Основные группы питательных веществ (54)

 

Подходите, пожалуйста, к этой диаграмме не с рационально‑научной точки зрения, а исключительно с практической. Например, рядом с овощами вы встретите картофель, хотя картофель, собственно говоря, овощ. Или молоко, а рядом – молочные продукты: ведь многие не выносят молока, но очень хорошо усваивают разные сорта сыра или йогурт. Вы можете вставить сюда, в соответствующие группы, названия конкретных продуктов согласно своим привычкам и пристрастиям – это сделает таблицу удобней и пригодней для вашего личного пользования. Или составить собственную, рассчитанную исключительно на вас… Разумеется, под «мучными продуктами» имеются в виду изделия по возможности из свежесмолотого зерна, а не перемолотых сухарей.

Долю отдельного продукта в трапезе нетрудно определить с помощью 100‑процентной шкалы (2), например: «На сколько процентов обед должен состоять из рыбы» или «Сколько процентов изделий из цельносмолотого зерна должно содержаться в завтраке?» Из этих данных нетрудно узнать и количество – хотя, разумеется, можно спросить о нем и напрямую.

Не; забывайте о свежести, то есть витальности, пищи и вытекающей отсюда питательной ценности. Особенно это важно для фруктов и овощей. Здесь тоже поможет 100 %‑ная шкала например: «Если 100 % – максимум свежести или питательной ценности, какова свежесть плодов в этой миске?» При этом смотрите на плоды и полностью сосредоточьтесь на них мысленно. Если ответ даст менее 65 %. лучше их не покупать и не есть… О большой пользе энергетического сенсора, заметно упрощающего процедуру, я еще буду говорить подробней.

Использовать таблицу можно уже при составлении списка покупок, чтобы подобрать оптимальные для вас продукты и избежать ненужных покупок и лишних расходов.

Способы приготовления пищи (54). Этот обзор поможет вам наилучшим образом приготовить еду себе или другому. Например: «Какой из указанных здесь способов сейчас наилучший для X, самый полезный с учетом всех обстоятельств?» Хорошо бы задаваться этим вопросом перед каждым приготовлением пищи. Ведь ответ маятника всегда относится лишь к конкретному моменту времени.

Конечно, можно задать вопрос и о длительности приготовления, опять‑таки по той же 100‑процентной шкале (2): «Если проценты на этой шкале – это минуты, прошу указать, сколько минут надо готовить такое‑то блюдо». Если вы рассчитываете на короткое время, возьмите схему АВ (3): «Прошу по нижней шкале схемы указать от 0 до 10, сколько минут готовить блюдо». Для несколько большего враме ни – таблицу (5): «Прошу по шкале от 1 до 35 указать, сколько минут…» По этим шкалам вы получите более точный результат, чем по 100 процентной с ее большим диапазоном.

О лечебном питании. Прежде всего сошлюсь на таблицу (18) «Вид питания/Диета» в первой книге и сопроводительный текст на с.122–124. Примечательно, что за восемь лет после выхода книги маятник (не только мне, но и слушателям курса) удивительно часто дает один вполне определенный ответ. Из 20 вариантов он странно выбирает указания либо между «меньше – больше есть», либо «меньше – больше пить» (нередко вместо ожидаемой диеты). Тут. конечно, что‑то кроется и есть над чем подумать… Важным дополнением является следующая таблица. В определенном смысле ее можно применять и совместно с обзором (18) «Основные питательные вещества».

Лечебное питание: состав меню (55). Вы видите, что речь идет о совершенно конкретных изменениях рациона, необходимых и зачастую целебных при некоторых распространенных заболеваниях. Специалисты‑медики редко с ними спорят. Не согласны бывают некоторые больные, чьи индивидуальные особенности требуют большей или меньшей коррекции лечения. Имеются в виду только особые случаи. Всегда воспринимайте ответы маятника в таких случаях как полезные рекомендации. Ноне пренебрегайте и советом врача‑диетолога. Разумный врач не станет опровергать этих рекомендаций. Любому опытному и ответственному оператору известно немало примеров, когда именно в таких случаях маятник оказал больному ценную помощь.

