Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2021-12-11 | 35 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнение 2: Тяга резинки в наклоне к поясу
Тяга резинки жгута в наклоне
Основные рабочие мышцы:
Техника выполнения:
Рекомендации относительно правильной техники выполнения упражнения:
Упражнение 3: Бёрпи
Бёрпи
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации:
|
Упражнение 4: Гиперэкстензия лёжа
Гиперэкстензия лёжа
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации:
Упражнение 5: Отжимания от скамьи сзади
Отжимания от скамьи сзади
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации по выполнению:
Упражнение 6: Тяга одной рукой в наклоне к поясу
Упражнение 7: Отжимания от пола с колен, узкая постановка рук
Упражнение 9: Выпады диагональные
Выпады диагональные
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
|
Практические советы и рекомендации
Упражнение 10: Мостик (подъемы таза)
Мостик (подъёмы таза)
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Рекомендации относительно правильной техники выполнения упражнения:
Махи с утяжелителями
Работающие мышцы:
Техника выполнения упражнения:
Факт:
|
При выполнении этого упражнения прямой ногой работает большая ягодичная мышца более интенсивно, чем при выполнении этого упражнения согнутой ногой в колене.
Рекомендации:
Махи лёжа на боку
Работающие мышцы:
Техника выполнения:
Практические советы и рекомендации
Упражнение 2: Тяга резинки в наклоне к поясу
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!