Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
 2022-07-03 |
 28 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ
| ДЕНЬ 1 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) |
| Завтрак Время: 7____: ____00 | Огурец, перец болгарский, каша пшеная 150гр примерно, масло гхи, семена | Сонное состояние | Необходимо поесть | 10 мин | сонливость |
| Обед Время: __12__: __00__ | Протеиновый коктейль | Сонное состояние | Желание легкого перекуса | 5 минут | Все отлично |
| Ужин Время: _19___: __00__ | Салат помидоры, зелень, семена,, масло рыжиковое, яйцо жареное 2 шт, говядина | Сонное состояние | голод | 20 мн | сонливость |
| Перекусы Время: _14___: _30___ | кофе | ||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно | 2 стакана воды утром, по одному стакану воды перед едой, коктейль на воде – 1 стакан, кофе | ||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? | 2 | ||||
|
Какая у вас была физическая активность? | 10 000 шагов | ||||
|
Сон: в какое время засыпаете и просыпаетесь? | 24:00 -6ч утра | ||||
| ДЕНЬ 2 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) | |
| Завтрак Время: ____: ____ | ||||||
| Обед Время: ____: ____ | ||||||
| Ужин Время: ____: ____ | ||||||
| Перекусы Время: ____: ____ | ||||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно
|
| |||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? |
| |||||
|
Какая у вас была физическая активность? |
| |||||
|
Сон: в какое время засыпаете и просыпаетесь? |
| |||||
| ДЕНЬ 3 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) |
| Завтрак Время: ____: ____ | |||||
| Обед Время: ____: ____ | |||||
| Ужин Время: ____: ____ | |||||
| Перекусы Время: ____: ____ | |||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно |
| ||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? |
| ||||
|
Какая у вас была физическая активность? |
| ||||
|
Сон: в какое время засыпаете и просыпаетесь? |
| ||||
| ДЕНЬ 4 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) | |
| Завтрак Время: ____: ____ | ||||||
| Обед Время: ____: ____ | ||||||
| Ужин Время: ____: ____ | ||||||
| Перекусы Время: ____: ____ | ||||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно
|
| |||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? |
| |||||
|
Какая у вас была физическая активность? |
| |||||
|
Сон: в какое время засыпаете и просыпаетесь? |
| |||||
| ДЕНЬ 5 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) |
| Завтрак Время: ____: ____ | |||||
| Обед Время: ____: ____ | |||||
| Ужин Время: ____: ____ | |||||
| Перекусы Время: ____: ____ | |||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно |
| ||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? |
| ||||
|
Какая у вас была физическая активность? |
| ||||
|
Сон: в какое время засыпаете и просыпаетесь? |
| ||||
| ДЕНЬ 6 Прием пищи и время приема | Что именно ели и примерное количество еды (в каждый прием пищи, лучше всего взвесить и указать в готовом виде) | В каком настроении сели есть (спокойное, нервное и т.д.) | С каким посылом сели есть (голод, за компанию, заедаю стресс) | Сколько времени ушло на прием пищи | Через 60 мин после еды записать свои ощущения (сонливость, вздутие, метеоризм) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Завтрак Время: ____: ____ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Обед Время: ____: ____ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ужин Время: ____: ____ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Перекусы Время: ____: ____ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сколько воды (также чай, кофе, лимонады и тд) вы выпили за день? Распишите подробно |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Оцените насколько энергичным вы себя ощущаете после сна от 1 до 10? |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!