В этой связи – несколько слов о минеральных водах. Бывает вода и вода! Различия в их составе (минеральные соли, микроэлементы и т. д.) зачастую очень велики. Соответственно во многих случаях сильно разнятся переносимость и лечебный эффект. Это касается и торговых марок вод, которые, прежде всего из‑за ухудшения качества водопроводной воды, все больше покупают в отдельных местностях и городах. Потому проверьте пригодность и ценность вашей минеральной воды с помощью маятника.

– Напрямую: «Действительно ли эта вода марки А (сосредоточенно смотрите на нее) пригодна для меня (или для X – тогда надо живо представить себе этого человека) и полезна для моего (его) здоровья?»

– Составив простой список всех продуктов, между которыми вы можете выбирать: «Прошу указания: какая из этих минеральных вод лучше всего подходит мне (или X), полезней всего для моего здоровья?»

– Кроме этого, с помощью 100‑процентной шкалы (2) можно известным вам способом выяснить процентную ценность воды для вас (для X) и сравнить ее с другими водами.

– Эту проверку также очень упрощает энергетический сенсор.

Мне остается только упомянуть таблицу (20) «Водородный показатель рН» первой книги и пояснительный текст к ней на с. 124–125. Не забывайте время от времени контролировать этот показатель, столь важный для поддержания и восстановления здоровья. Он может помочь вам своевременно распознать отклонение и принять меры.

Обращаю ваше внимание и на три диаграммы витальных веществ, таблицы (23) – (25) «Витамины», «Микроэлементы» и «Минеральные соли» с подробным объяснением их на с. 133–136. Значение этих веществ для нашего здоровья общеизвестно, и тут мне о нем говорить незачем.

В заключение этой важной главы я хотел бы еще призвать критически относиться к безудержным обещаниям современной рекламы с ее психологической изощренностью, жертвой которой делаются столь многие. Ваше здоровье зависит от одного‑единственного человека: это вы сами и больше никто. Выражусь беспощадно в ваших собственных интересах: губите себя только вы сами и лишь сами можете вернуть себя к жизни или поддерживать ее. Вам известно, какую роль в этом играет питание. Не клюйте же на наживку современных реклам и этикеток. Просто спросите маятник, подняв над 100‑процентной шкалой (2): «Как велика, с учетом всех важных факторов, реальная ценность этого товара для меня (для моих детей, для X)?» (Разумеется, не обязательно при каждом вопросе повторять, что 100 % – это максимально возможная ценность.) Самокритичная и ответственная работа с маятником (и его близким родственником по радиэстезии – энергетическим сенсором) может сделать вас независимым от всего этого, не превращая – что подчеркивалось и раньше – в раба прибора. С его помощью вы сами узнаете истинную ценность всего, что предлагаете организму, и сможете поддерживать его здоровым и энергичным и с этой жизненно важной стороны.

 

Сон (56)

 

Во сне весь организм, особенно центральная нервная система, отдыхает. Для него характерны расслабленность и спокойное положение тела, изменения в сознании и переключение ряда вегетативных функций. Сон означает не столько покой мозга, сколько перестройку его деятельности. Длительность сна обычно снижается с возрастом – от 16 часов у младенцев приблизительно до 6 часов в старости.

Бессонница – это реакция души на преследующие человека неразрешенные проблемы, страх, боязливость, чувство вины или нi гелесные недуги, например, сердечную недостаточность. Важно различать нарушения засыпания и периодические пробуждения. Снотворные разного химического состава успокаивают центральную нервную систему и притупляют ее реакции Нередко привыкают к этим средствам и начинают ими злоупотреблять – с известными энергетическими последствиями от нежелательных побочных эффектов, опасных при длительном воздействии.

