Вместо послесловия (из интервью информационному агентству ИТАР-ТАСС-Сибирь)

Юлия Катковская: Профессор, доктор технических наук, автор большого количества научных работ и изобретений, обладатель первого
в мире официально зарегистрированного академического герба, Виктор Николаевич Москвин известен и как рекордсмен экстремальных заплывов в холодной воде и как экс-чемпион мира по марафонскому плаванию в холодной воде (Норвегия, 2006 год). Перечислить весь послужной список, регалии и географию заплывов В.Н. Москвина довольно сложно, потому что объем этой информации огромен. Главное, что стоит о нем сказать, – это уникальный человек, который для каждого может являться примером.

В.Н.: Сейчас наступило время больших и быстрых перемен в мире, государстве, в жизни каждого человека. На первый план выступают личные качества человека, которые позволяли и позволяют ему выделиться, быть в лидерах в определенном виде деятельности на фоне бездуховности, безнравственности, вороватости и низменных пороков, прославляемых
в средствах массовой культуры нашего пока еще не очень цивилизованного капиталистического общества. Такими видами деятельности должны быть наука и спорт. Но и наука, и спорт сегодня тоже поражены вирусом наживы и обогащения, но не самих научных работников и спортсменов,
а людей, «организующих» и «направляющих» эти виды деятельности. Видя это, как непосредственный участник, я могу об этом только сожалеть. Сейчас мне 65 лет, большую часть из них я прожил в советское время, когда было «человек человеку друг», последние 20 лет я нахожусь в обществе, когда «человек человеку волк». Это последнее состояние потребовало от меня наиболее активного проявления индивидуальных качеств, главное из которых – целеустремленность.

Теперь я готов ответить на ваши вопросы, определив окраску будущих ответов.

- Виктор Николаевич, расскажите, с чего все началось, как вы пришли в этот экстремальный спорт?

 

- Все определяют генетические задатки и воспитание. Сейчас я начинаю ретроспективно смотреть на себя и хочу докопаться до истины – что же лежало в основе? И думаю, что в основе лежала моя генетическая предрасположенность к науке и этому экстремальному виду спорта, труд и хорошее воспитание. Это всегда лежит в основе деятельности любого человека: будь то наука, образование, спорт и т. д. И каждый человек имеет или не имеет изначально такую предрасположенность, что определяет заложенные в нем возможности будущих достижений. И вот та наследственность, которую мне передали родители, наверное, сказалась в первую очередь, она и явилась базой. Причем это - наследственность не только физическая, но и какая-то рефлекторная, психофизиологическая. Сколько я себя помню, я всегда был активным ребенком. Именно эта предрасположенность и привела меня к тому, что я всегда чем-то занимался, был в деле. Это, вкупе с моим характером, как раз и позволило мне добиться каких-то определенных успехов, причем не только в спорте, но и в науке. В моей семье никто, кроме меня, никогда не занимался спортом, а мне уже в ранней молодости очень полюбился велотуризм, я всегда любил путешествовать, объехал весь Советский Союз, но прежде всего – самые трудные маршруты, которые находятся в Памире и в Тянь-Шане. Наша новосибирская команда была одной из лидирующих во всем Советском Союзе, достаточно сказать, что мы были единственные в мире, кто объехал на велосипедах вокруг Байкала (правда, северную часть мы не прошли, потому что это практически невозможно). А, начиная с 1990 года, я приобщился уже и к плаванию в холодной воде.

- Для этого нужна какая-то специальная подготовка?

 

- В каждом виде спорта используются специализированные виды подготовки. В марафонском плавании в холодной воде нужна подготовка
с учетом экстремальных условий холодового воздействия и длительных физических нагрузок на организм. Но самое главное в этом виде спорта – психофизиологическая подготовка, ведь спортсмен длительное время находится на грани предельного состояния организма. Изучением процессов, проходящих в организме человека под воздействием экстремальных нагрузок и стресса, в то время занимался Центр медицины катастроф «Защита». Когда я начал плавать, я познакомился со многими ведущими медицинскими сотрудниками этого центра. У нас в Новосибирске существовал при Сибирском отделении Академии медицинских наук Институт экстремальной медицины, ярким представителем которого был доктор медицинских наук С.В. Казначеев, он как раз занимался экстремальной медициной и изучением пограничных явлений в организме человека при стрессовых нагрузках. Он присутствовал на заплыве в городе Ижевске. Там же я познакомился со специальными методиками выведения человека из гипотермального состояния. Самая главная методика, над которой работали врачи Центра медицины катастроф «Защита» и новосибирские ученые, была направлена на выведение человека из глубокого переохлажденного состояния и заключалась в применении локальных согревающих элементов – «грелок». Ученые медики часто обращались ко мне по различным вопросам как к коллеге (я уже был доктором технических наук) и обсуждали со мной научную составляющую экстремального спорта.

