Чувствительная кожа (Питта-тип)

Очищение

Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, '/г чайной ложки тёртой апельсиновой кожуры и '/г чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони Vi чайной ложки очистителя розовой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило: если у вас очень чувствительная кожа, применяйте этот очиститель только один раз в день, перед сном. Утром же протрите кожу лица густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.

Питание

Смешайте 2 столовые ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

Смешайте у себя на ладони 2—3 капли питательного масла и 4—6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао-масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла. Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Жирная кожа (Капха-тип)

Очищение

Смешайте 1 чайную ложку ячменной муки,1 чайную ложку тёртой лимонной кожуры и Vi чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони 1А чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило. Не пользуйтесь для борьбы с излишней жирностью кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1А чайной ложки порошка маргозы,1 щепотки сахара и воды. Затем проведите описанные ниже процедуры питания и увлажнения.

Питание

Смешайте 2 столовые ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой. Смешайте у себя на ладони 2 капли питательного масла и 4 капли воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао-масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 1 каплю натурального камфорного масла,2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масляной капле 4 столовые ложки розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла.

Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте только два раза в день — утром и вечером. Если у вас слишком жирная кожа, прежде чем наносить увлажнитель, воспользуйтесь натуральным смягчающим лосьоном.

Еженедельная фруктовая маска для лица  

В качестве отшелушивающей маски используйте:

Для сухой кожи - мякоть банана или авокадо.

Для чувствительной ножи - мякоть банана или ананаса.

Для жирной кожи - мякоть клубники или папайи.

Из ежедневных гигиенических процедур проведите только очищение. Затем наложите мякоть для маски на лицо и шею и полежите 10-15 минут с приподнятыми ногами, чтобы увеличить кровоснабжение кожи лица. Смойте маску водой и проведите обычные процедуры питания и увлажнения.

Очищение, питание и увлажнение кожи тела  

Правило «Очищай, питай и увлажняй» применимо не только к лицу, но и ко всему телу. Однако аюрведические очистители и масла, предназначенные для лица, для других частей тела не годятся. Очиститель для лица рассчитан на более тонкую, нежную кожу, чем та, что обычно покрывает другие части тела. А масло для лица, напротив, чересчур концентрировано (содержит слишком большую пропорцию эфирных масел), чтобы использовать его в значительных количествах, необходимых для обработки кожи всего тела. Поэтому в маслах для тела доля эфирного масла меньше.

Далее приводятся правила очистки и питания кожи тела в целом и его отдельных частей: свойства и потребности кожи в различных частях тела неодинаковы.

Рекомендации по наружному уходу за кожей

Что делать?  

Очищайте кожу лица дважды в день, утром и вечером, используя мягкий травяной очиститель и чуть тёплое молоко или воду.

Ежедневно питайте и увлажняйте кожу подходящими масляными составами.

Защищайте кожу от солнечных лучей, солёной воды, ветра, холода и снега.

Ежедневно раз в день выполняйте гимнастику для лица.

Чего не делать?  

Не пользуйтесь густыми вечерними кремами. Они закупоривают поры и ведут к отёкам.

Не умывайте лицо с мылом и жёсткими детергентами.

Не пользуйтесь химическими средствами для снятия макияжа, густыми кремами и тяжелыми маслами для глаз. Макияж с век удаляйте ваткой, смоченной в простом растительном масле.

Не пользуйтесь жёсткими, травмирующими очищающими средствами, такими как люфа, химическими очищающими порошками и пемзой.

Не пользуйтесь бумажными салфетками для удаления макияжа.

Целлюлоза, содержащаяся в бумаге, вредна для кожи.

Не пользуйтесь химическими вяжущими средствами и спиртосодержащими изделиями.

Не чередуйте слишком горячую воду со слишком холодной, когда умываетесь. От этого разрушаются капилляры.

Не ложитесь спать, не сняв макияжа, даже если вы очень устали.

Уход за телом

Очищение (для всех типов кожи)

Чтобы приготовить очиститель для тела, смешайте в баночке для специй равные части гороховой муки и сухого молока.

Смешайте у себя на ладони 2 чайные ложки очистителя с небольшим количеством воды, доведите смесь до пастообразного состояния и лёгкими движениями вотрите её во влажную кожу во время приёма душа или ванны. Смойте очиститель и просушите кожу, промакивая её полотенцем.