" Гораздо лучше использовать успокаивающие мысленные образы наподобие овец, которых надо сосчитать или тихо плещущей воды. Эти успокаивающие, усыпляющие мысленные образы помогают заснуть и облегчают повторное засыпание при пробуждении. При этом важно сразу же уходить от мешающих мыслей и немедленно возвращаться к усыпляющим образам. При правильном применении этот способ очень полезен на практике. Когда‑то я испытал его на себе, и с тех пор его эффективность много раз была подтверждена другими людьми.

Очень интересное сообщение сделали ученые, изучающие проблемы сна в США. Они сумели доказать, что потребность в сне вызывается химическим импульсом, посылаемым иммунной системой. Животные, которым не дают спать, через несколько недель умирают. То же наблюдалось и у людей в экстремальных состояниях. Тело, мозги иммунная система, по последним научным данным, тесно связаны между собой веществами‑носителями информации. Резонно предположить, что нехватка сна через какое‑то время расстраивает иммунную защиту человека. Как говорит народная мудрость: «Сон – лучшее лекарство». Что делают заболевшие животные? Они ложатся в укромное место, отказываются от пищи (часто к ужасу их хозяев) и – спят. Иногда целыми днями. Как правило, вскоре они вновь в полном здравии!

Сновидения порой тоже очень важны. Их важность я объяснял в первой книге на с. 96–99. В оценке сновидений часто помогает таблица ©. То же относится к спонтанно возникающим видениим, рождающимся, как и сны, в глубинах нашего подсознания.

– Помощь при расстройствах сна (56). Несколько комментариев к ключевым словам, которые не совсем понятны сами по себе:

– Систематическое телесное утомление. Проводя в течение десятков лет семинары для руководящих работников‑хозяйственников, я часто слышал жалобы на тяго стную бессонницу. Почти всегда причиной этого были длительные душевные нагрузки при крайне редких занятиях спортом. Я рекомендовал две‑три недели следующего отпуска провести в горной местности с заметными перепадами высот* ежедневно до и после обеда прогуливаться либо совершать малые и большие вылазки (сначала, возможно, всего на полчаса с небольшими подъемами и спусками), понемногу удлиняя их. Постоянная цель – физическая усталость при медленно и неуклонно повышающейся нагрузке на сосуды, вплоть до многочасовых походов к концу отпуска. Как часто я слышал восторженные отзывы, если мой совет выполняли последовательно! Бессонницы как не бывало. Все‑таки человек – I это единство души‑духа и тела, и обе стороны имен* свои права. Вернитесь на несколько страниц назад и загляните в раздел «Движение»! Движение – лучшее лекарство для людей. Кто ведет жизнь в целом здоровую тот спит крепко.

– Проверка геопатических нагрузок. К этой проблеме я обращался в первой книге о маятнике в соответствующих главах. В большом значении этих непрерывных колебаний («земных лучей») для здоровья могут сего/и* сомневаться лишь те, до кого почему‑либо не дошло революционное открытие ядерной физики: «Все есть вибрирующая, текучая энергия». Иные упорствуют, поскольку просто‑напросто «прикипели* к науке вчерашнего дня. Диаграммы (32) и (33) – отличное подспорье в определении этих патогенных зон.

– Снотворные травяные чаи. Не очень длительное, но интенсивное расслабление быстро наступает, если выпить чай из смеси, продающейся почти в каждой аптеке: шалфей, хмель и ромашка в равных дозах. Способ употребления: по возможности успокоиться или отвлечься, лечь в постель, выпить приготовленный чай и принять позу, в которой засыпаешь. Эффект поразительный. Опытный в этом деле аптекарь может вам посоветовать и приготовить также чаи другого состава, где, кроме трех указанных компонентов, содержатся, например, валериана, пассифлора (страстоцвет), листья мелиссы и курчавой мяты, а для вкуса могут добавляться цветы апельсина или плоды шиповника.

