Пять ключей женского оргазма

Хорошая самооценка

Та самая уверенность в себе, которая так поддерживает нас в повседневной жизни, для достижения оргазма просто необходима. В сексуальной сфере хорошая самооценка идет от доверия к своему телу и тому образу нас самих, который оно создает. Обладать этой глубинной уверенностью означает уже не стремиться к оргазму как к самоцели, но учиться наслаждаться в собственном ритме, не фокусируя все внимание на удовольствии партнера и не ставя свое наслаждение в зависимость от его ощущений. Позитивная самооценка заставляет умолкнуть и укоризненные голоса прошлого, и императивы сегодняшней масскультуры — «Всегда сексуальна, всегда безупречна!». Никто не знает лучше самой женщины, с кем, когда и как ей хочется заниматься любовью. «Стремиться достигать оргазма чаще, чем подруга, завоевать больше мужчин, чем соседка или коллега, — такой путь ведет в тупик, — напоминает Ирина Панюкова. — Интенсивность, глубина и длительность ощущений у каждого своя».

Отпустить» себя

У многих женщин наслаждение неосознанно связано с тревогой, ведь в психологическом плане пенетрация, проникновение внутрь, всегда небезопасна. К этому беспокойству добавляется и страх потерять себя в накатывающей волне оргазма — недаром в некоторых языках он получил прозвище «маленькая смерть».

Женщины боятся обнаружить, что наслаждение, которое они испытывают, не соответствует их желаемому, идеальному образу себя. Освободиться от этих бессознательных страхов возможно, когда мозг отключается от них, чтобы сосредоточиться на ощущениях тела. А шире — как писал социолог и сексолог Игорь Кон в книге «Вкус запретного плода: сексология для всех», когда мы избавляемся от внутренних эмоциональных запретов, мыслей о греховности или постыдности плотских отношений.

Доверие к другому

И со спутником жизни, и с партнером на одну ночь необходимое условие оргазма — доверие. Именно другой — мужчина или женщина — наделен властью сковывать нас или раскрепощать. Доверять партнеру — значит выйти за рамки всевозможных норм и клише. Что нравится мне? чего хочется мне? — вот вопросы, которыми действительно стоит задаться. И поделиться с партнером своими желаниями.

Путь фантазий

Чтобы достичь пика наслаждения, не обойтись без эротических фильмов нашего внутреннего кино, которые подпитывают желание. Находиться в конкретной реальности настоящего момента полезно во многих жизненных ситуациях, но путь к оргазму лежит через таинственные дебри фантазий. Что бы ни утверждали некоторые психоаналитики о превосходстве вагинального, якобы более «взрослого» оргазма над клиторальным, оба вида наслаждения равноправны. Они отличаются друг от друга в той мере, в которой различны сопутствующие им фантазии. Клиторальный оргазм основан на фаллическом, активном представлении себя: ведь с символической точки зрения клитор — эквивалент пениса. Он напоминает о врожденной психической бисексуальности человека. К этому быстрому, освобождающему оргазму многие женщины прибегают, когда хотят снять напряжение. Вагинальный оргазм, по утверждению основателя психоанализа, требует от женщины согласия отдаться: она должна открыть для себя «активную пассивность», которая характеризует женскую сексуальность.

Большинство современных сексологов считают, что практически все женщины способны достичь клиторального оргазма, хотя бы в процессе мастурбации, в то время как вагинальный бывает только у трети женщин.

Работа вдвоем

Оргазм непредсказуем, он может застать и врасплох. Наслаждение подобает встречать как гостя, который может и не прийти. Во время секса мы испытываем неповторимые ощущения, но они существуют в нашей жизни и независимо от оргазма. С материнской утробы наше тело хранит память о ласковых касаниях стенок матки. Любовные ласки возвращают нас в те времена нежности и безопасности. В сексе эмоции становятся необыкновенно яркими. Все наше существо погружается в ощущения: дрожь предвкушения, напряжение, сброс, расслабление, смех или слезы. «Оргазм, несколько секунд интенсивного удовольствия, — лишь разрядка этих переживаний, — говорит психоаналитик и сексолог Катрин Блан. — Мы сами словно становимся эмоцией — в этом и есть наслаждение».