Срок выздоровления сокращается в 34 раза по сравнению с обычными способами лечения.

Появляется сопротивляемость организма к заболеваниям и физическая выносливость. На восстановление сил и отдыха становится достаточным 34 часа.

За счет сбалансированности поступления и расхода химической (пищевой) энергии нормализуется вес тела.

Кроме того, в результате большого запаса энергии организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие с пищей и питьем.

В принципе выполняющий систему упражнений «Гермеса» не должен болеть вообще или в редчайших случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни.

Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию, некоторые люди уже через 5–7 месяцев систематических занятий:

• начинают видеть энергетические поля другого человека;
• осваивают лечение «магнетизмом»;
• овладевают способностью предугадывать действия людей.

Заниматься гимнастикой «Гермеса» можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек. Некоторым наиболее одаренным и подготовленным людям через год систематических занятий удается довести «импульс» до 6 сек. Повышение импульса до 8–12 сек может привести к тяжелым отрицательным последствиям.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением мышечной системы делается короткий, резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском воздуха в сами легкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «ха» у йогов.

Упражнение по равномерному распределению энергии в теле выполняется плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. В этом случае такой ритмике упражнений должна точно соответствовать ритмика дыхания. Ранее занимающиеся йогой и подготовленные физиологически и психологически к приему больших объемов энергии, к занятиям могут переходить сразу, без предварительной подготовки.

В меню исключить свинину, ограничить жирное мясо, сливочное масло, но в обед обязательно съесть небольшой кусочек мяса. На второй год занятий можно есть все, даже свинину.

Комплекс упражнений по набору энергии

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека энергией и в этом плане имеет то же значение, что и упражнения, даваемые в хатха-йоге по поглощению «праны», но значительно. эффективнее.

Комплекс состоит из:

• серии упражнений по подготовке организма к приему энергии;
• набору энергии;
• распределению энергии по телу и ее стабилизации.

Перед началом выполнения комплекса упражнений необходимо вывести организм из сна, разбудить его и подготовить к поглощению энергии. В этих целях выполняется бег трусцой.
Начинают с 5 мин и каждый месяц продолжительность бега увеличивается на 5 мин.

Максимальная продолжительность бега 20 мин:

1 месяц — 5 мин;
2 месяц — 10 мин;
3 месяц — 15 мин;
4 месяц — 20 мин.

В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин бега на месте.

Пробежку лучше всего проводить босиком, обнаженным по пояс или в легкой спортивной форме в зависимости от подготовленности и степени, закаленности организма.

Силовые упражнения по набору энергии имеют ряд специфических особенностей.
Они построены на ритмичном чередовании предельного напряжения и полного расслабления всей мышечной системы тела.

Переход из напряженного состояния в расслабленное и обратно осуществляется с возможной наибольшей быстротой, почти мгновенно. В то же время одновременно делается резкий, короткий и поверхностный вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке. При этом в легкие пропускается минимальное количество воздуха.

В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот.