Комплексы дыхательной гимнастики для восстановления носового и

Дифференциации ротового и носового дыхания.

№ 1.

Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: « м-м-м » (рот плотно закрыт).

Вдох через нос короткими толчками (рот плотно закрыт). Выдох поочередно через левую и правую ноздрю (другая плотно прижата пальцем, рот закрыт).

Полный вдох через рот под счет 1: 2: 3: 4. Нос зажать пальцами - задержка дыхания под счет 5: 6: 7; под счет 8: 9: 10 - выдох через нос. Полный вдох через рот.

Положить на ладонь легкую бумажку - сдуть ее, делая поочередно выдох левой или правой ноздрей (рот плотно закрыт).

«Ныряльщики»: разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.

«Кто лучше надует игрушку?» - вдох носом (1-4), медленный выдох через рот, в отверстие игрушки (1-8).

Дать понюхать цветок, духи, фрукты.

Комплекс дыхательной гимнастики.

«Часики - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед (вдох) - назад (выдох) произносить: «Тик – так». (10-12 раз).

«Трубач - сидя на стуле, кисти рук сжаты в кулаки и подняты вверх перед ртом. Медленный выдох с громким произношением звука: «Ф-ф-ф». (4-5 раз).

«Лыжник - стоя, ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитируем ходьбу на лыжах. Выдох через нос с произношением звука: «М-м-м». (1-2 мин).

Комплекс дыхательной гимнастики.

« На турнике» - стоя, ноги вместе. Гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки, поднять палку вверх - вдох, опустить палку на лопатки - длительный выдох с произношением звука: «Ф-ф-ф» (4-5 раз).

« Ежик» - сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: «Ф-ф-ф». Выпрямить ноги - вдох (4-5 раз).

« Гребля на лодке» (сидя, ноги врозь): вдох - живот втянуть (руки вперед), выдох - живот выпятить (руки в стороны) (5-6 раз).

Комплекс дыхательной гимнастики.

«Журавли» - основная стойка. Медленная ходьба. На вдох руки поднять в стороны, на выдох - опустить руки вниз с длительным произношением звука: «У-у-у». (1-2 мин).

«Пилка дров». Дети становятся друг против друга парами. Берутся за руки и имитируют пилку дров. Руки на себя - вдох, руки от себя - выдох. (5-6 раз).

«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох с произношением слова: «Ух-х-х». (5-6 раз).

5. Комплекс дыхательной гимнастики.

«Вырастем большими». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - медленный выдох с произношением слова: «Ух-х-х». (5-6 раз).

«Гуси гогочут». И.п.: сидя, кисти согнутых рук прижаты к плечам. Быстрый вдох, затем медленно наклонить туловище вниз, отвести локти назад - длительный выдох с произнесением слова: «Га-а-а». Голову держать прямо. Вернуться в и.п. - вдох. (5-6 раз).

«Маятник». И.п.: ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением слова: «Ту-у-ук». Выпрямляясь - вдох. (5-6 раз).

«Заканчиваем гимнастику». Встать, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, руки вверх - вдох. Встать на полную ступню, наклониться вперед, руки вниз - выдох. (5-6 раз).

Точечный массаж с дыхательной гимнастикой.

Й комплекс.

« Греем наши ручки » Соединить ладони и потереть ими до нагрева

« Проверяем носик » Нажимать указательным пальцем точку под носом

« Лепим ушки » Указательным и большим пальцем «лепим» ушки

« Правая ноздря, левая ноздря » Вдох через правую ноздрю, левая закрыта

указательным пальцем, выдох через левую ноздрю,

правая закрыта указательным пальцем

« Сдуваем листик » Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот

Й комплекс

« Греем наши ручки »Соединить ладони и потереть ими до нагрева

« Проверяем кончик носа » Слегка подергать кончик носа.

« Сделаем носик тоненьким » Указательными пальцами массировать

ноздри.

« Примазываем ушки, чтоб не отклеились » Растирать за ушами сверху вниз

указательными пальцами.

« Как мычит теленок » Сделаем вдох и на выдохе произносить звук

м-м-м, при этом постукивая пальцами по крыльям нос.

« Сдуем снежинку с ладони » Вдох через нос, выдох через рот.

Й комплекс

« Моем руки» Движения кистями, как при мытье рук.

« Шагаем по пальчикам» Указательным и большим пальцами надавливаем на

каждый ноготь другой руки.

« Лебединая шея» Легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка.

« Крепко спим» Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот.

« Мы проснулись» Несколько раз зевнуть и потянуться.