Характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

3. Заключение.

4. Задание на самостоятельную работу.

5. Список рекомендуемой литературы.

 

ТЕКСТ ЛЕКЦИИ

Введение

Занятия физическими упражнениями и спотом, осуществляемые во внеучебное время, являются эффективной формой физической культуры студентов образовательных организаций высшего образования, способствующей совершенствованию уровня их физической подготовленности и укреплению здоровья.

В ходе данной лекции мы рассмотрим особенности индивидуального выбора студентами вида спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий, а также характеристику основных групп видов спорта и наиболее распространенных систем физических упражнений.

 

 

Обоснование индивидуального выбора видов спорта

Или систем физических упражнений

 

Достаточно часто выбор студентом вида спорта носит случайный характер, обусловленный создавшимися на определенный период обстоятельствами. При этом у студента отсутствует четкая, обоснованная и осознанная мотивация к занятиям данным видом спорта, что приводит к утрате интереса и снижению активности и, следовательно, эффективности тренировочных занятий.

 

Для обеспечения эффективности занятий спортом выбор студентом конкретного вида должен опираться на устойчивый интерес к нему или на понимании необходимости выполнять те или иные физические упражнения для исправления недостатков в своем физическом развитии и физической подготовленности.

Основные мотивационные аспекты выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений:

–  укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития;

–  повышение функциональных возможностей организма;

–  психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности, овладение жизненно-важными умениями и навыками;

–  активный отдых;

-   достижение наивысших спортивных результатов.

 

Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития.

Все виды массового спорта, связанные с активной двигательной деятельностью способствуют оптимизации функционирования основных систем организма, поддержанию и укреплению здоровья.

При этом, занятия отдельными видами спорта и системами физических упражнений способствуют акцентированному развитию определенных органов и систем организма (что проявляется в изменении массы тела, обхвата грудной клетки, жизненной емкости легких и т.д.).

Повышение функциональных возможностей организма.

В вузах проводится контроль (тестирование) функционального состояния и уровня физической подготовленности студентов в начале и конце каждого учебного года.

На основании результатов тестирования, проведенного в самом начале обучения каждый студент может провести самооценку своего состояния и решить каким видом спорта ему целесообразно заниматься для повышения своих функциональных возможностей или для акцентированного развития какого-либо физического качества.

 

Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха.

Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха должен соответствовать эмоциональному состоянию и темпераменту человека.

Например, если человек легко отвлекается от работы, в потом легко в нее включается, если он общителен и эмоционален для него оптимальны спортивные игры и единоборства.

Если же он усидчив, сосредоточен в работе и склонен к однородной деятельности без постоянного переключения внимания, если способен в течение длительного времени выполнять физическую тяжелую работу ему подойдут занятия длительным бегом, лыжным спортом, плаванием, ездой на велосипеде.

Если человек замкнут, не уверен в себе, необщителен, чрезмерно чувствителен к мнению окружающих – ему не стоит заниматься постоянно в группах, а следует заниматься физическими упражнениями индивидуально.

4. Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно-важными умениями и навыками.

Использование прикладных видов спорта и систем физических упражнений для обеспечения психофизической надежности и безопасности при выполнении профессиональных видов работ основано на том, что занятия различными видами спорта, а также уровень квалификации спортсменов накладывает отпечаток на его функциональные возможности, на степень владения прикладными умениями и навыками.

5. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте.