я управляю изменениями

В своем теле.

 

Примите исходную для всех рунических стоек позу. После чего левую ступню положите на правое колено. Старайтесь сохранять равновесие, стоя на правой ноге. Правую руку поставьте на пояс, а левую просто опустите вниз вдоль тела.

Почувствуйте центральный энергетический Поток. Энергия идет через правую ногу через все тело и доходит до горла. Проходит через правую руку и опускается вниз через тело, уходя в землю через левую ногу.

Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении и вибрируйте гальдор «ЙЕР», ощущая все тело в едином потоке рунической энергии.

 

* * *

Эйваз (йо) – жизненная энергия.

 

Руна Эйваз олицетворяет собой Иггдрасиль, мировое дерево германо-скандинавской мифологии. Это исполинское дерево связывало небо и землю, являясь для избранных дорогой между подземным миром, миром людей и миром Богов.

Имя этой руны переводится как «тис». В северных странах тисы традиционно сажали на могилах и почитали как символ долголетия – тис может достигать возраста более 2000 лет. Именно поэтому руна Эйваз – знак смерти и одновременно вечной жизни. Эта руна способствует внутренней трансформации и учит путешествовать между мирами.

Руна Эйваз позволит избавиться от страхов, а также может использоваться как для активной обороны, так и для врачевания. Это руна настойчивого действия и выносливости, она дает энергию для преодоления любых препятствий.

Чтобы лучше настроиться на руну, прочитайте настроечное заклинание:

 

Внешнего мира не существует —

Есть только мир внутренний.

Я измышляю весь мир

И управляю вселенной внутри меня.

 

Встаете прямо, левая нога отставляется в сторону, и весь вес переносится на правую ногу. Руки необходимо поднять вверх ладонями друг к другу.

Теперь постарайтесь представить и ощутить, как энергия Земли поднимается через правую ногу, проходит через правую сторону туловища до центра правой ладони.

Оттуда энергия перенаправляется в центр левой ладони и спускается по левой стороне тела обратно в землю.

Сконцентрируйтесь на макушке головы, на вдохе вибрируйте мантру «ИВИ».

Почувствуйте, как энергия заполняет позвоночник и расходится по всему телу.

Представьте, что вокруг есть множество потоков и сгустков неиспользуемой энергии. Настройтесь на них.

Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении и пойте гальдор «ИВИ».

Постарайтесь визуализировать щупальца, выходящие из солнечного сплетения и втягивающие сгусток энергии внутрь.

Эти же щупальца перекачивают энергию в солнечное сплетение, погружаясь в свободные энергетические потоки.

Из солнечного сплетения энергия перетекает в ладони, откуда ее можно направить на больной орган или на пациента в целом.

 

* * *

Перта (перт) – котел. Изменение пространства. Развитие видения.

 

Руна Перта – это руна магического посвящения, в процессе которого человек проходит через состояние смерти, чтобы возродиться в новом для себя качестве. Таким образом, руна Перта способствует трансформации сознания, а значит, и изменению пространства вокруг. Она помогает понять подлинные причины и увидеть следствия тех или иных событий, определить истинные цели в жизни и полностью сконцентрироваться на них.

Символ этой руны – момент рождения, т. е. появление на свет дотоле тайного. Перта – дословно «то, что скрыто» – является олицетворением судьбы и кармических энергий. А также это символ времени и развития. Эта руна мифологически связана с великой богиней Фригг, обладавшей знанием о тайнах прошлого, настоящего и будущего.

Прочтите строки настроечной формулы для работы с руной Перта, стараясь постичь их смысл:

 

Я стою в круге,

Я вижу свет вдали.

Я могу воздействовать на расстоянии,

Я могу изменять реальность.

 

Упражнение можно выполнять сидя на полу или же на стуле.

В первом случае необходимо сесть на пол, ноги полусогнуты, спина прямая. Во втором варианте следует присесть на краешек стула и выпрямить спину.

Далее руки, согнутые в локтях, соедините на уровне лба так, чтобы левая ладонь лежала на правой.

 

Постарайтесь ощутить связь между ладонями и областью «третьего глаза».

Вибрируйте мантру «РЭЙ».

Представьте, как энергия из точки в середине груди поднимается до центра лба, втягивается ладонями и возвращается в область сердца, медленно проходя по рукам.

 

* * *

Альгиз (ольгиз) создает защиту.

 

Руна Альгиз – человек, молитвенно воздевающий руки к всесильному Небу. Эта руна дарует защиту богов и высшее знание. Она укрепит решимость в достижении поставленной цели, а также приведет к душевному равновесию во время стресса. Активизируя внутренние силы человека, эта руна помогает вовремя предчувствовать опасности и тем самым избегать их.

Руна Альгиз – олицетворяет рождение и смерть. Именно поэтому она вырезается в двух направлениях, означающих соответственно женское и мужское начала. Женское – как символ рождения и начала жизни, мужское положение Альгиз – символ войны и смерти.

Имя Альгиз происходит от слова «лоси», в англосаксонской рунической поэме упоминается также «лосиная трава» или «лосиная осока», которая по своей форме очень походит на очертания Альгиз. Лось или олень, являясь солярным символом, воплощает собой небо, вселенную и времена года. Лосиная осока – аллегорическое изображение меча: если ее неаккуратно схватить, можно сильно пораниться. Это указание на то, что знак Альгиз – обоюдоострый, т. е. для неподготовленного или неосторожного человека соприкосновение с силой ее энергии может быть очень опасно.

Настроечная формула-заклинание к этой руне звучит как:

 

Я вижу богов,

Они защищают меня.

Я вижу Смерть,

Она очищает меня.

 

Встаньте прямо, поднимите руки, развернув к себе ладони.

Почувствуйте, как энергия с кончиков пальцев обеих рук медленно собирается в центре ладоней и стекает в туловище через руки и плечи.

Одновременно с этим энергия Космоса, проникая через макушку головы, уходит вниз.