Я считаю, что при длительном плавании в холодной воде существует три периода: первый – когда человек может самостоятельного выйти из переохлажденного состояния, второй – когда он может выйти из него
с чьей-то помощью, третий – когда его могут вывести из этого состояния только врачи, находящиеся рядом. Это касается многих спортсменов-экстремалов, плавающих в холодной воде, они находятся в состоянии пограничных своих физических возможностей, которое при определенных условиях и недостаточной подготовке близко к летальному исходу. Я даже могу привести пример: один из пловцов Новосибирска, когда начинал плавать в холодной воде, после больших нагрузок видел все в перевернутом состоянии, то есть у него частично отключалось сознание.

И вот ученые специально для таких спортсменов разрабатывали свои методики. Первое, над чем они работали, – это отбор людей, способных
и готовых переносить экстремальные нагрузки, например, в космосе, в подводном флоте, в горах и т. д., поскольку каждый вид деятельности требует людей с уникальными способностями, а также особой подготовки. Эти методики как раз были разработаны Центром медицины катастроф «Защита», и мы, пловцы-марафонцы в холодной воде, были для них хорошим материалом, они испытывали на нас свои научные разработки. Методики заключались в том, что применялись определенные согревающие средства: струя теплого воздуха, горячий душ и т. п. Когда я только начал заниматься марафонским плаванием в холодной воде, я использовал такое естественное средство согревания, как бег. Я считаю, что это - наиболее хорошая методика, но она требует адекватного восприятия ситуации, такая методика вряд ли поможет, если человек уже находится в состоянии холодового шока, здесь, естественно, требуется уже использовать всевозможные согревающие средства – теплую воду, баню. Мы очень часто испытывали мою методику при заплывах на Телецком озере: не давали человеку возможности потерять контроль над своим состоянием, старались держать его в вертикальном положении, не давать упасть, заставляли сохранять осознание, что давало возможность ему самому выходить из этого сложного состояния.

- Существуют ли какие-то определенные правила поведения в воде, техника безопасности?

 

- Безопасность – основа любого экстремального спорта. При всех заплывах, на любых соревнованиях, когда человек плывет марафон 1,5 километров и больше, у него должно быть обязательно индивидуальное сопровождение – это первое условие; второе – на лодке сопровождения должен находиться подготовленный человек, который очень хорошо знает возможности и поведение того, кто находится в воде. Это необходимо для того, чтобы в случае плохого самочувствия пловца вовремя прекратить заплыв и достать его из воды. Существует, конечно, еще множество средств, но они строго индивидуальны, их каждый человек подбирает сам (как, например, экипировка и предварительная подготовка). Многое зависит от того, о чем ты думаешь, какие образы возникают в твоей голове, когда ты находишься один на один со стихией. Самым главным становится инстинкт самосохранения, голова ведь очищается полностью, и человек думает только о том, что очень важно поддерживать нормальное состояние, не уйти в «аут», как говорится. Сложность марафона в холодной воде заключается в том, что спортсмен испытывает не только большие физические нагрузки, но и холодовые, а к ним прибавляются еще и психоэмоциональные нагрузки, которые связаны со страхом – как бы чего не случилось. В связи с этим, людям на лодке сопровождения запрещено бросать даже «соломинку» человеку, который находится в этом состоянии, то есть никак не помогать, пока этого не требуется. Потому что как только пловцу скажут, что лучше стоит закончить заплыв, его психика даст о себе знать, и он прекратит заплыв. Многие сходят с дистанции именно потому, что им не хватило характера и терпения, и, наверное, правильной поддержки окружающих.

- А есть какие-то возрастные ограничения?

