Чем больше вы себя любите, тем больше вы замечаете, как сильно вы любимы.

Когда вы перестаете ощущать внутри, что достойны любви, вы стараетесь превратить других людей в источник вашей любви. Вы ищете свою способность к любви в других, но не можете ее там найти, поскольку вы не видите ее в самом себе. Вы стараетесь превратиться в образ человека, достойного любви, чтобы заслужить от окружающих принятие и одобрение, которые вы не даете сами себе. Однако, если вы себя не любите, то всегда будете чувствовать, что другие люди любят вас недостаточно. Другими словами, до тех пор, пока вы не полюбите сами себя, вы не сможете увидеть, как сильно любят вас люди в вашей жизни.

Ваша любовь к другим людям – это выражение того, насколько сильно вы любите сами себя. Это та же самая любовь. Любовь, которую вы испытываете в глубине своего сердца, такая же, как та, что вы чувствуете по отношению к другому человеку. Это все та же самая любовь. Когда вы прекращаете любить себя, в конечном итоге, вы блокируете свой поток любви к другим людям. Это все та же самая любовь. Когда вы скрываете любовь от других людей, вы чувствуете себя нелюбимым. Это все та же самая любовь. Любовь внутри вас не отличается от любви в ком-то еще. Она существует в каждом из нас, в равной степени. Это все та же самая любовь.

__________________________________________

«Ты никогда не почувствуешь себя любимым, пока не полюбишь себя»

Арно Дежарден

__________________________________________

5. Чем больше ты любишь себя, тем больше ты способен любить других. Когда вы отождествляетесь с базовым страхом «Я недостоин любви», это снижает вашу способность любить других. И даже еще хуже, это может привести к тому, что раните людей, которых любите. Например:

Чем меньше вы любите себя,

Тем более критичны вы к другим.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем больше обвиняете других в том, что они не любят вас.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем труднее становится другим любить вас.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем больше вы проверяете любовь других к себе.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем больше у вас жалоб по отношению к другим людям.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем больше вы боитесь посвятить себя любви.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем более независимыми и защищающимися вы становитесь.

 

Чем меньше вы любите себя,

Тем больше стараетесь изменить других людей.

И наоборот, когда вы убеждены в базовой истине «Я достоин любви», вы открываете дар любви к себе: чем больше вы любите себя, тем более вы способны полюбить кого-то еще. Чем больше вы чувствуете себя достойными любви, тем больше любви вы привносите в любые отношения, и меньше чувствуете, что в них чего-то не хватает, и более восприимчивы к тому, чтобы быть любимым, и меньше блокируете поток любви, и более способны любить других. Критически важно, когда отношения сложные, например, если у вашего партнера был трудный день, или когда ваш ребенок говорит, что хотел бы иметь другую мамочку или другого папочку, ваша любовь к себе позволяет удерживать свое пространство, так что вам не приходится защищаться или атаковать.

Когда я рассказал эти пять принципов Люси и Камерону, я дал им упражнение, которое называется «Расскажи мне о том, как ты делаешь трудным для других людей любить тебя». Это упражнение прекрасно помогает очистить отношения от проекций «нелюбви». Я обучаю ему на программе «Способность к любви», и почти всегда делюсь им с парами, которые приходят ко мне на консультацию. Это упражнение повышает осознанность партнеров и помогает спасти их отношения от большой боли и трудностей. Когда вы освобождаете свой ум от проекций, вы видите, что на самом деле, любовь не бывает сложной; это просто блоки на пути любви, которые делают ее сложной.

Когда Люси и Камерон делали это упражнение, Люси начала говорить ему: «Расскажи мне о том, как ты делаешь трудным для других людей любить тебя». Первый ответ Камерона был: «Я отрезаю себя от людей, когда чувствую себя грустно». Затем Камерон сказал Люси: «Расскажи мне о том, как ты делаешь трудным для других людей любить тебя». Люси ответила: «Когда людям рядом со мной грустно, я виню себя и чувствую беспомощной». Следующие минут 30 или около того Люси и Камерон говорили друг с другом таким образом, что это открыло для них совершенно новый уровень любви, сочувствия и дружбы.

