О чем мы думаем, то и реализуется в нашей жизни. Поэтому следует отслеживать все ваши страхи и искоренять их.

Про страх смерти мы уже поговорили выше.                            

Есть замечательная фраза Остапа Бендера: «Когда будут бить, будете плакать!»

Многие заранее начинают рыдать, перед событием, которое нарисовали у себя в голове, но которое еще не произошло.

Многие люди сами себя программируют собственными словами.

«Я так боюсь за тебя»,

«Я переживаю, что с тобой что-то случилось»

 «Мне так страшно», «Я так боюсь»,

«Я все время переживаю»,

 «А если он меня бросит»,

«А если он мне изменяет»,

 «А в друг у него появится другая»,

 «А если он меня разлюбит» и т.д.

Сейчас появилось новое понятие – «паническая атака».

Паническая атака – когда человек находится в постоянной тревоге, переживании, панике, которые сопровождаются различными страхами.

   Многие люди подвержены паническим атакам на работе или в процессе создания отношений.

Как же начать избавляться от своих страхов, фобий и панических атак?

Первое – нужно осознать, что страх у вас есть (перестать это отрицать).

Второе – проанализируйте, когда этот страх мог появиться у вас: в детстве или через средства массовой информации. Откуда он к вам пришел?

Третье – если вы осознаете, что это страх из детства, значит, логически вы можете объяснить самому себе, что этого страха не существует, и начать менять при этом мышление.

В-четвертых, прочитайте все о том, чего вы боитесь. Например, темноты. Хорошо, что такое темнота? Что она может сделать? Как она появляется? И как исчезает?

Узнавайте больше о том, чего вы боитесь! И ваш страх будет переходить в знание!

В-пятых, есть методика Дейла Карнеги, которую он описал в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить». Суть в том, что вам надо развернуть картину будущего: что произойдет, если вы сделаете то, о чем переживаете? Что может случиться самое страшное в этой ситуации? Когда вы раскручиваете ситуацию в будущее, вы понимаете, что, в принципе, ничего страшного не произойдет, если у вас что-то не получится.

Используйте уникальную фразу, которая вам поможет жить проще: Все, что происходит в вашей жизни, – все к лучшему. Вселенная лучше знает, что для вас благоприятнее в каждой ситуации.

Если вы научитесь принимать любую ситуацию в вашей жизни с улыбкой и пониманием, то ваша жизнь изменится.

В-шестых, чтобы избавиться от страха, нужно идти навстречу ему. Тогда в процессе этот страх уйдет. Например, вы наверняка чувствовали жуткий страх садясь первый раз за руль автомобиля? Коленки, руки тряслись, учащался пульс, бросало то в жар, то в холод. Первый раз очень страшно. Второй страшно, но уже не так, как в первый, а на 30 или 50 раз не страшно вообще, потому что получаешь от этого удовольствие.

Так и в любой другой сфере – страх уходит благодаря большому количеству действий.

   В-седьмых, посмотрите статистику или посчитайте вероятность того, что это событие может произойти. Например, те, кто боится летать на самолете. Статистика:

 Boeing - 28 крушений, количество полетов – 16 260 000 на 2012 г. по Миру.

Для сравнения, статистика автокатастроф ТОЛЬКО в России на 2012г. за 11 месяцев составляет 187 098 (ДТП с пострадавшими).

Если рассуждать логически, то самолет, самый безопасный вид транспорта.

 

Как избавиться от бессонницы или кошмаров?

Если вам сняться плохие сны, вы не можете нормально заснуть, боитесь темноты, есть несколько рекомендаций:

· Освятите квартиру (вы будете чувствовать себя спокойно и защищенно).

· Положите под простынь маленькие иконки Божьей Матери, Николая Угодника или любую другую. Они будут оберегать ваш сон.

· Выпивайте на ночь святой воды и можете ей обрызгивать постель из пульверизатора.

· Читайте молитву или мантры на ночь.

· Слушайте классическую музыку на ночь или пение мантр.

· Принимайте теплый душ перед сном.

· Чаще меняйте постельное белье.

· Можете положить сушеную маленькую подушечку из трав рядом с головой. Например, из хмеля.

После этого ваш сон станет крепким и здоровым.

Резюме

А) Прочитайте книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Б) Большая часть страхов нами выдумана, и мы к этому привыкли. Посмотрите со стороны на свои страхи и решите, действительно ли они оправданы, или можно легко сказать, что здесь нечего бояться?

В) Главная причина страха – недостаток информации. Узнайте все о том, чего вы боитесь, страх постепенно уйдет.

Г) Любому страху можно «сказать», нужен он вам или нет. Примите решение перестать бояться/беспокоиться, настройтесь на то, что у вас на самом деле не так все плохо, как вам казалось.

Д) Люди склонны к преувеличению своих проблем. Если тщательно все проанализировать, то вы заметите, что 80% ваших страхов бессмысленны.   

Зависть

«Зависть – это смертельный яд, роковой для души».

«Завистливый вредит самому себе прежде, нежели тому, кому завидует».

Святитель Иоанн Златоуст

«Зависть есть печаль о благополучии ближнего»

Святитель Василий Великий

 

Зависть – это червь, который съедает человека изнутри, причиняет душевную боль, которая разрушает.

«Зависть – страшная вещь.

Это ржавчина, разъедающая человеческую душу».

В. Дубковский

Зависть у человека возникает вследствие невежества. Зависть лишает духовной силы.

Человек должен радоваться тому, что вокруг него успешные люди. Значит, у него внутри есть потенциал для того, чтобы иметь гораздо больше.

Если человек, чтобы не завидовать, окружает себя людьми, которые не очень успешны в жизни, то он и сам не будет преуспевать.

Воспитывайте в себе привычку радоваться за чужой успех. Какой бы у вас ни был возраст, у вас ещё куча времени впереди, чтобы достичь большего.

«Зависть не дозволяет наслаждаться тем, что имеешь, потому что терзает желанием того, чего недостает»