Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2021-10-05 | 19 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Каждый участник для участия в фестивале должен зарегистрироваться на портале умный-спорт.рф, а также пройти регистрацию на фестиваль (ссылка на главной странице портала умный-спорт.рф).
Инструкция по регистрации на портале умный-спорт.рф и по регистрации на
фестиваль прилагается (приложение 1 к настоящему Положению).
Регламент участия.
Каждый участник самостоятельно по желанию выбирает и выполняет отдельные упражнения, указанные в пункте 4.1 настоящего Положения. Участник может принять участие в каждом упражнении. Время выполнения одного упражнения 60 секунд. Участнику необходимо записать на камеру выполнение упражнения одним цельным видео без прерываний.
После записи участнику необходимо выложить видео в своем личном кабинете на портале умный-спорт.рф в срок до 31 августа 2021 года.
Ответственность за правильность заполнения данных по количеству повторений в комплексе и/или отдельном упражнении несут участники фестиваля.
Также каждый участник в личном кабинете при загрузке видео указывает комментарий, где отображает количество выполненных повторений за 60 сек.
Пример:
Иванов Иван Иванович, 7 лет
Подтягивания» - 5 раз.
Инструкция по загрузке видео размещается в информационном блоке о фестивале на сайте умный-спорт.рф.
При просмотре видеоматериалов судьями возможна корректировка количества выполненных упражнений в соответствии с правилами выполнения упражнений.
При загрузке видеоматериалов участник соглашается (или не соглашается) с публичным доступом к его видеоматериалам. В случае согласия участника загруженные видеоматериалы участника сохраняются на сайте умный-спорт.рф неограниченное время могут быть использованы организаторами для демонстрации пользователям сайта.
|
В случае несогласия видеоматериалы будут храниться в период действия фестиваля и будут доступны исключительно судейскому составу. При несогласии участника о публичном доступе к его видеоматериалам он не сможет участвовать в номинации ПРОИЗВОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
Каждому участнику выдается сертификат участника в электронном виде. Сертификат автоматически генерируется в личном кабинете участника на сайте УМНЫЙ-СПОРТ.рф в разделе ПРОКАЧКА. Сертификат можно скачать и распечатать. Срок хранения сертификата в личном кабинете – не ограничен.
Каждому участнику за участие в фестивале начисляются призовые баллы – 20 баллов за участие и баллы за выполнение количества упражнений. Баллы начисляются в личном кабинете участника на сайте умный-спорт.рф. Правила списания баллов размещены на сайте умный-спорт.рф.
Экипировка участников фестиваля в обязательном порядке предусматривает наличие спортивной формы.
5.6. Техника выполнения упражнений:
Выполнение упражнений.
«Подтягивания»
Подтягивания произвольные. Хват любой. Из исходного положения подтянуться, подняв и зафиксировав подбородок выше грифа перекладины. Далее опуститься в вис с полным выпрямлением локтевого сустава. Участник выполняет максимальное количество повторений за 1 минуту.
Попытка не зачитывается (ключевые ошибки):
• «подбородок» подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
• «руки согнуты» при приходе в исходное положение руки согнуты
В локтевых суставах
При подтягивании участнику запрещено:
• отталкиваться от пола и касаться других предметов;
«Брусья»
Отжимания от брусьев произвольные. Из исходного положения на выпрямленных руках, опуститься, согнув руки в локтевых суставах до прямого угла или ниже. Далее выпрямиться в исходное положение с полным выпрямлением локтевого сустава. Участник выполняет максимальное количество повторений за 1 минуту.
|
Попытка не зачитывается (ключевые ошибки):
• «ниже» в нижнем положении не достаточно согнуты руки в локтевых суставах;
• «руки согнуты» при приходе в исходное положение руки согнуты в локтевых суставах
При отжимании от брусьев участнику запрещено:
• отталкиваться от пола и касаться других предметов;
«Приседания»
Занимаем стартовую позицию. Стопы поставлены на ширине плеч или немного шире. Пальцы стоп и колени расположены на одной вертикальной линии. Можно вытянуть прямые руки вперед или развести их по сторонам для создания баланса. Опускаемся до точки, параллельной полу. При хорошей гибкости тела можно опускаться и ниже. Далее поднимаемся в стартовую позицию. Участник выполняет максимальное количество приседаний за 1 минуту.
Попытка не зачитывается (ключевые ошибки):
• не полное разгибание в коленном и тазобедренном суставе;
• сгибание в коленном суставе менее 90 градусов.
«Пресс»
Лягте на спину, ноги прямые (руки прямые) или согнуты в коленях (руки за головой). Сгибаемся и стараемся дотянуться ладонями до носков стоп (если ноги прямые) или локтями до коленей, если ноги согнуты в коленях. Далее опуститесь в исходное положение. Участник выполняет максимальное количество сгибаний и разгибаний рук за 1 минуту.
Попытка не зачитывается (ключевые ошибки):
• отсутствие касания руками стоп или локтями коленей;
«Отжимания»
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки на 90 градусов, или больше, затем, разгибая руки, возвращается в исходное положение. Участник выполняет максимальное количество сгибаний и разгибаний рук за 1 минуту. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук.
Попытка не зачитывается (ключевые ошибки):
• касание пола коленями, бедрами, тазом;
• не сгибание локтей менее 90 градусов;
«Произвольное упражнение»
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!