Глава 14. Любовь и страх

 

Мое первое публичное выступление на тему любви произошло в Нью-Йорке, в маленькой комнате напротив Карнеги Холла, однажды воскресным утром в ноябре 1998 года. Мне было 33 года, и я решил, что эта речь станет для меня возможностью подвести итоги всему, что я уже изучил про любовь к тому времени. Я назвал это выступление «Любовь, Отвращение и Мудрость, чтобы понять разницу». Название было прекрасным, если помнить о том, как сильно я нервничал перед началом. Для вдохновения, я погрузился в повторение моей учебы на Курсе Чудес, которым я занимался ежедневно на протяжении последних пяти лет, и также в свои заметки от ментора Тома Карпентера. И особенно я сфокусировался на изучении отношений между любовью и страхом.

Курс Чудес учит тому, что есть всего два базовых состояния сознания: любовь и страх. «Все, что не является любовью, есть страх, и ничего другого», - говорится там. Курс также учит, что в любой момент времени у вас есть только один выбор, который состоит в том, чтобы быть любящим или испуганным. Любовь происходит от чувство единения и сознания вашего Высшего Я; страх возникает от ощущения одиночества, и это то, как думает наше эго. Любовь описывается как что-то естественное, страху же мы обучились. Когда мы выбираем страх, то любви становится недостаточно; но когда мы выбираем любовь, она помогает нам исцелить любой страх.

 

 

_______________________________________________

«Любовь – это то, с чем мы были рождены. Страх – это то, чему мы здесь научились»

Марианна Уильямсон

______________________________________________

Ваш базовый выбор – страх или любовь. Во всем, что я читал, я не находил более простого описания человеческой истории. Может ли это быть истинным? Годами меня учили, что человеческий разум – это лабиринт, полный закоулков и извилистых темных коридоров, и только кое-где там попадаются оконные просветы. Я учился тому, что каждый разум очень сложный и непостижимый, созданный из уникальной комбинации рациональных и эмоциональных состояний. Курс чудес опровергает все это. Он говорит о том, что все разумы как бы одинаковы, поскольку все они соединены между собой, и каждый человек играет в жизни одну и ту же драму, выбирая между страхом или любовью.

Если эта теория одного выбора истинна, то должно быть истинным и утверждение о том, что все, что мы переживаем – это результат нашего выбора любви или страха. Я исследовал эту идею далее, пристально наблюдая за своими личными выборами и реакциями на повседневные события. И вот что я заметил: каждый раз, когда я чувствовал себя хорошо, там было заметно влияние любви. Я видел, что, например, принятие себя – это выражение любви. Признательность – это отношение любви. Доброта это любовь в действии. Прощение – это форма любви. Альтруизм – это когда любовь дарит себя свободно. Я также заметил, что когда я осознанно выбирал любовь, то чувствовал себя больше в связи с людьми, более открытым, более живым и счастливым.

И наоборот, когда я ощущал себя плохо, я чувствовал страх. Я видел, например, что сомнения это страх, чувство, что я недостоин, - тоже страх, что ощущение «мне недостаточно» тоже порождено страхом, и так далее. Я заметил, что у страха есть много разных названий, включая тревогу, невнимательность, зависть, ревность и скептицизм. Я нашел страх, который прячется за стеснительность и чрезмерную уверенность в себе, циничность и соперничество, чувство тупика и когда мы стараемся слишком сильно. Я осознал, что осуждение людей рождается из страха, защиты возникают от страха, враждебность – это атаки страха, и обвинения – это страх, который ищет решения. И я понял, что страх пробуждается, когда мы перестаем любить, что также вызывает у нас ощущение одиночества, депрессии и бессилия.

Только один страх

В своем исследовании про базовый выбор между любовью и страхом, я наткнулся на другую идею, которая сделала все еще проще. Если истинно то, что есть только одна любовь (с разными выражениями, но не любовь разных типов), значит, должно быть правдивым и то, что есть лишь один страх. Любовь может выразить себя десятком тысяч способов, но это все равно одна и та же любовь. Тогда, может, и страх может выражаться десятью тысячами вариантов, но оставаться все тем же самым страхом. Если смотреть с этой точки зрения, вся любовь – это проявление базовой истины: «Я достоин любви». А все страхи – это проекции базового страха: «Я недостоин любви».

