В программе мастерского турнира по русскому жиму

В программе мастерского турнира по русскому жиму

«Кубок Юрия Долгорукого IV»

Кострома 2020.

 

1. Цели и задачи:

Увеличение интереса к турнирам по русскому жиму, с расширением дисциплин по видам спорта и физкультуры, доступных каждому занимающемуся;

Дальнейшая популяризация русского жима, как вида спорта среди самых разных возрастов населения России и за рубежом;

Привлечения учащихся начальных школ к занятиям физкультурой и спортом. Пропаганда спорта, физкультуры и здорового образа жизни;

Объединение на турнирах МОО «Федерация русского жима» спортсменов из разных видов спорта и физкультуры;

Использования занятий по русскому жиму для физподготовки молодёжи к защите Отечества, воспитание патриотизма;

Повышение уровня мастерства участников Фестиваля по русскому жиму до 1-го спортивного разряда МОО «Федерация русского жима» включительно.

Статус соревнований: Соревнования проводятся в личном зачёте по действующим правилам соревновательных дивизионов Русского жима и Правилам отдельных дисциплин МОО «Федерация русского жима».

2. Особенности при проведении Фестиваля:

2.1.  Проведение Фестивалей в рамках официальных турниров должно быть согласованно с МОО «Федерация русского жима»;

2.2 Фестиваль должен организовываться при содействии местного регионального отделения МОО «Федерация русского жима» имеющего аккредитацию на сроки проведения официального турнира;

2.3. Статус Фестиваля должен быть открытым для всех участников, не зависимо от принадлежности к МОО «Федерация русского жима»;

2.4. Предоставление и подготовку места проведения Фестиваля осуществляет Оргкомитет турнира по русскому жиму.

3. Участники соревнований:

3.1. К участию в открытом Фестивале допускаются добровольные участники, ознакомившиеся с Правилами, Положением и имеющие достаточный уровень подготовки.

3.2. Все участники должны иметь документ, удостоверяющий личность (предъявляются на взвешивании). Все участники до 15 лет включительно допускаются только с присутствующими родителями (одним из родителей) или персональным тренером (старше 18-ти лет), при подаче медицинских справок о состоянии здоровья и разрешении врача о допущении к соревнованиям по силовой выносливости.

3.3. Так же необходимо предъявить письменное разрешение от родителей и тренера на участие в турнире (образцы в Положении).

Статус фестиваля.

4.1. Статус фестиваля любительский без присуждения званий.

Предварительные заявки.

8.1. Предварительная заявка обязательна. Спортсмены, не подавшие предварительную заявку своевременно, в дополнение к стартовому взносу оплачивают штраф – 400 рублей.

Как заявиться на турнир:

Необходимо до 13 декабря 2020 (включительно) выслать заявку с ФИО, полной датой рождения (день, месяц, год) и номинацией по ссылке: https://vk.com/topic-132176947_46600153

Пример предварительной заявки:

ФИО - Иванов Иван Иванович;

Дата рождения - 23.06.1983;

    Дисциплина – Подъём штанги на бицепс стоя «Чёртова Дюжина»

    Номинация - Мужчины (открытая) вес/кат. от 70,01 до 80,00 кг включительно (зачёт по КА);

Награждение.

8.1. Личный зачёт: первое, второе, третье место – медали, грамоты.

                        10. Основные Правила выполнения упражнения

«Подъём штанги на бицепс стоя «Чёртова Дюжина» (первоначальный вариант):

1. Спортсмен самостоятельно заказывает вес штанги (кг) для первого подхода        на процедуре регистрации и взвешивания. Перезаказать вес штанги в любую сторону, но не менее уже установленного на помосте, можно непосредственно до вызова на помост.

2. Форма одежды спортсмена для нижней части тела любая. Для верхней части тела можно использовать майки, футболки с коротким рукавом или оставлять обнажённый торс (только для мужчин). Одежда с длинным рукавом запрещена, закатанные рукава запрещены.

3. Разрешается использовать один поясной ремень, в самой широкой части не превышающий 15 см. Комбинировать с ортопедическими, согревающими и т.д. поясами запрещено.

