Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2019-12-19 | 112 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Сроки игры
Игра длится 4 недели. Старт с 28.01.2018. окончание 25.02.2018
Итоги будут подведены после сведения всех данных и получения всех отчетов. (10 дней после окончания игры).
Оплата
Оплачиваете участие в проекте. Мой номер телефона привязан к моей карте(Сбербанк). Наделяева Анастасия Сергеевна. При переводе вы должны указать ваше Ф.И.О. и отправить скриншот (фото чека, или какое- либо другое подтверждение оплаты). В сообщении пишите «Иванова И.И. участие в игре»(пример). Гадать на кофейной гуще от кого перевод я не буду. Сообщение писать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Если оплачиваете наличкой подтверждения не требуются.
Номер телефона 8-924-51-81-777. Будьте внимательны при переводе и соблюдайте условия.
Игра проходит в закрытой группе в ВК,в неё вы будете включены после оплаты участия.
Категория «Mind Body». Стоимость 1500 р.
MindBoby однозначно подойдет (и даже рекомендован) тем, кто:
· ведет малоподвижный сидячий образ жизни;
· не любит кардио-тренировки, бегать и прыгать;
· у кого часто болит голова;
· кто слишком тесно «дружит» с компьютером;
· новичкам и тем, кто давно не доставал «спортивку» из шкафа;
· людям с проблемами, связанными со здоровьем(спина,колени и т.д);
· хочет привести душевное состояние в гармонию с телом.
MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
В результате тренировок MindBody происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.
|
Mind Body – направление фитнеса, которое подойдет для любого возраста и уровня подготовки. Его целью является не только и не столько потеря лишних килограммов, сколько обретение душевного равновесия, веры в себя и гибкости. Тренировки представляют собой сочетание фитнеса и психотерапии. Именно поэтому данная программа и носит название Mind&Body – «Разум и тело».
Практики MIND & BODY нацелены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой дуxа, осознанное движение.
Как определим победителя?
После контрольных замеров, вы делаете фотоколлаж «ДО»- «После» и мы выставляем их на голосование среди игроков «НАСтарт» (то есть только участники проекта голосуют, дальше фотографии ваши не идут.) Кто больше голосов набирает, тот и выигрывает.
Вы, выполняете все задания «по чесноку» и скидываете мне видео, по вашему желанию.
Группа будет создана отдельная в Вконтакте,куда я вас включу после оплаты.
Как определим победителя?
Я высчитываю ваш результат после контрольного замера следующим образом: берутся все параметры, высчитывается их средний процент, и получаем итоговый балл.
Таблицу результатов я опубликую после окончания игры.
Наградим и лучшего, по мнению зрителей.
Замеры
Делаете замеры:рука (между плечом и локтем- предплечье), грудь, талия, живот(низ живота самая выпуклая часть), бёдра, бедро. Замеры делаются портновским метром, а не строительным!!!!!
Снимаем данное действие на видео, что б я видела ваши параметры! Кроме этого, делаете себе запись в виде таблички с вашими данными!
дата | вес | талия | живот | бёдра | бедро | грудь | рука |
Все, кто проживает в городе Чите и хочет со мной повидаться, приходят на замеры лично! 27.01.2017 в 14:00 по адресу Бутина 111 ФК «Рыжий кот". Либо, если вы ходите на мои тренировки, замеряемся в дни тренировок.
|
Замеры делаются 2 раза до начала игры и по ее окончанию.
Фото «до» и «после»
Делаете фото "ДО". Фон должен быть однородный, светлый! Фото делаем при свете дня, чтобы свет падал прямо на вас (не сбоку)! Живот не втягиваем!
Фото делаем в белье! Белье черного цвета.
Три позиции на фото анфас, профиль, спина.
Первое фото в начале игры. В руках держим листок, закрывая им лицо, на котором надпись "Солнечный" и дата, когда сделано фото!
Делаем фото «ПОСЛЕ»
Второе фото в конце игры. В руках держим листок, на котором надпись, которую вы получите 23 февраля и дата,когда сделано фото.
Надписи должны быть читаемы!
Фотографируем прямо (не сверху)!
Примеры фотографий вы получите в группе.
От фотографий зависит ваша победа, поэтому постарайтесь выполнить верно это задание.
Задания ежедневные
Каждый день вы получаете 10 заданий.