Курс Чудес учит, что «ничто вне вас не может вызвать у вас страх или любовь, поскольку нет ничего вовне». Любовь и страх – они внутри вас. Более точно, любовь – это сознание вашего Истинного Я, а страх – это разум вашего представления о себе, или эго. Базовый страх «Я недостоин любви» - это собственный ад вашего эго. В реальности страх не существует; он есть только в вашем воображении. Это только лишь идея, и поэтому у нее нет никакой силы. На самом деле, она исчезнет, если вы не будете обращать на нее никакого внимания. Однако если вы с ней отождествитесь, то дадите ей энергию. И чем сильнее вы с ней соединитесь, тем более пугающей станет эта идея. Убеждение, что этот страх реален, даже может стать причиной того, что человек покончит свою жизнь. Это основа само-отвержения.

Базовый страх «Я недостоин любви» - это первичная причина, почему человек перестает любить себя. Тут он сбивается с пути и начинает двигаться к страху, опускаясь в ад. Базовый страх распространяется, создавая особое чувство вины, которое становится свидетельством и доказательством, что я «не достоин того, чтобы меня любили». Эта особая вина принимает разные формы. Например, Оливия, 34-летняя жительница Нью-Йорка, боится, что никогда не выйдет замуж, поскольку у нее была болезнь, передающаяся половым путем. Барри, 26-летний солдат, убежден, что никогда не найдет любовь, так как никто не захочет быть с человеком, потерявшим на войне свои ноги. Дафна, 55-летняя вдова, боится, что она слишком стара, чтобы вновь влюбиться.

Один из путей, чтобы выбраться из ада, это бросить вызов базовому страху «Я недостоин любви». Когда вы боитесь, спросите себя: «А кто это боится?» Это ваше Истинное Я или ваш образ себя, который испытывает страх? Посмотрите поближе. Заметьте, какая ваша внутренняя часть осуждает вас, защищается и боится того, что может случиться. Какое ваше Я считает этот страх истинным, а какое – нет. И обратите внимание, как каждый из страхов возникает от мыслей в раздельных «Я». Продолжайте смотреть. Из чего сделан этот страх? Из какого вещества, если это можно понять? Чем больше вы продолжаете смотреть на страх, тем сложнее там найти что-либо. Продолжайте смотреть и вы увидите, что в действительности, там нечего бояться.

«Необходимость признать страх и встретить его лицом к лицу без притворства – это критический шаг к неделанию своего эго»

Курс Чудес

 

Страх любви

«Эго боится всего», - сказал Том.

«Это почему так?» - спросил я.

«Эго верит, что оно отделено от всего». – сказал Том.

«Но как насчет любви?» - спросил я.

«Эго и любви тоже боится», - сказал он.

«Это почему так?»

«Эго боится, что оно не заслуживает любовь».

«Зачем тогда эго ищет любовь?» - спросил я.

«Чтобы избежать любви», - сказал Том.

Ак и я, мой друг и ментор Том Карпентер ежедневно изучает Курс Чудес. Менторство Тома помогло мне увидеть, что базовый страх «Я недостоин любви» приводит к тому, что я боюсь всего остального. Без этого базового страха других страхов нет. Ощущение себя недостойным любви заставляет бояться, что вы никогда не найдете любовь; но оно также вызывает страх того, что вы найдете любовь. Этот базовый страх вызывает страх одиночества, боязнь отношений и, больше всего, страх самой любви, единственной вещи, которая способна спасти вас из вашего собственного ада.

Когда вы принимаете базовую истину «Я достоин любви», вы приглашаете любовь в свою жизнь без всяких страхов. Вы любите других людей без всяких колебаний, и позволяете себе быть любимым без какого-либо сопротивления. Когда вы знаете, что заслуживаете любви, вы видите, что любовь безопасна, поскольку в ней нет страха. Однако когда непокорный страх «Я недостоин любви» снова начинает появляться, он искажает ваше видение любви, и теперь любовь кажется полной страха и опасности. На самом деле, любовь не пугает; что действительно страшно – это страх любви.

_____________________________________________

«В любви нет страха»

Послание Иоанна 4:18

_____________________________________________

Страх проецирует себя на все, что видит.