4. Разрешено использовать кистевые бинты (каждый не более 1 м. в длину) или напульсники. Комбинировать разные приспособления на одной руке нельзя. Использовать перчатки нельзя. Спортсменам с инвалидностью, по показаниям, разрешено использовать кистевые протезы (примечание: особый случай).

5. Запрещено использовать на поверхности верхней части тела различные тейпы, лейкопластыри и другие приспособления.

6. По величине возрастания веса на штанге спортсмены последовательно вызываются на помост.

7. После вызова на помост, спортсмен снимает штангу со стоек и занимает исходную позицию, ждёт команду старшего судьи на помосте.

8. Спортсмена должен стоять лицом к передней части платформы. Штанга должна быть расположена горизонтально на бедрах, с наружным захватом ладоней. Ноги должны стоять ровно на платформе и руки должны быть полностью вытянуты. Плечи и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к упору во время подъёма штанги.

9. Команда старшего судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Старт!».

10. После команды спортсмен должен поднять штангу к груди, руки сгибаются в локтях, и штанга поднимается на уровень подбородка или горла.

11. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.

12. Задняя часть пятки не должна располагаться дальше, чем на 30 см от упора.

13. При достижении финальной позиции главный судья даёт сигнал движением руки вниз озвучивая счёт: «Стоп! Один!»; «Стоп! Два!» и т.д. Сигнал не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована, и спортсмен не принял финальное положение.

14. Команда «СТОП!» запрещает спортсмену продолжение соревновательного упражнения до озвучания команды с числом или командой «Старт!».

15. Отдыхи со штангой на руках разрешены в нижней (начальной) точке амплитуды движения штанги.

16. Лимит времени на выполнение упражнения «Подъём штанги на бицепс стоя «Чёртова Дюжина» 2 минуты. Начало отсчёта времени с момента подачи команды «Старт!».

17. Разрешённый диапазон повторений в одном подходе не менее 8-ми и не более 13 повторений. Результат соревновательного подхода, в котором засчитано менее восьми повторений признаётся равным значению «нулевая оценка», в графу «Тоннаж» этого подхода записывается ноль.

18. В итоговый результат каждого подхода заносится тоннаж (вес штанги, умноженный на кол-во повторений). За три соревновательных подхода спортсмен должен набрать максимальный суммарный тоннаж;

19. Лауреаты (победители и призёры) в каждой номинации Фестиваля выявляются либо по показателю суммарного тоннажа в каждой весовой категории, а при «сдвоенных» и более весовых категорий, по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):

20. ФКА= суммарный тоннаж, разделённый на собственный вес спортсмена.

21. Полученный таким образом показатель - Коэффициент Атлетизма (КА) округляется до второй цифры после запятой. Например, 23,435 будут записаны в Протоколе как 23,44.

22. Места распределяются с первого и ниже от наибольшего суммарного тоннажа или от наибольшего КА в сторону уменьшения.

23. Во время выполнения первых 8-ми повторений используются принципы двойной команды «Стоп-Восемь»: «Стоп! Один!», «Стоп! Два!», «Стоп! Три!» и т.д. После засчитанного восьмого повторения судья командует только счёт «Девять!», «Десять!» и т.д.

24. Команда «Стоп!» запрещает спортсмену продолжение соревновательного упражнения до озвучания команды с числом или командой «Старт!».

25. Отдыхи со штангой на руках разрешены в любой точке амплитуды движения штанги.

Примечание: при отдыхе между повторениями спортсмен может перемещать ноги, разгибать-сгибать их для отдыха, отрывать стопы от опоры и т.д., но перед продолжением упражнения необходимо принять стартовое положение.

26. При допущенных нарушениях штрафное повторение не засчитывается, но, если судья не даёт команды «На стойки!» спортсмен имеет право, в пределах отведённого лимита времени, пытаться выполнить 13 повторений в зачёт.

27. По окончании подхода из 13 засчитанных повторений судья даёт команду «На стойки!», участник должен установить штангу на стойки спортивного тренажёра.

