Для начала, определимся с желанием. (5 -10 минут)

Я -МАГ СВОЕГО ЖЕЛАНИЯ

В окружающем мире ничего не происходит случайно, просто так. Явления и события преднарчетаны, запрогромированны, взаимозависимы, взаимообусловлены. Любая ситуация имеет свои причины, ее сформировавшие, а эти причины в свою очередь, свои причины.

Наша жизнь – это исполнения наших желаний. Они исполняются даже самые причудливые. Окружающий нас мир – это отражение наших глубинных убеждений и установок. Важно понять простую истину, что все происходит сначала внутри человека. Все начинается в мыслях человека. Мысли материальны и они формируют наше восприятие. Для того чтобы мысль материализовалась, она должна обладать определенной силой.

Для начала, определимся с желанием. (5 -10 минут)

УПРАЖНЕНИЕ 1. «Ранг желания в системе ценностей»

1. Разделите лист на 8 частей.

2. Проранжируйте приведенные ниже ценности по степени важности для вас на сегодняшний момент. Впишите их в 8 строк сверху вниз в порядке убывания.

Жизненные ценности: любовь/семья, работа/карьера, финансы/деньги, здоровье, друзья/социальное окружение, материальное окружение (дом/автомобиль, яхта и др.), саморазвитие/личностный рост, удовольствия/отдых.

Распределяем желания в соответствии с ценностями. Пример

4. Выберите одно желание, с которым будете работать.

5. Проанализируйте результат.

Если желание находится в верхних строках, оно актуально для вас на данный момент, а значит, мотивация на достижение высока. Вам интересно будет двигаться к цели, энергии и сил будет достаточно.

Если желание попало в нижние строки – задумайтесь, может быть сейчас не время для его реализации? Возможно, стоит пока переключиться на другое? Иначе рискуете надолго «застрять» с его воплощением: вам постоянно будет что-то мешать, отвлекать, сил и времени будет катастрофически не хватать.

Нет ли конфликта целей? Не соперничают ли между собой две и более цели из разных категорий?

УПРАЖНЕНИЕ 2. «Чье это желание?» (5 – 10)

Напишите как можно больше ответов на следующие вопросы.

♦ Почему я хочу… (желание)?

♦ Почему меня волнует отсутствие… (желание)?

♦ Как я понял, что мне необходимо… (желание)?

♦ Кому выгодно… (желание)?

 

Пишите все, что приходит в голову, даже если ответы покажутся вам глупыми. Кроме вас, их все равно никто не увидит.

Пример.

Почему я хочу бросить курить? Теща с женой все уши прожужжали: «Бросай курить, бросай курить. Себя травишь и нас заодно!»

Разделите лист на две части. Слева напишите: «для себя». Справа: «для других»

Прочитайте, сравните. Сделайте вывод: исполнение желания нужно вам или окружающим?

Обратите внимание! При анализе данного упражнения не годится чисто арифметический подход: в какой колонке написано больше, тот и победит.

В третьих, желание нужно визуализировать, четко и живо представить, как будто оно уже выполнено.

Определяем ресурсы. Есть внешние и внутренние.

УПРАЖНЕНИЕ «Работа с ограничивающими убеждениями»

Запишите откровенно, не стесняясь, все, что думаете о той сфере, в пределах которой лежит ваша мечта. Найдите в своем списке ограничивающие убеждения.

Пример

Деньги – зло. Денег всегда не хватает. Когда деньги есть – настроение поднимается и жить хочется. Имея деньги, можно заниматься любимым делом, путешествовать. Не жили богато – нечего и начинать. Все богачи – воры и бандиты. Зарабатывая много денег, можно обеспечить своим родителям спокойную счастливую старость, а детям – достойное будущее. Чтобы заработать много денег, нужно пахать с утра до вечера. Разделите лист на две части. Слева в столбик выпишите все вредные убеждения, которые обнаружили.

Вторичные выгоды – это те положительные моменты, которые вы извлекаете из сложившейся ситуации. Достижение цели нарушит или уничтожит эти скрытые выгоды.

Например, у человека есть цель – бросить курить.

Курение несет такие вторичные выгоды, как возможность расслабиться или, наоборот, собраться с мыслями, сделать перерыв в работе, скоротать ожидание, продемонстрировать собственную значимость, завязать разговор или познакомиться, скрыть волнение и т. д.

Если человек достигнет цели и бросит курить, он лишается всех этих положительных моментов. Поэтому подсознание противится достижению цели.

Что делать? Нужно найти какую-то замену (альтернативу) курению, которая бы позволяла сохранить выгоды. Подбирая такую замену, нужно учитывать следующие требования.

Во-первых, альтернативных вариантов должно быть несколько. Это обеспечит свободу выбора и облегчит отказ от нежелательных действий или образа жизни.

Кроме того, альтернативы должны на деле (а не на словах) реализовывать выгоду в полном объеме.

Альтернативы должны быть доступны и реально выполнимы.

И наконец, альтернативы должны быть «экологичны» (безопасны), то есть не приносить еще больший вред, чем те действия, от которых человек отказывается.

Рассмотрим, например, вторичную выгоду курения – отдых. «Перекур» можно заменить следующими альтернативными вариантами:

♦ выпить чашку чая;

♦ подойти к открытому окну, подышать свежим воздухом, полюбоваться видом за окном;

♦ сделать небольшую физическую разминку.

Как видим, эти альтернативы доступны, реально выполнимы, безопасны и реализуют выгоду (кратковременный отдых) в полном объеме.

Таким же образом подбираем альтернативные варианты для всех вторичных выгод, которые удалось обнаружить.

Алгоритм исполнения желания

1. Убеждаемся в истинности желания.

2. Выявляем наличие конфликта желаний.

3. Переводим желание в цель.

4. Правильно формулируем цель.

• Цель не должна содержать слово «хочу».

• Цель должна касаться лично вас.

• Цель должна быть сформулирована позитивно.

• Цель должна быть конкретна и иметь сроки реализации.

• Цель должна иметь измеримый результат.

• Цель должна быть правдоподобной.

• Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.

5. Проверяем цель на экологичность (безопасность).

6. Расширяем зону комфорта.

7. Прорабатываем ограничивающие убеждения.

8. Прорабатываем вторичные выгоды.

9. Заявляем о своем намерении.

10. Делаем ревизию ресурсов, составляем план действий.

11. Предпринимаем первые шаги.

12. Повышаем мотивацию.

13. Повышаем самооценку и уверенность в себе.

14. Снимаем чрезмерную важность цели.

15. Расширяем картину мира, пробуем новое, относимся к жизни легко и весело.

 

В заключение хочу сказать, что источником исполнения ваших желаний являетесь вы сами: ваши мысли, слова и действия. Все остальное – лишь вспомогательные средства.

Мечтайте, дерзайте, живите, будьте счастливы!

 

Я -МАГ СВОЕГО ЖЕЛАНИЯ

В окружающем мире ничего не происходит случайно, просто так. Явления и события преднарчетаны, запрогромированны, взаимозависимы, взаимообусловлены. Любая ситуация имеет свои причины, ее сформировавшие, а эти причины в свою очередь, свои причины.

Наша жизнь – это исполнения наших желаний. Они исполняются даже самые причудливые. Окружающий нас мир – это отражение наших глубинных убеждений и установок. Важно понять простую истину, что все происходит сначала внутри человека. Все начинается в мыслях человека. Мысли материальны и они формируют наше восприятие. Для того чтобы мысль материализовалась, она должна обладать определенной силой.

Для начала, определимся с желанием. (5 -10 минут)