– Успокаивающие мысленные образы. Об этом способе из‑ за его особого значения я уже упоминал. Освойте его – дело того стоит… Проснувшись ночью, можно совершенно спокойно съесть какую‑нибудь мелочь. Это оттягивает кровь из головы к органам пищеварения и облегчает повторное засыпание.

Вот еше несколько указаний по работе с маятником в этой сфере.

– «Какой из видов помощи при расстройствах сна, приведенных в этой таблице, лучше всего поможет мне (X) в моих (его) проблемах со сном?»

– «Какой стоит на втором месте?» и т. д.

– «Какой принесет мне (X) меньше всего пользы?»

– «Если с учетом всех обстоятельств нужную для меня длительность сна принять за 100 %, как с ней соотносится среднее время моего сна за последние недели (или с како го ‑то времени)?»

– «Если 100 % – полноценный для меня отдых во сне, какова средняя ценность моего сна за последнюю неделю?»

 

ДУШЕВНО‑ДУХОВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ (52)

 

Характерно, что для материалистического естествознания в вопросе сохранения здоровья на первом плане стоит его физическая сторона. О ней думали, говорили, писали очень много и продолжают это делать. Теперь я перехожу к душевно‑духовной стороне этой жизненно важной проблемы. Коль скоро в человеке главное – не изменчивое тело, а вечная жизненная энергия, то есть душа‑дух, то эта сторона должна быть по сути еще важнее. Я глубоко в этом убежден.

Единство души и тела с несомненностью доказано плацебоэффектом: стоит больному принять нейтральное по своему воздействию на организм вещество, но принять с верой в его силу, и его состояние улучшается. Таким образом, реального их разделения просто не может быть. У больного, принимающего плацебо, появляются и побочные действия ожидаемого им лекарства! Мнение, которое порой можно слышать от критично мыслящих медиков: подлинный врач находится внутри больного, – находит в этом убедительное подтверждение. Целительные силы живут в самом человеке. Главное – активизировать и поддержать их. Плацебо, например, может дать больному такой шанс. В этом его ценность.

Но к плацебо относятся и все возможные психологические факторы, влияющие на пациента: личность и статус лечащего врача, все окружение клиники и т. д. Поэтому главный в врач Вены профессор д‑р Эдцарт Эрнст заявляет даже, что для успешной терапии нужны три вещи: 1) сила самоисцеления организма; 2) специфическое действие лечения и 3) плацебо эффект, то есть психологический эффект. «Мы, врачи, живем тем, что – пусть и не совсем неоправданно – приписываем действие всех этих факторов себе и своим методам.»

Многолетняя практика и обучение эутонии показывает: чем полнее мы осознаем свое тело и сильней развиваем физические способности, тем глубже внутренняя связь тела и духа. Они становятся равноценными и оплодотворяют друг друга.

 

Жизненная позиция

 

Здесь я на первое место хотел бы поставить позицию человека: его принципиальное отношение к жизни и как следствие этого – повседневные практические мысли и действия. Она не может не отразиться как на его организме, так и на всей его дальнейшей судьбе.

Речь идет о все чаще и чаще упоминаемой гигиене мыслей, о позитивном мышлении. Немало людей теперь пытаются (отчасти под влиянием множества публикаций) «надеть» на себя это позитивное мышление, как одежду. Результат этого, конечно, оказывается весьма скромным. Мы здесь рассчитываем дойти до истинного, глубинного смысла предмета. Любая мысль – это сила. Это вибрирующая энергия тончайшего рисунка, и ее микроэлектрический импульс точно изображается электроэнцефалограммой. Чьи мысли постоянно позитивны, созидательны, плодотворны, животворны, тот поддерживает в себе эти позитивные силы и соответственно преобразует свою личность. А кто часто предается негативным, угнетающим, бесплодным, мучительным мыслям, тот питает в себе негативные силы и неизбежно меняет свою личность в этом направлении. Он отравляет свою душу. Как сказал Вильгельм Буш: «Кто смотрит на мир сквозь очки недоверия, видит гусениц и в квашеиой капусте».