Совет!!!
Заведите блокнот, что б четко прописывать и понимать стадию выполнения заданий ежедневно. Задания даются на весь день! Мне нет разницы, когда вы их делаете и где! На работе, дома, в парке, в зале!
Отчеты по выполнению заданий вы отправляете до 23:00 часов вашего местного времени!!!!!!!(если надумаете отправлять)
Контрольное задание
Каждую неделю у Вас будет контрольное задание, которое надо будет снимать на видео и присылать мне. Присылать нужно в ВК(предпочтительнее всего) или на почту [email protected], на крайний случай шлите отчет в вайбер или вотсап(8-924-51-81-777).
Все контрольные задания выполняются на время!!! Если вы самый долгий, то увы покидаете путь к призам. Если задание гласит сделать определенное количество раз упражнение, значит, именно столько раз я и должна увидеть повторений на видео. Ошибетесь хоть на один раз, я не засчитываю задание! Поэтому, прежде, чем отправить мне ваш отчет, пересмотрите его сами и пересчитайте!!!!!!!!
Склеивать видео нельзя!
Время выполнения я должна понимать четко! (комнатные часы для этого не подходят!!!) Только электронный таймер рядом с камерой, на которую вы снимаетесь.
Видео должно быть ускорено в 2 раза (не более!!)!
Будьте внимательны при выполнении задания и, прежде чем отправить мне, сами посмотрите, соответствует ли ваше выполнение стандарту.
Как определим победителя контрольного задания?
Я проверяю
Определяю лидера
|
Вы получаете КРУТЫЕ призы.
Не бойтесь участвовать, ведь это, прежде всего, ваша победа над своими страхами и проверка силы воли.
Как сделать отчет?
За этот месяц у вас разовьется привычка фотографировать и снимать все, что вы делаете!
Вы делает отчеты на свое личное усмотрение.
Отчет делаете следующим образом:
1-Еда оформляется коллажем из 6 фото, на которых четко видно, что вы ели.
2-Вода либо в стаканах, либо в тех объемах, в которых оговаривается в задании.
3-Упражнения видеороликом из последовательно записанных упражнений и склеенных в один клип.
Отчеты отправляете мне личным сообщением с указанием даты!
Если у вас задание выпить 8 стаканов воды, я должна видеть 8 стаканов воды! Я даю полное меню на каждый день и должна видеть все, что я говорю есть! Если вы мало кушаете, то это не ко мне в игру, а в клуб анонимных анорексиков! Кушаете не то, что прописано в меню, это тоже не ко мне! Это в клуб жиробасов.
Все меню просчитано по калорийности! Не надо самодеятельности!
Если вам что-то не подходит по медицинским показателям, то обсуждается лично в особом порядке.
Упражнения и процедуры вы записываете на видео, ускоряете, склеиваете, делаете коллаж или мини-клип, что бы было понятно мне, что Вы делали! Мне важна техника выполнения, поэтому старайтесь сделать так, как я показываю. Видео не должно занимать более 2 минут. Контрольное задание записывается отдельно!
Если я даю задание и спрашиваю время выполнения, значит должна видеть время выполнения (ставим таймер и погнали). Таймер должен быть обозрим на экране!
Варианты у меня плохой телефон, меня некому снимать, я посчитал нужным не снимать, а сфоткать НЕ ПОДХОДЯТ!!!!!!!!!
Примеры отчетов я выложу в группу, что б вы представляли, что делать!
Программы, которыми можно пользоваться, находятся в свободном доступе на платформах Android и iOS, кроме того вы можете пользоваться видеоредакторами на базе ПК.
Подготовьтесь заранее, что бы в спешке не упустить шанса на выигрыш.
Чего нельзя писать, говорить, думать!
- я не могу (фраза категорически запрещена).
Преодолевайте себя, выходите из зоны комфорта и только тогда будет результат. Поверьте в себя, становитесь лучше день ото дня!!!!
|
- вы не на диете! Моя задача научить вас питаться правильно, готовить правильную еду и выбирать продукты, которые сделают вас сильней во всех смыслах.
- задумали меня надуть? Вон из игры!
-все в равных условиях, у меня нет «любимчиков» есть только люди, которые любо делают, либо нет!
-НЕ ТУПИТЕ! Это залог успеха не только в игре, но и в жизни!
-НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ! Все, что я вам даю, сделать реально, проверенно уже ни один раз. Будьте любезны, не нойте. Стиснув зубы, ДЕЛАЙТЕ!!!!!
-задавать одинаковые вопросы!
Как выглядят задания?
10 заданий каждый день вы получаете. Упражнения я вам покажу, не переживайте! Отправлю в группу! Новые упражнения отправляю заранее, упражнения, которые уже были, смотрим из архива. Выполняйте упражнения «на совесть», ведь это нужно ВАМ, а не мне, прежде всего!
Задания по процедурам выполняем четко и не забываем снимать на видео или делать фото(если это маски)!
Еду фотографируем. Новые рецепты вы получите в обязательном порядке заранее! Пробуйте, экспериментируйте с привычными продуктами.
БОНУС
Все участники игры НАСтарт получают по 2 бесплатных тренировки бонусом. 03.02.2018 в 13:00 тренировка MIND BODY,10.02.2018 TOTAL BODY в 13:00. Будет отдельно озвучено в группе место проведения.
ОТ ТРЕНЕРА
Остановитесь и подумайте, ведь все, что не позволяет нам изменить себя это только мы сами! Волшебный пендель,в этом случае, вы получаете от меня. Надеюсь, что я смогу вас сдвинуть с комфортного места, где «тепло, светло и жирненько»!
Приоритетная задача игры, как я считаю, научить вас мыслить правильно! Преграды, которые часто мы сами ставим себе в голове- это всего лишь миф! Нужно становится не лучше кого-то, а лучше самого себя вчерашнего. " Величайшая победа — победа над самим собой"
(Морихей Уесиба)
Я желаю вам сил на этом Старте!!!! Я верю в Вас!
Чем упорнее вы работаете, тем удачливее вы становитесь.
Будьте здоровы, счастливы и любимы!
Я всегда Вам помогу!
Руководитель и тренер проекта «НАСтарт»
Анастасия Наделяева
Сроки игры
Игра длится 4 недели. Старт с 28.01.2018. окончание 25.02.2018
Итоги будут подведены после сведения всех данных и получения всех отчетов. (10 дней после окончания игры).
Оплата
Оплачиваете участие в проекте. Мой номер телефона привязан к моей карте(Сбербанк). Наделяева Анастасия Сергеевна. При переводе вы должны указать ваше Ф.И.О. и отправить скриншот (фото чека, или какое- либо другое подтверждение оплаты). В сообщении пишите «Иванова И.И. участие в игре»(пример). Гадать на кофейной гуще от кого перевод я не буду. Сообщение писать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
|
Если оплачиваете наличкой подтверждения не требуются.
Номер телефона 8-924-51-81-777. Будьте внимательны при переводе и соблюдайте условия.
Игра проходит в закрытой группе в ВК,в неё вы будете включены после оплаты участия.
Категория «Mind Body». Стоимость 1500 р.
MindBoby однозначно подойдет (и даже рекомендован) тем, кто:
· ведет малоподвижный сидячий образ жизни;
· не любит кардио-тренировки, бегать и прыгать;
· у кого часто болит голова;
· кто слишком тесно «дружит» с компьютером;
· новичкам и тем, кто давно не доставал «спортивку» из шкафа;
· людям с проблемами, связанными со здоровьем(спина,колени и т.д);
· хочет привести душевное состояние в гармонию с телом.
MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
В результате тренировок MindBody происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.
Mind Body – направление фитнеса, которое подойдет для любого возраста и уровня подготовки. Его целью является не только и не столько потеря лишних килограммов, сколько обретение душевного равновесия, веры в себя и гибкости. Тренировки представляют собой сочетание фитнеса и психотерапии. Именно поэтому данная программа и носит название Mind&Body – «Разум и тело».
Практики MIND & BODY нацелены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой дуxа, осознанное движение.
Как определим победителя?
После контрольных замеров, вы делаете фотоколлаж «ДО»- «После» и мы выставляем их на голосование среди игроков «НАСтарт» (то есть только участники проекта голосуют, дальше фотографии ваши не идут.) Кто больше голосов набирает, тот и выигрывает.
Вы, выполняете все задания «по чесноку» и скидываете мне видео, по вашему желанию.
Группа будет создана отдельная в Вконтакте,куда я вас включу после оплаты.
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!