Наклоны туловища вперед (упражнение №15 по НФП-2009, девушки).

Программа соревнований

1-й блок: физическая подготовка

Бег на 800 метров)

Выполняется с высокого старта на дорожке или ровной площадке с любым покрытием. Старт – одиночный. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Форма одежды – спортивная.

Подведение итогов: первенство – лично-командное, командный зачёт по сумме результатов команды, личный зачёт по лучшему результату.

Подтягивание на перекладине (упражнение №4 по НФП-2009, юноши).

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Подсчет баллов проводится из расчета: 1 подтягивание – 5 баллов.

Наклоны туловища вперед (упражнение №15 по НФП-2009, девушки).

Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается незначительное сгибание ног. Форма одежды – спортивная.

Подсчет баллов проводится из расчета: 1 наклон – 5 баллов.

Побеждает команда, а в личном зачете участник, набравший наибольшее количество баллов (подтянувшийся большее количество раз – юноши, наклонившаяся большее количество раз – девушка).

Перетягивание каната

Участвует вся команда. Канат – длина 10-12 метров, диаметр – 4-6 сантиметра. Обувь должна быть удобной, без шипов, без каблуков. Нельзя обносить канат вокруг тела. Команды встречаются по круговой системе («каждый с каждым»). Каждая встреча проводится до двух победных схваток со сменой сторон. За каждую победную встречу команде начисляется 1 балл. Побеждает команда, выигравшая наибольшее количество встреч.

 

Волейбол

Участвует 6 человек из команды. Игра проводится по правилам волейбола. За каждую победную встречу команде начисляется 1 балл. Побеждает команда, выигравшая наибольшее количество встреч.

2-й блок: военная подготовка

Снаряжение магазина

Участвует вся команда. Количество попыток – одна. Количество патронов 30, калибра 5,45мм. В данном упражнении определяется командный зачёт – по сумме результатов всей команды и личный зачёт по лучшему результату.

 

3-й блок: морская подготовка

Вязание морских узлов

Участвует вся команда. Количество попыток – две, зачёт по лучшей. Узлы вяжутся в любой последовательности только ходовым концом. Вяжутся 6 узлов: рифовый, шкотовый (на петле), беседочный (на поясе, одной рукой), удавка (вяжется вокруг банки и не менее 3-х шлагов ходового конца), простой штык (вокруг банки не менее 3-х шлагов ходового конца, при этом полуштыки образуют на коренном конце силуэт выбленочного узла), шлюпочный (на банке таким образом, чтобы петля, охватывающая коренной конец, находилась на кромке банки), ходовой конец проходил под банкой, не пересекаясь с другими; полупетля ходового конца располагалась полностью на поверхности банки маркой к участнику). Длина штертов не менее 200 см, диаметр 6-8 мм. Перед упражнением концы лежат на полу, не пересекаясь и полностью касаясь, пола. Время на подготовку участника – 1 минута, исходное положение участника – стоя. Начало упражнения по команде судьи. По окончании упражнения участник каким-либо знаком (возгласом) даёт знать секундомиристу об остановке времени, после чего до окончания проверки не касается узлов. Качество узлов проверяется судьёй визуально, их внешний вид не должен допускать двоякого толкования, в сомнительных случаях участнику предлагается самому потянуть за коренной конец и если при этом узел не примет надлежащий вид или развяжется, засчитывается ошибка.

За ошибку начисляется штраф – 5 секунд, за 2 ошибки результат обнуляется.

Штерты предоставляет организатор.

Командный результат определяется по суммарному времени, полученному всеми участниками команды и личный зачёт по лучшему результату.

Подача бросательного конца

Проводится в два этапа. Участвует вся команда. Лёгость – парусиновый мешочек с песком в оплетке массой до 400г, длиной до 50метров, диаметром 4-6 мм. Площадка для подачи – квадрат 2,5х2,5 метра с ограничительным леером на высоте – 1 метр 20см. Время на подготовку – 2 минуты на каждую попытку. Участники должны выполнять бросок традиционным способом – стоять лицом к сектору, не менее трёх шлагов и лёгость в одной руке, на другую надета петля. Во время подачи запрещается снимать петлю с руки. Результат защитывается только по первому касанию лёгости земли. Команды могут подавать свои бросательные концы, при условии, что и у других участников будет возможность использовать их.

I этап: Подача бросательного конца через леерное ограждение в сектор 2,5х2,5 метра находящийся на расстоянии: младшая группа за 10-ти метровой отметкой, старшая за 15-ти метровой отметкой

II этап: Допускаются только те участники, которые прошли I этап. Задача – с площадки через леер подать лёгость за 10-ти метровую отметку (младшая группа), за 15-ти метровую (старшая группа) в пределах сектора. Количество попыток две. Зачёт осуществляется по лучшему результату.

 

 

Результат команды определяется как сумма длин зачётных бросков и личный зачёт по лучшему результату.

Гребная гонка на Ял-6

Участвует вся команда – 7 человек. Шлюпки идут без взрослого на борту. Дистанция – 2х500 метров по прямой. Каждая шлюпка идёт по своей воде. Огибать поворотный буй допускается любым бортом. Перед стартом шлюпка находится у берега, вёсла уложены вдоль бортов на банки, руль снят и находится в шлюпке. Старт общий с берега. Финиш команды – при пересечении стартовой линии последним участником команды. Шлюпки, номера воды и очерёдность старта распределяются по жребию, проводимому перед гонкой. Гонки проводятся на однотипных шлюпках, укомплектованных штатным имуществом. Вёсла – вальковые, рыбины лежат на штатных местах. Замена имущества, полученного в комплекте со шлюпкой, без согласования с судейской коллегией запрещена.