28. Если спортсмен вынужден (желает) закончить свой подход ранее, чем выполнит 13 повторений, то он должен озвучить это голосом в произвольной форме или дать самостоятельную команду ассистентам «На стойки!».

29. Запрещено бросать штангу на лавочку (стойки) до завершения соревновательной попытки, крайнее повторение не будет засчитано. В особо опасных случаях спортсмен может быть дисквалифицирован и снят с соревнований.

   Причины, по которым повторение не будет засчитано.

1. Опускание штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции;

2. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад;

3. Ошибка: колени не выпрямлены при подъёме штанги;

4. Шаги назад, вперёд или покачивание ступни с пятки на носок при подъёме штанги;

5. Плечи или ягодицы отходят от стены при подъёме штанги;

6. Несоблюдение сигналов старшего судьи относительно начала и окончания упражнения.

7. Использование ног и бёдер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.

 

Грифы и замки.

1.    На фестивале применимы только диски и грифы, обеспечивающие безопасное выполнение упражнений.

2.    Гриф должен быть фабричного изготовления, EZ или WZ типа, чистым от ржавчины, иметь хорошую насечку, накатку. Для фиксации веса на грифе обязательно используются замки-фиксаторы. Они должны обеспечивать надежную фиксацию дисков на грифе.

3.     Гриф и замки должны соответствовать следующим общим требованиям: общая длина грифа должна составлять от 1200 до 1500 мм; расстояние между внутренними торцами втулок грифа должно составлять не менее 900 мм; диаметр грифа не должен превышать 30 мм или быть меньше 25 мм. вес грифа с замками должен равняться 12,5 кг; допустимая погрешность веса грифа и замков +/-0,25% от их допустимого веса.

4.     Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах +/-0,25 %, или +/-10 г/р., от номинального веса;

5.    Диаметр внутреннего отверстия диска не должен быть больше 53 и меньше 51 мм;

6.     Соревновательный набор должен состоять из следующих дисков: 0,5 кг; 1,25 кг; 2,5кг; 5кг; 10кг; 15кг; 20кг; 25кг. Допустимо использовать диски весом 50кг.

 

Оборудование.

1. Бутылка ёмкостью 1,5 л. Диаметром не более 9 см. Либо специальная установка для отжиманий.

                                                                Взвешивание.

Взвешивание производится до начала соревнований при прохождении процедуры регистрации.

 Стандарты выполнения отжимания.

1. Стартовая позиция: Атлет занимает позицию в упоре лёжа, положение ног не шире плеч, не провисая и не поднимая таз, дожидаясь команды старшего судьи.

2. После команды старшего судьи «Старт!», атлет сгибает локти и опускает тело вниз до контакта с бутылью или специальной установкой для фиксации отжиманий. В нижней точке амплитуды движения грудь касается бутыли* или специальной установки для фиксации отжимания. Таз и бёдра спортсмена не должны контактировать с полом. Случайное касания коленей допустимо, без преднамеренного упора на них.

*для избежание спорных моментов, при касании грудью бутыли должен слышаться звук "мятой бутылки".

 

  3. Конечное положение: в верхней точке амплитуды упражнения обе руки должны быть полностью выпрямленные в локтях.

4. Последующие опускание только после счёта судьи.

Введено правило «СТОП 8» при котором первые 8 опусканий идут после двойной команды: «Стоп! Один!»; «Стоп! Два!»; «Стоп! Три!» и так до «Стоп! Восемь!» после чего идёт стандартный счёт.

 Примечания.

1. Атлет должен касаться грудью до контакта с бутылью или специальной установкой для фиксации отжиманий. Для фиксации бутыли можно использовать скотч/изоленту.

2. Высота бутыли в диаметре не более 9 см от пола до края бутыли.

3. Касание бутыли груди должно происходить в пределах не ниже мечевидного отростка и не выше ключицы.

4.  Бутыль не должна быть наполнена более чем 50% жидкости или песка. Для лучшей слышимости касания груди с бутылью.

5.  Если спортсмен не коснулся бутылки или специального устройства для фиксации отжиманий, то он может доделать касание не переделывая повторение целиком до выпрямления локтей.

 Отдых внизу.

В течении отведенного времени на подход (5 минут), атлету допустимо сделать на своё усмотрение 2 отдыха внизу, неограниченно по времени.

Примечание: Для отдыха внизу, спортсмен смещается назад относительно бутыли, при этом кисти рук обязательно должны контактировать с бутылью. Грудь контактирует с полом. Ноги в свободном положении.

Форма одежды.

Для верхней части тела можно использовать майки, футболки с коротким рукавом, заправленные в шорты или штаны или оставлять обнажённый торс (только для мужчин). Одежда с длинным рукавом запрещена, закатанные рукава запрещены.

 Нарушения.

1. При трёх ошибках подряд - подход считать законченным.

Результат.

Итог в виде ОТ (общий тоннаж) мы получаем по формуле:

ОТ = собственный вес спортсмена Х количество повторений.

 

 

Приложение 1.

Разрешение от родителей (опекунов) несовершеннолетних спортсменов для участия в

Приложение 2.

Расписка тренера, подтверждающая подготовку несовершеннолетнего спортсмена к турниру «Кубок Юрия Долгорукого по русскому жиму IV»

 

Я, _______________________________________________________________, тренер

Фамилия, имя, отчество

 

спортивного клуба: ______________________ расположенного по адресу: ________________

 

_____________________________________________________________________ беру на себя

 

ответственность за подготовку спортсмена: _______________________________________

к Мастерскому турниру «Кубок Юрия Долгорукого по русскому жиму IV» и его выступление в возрастной номинации до 18 лет.

С Положением о соревнованиях ознакомлен(-а).

 

«____» _______________ 20_____ г.                        ____________________________________

(подпись)

В программе мастерского турнира по русскому жиму

«Кубок Юрия Долгорукого IV»

Кострома 2020.

 

1. Цели и задачи:

Увеличение интереса к турнирам по русскому жиму, с расширением дисциплин по видам спорта и физкультуры, доступных каждому занимающемуся;

Дальнейшая популяризация русского жима, как вида спорта среди самых разных возрастов населения России и за рубежом;

Привлечения учащихся начальных школ к занятиям физкультурой и спортом. Пропаганда спорта, физкультуры и здорового образа жизни;

Объединение на турнирах МОО «Федерация русского жима» спортсменов из разных видов спорта и физкультуры;

Использования занятий по русскому жиму для физподготовки молодёжи к защите Отечества, воспитание патриотизма;

Повышение уровня мастерства участников Фестиваля по русскому жиму до 1-го спортивного разряда МОО «Федерация русского жима» включительно.

Статус соревнований: Соревнования проводятся в личном зачёте по действующим правилам соревновательных дивизионов Русского жима и Правилам отдельных дисциплин МОО «Федерация русского жима».

2. Особенности при проведении Фестиваля:

2.1.  Проведение Фестивалей в рамках официальных турниров должно быть согласованно с МОО «Федерация русского жима»;

2.2 Фестиваль должен организовываться при содействии местного регионального отделения МОО «Федерация русского жима» имеющего аккредитацию на сроки проведения официального турнира;

2.3. Статус Фестиваля должен быть открытым для всех участников, не зависимо от принадлежности к МОО «Федерация русского жима»;

2.4. Предоставление и подготовку места проведения Фестиваля осуществляет Оргкомитет турнира по русскому жиму.

3. Участники соревнований:

3.1. К участию в открытом Фестивале допускаются добровольные участники, ознакомившиеся с Правилами, Положением и имеющие достаточный уровень подготовки.

3.2. Все участники должны иметь документ, удостоверяющий личность (предъявляются на взвешивании). Все участники до 15 лет включительно допускаются только с присутствующими родителями (одним из родителей) или персональным тренером (старше 18-ти лет), при подаче медицинских справок о состоянии здоровья и разрешении врача о допущении к соревнованиям по силовой выносливости.

3.3. Так же необходимо предъявить письменное разрешение от родителей и тренера на участие в турнире (образцы в Положении).

Статус фестиваля.

4.1. Статус фестиваля любительский без присуждения званий.