Индивидуальные типы тела, крови, пищеварения

Оздоровительные системы типа П.Иванова, П.Брэгга, А.Микулина, Фалеева создавались авторами для себя, а они были крупные люди типа Желчь-Слизь. Слепое повторение их методов может быть не только безрезультатным, но и вредным. Они не учитывают разный тип людей, возраст, сезоны. Подберите для себя процедуры, не стимулирующие ваши сильные доши, и поддерживая слабые, включая для телосложения, сезона, возраста. Малахов советует следующие подходы.

Одни люди переваривают пищу быстро, другие медленно, причем не все худые переваривают быстро, или полные медленно. По анкете в www.lifestyleforhealth.com (перевод можно сделать в Google) можете определить свой тип, там же с учетом своей группы крови определить, сколько вам надо углеводов, жиров, и белков, и предпочитаемые продукты. Труднее худым, имеющим медленное пищеварение и тип крови «О», которая требует больше белков, или полным с медленным пищеварением и кровью группы «А».

Рекомендации худым (Ветер-Вата)

Очистка печени, голодание

Худых много, включая большинство пожилых, но труднее всего типу Ветра в возрасте Ветра, с кровью типа «О». Организм плохо держит воду и тепло. Нажимайте на хлеб из проросшего зерна и слабо тушеные теплые овощи. Свежерастительная, водянистая пища с микроэлементами, выводящими воду из организма. Натирание (после теплой ванны) живота и поясницы оливковым или топленым маслом, мочой. Ванны два раза в день.

Вставать можно в 7 утра, натереть тело оливковым маслом, затем смыть остатки под теплым душем. Минут 20 выполнять медитативные упражнения.

Очистка печени - я худой (Ветер-Вата 53%, Желчь-Пита 27%, Слизь-Капха 20%), и классический вариант для меня не работает – желчь не выходит, масло идет на “смазывание” “сухого” организма. Только выпивание сразу все масло, и вместо сока мочи с ложечкой лимонной кислоты хорошо чистит печень. У худых голодание сильнее сжимает органы, и труднее смягчить печень и расширить проходы. Поэтому чищу печень на 1 дне голодания, с хорошей очисткой кишечника.

Классическая Шанкх Пракшалана тоже, для меня худого, не проходит. 1ое и 2ое упражнения без проблем пропускают соленую вожу из желудка в кишечник. Но 3е и 4ое упражнения не имеют описанного эффекта. Вода булькает в кишках, но не выходит сразу. Массаж живота лежа на спине и стоя в приседе, бег на месте с высоко поднятыми ногами стимулируют продвижение жидкости, и она выходит через некоторое время, небольшими порциями. Также как и клизма из упаренной мочи, соленная вода задерживается в кишечнике, наверное до тех пор, пока не насосет из стенок достаточно жидкости. До выхода чистой жидкости в первой чистке мне понадобилось выпить 5 литров. После классических первых 5 стаканов по 200 мл, стал пить по 400 мл за раз.

После промывки желудка чистой водой можно использовать чистоту прямой кишки и почистить ее клизмами 0,2-0,5 литра упаренной мочой. Это также способствует выведению оставшейся в кишках соленой воды.

Необходимо отметить, что хотя было потреблено 5 ложек с верхом соли, не наблюдалось “складирование” солей в лодыжках, как типично после двух дней в гостях с традиционной солевой и смешанной пищей, или добавки 0,5 ложки соли в пищу дома. Соль с пищей поступает в кровь, и мой организм считает ее лишней, складируя для последующего выведения. В Шанкх Пракшалана соленость воды не дает ей впитываться в кровь, а наоборот тянет жидкость из стенок кишок внутрь.

Голодание до 10-15 дней, а более глубокую очистку делать фракционным голоданием. Не дать возбудиться сильной доше, и поддерживать слабые. Есть теплые каши: гречка, пшено, кукуруза, рис, овес, лен. Проросшая пшеница – мощный стимулятор доши Капха. Все орехи, растительные масла, кисломолочные. Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, гвоздика, зерна горчицы. Травы: солодка, мускатный орех, ферула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник.

Ветер – быстроте, резкости противопоставить замедление, работа с тяжестями, развитие гибкости. Если мучают запоры можно выпить стакан свежеприготовленного сока с ложкой оливкового масла, или съесть натощак стакан квашеной капусты с 2 ложками отрубей, заправленных растительным маслом.