 

- Нам года - не беда! Во всем должна быть мера, которая индивидуальна для каждого человека и его возрастных особенностей. Возрастных ограничений как таковых нет, сейчас ведь многие занимаются закаливанием, и даже закаливают грудных детей с первых дней жизни практически. Но лишь единицы переходят в спортивное плавание в холодной воде, особенно в марафонское. И, конечно, для этого требуется не только предрасположенность человека к экстремальному спорту, но и длительная специализированная подготовка. Дело заключается в том, что любой вид спорта, особенно экстремальный, требует постепенного вхождения в нагрузки, везде нужна постепенность. Организм должен адаптироваться к нагрузкам и стрессу. Профессиональные спортсмены и во время тренировок, и во время соревнований испытывают большие физические и психоэмоциональные нагрузки. И если у спортсмена случаются перегрузки, особенно в молодом возрасте, он может потерять здоровье, либо ему не удается достигнуть высоких результатов. Я поддерживаю мнение, что спорт высших достижений связан с частичной потерей здоровья и что для поддержания его на должном уровне необходим правильный тренировочный процесс и индивидуальные нагрузки, соизмеримые с возможностями организма спортсмена.

- Требует ли этот спорт какого-то специфического режима?

 

- Соблюдая режим, ты добьешься многого в любом виде спорта. Режим – это самое главное в подготовке спортсмена, особенно в зрелом возрасте. Он должен соблюдаться всегда, и это то, что очень трудно дается человеку, в том числе и мне. Самая большая сложность, которую испытывает человек, решивший посвятить жизнь спорту, в особенности – экстремальному, – это необходимость отставить свои прежние привычки на второй план, практически изменить жизнь. Профессиональный спорт, в первую очередь, требует такого подхода – строгого соблюдения режима во всем. Это позволяет, наряду с усиленными тренировками и новыми технологиями подготовки, добиться уникальных результатов. Так, со временем я выработал в себе качество, позволяющее в любой момент, не разминаясь, зайти в холодную воду – и поплыть. Очень важно, чтобы организм в любой момент был готов перенести тяжелую экстремальную нагрузку. Разумеется, что для каждого спортсмена должен быть выработан свой специфический режим, как комплекс мер, которые нужно строго соблюдать, особенно если он находится в приличном возрасте.

Первое – это, конечно же, режим питания, определенная диета: не переедать, во-вторых, режим нагрузок «по себе» и, в-третьих, постоянный контроль своего состояния. Говоря языком древних греков, «ничего сверх меры». Вообще, режим позволяет человеку находиться все время в форме, причем не только физической, но и эмоциональной, психологической – это очень важно, и обычно спортивные тренеры очень много времени тратят на то, чтобы у их подопечного выработался правильный подход к режиму. Для каждого ученика тренер должен вырабатывать индивидуальный режим. Хороший тренер отличается от плохого именно тем, что он четко дозирует нагрузку своему подопечному. Я всегда эту нагрузку рассчитывал для себя сам. Но самая большая тренировка, которую я сейчас уже не использую, – это тренировать не сознание, а подсознание. Допустим, ты должен держать тот экстремальный удар, который тебе предназначен: заплываешь в холодную воду, на середину реки, и на берегу никого нет, тебе приходится рассчитывать только на себя. Это самое главное, что человек должен в себе выработать – не теряться и рассчитывать только на свои силы, знать, как их распределить и использовать. В свое время при проведении соревнований на Тихом океане, во время прохождении углубленного обследования учеными Центра медицины катастроф «Защита», я употребил выражение, которое им понравилось: «В экстремальной ситуации человек должен работать не мышцами, а головой».

- А есть от этого какая-то польза для физического здоровья?

 

- Хорошее здоровье не приобретается, а сохраняется или восстанавливается. В начале нашей беседы я обратил ваше внимание на то, что зачастую профессиональный спорт связан с частичной или полной потерей здоровья. Это положение всегда должно учитываться при постановке спортсменом целей, а также необходимо соотношение этих целей с возможностями организма, которые часто нам неизвестны. В этой связи приведу еще один принцип, использовавшийся в Древней Греции: «познай себя». Так вот, познать свои возможности в экстремальном спорте можно только в экстремальной ситуации, близкой к «боевой». Нахождение оптимального баланса между предельными нагрузками и возможностями организма для меня составляют основу целей, которые я перед собой ставлю для установления рекордного результата. Иными словами, «у каждого свой Эверест», который должен быть четко определен. Например, когда
я поставил цель – в условиях высокогорья проплыть на озере Титикака между двумя островами Урос (3 810 метров), или на озере Наму-Цхо (около 5 000 метров), я должен был изучить поведение своего организма не только в холодной воде, но и на большой высоте. И вот здесь мне пригодился мой опыт высокогорных велопоходов в горах Памира и Тянь-Шаня. И на Ваш вопрос я смогу ответить, опираясь только на свой пример, что моржевание и плавание в холодной воде содействуют оздоровлению. Но нагрузки, конечно, должны быть строго индивидуальны. Я не хочу подчеркнуть что-то свое, личное, но я хочу сказать, что каждый человек сам для себя принимает решение, что и как делать, и в каком порядке – либо отказаться от чего-то, либо чего-то добиваться. И тогда польза будет всегда.