Страх проецирует себя на вас. Когда вы думаете эту мысль «Я недостоин любви», вы не видите, кто вы на самом деле; вы видите лишь испуганный образ себя. Когда вы верите, что этот испуганный образ – и есть вы, тогда вы видите себя именно так, и вам кажется, что и любовь видит вас таким. Страх глядит на то, что он создал, и осуждает за то, что вас недостаточно или слишком много. Поэтому, перед тем, как сможете показать себя любви, вы должны сделать себя более интересным, более привлекательным и более достойным вызывать любовь. Однако только лишь когда вы видите себя глазами любви, вы находите, что здесь нет никакого страха.

Страх проецирует себя на любовь. И когда страх смотрит на любовь, он наделяет любовь всеми своими качествами. Следовательно, философия страха о любви – это просто зеркало, наполненное пугающими убеждениями. Например, страх «Меня недостаточно» видится как «Любви недостаточно». Убеждение «Я недостоин того, чтобы меня любили» превращается в «любовь необходимо заслуживать». Идея, что вам надо жертвовать собой ради любви, переводится как «любовь просит слишком многое». Боль от ощущения, что вас не любят, выглядит как «любовь болезненна». Когда вы полагаетесь на убеждения о себе, основанные на ощущении себя недостойным любви, приводят к мыслям, что «любовь исчезает», «любовь меняется» и «любовь не длится долго». Но то, что вы видите, это не любовь, это страх, который проецирует себя на любовь.

Страх проецирует себя на ваши отношения. Курс Чудес говорит нам: «Посмотрите на то, чего вы боитесь. Только предвосхищение чего-либо может вас испугать». Страх боится всего, что может произойти в отношениях. Например:

Что, если мне будет больно?

Что, если меня отвергнут?

Что, если это не сработает?

Что, если я утрачу свою идентичность?

Что, если это не по-настоящему?

Что, если это небезопасно?

Что, если я потеряю свою свободу?

Что, если меня предадут?

Что, если это не будет длиться долго?

 

«Эго убеждено, что любовь опасна, и это всегда его центральное учение», - говорит Курс Чудес. Почему же эго настолько боится любви? Это вопрос, над которым я много размышлял. Во-первых, важно помнить, что эго – это не то, кто вы есть, это просто образ. Ваш Истинный Я не боится любви, поскольку он весь состоит из любви. Но когда вы верите в базовый страх «Я недостоин любви», все кажется пугающим, включая любовь. Любовь пугает, поскольку эго не может принять мысль о любви и свой базовый страх. Любовь и страх не могут существовать вместе. Эго понимает, что любовь прогоняет страх. И также понимает, что там, где есть любовь – нет места для эго.

 

Любовь исцеляет страх

 

Все мои друзья влюбились раньше, чем я. Некоторые влюблялись очень сильно. Но не я. Я пытался заставить себя влюбиться пару раз, но просто не смог это сделать. Мои друзья говорили, что я просто боюсь любви. Но я просто хотел, чтобы это было по-настоящему. И, таким образом, я берег себя для чего-то настоящего. Когда я наконец влюбился, я ощущал себя фантастически, примерно дней пять. После этого, я стал чувствовать себя ужасно. Я чувствовал и любовь, и отвращение. Я не ожидал этого. Я отменил наше следующее свидание. И не отвечал на ее звонки. Мне нужно было время, чтобы подумать. Что со мной было не так? Любовь должна быть лучше, чем это. В конце концов, я решил рассказать своей девушке всю правду. «Я люблю тебя, и я испуган», - сказал я. Ее ответ был: «Я тоже».

 

Через две недели мы с моей девушкой сидели на семинаре «Любить – значит, отпустить свой страх», который проводила Сондра Рэй. Сондра, бывшая медсестра и семейный социолог, является основателем Тренинга Любовных Отношений (известного как ТЛО). В ее работе нашли отражение мудрости многих традиций, особенно из Индии и Гавайев. И она также студент Курса Чудес. В те три дня она тренировала 40 человек о том, как работают их физические, эмоциональные и духовные механизмы, и как стать менее испуганным и более любящим. Все, чем Сондра поделилась с нами, имело смысл. Мне больше всего запомнилась центральная доктрина ее учения: