Правило пяти секунд открывает магию в вашей жизни, мир бесконечных возможностей, силу внутри вас, заставляет замолчать внутреннего болтуна — поток мыслей, тормозящих наше движение вперед.

По мнению нейробиолога Антонио Дамасио, принимая решения, мы в 95 процентах случаев руководствуемся чувствами. Мы чувствуем, прежде чем думать, прежде чем действовать. Вы в конечном итоге принимаете решения исходя из того, как вы себя чувствуете.

Каждый раз, когда мы принимаем решение, мы подсознательно подсчитываем все плюсы и минусы нашего выбора, а затем прислушиваемся к своим ощущениям. Это происходит за долю секунды и на бессознательном уровне. Когда вы спрашиваете себя, чего бы вы поели, вы на самом деле спрашиваете, что вы чувствуете при мысли о конкретной пище. Когда сама Роббинс не могла себя заставить встать с постели, она подсознательно спрашивала себя: хочу ли я встать? Понятно, что ответ был отрицательный. Поэтому перемены так трудны. Вы руководствуетесь тем, что чувствуете в конкретный момент. Но в этом случае вы не получите то, к чему стремитесь. Вы должны научиться отделять то, что вы чувствуете от действий, которые вы принимаете. Правило 5 секунд — замечательный инструмент в этом отношении. Применяйте его, когда вам не хочется на пробежку утром, или нет желания разбирать бумаги на столе, или идти на важную встречу. Заставляйте себя с его помощью проявлять мужество, и вы раскроете свой потенциал.

Идея № 9. Всегда найдется тот, кто вас не ценит. Пусть это будете не вы

Большинство людей считает, что уверенность в себе зависит от характера. Но она просто означает, что вы верите в себя, свои идеи и возможности. Уверенным может стать любой. Это не врожденная черта характера, а умение, которое можно освоить.

Можно быть экстравертом и легко общаться с людьми — и при этом быть глубоко неуверенным в себе человеком. Роббинс утверждает, что сама она была такой до того, как открыла правило пяти секунд. Она совершенно не была уверена в себе, своих идеях и способностях. А вот тихие люди вполне могут быть уверенными в идеях и способностях, но до того боятся идти на контакт, особенно с малознакомыми людьми, что из-за этого их идеи могут годами лежать в столе. Им лишь требуется немного мужества, чтобы преодолеть свой страх.

Роббинс рассказывает о том, как выступала перед сотрудниками компании CiscoSystems. Она рассказала им о правиле 5 секунд и дала домашнее задание. Оно состояло в том, чтобы с помощью правила научиться преодолевать застенчивость, представляясь незнакомым людям. Через несколько месяцев она снова выступала в Cisco. К ней подошел мужчина по имени Билл и взволнованно рассказал, как проходило его домашнее задание. После завершения обратного отсчета надо было идти в сторону незнакомца, прежде чем разум начнет останавливать. Когда он видел человека, к которому собирался обратиться, он искал себе миллион оправданий, согласно которым он никак не может представиться незнакомому человеку. То он с кем-то разговаривает, и влезать в разговор как-то нехорошо; то он смотрит на телефон, значит, собирается позвонить, и т. д. И все это было неправдой. Но Билл научился преодолевать неуверенность при помощи правила. И это дало ему огромный подъем. И он, и остальные пошли еще дальше: кто-то танцевал на концерте, кто-то поговорил с близким человеком о том, что его беспокоило, и ничего страшного не случилось. Конечно, мир не перевернулся от того, что несколько людей преодолели неуверенность в себе, но эти люди научились быть смелыми и намерены продолжать применять его во всех сферах жизни.

Акты повседневного мужества укрепляют уверенность в себе и помогают нашему самоутверждению.

Идея № 10. Самый большой риск — умереть раньше, чем начнёшь по-настоящему жить

Понравились идеи спринта? Читайте также Как 18 минут в день изменят вашу жизнь — ключевые идеи бестселлера Питера Брегмана «18 минут»

.При помощи решительности и мужества можно сдвинуть горы. И не стоит бояться жить. Ведь жизнь у нас одна, и она не начнется снова. Мы не можем изменить прошлое, но за пять секунд можем изменить будущее силой повседневного мужества и правила пяти секунд.

Начинайте двигаться, советует автор. Один акт смелости может изменить ваш день. Один день может изменить жизнь. А ваша жизнь может изменить мир. В каждом из нас есть величие, считает Роббинс, нужно лишь открыть его. А этого не произойдет, если мы будем поддаваться нерешительности, прислушиваться к страхам и искать для себя всевозможных оправданий. Просто сделайте первый шаг, остальное придет само. Двигайтесь вперед, даже если мозг будет вас останавливать. Шагните в будущее, как бы страшно вам ни было. И тогда случится чудо.

Женщина бросит нелюбимую работу, хотя и боится. Мужчина отменит свадьбу, хотя знает, какой гнев на него обрушится. Пожилой человек начнет собственный бизнес, а 15-летний подросток сядет за свою первую книгу. И мужчина наконец подойдет к девушке, которая давно ему нравится, как бы страшно ему ни было. И все у них получится намного лучше, чем они ожидали, считает Роббинс.

Все эти люди реальны. Они знают, что могут потерять лицо или потерпеть неудачу. Но они готовы на это и толкают себя вперед. Ведь без движения нет жизни. Можно жить на автопилоте, бояться всего на свете, не решаться на перемены и пройти мимо всех возможностей, которые предоставляет жизнь. Но разве можно назвать это жизнью?

Практикуйте повседневное мужество с правилом пяти секунд — и вы будете постоянно расти, считает Роббинс.