Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2022-05-09 | 19 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Соблюдение гигиены сна имеет решающее значение для получения достаточного количества отдыха каждую ночь. Ключевые аспекты гигиены сна включают:
· Следуйте последовательному графику сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные или в отпуске. К тому же спите ровно столько, сколько необходимо.
· Зарезервируйте кровать только для сна и секса: если у вас удобная кровать, у вас может возникнуть соблазн болтаться там, выполняя все виды деятельности, но на самом деле это может вызвать проблемы перед сном. Вам нужна сильная мысленная связь между вашей кроватью и сном, поэтому старайтесь ограничивать деятельность в своей постели строго только сном и сексом.
|
|
· Представьте приятные ароматы: легкий аромат, который вам кажется успокаивающим, может помочь вам заснуть. Эфирные масла с натуральными ароматами, такими как лаванда.5, может обеспечить вашей спальне успокаивающий и свежий запах.
Используйте качественный матрас и подушки: качество матраса является жизненно важным, чтобы убедиться, что вам достаточно комфортно, чтобы расслабиться. Вместе с подушкой он также гарантирует, что ваш позвоночник получит надлежащую поддержку, чтобы избежать болей.
Использованная литература
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000871.htm. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/clock.html. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/understanding-Sleep. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://aasm.org/resources/pdf/pressroom/adult-sleep-duration-consensus.pdf. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.cdc.gov/sleep/features/getting-enough-sleep.html. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4651462/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768102/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.cdc.gov/features/sleep-heart-health/index.html. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767932/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634544/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/sleep/healthy_sleep_atglance.pdf. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://medlineplus.gov/alcohol.html. По состоянию на сентябрь 2020 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440346/. По состоянию на сентябрь 2020 г.
Ваш смартфон портит сон?
Более 80% американцев (1) владеют смартфонами, а 65% владельцев смартфонов (2) признаются, что проверяют свой телефон в ночное время. Хотя прокрутка в ночное время может показаться безобидным занятием, это может помешать вашей способности засыпать и спать.
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!