Находить единомышленников и создавать сообщества

Несмотря на все мои смелые мечтания, дела с самым первым онлайн‑тренингом, где я учила людей храбрости, шли не так хорошо, как хотелось бы. Начиналось все превосходно – на тренинг зарегистрировалось шестьдесят человек из США и других стран! Когда на наших приватных онлайн‑форумах люди стали понемногу рассказывать о себе, я обнаружила, что не могу спать по ночам – настолько сильно была взволнована грядущими событиями. Я запускала тренинг и развивала свой бизнес, в то же время занимаясь делом, которое мне нравилось и в которое я верила!

Но когда примерно через неделю после старта тренинга активность участников пошла на спад, мой энтузиазм (да и мое эго) поостыл. К началу второй недели лишь около половины участников делились впечатлениями о занятиях на форуме нашей группы. Остальные присылали мне свои размышления на электронную почту, что тоже было прекрасно, но никоим образом не было оживленной групповой дискуссией, на которую я рассчитывала.

А потом произошло нечто, вогнавшее меня в самый настоящий ступор. Спустя три недели после начала тренинга один из участников прислал мне емейл с просьбой вернуть платеж. Я тут же подумала, что, должно быть, провожу занятия недостаточно хорошо и что все дело в моей неспособности устанавливать более тесные связи в группе (вспомните сценарий «я недостаточно…»). От постоянных навязчивых мыслей о том, что я сделала, что должна была или могла сделать, мои страхи и чувство незащищенности нарастали. Когда восемь недель спустя тренинг закончился, моя тревога по поводу вялой активности участников была настолько сильна, что, проведя последнее занятие, я испытала облегчение.

Итак, я – человек, которому полагалось быть образцом мужества, – откровенно говоря, чувствовала себя неудачницей. Участники тренинга оказались малообщительными. Запускать еще один тренинг я боялась. Чтобы оправдать свое отсутствие на работе, я взяла отпуск и стала жить на сбережения; размер долга на кредитной карте быстро увеличивался. В кино риск всегда приносит плоды, почему же в реальности все пошло не так, как я планировала?

Через несколько недель в Сан‑Франциско приехала моя подруга МакКейб – женщина, которая много лет проводит тренинги и мастер‑классы. Мы целый день гуляли по городу и фотографировались. Потом мы забрели в китайский квартал выпить чаю, и она спросила, как идут дела. Я глубоко вздохнула.

«Пытаюсь сохранять бодрость духа, но чувствую себя идиоткой, думая, будто когда‑нибудь смогу работать на себя», – ответила я. Это признание далось мне тяжело, однако какая‑то часть меня вздохнула: наконец‑то я говорю правду! Я поведала о вялых участниках и своих страхах.

«Так‑так, Кейт, – остановила меня подруга. – Давай все с начала! Как долго длился тренинг? Сколько участников было вначале и сколько осталось?»

«Тренинг длился восемь недель, – рассказала я. – Участников на старте было шестьдесят; один человек попросил вернуть ему деньги. Около трети людей не участвовало вовсе. Некоторые вначале проявляли чуть больше активности, но потом их стало почти не слышно. Остальные по большей части присылали мне на емейл сообщения о своем личном прогрессе на занятиях, но не взаимодействовали с другими членами группы. Не понимаю, что я делала не так! Я упорно побуждала людей к общению внутри группы, но…»

«Подожди», – снова прервала меня МакКейб. Она наморщила лоб, производя в уме какие‑то подсчеты. Я ждала. Когда я думала о том, как недосыпание, вызванное приятным волнением, переросло в недосыпание из‑за постигшей меня неудачи, ко мне постепенно возвращалось чувство неловкости. «Я ничего не смыслю в построении бизнеса, – голосил мой внутренний критик. – У меня нет опыта в бизнесе. Я просто создала тренинг, потворствуя своей мечте и стремясь проявить мужество. Хотела посмотреть, что из этого получится».

«Таким образом, если по существу, у тебя двухпроцентный показатель возврата платежа? – покончив с нехитрыми подсчетами, прервала мои тягостные размышления МакКейб. – Говоришь, треть людей не участвовала, значит, две трети участников проявляли активность, то есть по меньшей мере 66 процентов участников были активны?»

«Ну… – слова подруги застали меня врасплох. – Да, просто большинство людей не слишком активно взаимодействовали внутри группы».

«Кейт, – подруга взяла меня за руку, заставляя посмотреть ей в глаза. – Я не собираюсь сейчас умалять твои чувства. Но осознаешь ли ты, насколько хорош этот результат? Большинство так или иначе были активными. Понимаешь, не все готовы действовать открыто, на публику. Возможно, надо всего лишь помочь людям? Возможно, в твоей группе оказалось много интровертов. Ты отлично справилась, Кейт! Только один человек из всех участников попросил вернуть платеж. Я очень хочу, чтобы ты поняла: это успех, особенно если учесть, что ты делала это впервые в жизни!»

Мне потребовалась минута на полное осознание того, что все это время правил бал мой шаблон перфекциониста, диктуя мне сценарии, в которые я верила, – сценарии о том, что дела должны были пойти намного лучше. Теперь это стало очевидно. У МакКейб многолетний опыт организатора. Если кто и знает, как выглядит успешный тренинг, так это она.