Я повторяю: любая мысль – это сила. Все некрасивое, сомнительное, неудачи, злость, неуверенность в себе, страх, эгоистические стремления, черствость, агрессивность и даже бездумное растворение в повседневности – все это имеет далеко идущие последствия и все сильней противостоит добрым силам в нас. Если же мы доверчиво предаемся позитивным чувствам, вере в безграничную действенность доброго и полезного, то встречаем день с радостью, и наши собственные скромные силы подпитываются от корня – от великой неисчерпаемой силы, ничтожной частью которой являются и они. Что посеешь, то и пожнешь: это относится и к нашей жизни! Старая народная мудрость гласит, что лучшая защита от зла – чистое сердце: негативные, дурные мысли прямо‑таки отскакивают от человека, душа которого наполнена позитивным и добрым, а потому закрыта для этих злобных колебаний. Они просто не могут в нее попасть.

Кто ощущает свою жизнь частицей гигантского целого – о чем я уже говорил в начале этой части – в том позитивное мышление коренится глубоко, и ему незачем – нахлобучивать» его сверху. Опора его – вера в творение и выспи к порядок. Впрочем, я. понятно, не могу здесь дальше вдаваться в подробности.

Жизненная позиция определяет, естественно, и отношение к собственной персоне. Нас в этот мир поместила природа, великий закон творения, Бог. Осознание этого в глубине своего существа, чувство этой прочной опоры ведет и к полному признанию своей личности. Это совершенно естественная «любовь к себе» как основа христианской «любви к ближнему*. К сожалению, в широких христианских кругах бытует иное мнение. «Возлюби ближнего как самого себя!» – гласит знаменитая библейская заповедь, вторую часть которой предпочитают не замечать.

Это означает и полную ответственность каждого пере; самим собой, в том числе и за свое личное здоровье. Чем раньше человек поймет это, тем быстрее излечится от страда» ний. Наблюдения, проведенные в объединенном институте Дуйсбургского университета за 300 пациентами, отчетливо это показали. В конечном счете никто не может укрыться за мнением другого. Любой должен евм управлять своей жизнью: прислушайтесь к себе и после надлежащего размышления делайте то, что счел наилучшим внутренний «руководитель». Только так можно противостоять постоянной агрессии социального окружения, его манипуляциям и негативному внушению Позже мне еще придется вернуться к этой теме, когда речь пойдет о старении

Как в познании самого себя (и других) может помочь маятник? Используя ЛВ‑схему(з), поставьте, например, такие вопросы:

– Если А – преимущественно позитивная жизненная уста* новка, а В – преимущественно негативная, то где на шкал* нахожусь лично я?

+ Как глубоко укоренена по мне позитивная (негативная) полиция, если полная укорененность – Л, а совсем поверхностная – В?

+ Прошу указать мне степень моей ответственности за себя, если А – полная самостоятельность в мыслях и действиях, а В – жизнь, так сказать, «чужими» мыслями.

 

Внутренняя уравновешенность

 

До сих пор мы говорили о жизненной позиции человека. В ней, собственно говоря, в неявном виде уже содержится его внутреннее равновесие, внутренняя уравновешенность. Я очень рекомендую поглубже вникнуть в эту узловую проблему личности. Многие уже в этом нашли корень своих личных проблем, личиых трудностей н тем самым научились справляться с ними.

