Помните, что Вы в зале не один, уважайте «коллег по цеху», которые тоже оплатили занятия и хотят заниматься в чистоте, комфорте и отсутствии внешних раздражителей.

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ЗАЛЕ

 

1. Перед началом занятий проконсультируйтесь с инструктором тренажерного зала или врачом. Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий. Регулярные занятия с отягощением могут привести к обострению скрытых заболевании, поэтому занимающимся спортом рекомендуется периодически проходить медицинский осмотр.

2. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки (кардио + растяжка). Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующей работе.

3. При занятиях на кардио-оборудовании запрещается резко изменять величину выполняемой физической нагрузки на тренажере (например, резко останавливаться после интенсивной нагрузки или спрыгивать).

4. Контролируйте правильную технику выполнения упражнения. Правильная техника позволяет быстрее получить видимый результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой вы можете на инструктаже, попросив об этом дежурного инструктора тренажерного зала либо заказав блок персональных тренировок. Перед тем как начать тренировку на незнакомом оборудовании обязательно проконсультируйтесь у инструктора.

5. Тренируйтесь только в спортивной форме и обуви (кроссовки). Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке в неправильно подобранной обуви. При интенсивной работе на беговой дорожке рекомендуются специальные беговые кроссовки с усиленной амортизацией.

6. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение. Не отвлекайте окружающих во время выполнения упражнений.

8. При выполнении упражнений с тяжелыми весами пользуйтесь помощью страхующего. Попросите инструктора тренажерного зала подстраховать вас во время выполнения упражнений с большими весами.

9. Соблюдайте чистоту и порядок в зале. Не разбрасывайте диски и гантели. После выполнения упражнения возвращайте их на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем – один с другой). Перевес на 30 кг на одном конце штанги может привести к ее падению.

10. Уважайте окружающих. Будьте взаимно вежливы. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим.

11. Не занимайте тренажер, если вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.

12. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к инструктору тренажерного зала.

13. Выполняйте требования инструктора тренажерного зала. Просим Вас с пониманием относиться к требованиям инструктора, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий в тренажерном зале.

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА

 

Время работы спортивного клуба – с 09:00 до 22:00. Воскресенье –с 10.00 до 20.00

За 60 минут до окончания работы, вход в помещение клуба закрывается.

За 15 мин. до закрытия, выключается часть освещения и музыкальный фон.

Владельцы Клубных карт Meridian (дневная) должны покинуть клуб до 17:00. Владельцы Клубных карт Standart и Абонементов  должны покинуть клуб до 22:00.

В случае нарушение времени выхода из клуба, Клиент оплачивает дополнительно стоимость Гостевого визита (либо минус три дня из срока действия клубной карты, либо минус одно занятие из абонемента).

Администрация клуба имеет право изменять часы работы, о чем заблаговременно извещает клиентов на досках объявлений (фасад, рецепция, соцсети).

 

Один раз в месяц клуб может закрываться на санитарный день.

В дни государственных праздников клуб не работает. В день, предшествующий праздничному, клуб работает в сокращенной режиме.

Праздничные дни, на усмотрение Администрации, прибавляются к сроку действия клубных карт.

 

При возникновении аварийных и прочих форс-мажорных обстоятельств по вине третьих или сторонних сил, угрожающих жизни и здоровью клиентов, или делающих нормальное функционирование клуба невозможным, Администрация СК также вправе закрыть клуб до устранения возникших обстоятельств и их последствий.

 

ПЕРВЫЙ ВИЗИТ В КЛУБ

 

Первый визит в клуб предусматривает:

 

1) Ознакомительная экскурсия по территории клуба.

2) Заполнение «Карты клиента» - личные данные, контактная информация.

3) Первичная функциональная диагностика физического состояния клиента (фитнес-тестирование база) и первичные рекомендации тренера.

4) Ознакомление с Правилами работы клуба, Инструкцией по технике безопасности, Инструкциями по эксплуатации тренажеров.

5) В стоимость занятий, в зависимости от вида пропуска в клуб, входит:

зона тренажеров + кардио-зона, зал групповых занятий, зона бокса, зона воркаута и кросс-фита, индивидуальная кабинка в раздевалке, душевые, сушары, фены, бахилы, вода в кулере.