Глава 9. Преодолевая негативное отношение к себе

Аффирмация:

С любовью мы преодолеем любые препятствия

Людям даны все необходимые чувства, чтобы помочь им пережить разные ситуации. Ничего не пропущено. Нет хороших чувств и плохих чувств — все они просто чувства, и когда мы переживаем определенную ситуацию, какое бы чувство ни доминировало в тот момент, оно проходит. Когда мы пытаемся убежать от наших чувств, они всегда тут как тут.

Чувства — это мысли в движении внутри нашего тела. Когда мы осознаем, что сами творим свои чувства через мысли — а ведь на мысли мы можем повлиять! — тогда у нас появится способность делать другой выбор и создавать другие ситуации.

Иногда у нас появляется потребность чувствовать себя одинокими, что обычно берет начало в детских страхах или в том, что мы не воспринимаем себя как взрослого человека. Как часто вы говорили себе: «Я хочу, чтобы меня кто-нибудь любил». Так вот, вы и есть тот самый «кто-нибудь». Если в вашей жизни нет любви, то причина в том, что вы сами не любите себя. Если вы сами не можете находиться наедине с собой, почему кто-то другой захочет быть рядом с вами?

Когда люди серьезно больны, у них забирают энергию врачи, медсестры, больничный персонал. Называть людей «жертвами» — это еще больше унижать их. Давайте прямо сейчас откажемся от слова «жертва»! Больные СПИДом предпочитают, чтобы их называли не «жертвами СПИДа», а «больными СПИДом». Каждый из нас имеет право сохранять свое достоинство в любых обстоятельствах!

 

Первая реакция на диагноз СПИД

 

Когда больным впервые ставится этот диагноз, большая часть из них проходит через следующие эмоциональные реакции:

1. Страх и паника.

2. Отрицание.

3. Гнев и депрессия.

4. Беспомощность.

 

Первая реакция — страх и паника. Это естественно и нормально: вы сталкиваетесь с чем-то неизвестным. Вы слышали множество ужасных историй, а самый распространенный прогноз — «смертельное заболевание».

Затем наступает стадия отрицания: «О нет, только не я!», «Этого не может быть!», «Это не моя вина!» А потом гнев обращается внутрь и сменяется депрессией: «Буду просто сидеть и смотреть на стенку».

Депрессия может перейти в чувство беспомощности и безнадежности: «Ничего теперь не поделаешь...», «Какой теперь в этом смысл?», «Зачем теперь стараться?», «Мне остается просто написать завещание и умереть».

Иногда сюда примешивается и сожаление — очень разрушительная сила. Мы говорим себе: «Если бы я не сделал того-то и того-то, я был бы сейчас здоров». Это в корне неверно! На самом-то деле состояние, в котором вы сейчас находитесь, — это всего лишь отражение обстоятельств, в которых вы находились в данный момент и в данной точке пространства. Принять это — значит сделать первый шаг к внутреннему ладу и любви.

Естественно и нормально пройти через все эти стадии, но так же естественно и нормально оставить их позади. Позвольте себе выплеснуть все свои чувства: плачьте, гневайтесь, капризничайте, позвольте своему телу выразить все, что творится внутри его, — а затем спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы мне стало легче?» Именно тогда вы и должны обратиться за помощью.

 

Гнев

 

Как много гнева в СПИДе! Гнева на саму болезнь. Кроме того, СПИД часто возрождает к жизни старый гнев, который был похоронен много лет назад: гнев на наши семьи за унижение и давление, которому мы подвергались, гнев на них за то, что они отвергли нас, когда мы не реализовали их мечты... А для геев — гнев на родителей за нежелание признать их сексуальную ориентацию; гнев на изоляцию, которая часто сопутствует болезни; гнев на все эти глупые законы и правила, которые говорят, что человек или группа людей недостаточно хороши; гнев на правительство и церковь за то, что они из-за моральных предрассудков позволили умереть многим людям.

Гнев на друзей и любовников, которые в страхе бросили вас. А главное — мы гневаемся на себя за то, что создали условия, при которых СЦИД овладел нашим телом. Гнев на самих себя, потому что у нас нет ответов на вопрос: «Что делать?», гнев из-за чувства своей беспомощности и зависимости.

Есть еще более сильный гнев на врачей, которые тоже не знают, что делать, и часто бездумно подписывают нам смертный приговор. Гнев на огромные финансовые траты на лечение и лекарства, которые не помогают. Гнев, гнев, гнев... Ярость и беспомощность. Что можно сделать с этими сильными чувствами? Как можем мы справиться с гневом, перевести эмоции в позитивное русло? Подавить гнев и позволить ему укорениться в наших телах — опасный путь. Мы должны выпустить наши чувства наружу.

Например, мы можем «поговорить» с людьми, на которых гневаемся, и таким образом разрядиться. К сожалению, слишком часто это невыполнимо. В таком случае есть и другие способы! Мы можем бить подушки, колотить боксерскую грушу, бегать или играть в теннис.

Мы можем заниматься, медитацией, освобождаясь от нашего гнева, прощая себя и других. Мы можем говорить или кричать на других людей, стоя перед зеркалом. Но когда бы вы ни выпустили свой гнев на других — во время медитации или перед зеркалом, — вы должны заканчивать это, прощая их и говоря, что вам действительно нужны их любовь и одобрение. Если же этого не будет сделано, ваши упражнения станут просто негативными аффирмациями, которые не обладают целительной силой.