«Но ведь люди фактически не взаимодействовали, – я попыталась увязать новую информацию с преследовавшим меня неподдельным ощущением провала. – Сначала расскажи, как все происходит в твоих группах».

«Я уверена, – сказала МакКейб, – что уроки храбрости, которые ты преподаешь, важны как для каждого конкретного человека, так и для сплоченной группы. Почему для тебя как для коуча так важно, чтобы участники объединились? Какой урок они могут усвоить благодаря этому единству?»

Мгновение я колебалась, не зная, как выразить то, что было для меня истиной, ясной без пояснений, но потом я нашла нужные слова: «Устанавливать контакт с другими людьми, постигающими науку храбрости, важно по той же причине, по которой мы разговариваем прямо сейчас; потому что, когда тебе трудно и одиноко, важно знать, что есть люди, которые тебя поймут. А когда у тебя происходит что‑то хорошее, праздновать в одиночестве или с людьми, которые не оценят твоих достижений, не так приятно, как разделить радость с теми, кто знает, каких трудов тебе это стоило».

«С твоих слов выходит, – сказала МакКейб, – что люди в этой группе не устанавливали контакт друг с другом, поскольку, когда они присылали тебе емейлы, ты удовлетворяла их потребность в поддержке. Ты была тем человеком, к которому они могли прийти со своими тяготами или радостями. Поэтому, когда будешь запускать следующий тренинг, тебе, возможно, стоит сделать чуть больше для того, чтобы люди приходили друг к другу. Но, Кейт, ты отлично справилась с ролью коуча! Ты была с теми, кто проявил большой энтузиазм в работе, даже если все пошло не так, как ты задумала».

Поговорим об учителе, которому нужно усвоить свои собственные уроки! В тот день я осознала, что сама не слишком охотно устанавливаю контакт, быть может, так же неохотно, как некоторые из участников. Мой шаблон страха проявлялся снова и снова, а я этого не замечала. Даже несмотря на всю проведенную над собой работу по повышению осознанности, я втягивалась в шаблон страха, который по‑прежнему мог поймать меня на крючок. Чтобы поступать храбро, нам помогут единомышленники, также стремящиеся познать ценность мужества. Зачем нам это нужно? Во‑первых, присутствие в нашей жизни действительно храбрых людей дает поддержку, необходимую для противостояния трудностям. Порой мы не видим того, что находится прямо перед нами, и нужны другие люди, которые, преодолевая схожий путь, помогут нам понять истину, как в моем случае с МакКейб. Прежде всего, важно знать, кто состоит в вашем личном «сообществе храбрых». Когда придет время праздновать успех, гораздо лучше делать это с людьми, которые были рядом в пору взлетов и падений, в дни тягот и побед. Огромное удовольствие делиться своими переживаниями с теми, кто действительно вас понимает. Все просто: единомышленники необходимы нам для лучшей жизни.

Когда придет время праздновать успех, гораздо лучше делать это с людьми, которые были рядом в пору взлетов и падений, в дни тягот и побед. Огромное удовольствие делиться своими переживаниями с теми, кто действительно вас понимает. Все просто: единомышленники необходимы нам для лучшей жизни.

Исследование формирования привычки также подтвердило наличие потребности в поддержке окружающих. Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки» (2014), пишет: «Для большинства людей, которые пересмотрели свою жизнь, не существует переломных моментов или необратимых трагедий. У них есть сообщество – порой состоящее из одного человека, – которое помогает переменам случиться». Дахигг пишет о проведенном в 1994 году гарвардском исследовании, в ходе которого участники выяснили, что в группе перемены случаются чаще. «Одна женщина сказала, что ее жизнь перевернулась, когда она зарегистрировалась на психологический тренинг и встретила прекрасную группу». «Словно ящик Пандоры открылся, – поведала та женщина ученым, проводившим исследование. – Я уже не могла оставаться прежней. Я изменилась в самой своей сути».

Обретая привычку храбрости, вы отказываетесь от жизни, полной неуверенности в себе и сомнений. Вы меняетесь в самой своей сути. Вы определились с первоочередной целью и, вооружившись всем мужеством, на которое только способны, начинаете выпутываться из петли старых привычек, ступая на совершенно новую жизненную стезю. Все, что вы до сих пор сделали, – призвали свое самое храброе «Я», затем соединились со своим телом и без привязки прислушались к себе, чтобы выявить и изменить ограничивающие сценарии, – подготовило вас к этому мгновению.

Благодаря храбрецам‑единомышленникам, которые поддержат ваше стремление работать над собой, перемены становятся не просто вероятными, а по‑настоящему осуществимыми. Чтобы приблизиться к цели, для начала рассмотрим черты, которыми характеризуются «основанные на храбрости» отношения. Затем увидим, как первые три составляющие привычки храбрости могут привнести в вашу жизнь больше сплоченности. Еще мы поговорим о том, как освободиться от негативного влияния людей, которые не поддерживают вашего стремления к переменам.