Аффирмации – новые положительные утверждения, противоположные по смыслу негативным.

Определите свои негативные программы и составьте позитивные утверждения (аффирмации). Например, «Я рохля, и никогда ничего не добьюсь в жизни» - «Я уверенный в себе человек, я легко и быстро добиваюсь успеха» или «Я не могу никому отказать» - «Я имею право отказывать людям, каждый человек заслуживает то, что он имеет». «В нашем роду все женщины одиноки» - «В нашем роду любая женщина может иметь полную семью и много детей». «Я недостаточно красива и мужчины не обращают на меня внимания» - «Я замечательна, красива, интересна, и многие мужчины будут считать за честь сделать мне предложение».

Правила составления аффирмаций:

- по смыслу она должна быть полностью противоположной негативной программе

- не должна быть слишком длинной, а краткой, лаконичной

- аффирмация не должна содержать отрицательной частицы «не»

- обязательно должно говориться о вас: «я», «мне», «у меня»

- она должна быть вам приятной, вызывать в душе положительные чувства.

Прежде всего, отмените негативные программы из детства, заложенные в вас вашими родственниками. Постарайтесь вспомнить все. Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. В первую записывайте негативные утверждения, оскорбления, которые вы слышали в детстве, даже будучи уже взрослыми, а во второй - противоположные утверждения (аффирмации). «У тебя руки не оттуда растут» - «У меня прекрасно получаются любые дела», «Хам, негодяй» - «Я прекрасный, хороший человек, окружающие любят меня» и т.д.

Выберите область жизни, в которой вы испытываете сложности, будь то: финансы, взаимоотношения, секс, здоровье, работа, деньги и т.д. Запишите в столбик все свои мысли по этому поводу. Не жалейте о потраченном времени и будьте откровенны. Не пишите то, что на ваш взгляд было бы правильно думать и чувствовать, а пишите то, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Если вы найдете среди записанного ограничивающие убеждения, которые мешают вам счастливо жить, напишите рядом с каждым из них новое позитивное убеждение (аффирмацию).

Примеры аффирмаций:     

и т.д.

Аффирмации читать нужно ежедневно, как можно чаще, от 3 до 5 часов суммарно, а вообще, до тех пор, пока вы станете уверены, что частью вашей жизни являются утверждения из правого столбца, а негативные программы перестали воздействовать на вашу жизнь. Это не очень легко и быстро, но возможно. Для этого нужно как можно более энергично, эмоционально и интенсивно насыщать себя положительными мыслями. Их должно быть больше, чем количество заполняющих ваш ментал отрицательных убеждений.

Когда вы впервые произносите аффирмацию, она может показаться не соответствующей действительности. Если вы сидите в одной комнате и хотите перейти в другую, то для этого вам нужно встать и идти шаг за шагом в нужном направлении. Сидя без движения, вы не попадете в другую комнату. Тоже самое и с вашей проблемой, если вы хотите от нее избавиться, но ничего не предпринимаете, вы от нее не избавитесь. Аффирмации подобны семенам, брошенным в землю. Бросая в землю семя, вы не ожидаете, что назавтра появиться пышное растение. Нужно подождать, пока пройдет период роста и созревания. Разумеется, у вас будет переходный период от момента, когда вы решили измениться, до первых результатов. Вы будете метаться между новым и старым. Вы вновь и вновь будете возвращаться к старым привычкам, а потом устремляться к тому, чего вам хотелось бы достичь. Это нормальный естественный процесс. Луиза Хей пишет: Люди часто говорят мне: «Ну, ваши идеи мне известны». На это я отвечаю: «А вы применяете их на практике?»