Речь при этом всегда идет о внутренней уравновешенности. Чье существо гармонично, тот пребывает с собой в согласии. С ним порядок. Он всегда в нужном состоянии: то напряженно‑активен, то снова полностью свободни‑рас‑ спаблен. Ибо при всей динамичности своей жизни он уравновешен, полностью управляет своими силами и личностными ценностями и излучает внутреннее спокойствие и уверенность. Даже тяжелые удары не могут его глубоко затронуть. Ведь быть в равновесии – значит осознанно принимать малые и большие напасти повседневности, ее тяготы и беды.

Западноевропейский гуманизм, равно как и древнеазиат‑ ская медицина дзен‑будцизма с ее центральным понятием «хара» (быть «в животе», то есть посредине), указывает на то, что глааное – чувство меры и пребывание посредине* между крайностями аскезы и наслаждения, менаду ян и инь, между напряжением и расслаблением нашей жизненной силы. Достаточно вспомнить выражение «срединный путь Будды» Везде речь идет о разумном самоограничении и о том, чтобы открыться духовной силе.

Несколько слов о многократно упоминаемой борьбе с болезнью. В действительности болезнь – милосердная подсказка природы и моей сугубо личной судьбы, что я нахожусь на ложном пути, что я должен изменить свою внутреннюю установку. Великий врач Гиппократ две с половиной тысячи лет назад сказал: «Если ты не готов изменить своя жизнь, тебе ничто не может помочь». Поэтому бессмысленно бороться с болезнью, сопротивляться ей. Решение может быть только одним: принять ее, даже благодарно принять и внутренне отпустить. Только тогда у нас есть шанс ослабив и снять ожесточение и зажим, дающие о себе знать в виде болезни, и снова выздороветь. Так мы вернемся к гармонии t j нашей жизнью, нашей судьбой.

Медицина неуклонно борется со всевозможными возбуд» телями болезней и часто – с большим успехом. Но необж^ димую (которую не обойти) заботу о внутреннем спокойствие! невозмутимости, внутренней гармонии человека, эту важную предпосылку всякого выздоровления, сегодня лишь отдельные врачи признают незаменимой. Поскольку так называемый <» временный человек от обычных перегрузок (работа и стрессы, избыток раздражителей, сверхиндивидуализм, вредности ок(%, жакмдей среды, противоестественное питание и т. д.) у трат» и «золотую середину», то его жизненные силы, а значит, сиди иммунные и целительные более или менее ослабли. Т<а#1 ^{1 многие вирусы сегодня – вовсе не причина болезни, а ликл возбуждающий ее фактор. Со многими вездесущими воз(дителями организм справляется гораздо хуже, чем раныг/v Поэтому отправной точкой для выздоровления может бь лишь укрепление иммунной системы, что требует повседнев‑1 ной работы над собой. Однако сегодня еще многие считакх что тело первично. Потому они не могут этого понять в слишком инертны для такой повседневной работы. Плоды такой позиции пожнут они сами.}

Чем поможет маятник в достижении нужной ясности, i jk у меня дела с внутренней уравновешенностью, иными словами, где на шкале между напряжением и расслаблением нахожусь я со своей жизненной силой? Схема «Истинная мера»©, кото‑рую я сознательно воспроизвел и в этой книге из‑за ее многообразного применения, быстро дзет вам ответ на важный вопрос «Каково сейчас напряжение моей жизненной силы (на шкале между ддумя крайностями), где она расположена в данный момент?» Здесь я использовал слова «сейчас», «в данный ^Вг*. Но вы можете спросить и иначе: «В каком напряжении пребывала моя жизненная сила в течение стольких‑то дней, месяцев, лет либо с такого‑то времени?» Так можно легко и быстро получить представление о своем развитии за ^^НЬенный период. Нередко это очень важно. В первой книге о маятнике я уже обращал на это внимание в описании схемы ©на с. 100–102 и 127–131. Излишне говорить, что вы тем ближе к состоянию внутреннего равновесия и гармонии, чем более приближаетесь к средней л икни, истинному нулю, а особенно если линия колебаний маятника проходит прямо над ней.