- Расскажите про заплыв в Антарктиде, вы же первый в мире его совершили?...

- Быть первым всегда почетно. Нет, я должен вам сказать, что я не был первым в мире, кто совершил заплыв в Антарктиде (а также Магеллановом проливе и на озере Титикака) – я был первым из российских спортсменов. А вот первым в мире, кто переплыл озеро Телецкое и высокогорные озера Тибета, был я. Не могу не напомнить, что по заплывам в холодной воде существует много рекордов, установленных великой американской спортсменкой Линн Кокс и чемпионом Англии по марафону в холодной воде Льюисом Гордоном Пью. С последним я познакомился на чемпионате мира 2006 года в Норвегии, так вот он тоже плавал в акватории Антарктиды.

- И вы не собираетесь оставлять этот спорт?

 

- Как можно отказаться от того, что любишь?! Нет, я постоянно поддерживаю на должном уровне свою физическую и психоэмоциональную форму, часто, в любую погоду, делаю заплывы в Оби, регулярно хожу
в баню и бассейн. И это происходит круглый год; когда вода застывает – тогда прорубь, но уже не каждый день, а раза два в неделю. Это, кстати, делают все люди, которые плавают марафон в холодной воде. Для того чтобы держать себя в хорошей форме, нужно периодически воздействовать холодовой нагрузкой на организм – либо плавать, либо окунаться
в прорубь; а также нужна плавательная, физическая нагрузка.

 

- Есть такие места, где вы еще не были, но мечтали бы совершить заплыв?

 

- «Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал». Все те знаменитые места, в которых я хотел бы побывать, поплавать и преодолеть те дистанции, которые преодолевают профессиональные аквайс-спортсмены, уже случились, единственное – остался непокоренным мной Берингов пролив. Первой в нем проплыла американская спортсменка Линн Кокс (между двух островов, 4,2 километра при температуре воды
7 градусов). На следующий год мы планируем переплыть пролив командой, в которой со мной будет уникальный человек Олег Адамов – последний командир атомной подводной лодки «К-19» (в честь подвига экипажа которой состоялся заплыв на озере Лох-Несс летом 2011 года). Это будет заплыв в эстафетном режиме, мы хотим проплыть все 86 километров, от мыса до мыса. Но этот планируемый заплыв трудно будет осуществить по финансовым причинам. Думаю, что возраст не позволит мне сделать что-то экстраординарное самостоятельно, только в эстафете, в составе команды пловцов. И, хотя в мире ценятся индивидуальные марафонские заплывы в экзотических местах, но эстафетные заплывы также в почете. Наверное, больше не осталось мест, где я не побывал. Говорят, что надо еще на самом Северном полюсе поплавать, но пока таких предложений нет, да
и со спортивной точки зрения это не представляет никакого интереса, разве что только с эмоциональной. Есть и еще один уникальный во всех смыслах маршрут – от Лондона до Нью-Йорка, который я наметил еще
в 1996 году.

 - Вы считаете себя уникальным человеком? Как-то привлекаете, приобщаете других людей к этому спорту?

 

- К лидерству привлечь невозможно, для этого нужно родиться и быть лидером. Да, я считаю себя уникальным человеком, как и всех тех, кто совершает невозможное для многих людей. К сожалению, опыт уникальных людей крайне редко бывает востребован в жизни, это удел не многих,
а единиц. Я, например, не могу приобщить к этому членов своей семьи, хотя мечтаю. Некоторые знакомые, глядя на меня, приобщаются к моржеванию, но не более того. Я никого не привлекаю к марафонскому плаванию в холодной воде, так как это сравнимо с привлечением, например,
к прыжкам в высоту на 2 метра и более.

Никого не зову с собой, потому что это связано с определенным риском. Моржеваться я могу предложить многим. И всегда говорю, что первое, с чего надо начинать – это окунаться летом, например, в священный источник (их у нас в регионе достаточно), там температура воды (около 6 градусов) как раз позволяет привыкнуть к холодовой нагрузке; многие, например, на крещение окунаются в прорубь. Но приобщить к марафону крайне сложно, поскольку это нагрузка достаточно приличная, люди могут прийти на берег и посмотреть, как кто-то плавает, а сам не каждый решится поплыть. Важно, чтобы человек сам начал это делать. И главное, что я хочу сказать – очень сложно перебороть себя, но никогда не поздно заняться собой.