Победитель определяется по наименьшему времени прохождения дистанции.

Парусная гонка на Ял-6

Соревнования проводятся только в старшей возрастной группе. Участвует вся команда, без взрослого на борту. Дистанция не менее 3 километров в виде треугольника, петли и прямой. Старт против ветра. Предстартовое время – 10 минут. Действие правила «одной минуты» оговаривается в гоночной инструкции. Старт открыт – 15 минут. Финиш открыт в течение 13 времени, затраченного на прохождение дистанции шлюпкой, финишировавшей первой. Гонки проводятся на однотипных шлюпках, укомплектованных штатным имуществом, необходимым для парусных гонок. Замена имущества, полученного в комплекте со шлюпкой, без согласования с судейской коллегией запрещена. По усмотрению команд используется один из вариантов подъёма парусов: - на ракс-бугеле и третной стропке; - на «удавке». Допускается использование дополнительного такелажа. Настройка такелажа и парусов – в течение предстартового времени. Экипажи должны находится в спасательных жилетах, надетых в соответствии с правилами с момента посадки в шлюпки и до выхода из неё (за нарушение этого требования команда снимается с гонки и результат её приравнивается к нулю). Перед гонкой рулевые получают гоночную инструкцию.

4-й блок: информационно - теоретическией

Устройство шлюпки

Участвует вся команда. Каждому участнику выдается индивидуальный лист с заданиями по устройству шестивесельного яла, парусному вооружению и предметам шлюпочного снабжения (перечень вопросов утверждает судейская коллегия). Контрольное время на ответ – 15 минут.

За каждый правильный ответ начисляется 1 балл. Баллы суммируются. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов, а в личном зачете участник, набравший наибольшее количество баллов за задания.

Правила эксплуатации шлюпки

Участвует вся команда. Каждому участнику выдается индивидуальный лист с заданиями по правилам эксплуатации шлюпки (перечень вопросов утверждает судейская коллегия). Контрольное время на ответ – 15 минут.

За каждый правильный ответ начисляется 1 балл. Баллы суммируются. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов, а в личном зачете участник, набравший наибольшее количество баллов за задания.

Визитная карточка команды

Выступление команды на вечере знакомств. Презентация рассказывает о деятельности организации. Время выступления 5-10 минут, 3 минуты – ответы на вопросы слушателей и членов жюри. Мультимедийная презентация сопровождается комментариями участника команды.

В презентации следует сделать акценты на следующих темах: символика, информация об истории организации, и её основных достижениях, цели и задачи, деятельности организации и проводимые ей мероприятия, акции и т.п.

Критерии оценки в оформлении и содержании презентации: соответствие теме и рекомендациям, информативность, качество исполнения, оригинальные идеи в оформлении и подаче материала.

Критерии оценки представления презентации и ответы на вопросы: эмоциональность, правильная речь, логичность выступления, оригинальные идеи в представлении, контакт со слушателями, соблюдение регламента, уровень владения материалом, темой.

Жюри оценивает команду по пятибалльной шкале: 0 – позиция отсутствует, 1 – 2 - низкий уровень, 3 – средний уровень, 4 – высокий уровень с некоторыми недочетами, 5 – высокий уровень. Просмотр и оценка презентации проводится членами жюри в открытом режиме. Каждый член жюри выставляет свою оценку, все результаты суммируются. Победителем конкурса считается команда, набравшая наибольшую сумму баллов за конкурс.

Программа соревнований

1-й блок: физическая подготовка

Бег на 800 метров)

Выполняется с высокого старта на дорожке или ровной площадке с любым покрытием. Старт – одиночный. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Форма одежды – спортивная.

Подведение итогов: первенство – лично-командное, командный зачёт по сумме результатов команды, личный зачёт по лучшему результату.

Подтягивание на перекладине (упражнение №4 по НФП-2009, юноши).

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Подсчет баллов проводится из расчета: 1 подтягивание – 5 баллов.

Наклоны туловища вперед (упражнение №15 по НФП-2009, девушки).

Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается незначительное сгибание ног. Форма одежды – спортивная.

Подсчет баллов проводится из расчета: 1 наклон – 5 баллов.

Побеждает команда, а в личном зачете участник, набравший наибольшее количество баллов (подтянувшийся большее количество раз – юноши, наклонившаяся большее количество раз – девушка).

Перетягивание каната

Участвует вся команда. Канат – длина 10-12 метров, диаметр – 4-6 сантиметра. Обувь должна быть удобной, без шипов, без каблуков. Нельзя обносить канат вокруг тела. Команды встречаются по круговой системе («каждый с каждым»). Каждая встреча проводится до двух победных схваток со сменой сторон. За каждую победную встречу команде начисляется 1 балл. Побеждает команда, выигравшая наибольшее количество встреч.

 

Волейбол

Участвует 6 человек из команды. Игра проводится по правилам волейбола. За каждую победную встречу команде начисляется 1 балл. Побеждает команда, выигравшая наибольшее количество встреч.

2-й блок: военная подготовка