Постарайтесь избежать клизмы перед родами.

 

Дело в том, что клизма признана самым главным фактором, вызывающим геморрой, потому что во время потужного периода кишечник и так получает сильную нагрузку. Какашки (уж извините, но что есть, то есть ☺) выполняют роль амортизатора, и смягчают это давление.

Я думаю, в этот момент вы представили себя такую красивую, обкаканную, и ужаснулись – как можно рожать без клизмы? Открою страшную тайну – во время схваток, происходит естественное – МЯГКОЕ очищение кишечника. Из Вас выйдет все что нужно!!! При этом вы не получите микротравм от клизмы и от искусственного раздражения водным раствором!

Во время родов геморрой часто появляется во время потуг. Можно тужиться правильно и неправильно.

Правильные потуги подразумевают что Вы тужитесь, когда больше просто не можете сдерживаться, а вот в роддоме часто просят тужиться по команде, а не по ощущениям женщины.

 

Молочница

Молочница вызывается грибком Candida. По сути, вылечиться от молочницы нельзя, поскольку данный грибок является составляющей микрофлоры влагалища.

Но когда здоровая микрофлора перевешивает и нет условий для активyого и быстрого размножения данного грибка, молочница себя никак не проявляет.

Часто врачи ставят диагноз «кандидоз» (молочница) на основании результатов мазка, но не спрашивая, есть ли у вас клинические проявления заболевания. Проще говоря, беспокоит ли вас молочница?

Если вы не испытываете зуда, жжения, не страдаете обильными и плохопахнущими выделениями, значит ваш организм мирно сосуществует с Кандидой и специального лечения свечами, таблетками и мазями не требуется.

Уничтожить его полностью не получится, а вот нарушить нежное равновесие и спровоцировать неадекватный рост и регулярное обострение заболевания весьма возможно.

Главная причина разрастания грибка во влагалище – это ваш образ жизни. А значит, именно с этого и стоит начинать корректировку.

 

Питание.

Нужно убрать все быстрые углеводы из своего питания. К ним относятся: магазинный хлеб, выпечка, печенья, конфеты, сахар, булочки, тортики, дрожжи.

Если отказ от сладкого, мучного приводит вас в ужас, то начинайте плавно сокращать количество съедаемого в сутки, ровно до того уровня, когда начнете ощущать облегчение в своем состоянии.

Добавляйте в свое питание больше пребиотиков.

Пребиотки – это вещества, которые не всасываются в тонкой кишке, но создают благоприятные условия и стимулируют рост нормальной микрофлоры толстого кишечника.

Наибольшее количество пребиотиков содержится в молочных продуктах, кукурузе, крупах.

А значит: побольше натурального йогурта, творога, сметаны, кефира и ряженки добавляйте в свое питание.

Добавляем натуральные ферменты.

 

В питании должно быть много продуктов, содержащих ферменты: квас, квашенная капуста, домашний кефир, хорошие кисломолочные продукты.

 

 

Отеки

Часто при возникновении отеков главная рекомендация от гинеколога звучит в ограничении воды. Выше вы уже могли прочитать, что данное ограничение является пережитком советского прошлого и представляет серьезную угрозу вынашиванию беременности.

1. При возникновении отеков нужно пересмотреть не только свой питьевой режим, а именно убрать из питания все сладкие соки и газированные напитки и сделать акцент на чистую воду. Не чай или кофе, а обычная вода.

2. Наладить поступление белка.

 

Для того, чтобы беременность протекала хорошо, вода должна находиться в сосудах, а не выходить в межтканевое пространство (собственно, это и есть отеки).

Воду в сосудах удерживают 2 составляющие: соль и белок.

Если этих веществ в организм поступает мало, то вода будет уходить из сосудов в ткани. Представьте себе резиновый дырявый шланг – вот так и выглядят ваши сосуды при появлении отеков.

Помните о своей норме: в сутки нужно съедать кусок мяса или рыбы, размером с вашу ладонь. Помимо этого, в питании должны быть яйца, субпродукты, молочные продукты хорошего качества.

3. Поваренная соль.

Если вас тянет на солененькое в середине беременности это верный признак, что организм пытается повысить запасы соли. Разрешайте себе иногда кушать и слабосоленую селедку, маринованные огурцы и помидоры, да и в целом подсаливайте пищу.

4. Добавьте дополнительный прием омега-3 и -6 жирных кислот (рыбий жир, льняное масло и масло примулы вечерней)