Питание и увлажнение

Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.

Натуральный дезодорант для подмышек

Смешайте 1 унцию (2 столовые ложки) порошка сандаловой древесины,1 унцию (2 столовые ложки) аррорута и 10 капель лавандового масла. Применяйте по мере необходимости.

Уход за волосами

Волосы состоят на девяносто семь процентов из белка и на три процента — из влаги. В среднем у человека на голове имеется около ста тысяч волос, которые растут с скоростью 0,37 миллиметра в день и выпадают со скоростью 50—100 волос в день.

Рост и выпадение волос зависят от множества факторов — возраста, здоровья, питания, гормональной активности, сезонных изменений и климатических условий. Травмы, стрессы и тревога могут негативно отражаться на росте волос, так как в этих состояниях необходимый для здоровья волос доступ крови и кислорода в кожу головы сокращается. Еженедельный массаж волосистой части головы — это один из самых эффективных способов сохранить красивые волосы и облегчить или даже полностью устранить симптомы таких часто встречающихся проблем с волосами, как очаговое облысение у мужчин, алопеция (выпадение волос), гнёздная алопеция (выпадение волос на отдельных округлых участках кожи), перхоть, псориаз и преждевременное поседение.

Массаж головы не только увеличивает доступ кислорода в мозг, но и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости — этого животворного сока, который стимулирует развитие мозга, способствует расслаблению нервов и мышц, снижает утомляемость и расслабляет кожу головы. При массаже сухой и чувствительной кожи желательно добавлять эфирные масла, которые будут не только укреплять волосы, но и избавлять кожу от излишней сухости.

Аюрведические средства для ухода за волосами, в том числе и для мытья волос, состоят только из травяных порошков, эссенций и масел. Эти «шампуни», как жидкие, так и сухие, не дают пены, поскольку, в отличие от шампуней фирменных, не содержат натрия, лаурилфосфата алюминия или иных пенообразующих веществ, которые разрушают белок волос и уничтожают естественную смазку. Травяные очистители смывают всю грязь, не удаляя при этом естественную влагу, поэтому с ними вам не нужны никакие кондиционеры. Сухой шампунь отлично заменяет жидкий, если вы больны или у вас нет много времени на мытьё головы. Кроме того, он незаменим для больных волос. В качестве еженедельной укрепляющей процедуры проводите массаж волосистой части головы и делайте «маску» для волос.

Рекомендации по уходу за волосами

Что делать?  

Каждый день утром или вечером массируйте кожу волосистой части головы лёгкими движениями, предварительно нанеся на неё несколько капель лавандового или розмаринового масла. Затем причешите волосы, совершив 50 движений щёткой или расчёской в направлении сверху вниз, от самой кожи до кончиков волос. Носите головной убор, чтобы защитить волосы от солнечных лучей. Содержите в чистоте все инструменты для ухода за волосами.

Избегайте всевозможных химических спреев, красок, средств для завивки и сушащих шампуней.

Избегайте слишком тугих заколок, шпилек и лент для волос и всегда снимайте их перед сном.

Чего не делать?  

Не мойте волосы слишком горячей или слишком холодной водой.

Не используйте шампуни и фен ежедневно, особенно если кожа волосистой части головы у вас сухая.

Не пользуйтесь металлическими расчёсками и щётками для волос.

Жидкий шампунь

Приготовьте крепкий травяной отвар:

Для сухой кожи - из лаванды или герани

Для чувствительной кожи -из ромашки

Для жирной кожи -из шалфея, лаврового листа или розмарина

Приготовьте шампунь, смешав 8 частей травяного отвара с 1 частью жидкого оливкового мыла. Можете использовать травяной шампунь. Натуральные шампуни почти не пенятся. Вымойте голову приготовленным шампунем, как обычно. При желании можете ополоснуть волосы красителем (см. ниже рецепт). Перед сушкой промассируйте кожу головы, предварительно нанеся на неё 2 капли лавандового или розмаринового эфирного масла. Чтобы придать волосам блеск, смыв шампунь, ополосните их соком Уг лимона, разведённым в 1 чашке (250 мл) воды.

Сухой шампунь

Смешайте взятые в равных частях кукурузную муку, молотый миндальный орех и порошок из корня фиалки. Вотрите пригоршню смеси в сухую кожу головы, затем стряхните остатки.