Делайте разбор полетов после игры

Рефлексия ускоряет процесс обучения. Мы нащупываем тонкую ниточку правильного пути или решения.

 

Тактика анонимных алкоголиков: «делайте это каждый день – и у вас все получится»

Еще один вариант «маленьких шагов»: не говори «навсегда», «постоянно» и т.д., предложи мозгу сделать это… сегодня, лишь сегодня! Ведь это просто, правда? А завтра предложи это ему еще раз.

 

Благодарите себя ежедневно

О благодарности трубят везде и давно. Но чаще говорят о благодарности миру и др. людям, а вот с благодарность к себе я встречаюсь, пожалуй, впервые. Нужно, возможно, в-первую очередь благодарить и себя и это позволит жить в гармонии с собой и на этой основе формировать новые привычки и достигать цели.

Три ресурса человека:

1. динамический - энергия, которую мы получаем во время действия, например, когда тренируемся, пишем планы, убираем на рабочем столе.

2. энергия, которую мы принимаем извне в тот момент, когда сами ничего не делаем: учимся терпению, внимательно слушаем кого-нибудь или расслабляемся в джакузи;

3. магнетическая энергия – энергия, возникающая сама по себе в любое время: например, в тот момент, когда мы ставим перед собой определенную цель.

Благодарность обладает магнетическими свойствами. Если хвалить себе за проявление положительной привычки, то она будет преумножаться.

 

Продолжаем действовать

Надавать себе обещаний – легко! а вот быть им верным на протяжении времени – сложно и трудно, но! Возможно!

 

Как вы будете поддерживать темпы перемен?

У разных людей разные типы мотивации и силы ее поддерживать. Человеку главное найти свой «крючок». Общение? Победа? Умение добиваться своих целей? У меня, наверное, это поощрение (но надо еще над этим подумать!).

 

Что мешает идти вперед?

Внутренние страхи – это один из основных шаблонов, которые мешают нам в достижении цели. Корни их чаще всего кроются в детстве или юности. Самое главное это распознать (идентифицировать) их и от них нужно избавляться маленькими порциями.

 

Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми

Человек стремиться к чувству удовлетворения (счастья). Мозг чаще покупает на сиюминутное чувство, наша задача остановить его в этом порыве и предложить ему пусть более сложное, но и более долговременное чувство счастья. Это удается через осознанный контроль.

 

Не дайте «им» погубить вас

Цитата: «Часто мы пугаем окружающих тем, что начинаем работать над собой». Окружающие люди бояться наших изменений, т.к. думают, что мы бросим их, став лучше них самих.

Это особенно тяжело, если одобрение других является поддержкой или стимулом. Здесь есть два варианта: во-первых, искать его в других людях, поддерживающих тебя или, во-вторых, взять на себя ответственность за свои изменения.

Но, при этом, нужно сохранять лицо перед другими и не рвать себе нервы. Вежливый и тактичный отказ, благодарность – это выход.

 

Стоит сказать решительное «нет» пустым разговорам, а особенно обсуждениям и осуждениям других.